注意事项可包括：： 　　控制体重 　　研究表明：体重增加10％、胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％、体重增加20％、冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍， 　　戒烟 　　烟草中的烟碱可使心跳加快。血压升高高（过量吸烟又可使血压下降），心脏6700耗氧量增加。血管痉挛！血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍、而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因， 　　戒酒 　　美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用！过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力！对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常！并影响脂肪代谢。促促进动脉硬化的形成, 　　改善生活环境 　　污染严重及噪音强度较大大的地方。可能诱发心脏病！因此改善居住环境、扩大绿化面积、降低噪音、防止各种污染、 　　避免拥挤 　8171　避免到人员拥挤的地方去？2590无论是病毒性心肌炎？7574扩张型心肌病。还是冠心病！风心病、都与病毒感染有关。即便是心力衰竭也0619常常由于上呼吸道感染而引起急性加重,因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在^感感冒流行季节!以免受到感染， 　　合理饮食 　　应有合理的饮食安排、高脂血症！不平衡膳食，糖尿病和肥胖都和膳食营养有关！所以，从心脏病的防防治角度看营养因素十分重要、原则上应做到“三低”即：低热量。低脂肪！低胆固醇！ 　　适量运动 　　积极参加适量的体育运动、维持经常性适当的运动。有利于增强心脏功能！促进身体正常的代谢、尤其对^促促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说。应根据心脏功能及体力情况！从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各⁶⁶⁰⁶脏器机能!防³⁰⁶³止血栓形成，但也需避免过0637于剧烈的活动!活动量³⁸⁷⁵应逐步增加,以不引起症状为原则！ 　　规律生^活活 　　养成健康的生活习惯!生活有规律！心情愉快，避免情5757绪激动和过度劳累。 　　【特别提醒】 　　提醒一：多食素 　　很多人认为我们人类是食肉动物、因为我们基本上天天吃肉，但是人⁵⁷⁵¹类进化和人类历史研究却证明、人类的身体结构及生理理功能更像食草动物!大家一定觉得奇怪！那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。 　　食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 　　食肉动物 食草动物 　　肢体有爪 无爪的手或蹄 　　牙齿锐利 平钝 　　肠短 长 　　饮水方式舔 饮 　　降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 　　获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 　　一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物！虽然在长期适应自然的过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今、但是在近200年来!经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化！尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多的肉类。与人类进化历史相比。这种变化太快了！以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境！这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病、 　　流行病学研究证明，“经济发展→不健康生活方式流行行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲？最典型型的例子是瑙鲁，瑙鲁3178原来是一个贫穷的小岛？60年代末发现了稀有矿产。这个国家一夜之间就变变成了世界上最富有的国家，没想到几年以后、瑙鲁出现了糖尿病！肥胖！心血管病大大流行！50岁以上的人群70％患有糖尿病，成为世界之最、政府和人民为此付出了沉重的代价。 　　经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能！因此。我们必必须明确一点,心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果、但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚、如被西方国家视为垃圾的西式快餐，富含高热量！高饱和脂肪酸、现在却在我国广泛流行。博博得了不少孩子的青睐，长此以往，将严重影响健康、我们应该更多地效仿仿祖先、多吃植物性食物（包括谷6157类淀粉!蔬菜和水果）。少吃动物性食物（鱼类除外）！尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物。远离麦当劳、肯德基类“^不不健康”食品。 　　健康饮食标准表 　　（健康饮食应3361符合以下要求） 　　1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克？ 　　2．脂肪肪的摄入不超过总热量的30％, 　　3．少吃或不吃蔗糖，葡萄糖等精糖类食品。 　　4．多食富含维生素C的食物、如水果！新鲜蔬菜、植物油、 　　5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物!如肥肉。蛋黄！动物油！动物内脏等、 　　6．饮食要高钾低钠。鼓励食用豆制品、饮茶！ 　　7．饮食有规律！不可过饥或过饱！ 　1599　8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅、 　　提醒二：适宜运动 9267　　心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动！在同一环境里生活的人！经常坐着不动的！患冠心病比经常活动者高出2倍。 　　运动动对心脏有什么好处呢，运动可以促使心脏的小血管扩大，延长！增多！改善心肌的供氧状况。改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢。提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能！此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性。⁸¹¹³防止血凝过高!对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助！ 　　积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一！要保护心脏！我们建议以下一些锻炼方式： 　　体育锻炼表 　　1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张！具有增强心功能！降低血压、预防冠心病的效果，对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以以改善病情？每次散步可坚持20分钟至1小时！每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度， 　　2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个0841人的具体情况而定、不必强求， 　　3．太极拳：对于高⁷⁵¹³血压病、心脏病^等等都有较好的防治作用，一般而言。体力较好的患者可练老式太极拳！体力较差者可练简化式太极拳！不能打全套的、可以打半套、体弱¹²⁹¹和记忆力差的可以只练个别动作!分节练习、不不必连贯进行, 　　体育锻炼注意事项： 　　1．任何人、如果在运^动动结束10分钟后、^心心跳次数每分钟仍在100次以上!则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 　　2．运动量应从小到大、时间^从从短到长！循序渐进， 　　3．进餐与运动至少间隔1小时以上。 　　4．运动7864最适宜的温度是4℃－30℃。 　　5．运动时若出现头晕！头痛！心慌。恶心，呕吐等不适症症状时、应立刻停止。必要时需就医。 　　此外！有一点要提醒大家。不宜清晨锻炼。根据国外学者测定！上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻。发病率要比上午11时高出3倍多，另外、人体在上午时段交感神经活活性较高？随之而来生物^电电不稳定性增加,易导致心律失常。可能出现室颤！引起猝死。还有。人的动脉压在上上午较高。增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性。导致急5260性冠脉综合症的发作!所以！大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”。将时间安排在下午及傍晚进行！ 　　提醒三：心态平和 　　情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系，无论对什么年年纪的人来说、不良的的情绪都是非常不利的，人的情绪一旦紧张。激动！会使得交感神经兴奋。儿茶酚胺增加。结果使使心跳加快，血压升高、心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病！心衰患者的病情、更严重的是。这些变化有时会导致致死性的心律失常、引起心脏骤停、 　　大喜大怒都是忌讳的。中医学认为！暴喜伤心！心气涣散！会出现一系列心气不足足的症状、如心悸，乏力。胸闷气短、脉结代等症状。严重者则则会出现冷汗不止!四肢不温！脉微欲绝及心悸、胸闷，胸痛等等心阳欲脱的症状,此种变化类似于冠心病心律失常，心⁸⁰⁰⁷源性休克等!相反！怒则气逆！气气的运行受阻，气为血之帅。气行则血行，气滞则血瘀，⁰⁹⁶⁵气滞血瘀的结局是不通!不通则痛。大怒导致的一系列反应！类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等、由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要、 　　古人所提倡“和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”、这可可说是保养心脏的一个座右铭，要要经常与人交往、通过交谈，来往！了解社会、了解环境！体会到自己是社会中的一员，老年朋友还可根据自自己的爱好、种花。养鱼，下棋！书画。以此陶冶性情、 　　提醒四：坚持服药 　　还要提醒大家的是、心脏有病不能等到发作时才去医院！平时时就要坚持服药,只有常服药、^才才是控制病情的最佳手段！许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸！但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心绞绞痛发作了才吃、有的自认为自己还^没没到需服药的程度，这其实是一个用药的误区，麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物。只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚、保护心脏功能，降低心绞痛的发生率。

　　1、避免过度劳累，生活要有规律。保证充足睡眠，保持心理平衡、放松精神！控制情绪。保持平和心态！避免精神紧张及情绪激动！ 　　2。进食不宜过饱！以免造¹⁸⁴⁵成胃肠负担过重。诱发心8926脏病发作？或引发心功能不全。此外还应避免辛辣刺激性食物及过凉过热热的食物。以减轻2794胃肠刺激， 　　3、有心脏病者，应避免寒冷刺激，避免大便干燥 。 　　4！戒烟！限酒——吸烟促使与加重动脉硬化、引起血管痉挛、应戒烟，乙醇＜30ml/日，相当啤酒720ml 　　5！减^轻轻体重：超重,可明显增加心脏的工作负荷、加重心肌缺氧、应通过控制饮食等、减轻体重， 　　6、适当运动动——增加有氧运动。如快步走。慢跑！太极拳等，可增强心脑血管管的功能，改善供血， 　　7，心脏病饮食：心脏病与饮食之间存在着密切的联系！为了心脏脏健康，我们应重视饮食治疗！ 　　1）限盐——每天最好限制在5克左右。吃盐过多！会导致钠水潴留！增加血容量、⁰⁴¹⁴加重心脏负担、对心脏病不利。 　　2)限脂——长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素？限脂就是限制过多的脂肪和胆固醇，如油类，肥肉类食品！动物内脏，鸡蛋等！应多选用豆类食品，黄豆中含有卵磷脂及无机盐！对防治高血压！冠心病有利、 　　3）补补充纤维素——纤维素能减少胆固醇在体内生成,有利于冠心病防治！纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋，。芹菜。韭菜为代表。粮食作物中以黄豆，燕麦含量较多、 　　4）补充维生素—^——丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环。维生素E具具有很强的抗氧化作用？保护心肌，预防血栓、绿叶蔬菜菜中富含维生素C。肉类，谷物。花生。酵母中富含维生素、PP。油脂。豆类！蔬蔬菜中富含维生素E,、明清佛教大师

　　推荐观音心咒 　　“嗡嘛呢巴美吽”观音心咒，出自《佛说大乘庄严宝王经》等经典， 《百咒功德》中说：“仅仅讽诵就不被业惑所染，与七地菩萨⁷⁶⁴²具有同缘分、被誉为^见见解脱！闻解脱！忆解脱，触解脱、” 　　麦彭仁波切说过：“末法时代！观音菩萨和度母的加持最为灵验、最容易让我们得到感应，”依靠观音菩萨的咒语、任何众生都都能获得解脱！ 　　　　普通念诵此咒!神妙殊胜。非可言喻！无论男女老幼，富贵贫贱，皆可念诵，遍数越多越好！以满十万遍为最小限度、每次至少一百零八遍，行！住。坐！卧！皆可、但须身心清净！忌葱蒜荤腥等，又3020应发菩提心。大悲心。至诚皈依观世音菩萨。心缘一境，不可散乱！久久行之。祸乱悉免，祈求无不如意。能救世人病苦。是离苦得乐的良药！ 　　　　唵嘛呢叭咪吽，发音为： 　　嗡（ōng）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（hòng）！家装风水青岛风水设计

　　南无阿弥陀佛这是冤亲债主求你超度的，你应该全家吃素、不杀生！同时恭敬诚心为冤5641亲债主念阿弥陀佛佛号或《地藏经》？多多益善、然后以他的名义5369大量放生。行善积德。供养三宝！帮冤亲债债主修福,给冤亲债主立个牌位、去超度冤亲债主！问：老法师曾说梦中见到过世的亲人或动物，最好是读经！念佛回向给他们！^请请问怎样回向法？读哪一个回向偈！或者要念他的名字吗。净空法师答：这桩事情是《地藏经》上说的，我们一般人梦到过去的亲人，家亲眷属、朋友过世的。多半都是来请求超度的！很多都是、虽然他没有有说话!我们在《地藏经》上得到的讯息！如果有这8643个事情，我们恭恭敬敬的为他念一部《地藏经》、就是给他回向！特别为他念的。回向偈没什么么关系、用哪一种，通常我们念「愿以此功德、庄严佛净土」都行！或者你改一句。「愿以此功德、回回向某某人」,改一句就6007可以了！其它的都都照念、诚心诚意、对他就有好处，！八字看婚姻好坏

　　一：有可能你看电影 看电视 或生活中看到别人摔了 潜意识的感到恐惧二：你生活工作压力太大 别胡思乱想 要学会放松三：那就是人的第7感 这不是迷信 人是很奇怪的动物有时候会看见未来的事 　　人在睡觉时就会做梦。做梦是人体正常的生理现象，梦是在快快眼动睡眠情况下进行的,会被记住！相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住。我们也不会意识到、每个人每晚都会做梦！因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降、当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦，梦是外界9146因素在人脑中的存在， 　　“梦境不会成真” 　　俗话说“日有所思。夜有所梦”，当你极度渴望一件事情时！晚1983上做梦就会梦到!一旦梦真的成为现实！就会5292以为梦想真的成真了,张张教授告诉记者,这种说说法是没有任何道理的，圆梦，只是碰巧、是敏感、多疑，偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果！人一般都会梦到生活中的事、小时发生过的事！长大后的某一天也许会梦到。东西放到哪里找不到！说不定在哪个梦里就会清清晰地看到东西所在的位置,这些都是潜意识。不是梦想4852真的成真了, 　　正常的梦不会影响健康 　　人在做梦的过程中有时会说梦话！大家经常说、别人在说梦话的时候不要和他对话、对话可可能会把他累出病来，张教授告诉记者、人在做梦时说的话是无意识的，所以不会对人体造成影响，说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现！当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时！人不仅会在睡7020着时乱说话、还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等，严重的还会梦游， 　　　　梦魇影响健康 　　梦中大喊大叫，也叫做梦魇，人如果果梦中遇到危险、如在梦中被人追，非常惊慌时就会大喊大叫！做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱，紧张。经受刺激。白天看恐怖片或是暴力倾向的的新闻，晚上都会做相2178关的噩梦!尤其是⁶⁸³⁸胆小的人，人过度兴奋、五羟色胺分泌增加！会导致致心脏病。高血压。动脉硬化、脑血栓的发生、当人做噩梦时！一定要及时把他叫醒！因为在梦魇过过程中？很容易造成痛苦！当人起来后！5169还会带来情绪的沮丧，焦虑不安。失眠抑郁、休息不好！反应迟钝！这样样的情况不断反复。对人的健康有很大的威胁， 　　　　梦可以预示一些健康情况 　　有的人会梦到吃东西，找厕所。被人追，和人争吵、打架，甚至梦到掉牙，在在噩梦醒来后、常常会忧心忡忡而精神不佳、研究表明、如果你不是在人^为为的因素下长期做内容大致相同的梦、就很可能是你肌体的某一部分出现了病变！在向你发信号、梦见吃东西。感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患。梦见掉牙齿、可能与消化系统和呼吸系统疾病有关，一个人如果经常梦魇！是由于脑部的兴奋状态过度、可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关，梦境虽然能够提醒健康状况、但也并不是只要做了梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的，当你长期反复出现同一性质的梦时。就需要提高警惕！及时到医院进行检查！ 　　　　有些人把梦当做是9153现实的暗示！当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时，就会造成精精神上的压力!这样^是是不正确的。要要科学地认识梦！不要迷信、另外，大家要养成一个良好的睡眠习惯。让香甜的梦伴你一直到到天明，！六喝彩生肖表2016

　　8334血代表财！生辰八字流年运程

　　说明你跟现同桌关系很好！同时受外力感染，突然间想到3934了换同桌的可能？但你不想跟现同桌分开。，八字算命你们信不信

　　高血压。现在明确是会遗传的、但是子一代继承的父系、还是母系，就不确定、 　　心脏病，目前还没有明确，但是父母心脏不好！子代的相应应的体质不理想是有可能的， 　　1！定期检查血压、尤其在35岁以后，一旦发现血压升高！可能需要密切关注和治疗！ 　　2，心脏方面，如果有相应的症状状再行关注,。易经八卦算命方法

　　　这就叫打扰!严重的就是骚扰...小心谁谁谁投诉哦...！九宫八卦的意思梦到心脏不好换新的

　　会啊 、一直都是4688长新的啊、不然怎么会有修指甲和头发的呢！大门对着镜子怎么化解