肚胀产生的原因有两个、一是吞下的气体太多、另另一个是大肠制造的气体太多! 　　1.吞下气体过多 　　肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时。氧气会^被被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气气的主要成分！很多情况下、人9176体会不知不觉吞下空气。例如：嚼嚼口香糖时，吃东西时狼吞虎咽，边吃东西边说话，喝汽水、可乐，啤酒等碳酸性性饮料时!或吃一些容易产气的食物等、另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口^水水的动作。这些因素都会导致肠内气体的增加。 　　2.大肠制造气体太多 　　肠子会制造气体是因肠蠕动障碍？造成细菌对食物过度发酵！而产生大量的气体，或因为肠道中某种消化酵素有问题、而导致某种食物的消化不良。最常见的1113就是「乳糖不耐症」、也就是说、肠胃道无法消化乳糖所引起、这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。 　　胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳！而造成胀气！打隔，另外、肛门太紧排0719气较困难,和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因，如果吞下^太太多气体。则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高、 　　易造成产气的食物 　　人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素？所以在摄取这类食物后。在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用！然后产生大量气体（二氧化碳。氢气！甲烷），这些可能导致腹胀的「产气食物」。包括：豆类！洋葱。茄子、地瓜！马铃薯，玉米。柑橘类水果！添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。。

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