至少说明你晚上睡觉睡眠质量不好【睡觉时人们不断做梦，^当当睡眠质量好时、一般不记得做过的梦】！你老公给了你什么刺激【好的、如如感到很幸福,坏的、对你不好】！

　　这这是亚健康状态!从中医角度来讲大约以下原因：肝阴虚或脾胃不和（思虑过重）！ 　　肝阴虚重点在于补血养血，特别^推推荐睡觉不要熬夜, 　　脾胃不和重点在于适当锻炼！同时多食用粥类。特别是小米红糖粥或玉米粥，，手相坎宫有三角形

　　每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”3809的夜晚相对来说是十分稀少的？那些些情绪激越！令人激动的梦或许能在记忆中保持几天，几周或几个月，甚至永世不忘、但这类梦至多只占占了10%左右！而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了，不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说。常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题！ 长期慢性失眠会加速一个人外表的老化 尽管还没有足够的证据来证实这种因果关系、但在动物身上^的的实验已表明，长期慢性失眠确实会加速整7796个机体(其中自然也包括外表)的老化过程、此外。正如大家都知晓的！疲惫惫本身首先就会显露在脸上！ 诊断失眠症。不是看他能睡多长时间。而是看他在有了睡意上床后，30分钟仍不能入睡！觉醒时间每晚超过30分钟！且白天有不适症状的，即可确诊、 失眠眠主要表现为难以入睡，爱做噩梦、多醒及早醒！这^使使患者即使在入眠时间里？仍难以进入深层睡眠得到充分休息。长期睡^眠眠不足，失眠可以带来一系列肌体损害！包括精神无法集中！思考能力力减退。警觉力与判断力下降。免疫功能低下！内分泌紊乱等、 治疗：改正不良睡前生活习惯 小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一！但安眠药有依赖性或成瘾性！可抑制呼吸，使记忆忆力减退？因此此要严格遵从医嘱!切忌滥用。心理治疗主要适用于以情绪1880因素为主的疾病，如神经衰弱。癔病！心因性抑郁症症和焦虑状态等!自我调节的方法应积极提倡。比如白天增加一些体力活动、情绪保持稳定。改正睡前前饮酒！饮食，看刺激节目等不良习惯。让自己的生物钟有规律运行， 助眠方法推荐 1.睡前做好准备工⁹⁷⁴⁵作：睡前散步？入睡前有条件时最好温水淋浴！盆浴或洗脚，睡前洗热水澡半小时左右。水温38~40摄氏度。闭上眼睛、静静躺着。用一些松香等放在布袋里泡在水中、淋浴也能达到类似效果、 2.睡姿和睡具选择：俗话说“不觅仙方觅睡方”！“站如松、坐如钟，卧如弓”颇有道理，睡姿以右侧卧。蜷曲度如弓弓为好,睡床以木板铺，厚软垫较好、枕以一^拳拳至一拳半高为好。 3.睡眠要规律化：起居有常。顺应四时、与日月共阴阳，顺应生命节律的高低潮、 4.深呼吸催眠法：平躺在床上、脸朝天，两手平放在身体两侧！闭上眼睛。然后开始做深呼吸。同时慢慢举起双臂，举过头部。紧贴双耳，反复10次，这样样就能消除一天紧张工作后的疲劳,并使自己感到渐入梦境、用不了太长的时间！就能安然入睡！手相坎宫看祖坟

9719　　肯定是不小心踩到孩儿的阴魂！手相坟地纹

　　睡眠时间过长与睡眠不足一样、都可导致神疲。体倦！代谢率降低,睡眠不宜过长！睡的时间过长后，心脏的跳跳动便会减慢、4447新陈代谢率亦会降得很低、肌肉肉组织松弛下来。久而久之、人就会^变变得懒惰？软弱无力起来，甚至智力也会随之下降！因此。人的睡眠时间不宜过长、成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来来获得健康，那将会适得其反，增加疾病！缩短寿命、 　　新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 　　一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了，如果由于工作或其他事情耽误了睡泯。视耽误的多少可以适当弥补一些、一般总的弥补量不宜超过两小时、起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况，这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致、 　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过、五天不睡眠人就会死去、睡眠作为生命所所必须的过程，是机体复原！整合和巩固记忆的重要环节。是健康不可缺少的组成部分，据世界卫生组织调查、27％的人有睡眠问题、国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日。即春春季的第一天定为“世界睡眠日”！2006年世界睡眠日的主题是““健康睡眠进社区”！可能有人觉得奇怪！这睡眠怎么还分健康和不健康的、不都是闭上眼睛睡觉吗、其实。很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的， 　　不健康睡眠一： 　　平时通宵！周周末狂睡 　　误区：有些人平时工作很辛苦？有时加班到了凌晨。但第二天还是得六七点爬起来去上班！睡眠严重不足！怎么办！周末在^家家恶补睡眠？睡它个20小时，把平时的都补回来、还5448有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说74531小时睡眠长寿？到底多少小时睡眠好！自自己也搞不清楚。不过据说充足的睡睡眠既美容又养颜。那就睡它个10小时！ 　　专家分析：保证每天正常睡眠时间 　　　每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床、这样可以使人维持一个较稳定的生物节律。对人体身心都是有益的！ 　　对于睡眠时间的长短、^没没有统一的说法！因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二5692天醒后精神饱满为准,实际上。各种人群对睡眠的要求是不同的，一般而言10－18岁的人群。每天需要8小时的睡眠时间！18－50岁的人群、每天需要7小时的睡眠时间。50－70岁的人群！每天天需要5－6小时、特别对于上了年纪的人！睡眠质量比不上年轻人是自然规律、只要不影响身体健康就好，关于每每天应该睡多少小时、因个人体质存存在差异。只要符合自己的睡眠习惯，能够保证白天精力充沛，醒后没有疲乏感即可、很多伟人！他们们睡得很少。但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠！量虽少。质却高、 　　不健康睡眠二：睡前保持安静少运动 　　误区：有些人。晚上一有活动、就会5123睡觉时兴奋得睡不着！所以！他们认为吃完完饭就应保持安静？连一些正常⁹⁶¹⁰的低运动量活动也拒绝参与!本来白天就在单位里坐了一天。回家后继续坐着。坐到睡觉前反而睡不着了、 　　专家分析：适量运动促睡眠 　　　临睡前的过量运动。会^令令大脑兴奋？不利于提提高睡眠质量？但适^量量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制6495兴奋的物质，促进深度睡眠！⁹³²⁵迅速缓解疲劳，并⁷⁷⁹⁹从而进入一个良性循环! 6404　　特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动。而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠，研究发现。临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动、可以促进体温升高！当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜）！随即停止！这时、体温开始下降、当30－40分钟后后睡觉时！人将很容易进入深度睡眠。从而提高睡眠质量、 　　不健康睡眠三： 　　公交地铁上补睡眠 　　误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家家距离甚远，无0746论是坐地铁。还是坐公交车。只要一坐^下下来就打瞌睡、一路睡到公司，认为这样样的补眠方式、既没影影响工作？又不耽误睡觉！专家分析：深睡眠使人得到充分恢复 　　人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段！在前一个阶段中，又可以分为“浅浅睡眠”和“深睡眠”两个过程!这这两个过程在睡眠中循环多次！人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除，但是。在汽车上睡觉、打盹。补觉。容易受到到各种因素的干扰，汽车的晃动。光线的刺激，声音的影响。空间的狭窄等都不容容易使人进入“深睡眠”状态、而在“浅睡眠^””状态下休息。只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨，车里睡⁴⁵⁷⁷了一觉后！反而觉得得腰酸腿疼？疲乏无力，另外！在车上睡觉。还容易导致生病，比如车上小睡后、最容易落枕枕和感冒？脖子歪向一边睡觉！容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有。在车上睡觉、车门开关。风扇吹动，一不小心就容易着凉，白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡、 　　不健康睡眠四： 　　睡得不好用吃来补 　　误区：有些人觉得睡眠不好、就就多吃些人参!鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且且补得好了,就1456是适当减少些睡眠时间，问题也不大！ 　　专家分析：学会睡个“子午觉” 　　美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人？第二天的免疫力就会减弱、血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的，我国传统养生学提倡睡“子午觉”！“⁰⁵⁵⁴子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点，认为睡“子^时时”可以养精蓄锐？而睡“午时”则可以顺应应阳气的开发, 　　为了保证深睡眠！应该尽量做到早睡早起，虽然很多白领工工作繁忙,但宁可把工作时间提前开始！也不宜推迟结束，晚上10点至凌晨晨4点。是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点、过了11点后。人反而会变得兴奋。更难入睡、凌晨两三点、是是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后、人8502就开始进入浅睡眠期？这时候开始多梦、易醒，有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间，当然！这不失为补充睡眠不足的一个办法！要提醒的是。“回笼觉”补充的主6641要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好。宁可早上5点起床、也不要到晚上12点才睡觉， 　　此外、睡午觉^也也是个很好的睡眠习惯！临床基础研究6404已经证实。深睡眠在一天天中有几个阶段!在中午12点点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期！但具体从哪个时段开始、因个人情况而异。因此、中午小睡片刻！可以争取半小时深睡眠，帮助人体机^能能的自行修复！从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午！从中午到晚上入入睡前。这两个时段都有七八个小时！持续运作会让人体各部分的效能降低！尤其是脑力劳动者！午睡是有效的“充电”手段！小睡片刻换来的是下午工作的高效率！但午睡并不需要过久、半小时足够！最多不超过过1小时！否则会影响晚上的睡眠。！手相基本知识

　　这样的情况每个人都发生过，主要原因可能是你白天工作或学习压力大。精神长时间处于紧张状态态或睡姿不佳压迫神经！促使大脑缺氧、平时时多放松心情,改变睡姿、不过这种情况会不会引起猝死，我就不知道了啦.。，手相基础

　　潜意识恐惧死亡、与过去某一死亡场景有关、潜意识不愿面对， 　　可到当地咨询机构做催眠！与过去的某一死人场景做分⁷¹⁰⁵离仪式？直面死亡阴影，、手相多个财库纹图片

　　现实⁵⁵⁵³中有多少人羡慕您这种状态…… 　　平时睡觉总是特别沉……其一应该是平时太累、其二就是平时没有特别在意的事做！ 　　人太累就肯定睡得沉！这是正常情况！ 　　5279第二种情况？就是跟人的生物钟有关、可后天去养成习惯、习惯成自然就是人所谓的生物钟。，，比如第二天早晨设个闹钟！起初可能能仍是睡过头，不过慢慢在闹钟声就会习惯听到闹钟响铃就会自动醒来！，！。手相多久会变

　　你这个有可能是白0973天精神过度紧张导致的，建议白天还^是是适当的放松心情，晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐、帮助提高睡眠质量、！手相大全图解释睡觉总是梦到天亮

　　检查一下你床上及早上你起床后活动的四周、看看有没有什么形状类似的东西，也许是你不注意时印上去的，，手相大师