失眠对人体最直接的伤害就是：记忆力下降——抑郁——神经衰弱——脑萎缩。以下原因：都有可能会导致失眠：1！可能是你身体比较虚弱！长期的坐着！或者长期的不锻炼身体。都会导致身体越5110来越虚弱、“生命在于运动”这句话并不是说出出来听一听的!长期不锻锻炼身体,不运动，还会导致中医里面^所所说的肾虚。建议去正规的中医院挂内科！进行1-2个月的调理。同时0981每天做运动。包括打球，跑步1小时！或者者走路一小时!经常运动。能很好的的促进睡眠，（注意：如果果是身体疾病导致的失眠。还需要找到病因进行治疗！同时加运动，）2、身上湿气比较重（这里所说的湿气是指你成长的环境、像中国的南方地区，空气湿度比较大！很容易使人得得风湿病？有可能你家0820附近有海滩、河流，水塘，排水沟，污水渠等等。水长年累月的蒸发，附近近湿气比较重、导致人身上湿气也比较重，）、就会导致你晚上睡眠质量不好，经常心烦多梦。如果是因因为这个原因、建议你搬到离河流比较远的地9955方居住、同时！每隔15天。就去做一次汗蒸加拔火罐！去除身上的湿气。3。房间里面有塑料薄膜包着床。门窗，凳子等家具、那些用来来包床！门窗、凳子等家具的塑料薄膜，往往都是是含有剧毒的、毒物会持续的释放放出来、不断的刺激和破坏人的神经系统。导致失眠！如果不相信我说的话，你可以鼻子贴近窗户上薄膜。或者包裹床的薄膜！连续闻1分钟，你就会发现你自自己有胸闷！头疼，想呕吐的感觉！这就足以证^明明这些塑料薄膜是有剧毒的!同时还要排排查房间里面还有没有其他会释放出气味的塑料制品、4，如果3829是因为病痛，忧郁，导致失眠、建议凡事看开一点！人生短短几十年。和宇宙中星球的1672寿命比起来？简直是太短暂了，而且人生就只^有有一次!就算能活到80岁!一生也只有2万9千多天，所以！没有什么是^不不能放下的,珍^惜惜自己的每一天!珍惜身边的人！要积极地打开开心结。5！如果是因为经常 手yin 、使大脑长期处于高度 亢 奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息、就要及时戒除。6！睡觉前吃的太多。胃里面有太多的东西！也会导致失眠！即使你睡着了！大脑神经依然需要控制胃部将食物磨碎、会导致整晚多梦、最好是睡觉前2小时吃完饭，同时注意晚上不要吃的太饱。“早上吃的好。中午吃的饱，晚上吃的少”这句话是很有道理的，7，如果是因为 。很早就躺在床上。就是无法熟睡，那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经⁸⁶⁴⁸络理疗仪！才20 几 元 钱。睡前贴在 合谷。天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度。

　　做梦属于神神经活动！而所有的神经活动与神经递质有关系、如果白天过于紧张！不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌、其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态。继续刺激血管收缩、心跳加快、呼吸吸频率加快等、难免会影响到3479植物神经功能的正常工作,梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态！比如说白天天情绪稳定,那么梦境就就会相对平和,这就是常说的日有所思，夜有所梦，放轻松。不要要过于在意。压力不要太大很快就会好了。失眠的原因很多。可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤，卧具不舒适。空气污染或者突然改变睡眠的环境等、睡前不良²³²⁵的生活习惯？如睡前饮茶。饮咖啡、生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑。忧愁。过度兴奋，愤怒等。具体还是要看自己己情况决定，不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意意失眠、保持良好心情，睡不着，也不要怕。告诉自己大不了明天精神不好，^耽耽误不了太多事情,或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时。主要看睡眠眠质量！不看睡1477觉时间、保持良好的心态、按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。！婚房中的床应该怎么摆？婚房布置风水

　　失眠症主任崔素兰一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不¹⁶¹⁴能重新入睡，那就打开收音机听听听广播,等有了睡意再关掉广播、记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉！因为这种做法对克⁹⁶³⁷服失眠症没有任何帮助。二。不不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉、如果你在床上躺了15分钟还不能入眠。那就起来做些单调而轻松的事情！譬如：看看书！织织毛线，看看电^视视或者看一下家庭帐本,切记：不要做让自己激动的事情！有7565了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情。直到上了床能够很快入睡，要养成每天都准时起床的习惯，三！睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚晚都很忙。到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，这么做的结果当然不利于睡眠、正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想、做出出该如何处理问题的决定！之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼！放松大脑、使你能够一上床就很快入眠、四！睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前⁵²⁷⁸不要喝！吃这些东西、此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。五，睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒、以为这样可以帮助睡眠！其实这是错误的，要知道酒精抑制了你的中枢神经。也破坏了你的睡眠。过几个小时后！由于酒精的刺激你还会醒来感到到头痛、长期下去对你的健康有百害而无一利、六，睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果、或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西！因为甜品容易使人紧张，七！养8072成睡前停止思考的习惯：睡觉之前？听9840听曲调委婉，节奏舒缓的音乐。4303或者学会倾听大自然的声音！如：雨声，虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难、不过过只要坚持下去就能学会!有两个简单的8100方法：1？放慢呼吸，想象一1409下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做。^时时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠、2！当你想起不0638愉快的事情时。你要努力尽快想些轻松，愉快的事事情冲淡这些不快！八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、地点最好选择居家附近，距离不要太长、散步可以放松肌肉。使身体发热(不是发烧)！通通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉、九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的。根据这个个理论？人在睡觉前两三^个个小时洗个热水澡可以帮助睡眠、因为为洗澡能将体温升高？等到了你你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。十。睡前做爱：对于许多人来说！睡前做做爱可以使身体完全放松!也能提高睡眠的的质量？如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。，什么样的卧室风水会破坏夫妻感情？

　9234　怎么可能.有人说做梦梦到的人或者事情都是现实中无法解决完成的事情.!如何判断卧室风水的好坏？看风水的方法介绍

　　这仅仅是是担心白天自己脱发，你想多了会做梦，即使你以为你看到一个人没有头发。你可能会在不经意间联想就不会拥有它、到了晚上！可以梦想。别担心，别担心！别做梦了重视。、卧室风水不好的原因有哪些？卧室风水不好的原因

　　您好、您的情况考虑是阴虚火旺导致的睡眠质质量不好、注意调整饮食！以清淡为主！容易9677上火的食物！辛辣刺激性的食物不吃、中医认为“火不养心、心不养眠”就会影响睡眠。而出现多梦。早醒、醒后难难以入睡，浅睡。⁰³⁹⁶易惊醒等症状、药物方面可以配合滋阴降火。养心安神，补气补血等功效的中药或中成药调理！在配合生生活规律调整,心态调整和运动调整等综合治疗，效果更好， 　　调整心态态很重要、不追求完美。要有平常心、要树立快乐思想观观念等!运动锻炼也是治疗2094失眠的最好方法之一？适量运动可以增强体质、提高心理承受能力。还可以辅助睡眠、坚持调调理试试吧!祝早日康复。，居家风水之卧室风水布局

　　梦是正常的、关键是什么性⁶⁶⁷⁰质的梦,。卧室带阳台好吗？阳台对卧室风水的影响

　　梦见对方有外遇或者出轨。说明你们之间在内心深处存在着一些对对方的抵触、 　　所有的梦都是对现实生活的拼贴，这是潜意识在作祟。这种梦的出现很可能是由于非常爱自己的家庭或对方，而害怕出现外遇而破坏了家庭和睦，也可能在生活中遇到过这种事情（发生生在别人身上）， 　　需要在今后的的生活中增加与对方的沟通、^揭揭开梦者内心的答案，！卧室需要挂门帘吗？门帘能改善你的风水运势

　　弟弟弟是你想要的!关于家居风水 卧室门有何讲究做梦失眠是咋回事呢

　　　生活压力有点大!有逃避倾向！去放松一下，卧室装修与风水最忌讳什么