如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神！这这和长波睡眠短波睡眠有关系、尽量睡觉前放松、热水泡脚喝牛奶。不知道你你是不是睡觉之前总想事儿!其实如果睡5480前什么都不想、看些喜剧或什么都不想会睡得很好。做梦的话也不会记得！7834你要关注的是睡眠质量,做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了，希望能帮到你、！

　　肾亏虚的症状、心肾不交，就导致睡眠不好。爱做梦， 　　怕冷就是典型的肾虚的症状。 　　建议你吃天狮虫草菌丝体胶囊。我 朋友跟你一样的情况，吃了以后就好了、不知道对你管用不、但是是你可以试试,！海盐的风水作用

　　　白天太累？或者是躺枕头得姿势高低不对、海盐风水

　　放下下负担，保持心情愉快！早睡早起培养正确良好的作息时间。调节自己的^生生物钟!多吃水果蔬菜、听听轻音乐之类的、看看有没⁵⁸⁸⁴有效果！如果还是那样建议你去医院看看了！、海蓝宝佩戴禁忌

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　　您这是由于一些生活中的事件引起的情绪低落。是一种心理的亚健健康状态！0264建议您可以多到户外运动,放松心情，经常与朋友交流沟通！让自己的生活多些阳光，通过自我调节或者心理咨询很快就会会恢复好心情？平时温和。冷静。情绪反4988应有所克制？与人为善，不与人争、精神生活更为健康！，海螺化石摆件

　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入、千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近的研究结论之一、 　　做梦是人体一种正常的！必不可少的^生生理和心理现象，人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人。感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少！此外。人能记住的梦多在快快进入觉醒时!而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 　　心理学家认为，人的智能有很大潜力、一般情况下只用了不到1／4，另外的的3／4潜藏在无意识之中!而做梦便是一种典型的无无意识活动、通过做梦能重新组合已有的知识！把新知识与旧知识合理地融合在一起。最后存入记亿的仓库中！使知识成为自己的智慧和才能！梦境可帮助你进行创造性思维、许多著名科学家，文学家的丰硕硕成果。不少亦得益于梦的启迪。 　　无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现。有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再再有梦或很少做梦,经 诊断检查、证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综合0379征的老人!有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 　　　最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无无梦睡眠!倒值得人们警惕了，当然。若长期^恶恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　做梦是很正常的事情，不要因为为这影响你的生活？而且且有梦是反梦的说法。就是说梦到^不不好的事情、现实中，反倒是要有好事、 　　第一种解释（引自福建医学院）： 　　所谓的梦！就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现、奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西、” 　　4579每个人都会做梦!而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情。其中多半都都是梦见题很难！做不出来、而时间又紧，眼看就^要要到了。7846可还是做不出来？正正在着急的时候,竟醒了，这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜^欢欢某人!虽然平时不能相见。甚至连说话的机会都没有。但是在梦中却能经常相见，然而醒2753来后对梦中的事会感到很遗憾？很痛苦。 　　一：做梦的原因。 　　1969年，⁴⁴⁵⁵埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验!当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候、他便把受试者叫醒！问他刚才做了什么梦！然后将各种情况进行归纳得出以下结论、 　　受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试、爱情等，另外一些情况、如有的人在睡眠中口渴了，肚子饿了、或有尿意等！他们所梦见的也基本上都与这些事情有关。因此说、这些将各自的事项连接起来的的梦中故事,根本没有什么重要意义、因此也有人认为！梦不过是将各种感情和事项连接起来来的一种练习罢了!但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说、 　　一种假说是4571英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的，他认为、梦就如同将电脑的终端取下之后，重^新新对程序进编制,然后加以检点，因此，睡眠就是切断了外界信号的输入、运动系统也也静息了这样一种状态。在此基础上，梦再对大脑的程序进行检验。然后在5744重新编制,并加以润色。以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力！ 　　根据埃文斯的主张。我们人类可以说是一种社会性的动物，因此、必6942须将这种社会性动物分成不同的种类，或者按性格进行分类，而且这种过程必须迅速。敏捷、而做梦就可以使这种快¹²¹⁹速分类得到练习？ 　　还有一种有力的学说也来自电子计算机模型、这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克！ 　　克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进进行考虑、从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看！可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成！神经之间的连接有三个特征：第一^是是辐散传入,第二是强度完整！第三是聚合！ 　　兴奋信号就进入了这样一个网壮结^构构的局部，作为这一部分的处理特征、只9854要有信号输入、就有与之相应的适度的信号输出。当有与若干突触有关的信号输入的时候。就会有相互关联的信号输出、 　　因此。若问把他们异常的精神神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候，就会产生“空想”。（21324）不论输入什么信号？相同的回路4212都会兴奋（强迫观念）？（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）， 　　克克里克认为、电子计算机出错可以把浅路截断断进行检查!但是人脑就不同了，只能在异相睡睡眠的时候，才能对浅路进行检查。在异相睡眠的时候、大脑正在被正常的输输入和输出所隔离、而且正受到来自脑干的的非特异性刺激！而且这种刺激很活跃、这就9693是所谓的无意识的梦， 　　　二：梦中的重大的发现。 　　在历史记载中9834也有关梦的形象描述,其中。最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载、据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上！0392他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图！因此而发现了了苯环的结构。 　　医学史上上也有一个事例!这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”。有一次！利利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经、其末梢就释²⁸⁷²放一种物质、该物质就能抑制心脏的活动、然后。再将停止了跳动的心脏的血采集起来！由于里面含有抑制性物质。所以如果再把这种血液注射到另一动⁹¹⁸³物的心脏里面，该动物的心脏也将会停止跳动吧！如果能将这件事证实一下就好了， 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　2 梦的解释 　　于是、第二天一早！他便兴冲冲地去了大学，为了做这种实验。他将研究者召集起来，正要给大家说明的时候。昨8696晚的梦却记不起来了？ 　　不管利维怎么想也想不起来，他想、4014那梦能再做一遍就好了,然后他就把纸和笔放在枕边、结果他幸好又做了一个同样的梦，他醒后马上将梦的内容记录了下来。 0275　　一大早起来，他便匆匆忙忙地去了大学。开始了他“^梦梦的实验”！结果！他获得了巨大的成功。他把停止了跳动的狗的血液采集出来，接着注射给一只狗的心脏，于是！这只狗的心脏跳动便时而减慢！时而停止。 　　不久！他向世界公布了他的这一实验结果！于是！这种实验在世界范围展展开了！但是。不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论！但在有的人的实验中，接受了血液注射的狗的心脏，却根根本没有变化!于是，这些人便说利维⁰⁸⁸⁹是个骗子,他也因此得了^神神经衰弱。 　　如果用现代的知识来解释的话。这是一种很正常的现象！通过刺激交感神经就会使心脏兴奋、心跳加快，当刺刺激迷走神经时？心跳就会减慢、如果^再再进一步增强刺激、心脏就会停止跳动。 　　从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来！但我们也可以从梦中得到启发，而获得成功如利维的重大发现等、所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力、用正确的方式来处理各种困难、 　　================================================= 　　第二种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生^理理和心理现象？人入睡后。一小部分脑细胞仍在在活动,这就是梦的的基础？人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢， 　　正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒！不让其梦境继续！如此反复进行。结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常。如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安，紧张、易怒。感知幻觉，记忆障碍！定向障碍等。显而易见、正常的梦境活动、是保证证机体正常活力的重要因素之一! 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧侧大脑半球占优势!在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与2052梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力。情绪和认识活动有较明显的作用！ 　　无梦3514睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育育和维持正常思维的需要、倘若^大大脑调节中心受损，就形形成不了梦？或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了。当然！若长期恶梦连连。也常是身体体虚弱或患有某些疾病的预兆, 　　亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”!，海螺在风水上的意义

　³⁰²⁶　(1)平常而自然的心态！出现多梦易醒、6592失眠不必过分担心？越是紧张！越是是强行入睡，结果果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这这样下去大脑得不到休息？不是短寿、也会生病！这这类担心所致的过分焦虑？对睡眠本身及其健康的危害更大、 (2)寻求并消8283除睡眠质量差，失眠的原因！造成睡睡眠不好,与失眠的因素颇多！只要稍^加加注意！不难发现。原因消除，失眠自愈。对因疾病引起的失眠症状！要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题。算不了病病而延误治疗、 (3)身心松驰！有益睡眠、睡前到户外散步一会儿，放1691松一下精神,上床前或洗个沐浴，或热水泡脚、然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害！诱导人体进入睡睡眠状态？有许多具体方法、 简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法、上床之后、先合上双眼！然^后后把眼睛微微张开一条缝！保持与外^界界有些接触，虽然，精神活动仍在运作。然而！交0571感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 （2）鸣天鼓法！上床后。仰卧闭目，左掌掩左耳。右掌掩右耳！用指头弹击后脑勺。使之听到^呼呼呼的响声!弹击的次数到自觉微累为止，停止弹击后。头慢慢靠近睡枕、两后自然安放于身之两侧！便会很很快入睡了。 (3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声！蟋蟀叫！滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或音乐^催催眠音带,有助睡眠！还可以此建建立诱导睡眠的条件反射, (4)饮热牛奶法！睡睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌。增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素、同时时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用、从而促使人体安稳入睡， (5)合适的睡姿，睡眠姿0261势当然以舒适为宜？且可因人而异，但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足。屈左臂！以手上承头、伸右足！以右手5662置于右股间!右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳， (6)若疲劳而难以入睡者！不妨食用苹果。香蕉！橘！橙。梨等一类水果，因为、这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分。能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态、 (7)若因在外，不适应环境而致失眠时、应先有思想准备。主动调适。有备无患。不致因紧张担心睡不好、同时还可采用以上助眠之法、则可避免免失眠! 采用用上述方法，做到睡觉时不言谈！不思索！先睡心！再睡眠，即：睡前不过1066度用脑!上床后排除一切杂念！保持安静！另外，注意卧室环境清静！空气新鲜。床铺硬软适宜。则能提高睡眠质量！睡得好。起⁵⁸⁴¹床后精力自然充沛! 食疗对于睡眠质量差、以及失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药、无副作用、 以下内容是以食疗方法改善睡眠不好、失眠。多梦易醒的方法： (1)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效！ (2)血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g。红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用。每日一次， (3)心虚、多汗，失眠者。用猪心一个切开！装入党参，当归各25g、同蒸熟，去药，吃猪心并并喝汤!有良效！ (4)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用、能催眠入睡！ (5)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙！溶于8211一杯水中！由于2291这种乳白汁液具有镇静安神功能？所以有一定^的的催眠疗效！ (6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮皮或切开的柑橘？吸1961闻其芳香气味？可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (7)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气、一般⁶³²⁶在片刻之后便可入睡，！海螺摆放风水

　　哦、又一5454个严重缺钙的。首先，你要确定自己所受到的压力不要太多！生活^中中的压力、工作中的压力。家庭的压力。情感的压力、等等！保持乐观积极的心态、这个是是很重要的！其次就是要补钙。大量补充钙和镁——当然是天然的那种哈，不要去补哪些化化学合成的,晚上睡不好，睡了爱做梦，早上起来腰酸背痛，是典型的缺钙症状，。海螺正确摆放女孩睡觉老是睡眠不好做梦

　　夜交藤25克。合欢花20克煎煎汤喝？每天睡前1小时服用。连用3-5天即可！。海誓山盟打一生肖