睡前喝点牛奶 或者^喝喝点醋？。！！

　　什么都别想、多做男男女床上运动。，长春易经 张家宜

　　心事太太多了!不要想太多！心里没事就就自然睡得好了。日有所思，夜有所梦、长春易经宏阳

　　有可能是你心思重、想的问题比较多吧！也有可能工作比较累！压力比^较较大所致,可以去医院看看！望采纳，长春有个丁大师

　　问问题分析： 你好,梦是正常的生理现象!每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.多梦是对梦的记忆次数的增加，一夜光做梦了。确实是自我感觉， 　　意见建议：建议： 但4338是如果您出现失眠的情况!那就需要注意了您需要放松心情！不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间。你也可以使用^放放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.!长春有没有起名大师

　　有一定关系，枕头太高或太低都会对你的睡眠质量造成影响、所以选择一款适合你的枕头很重要，那么要怎么挑选一个适合自己的枕头呢！平躺时。前额头及下巴应保持水平、颈部与枕头密合、上背部不悬空，侧睡时，枕头高应与肩宽同。侧面成一水平线！颈部保持直线、肩部部平贴于床面，枕头的选择枕头选择要点为！无论仰睡。侧睡。都能保持颈部的正常生6474理弧度、1，枕枕头两侧有适当厚度？翻身侧睡时、颈椎才有良好支撑2，一般支持颈椎高度为6公分。成人枕头高度建建议6公分左右？小孩枕头高度随年纪增加。八、九岁小孩枕头高度为3公分！3！枕头宽度与肩宽成正正比4？弹性佳！不因挤压而变形。可自然承受头颈7312部重量5、¹⁰³¹设计有波浪弧度？头可以固定在枕枕头上6,各种材质特性不同、应^以以通风透气为考量！羽绒枕舒适！但不适合过敏患者使用，合成纤维无过敏困扰。但睡感较差、另外一些添加了药材的枕头对缓解失眠也是很有效的决明子性微寒，略带青草香味。枕着睡觉闻着味道！犹如睡在青草丛中、其种子坚硬、可对头部和颈部穴位按摩。所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕。0008失眠具有改善作用！^绿绿豆壳素有枕头填充料王者之称、实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳。它的特性为清凉。透气、散热快。^其其清凉成分可以促进血液循环。帮助睡眠，同时其可以降低头部温度。对头脑好、人体经过一天的活动！到了晚上火气会往上升，造成头5289部积存热气、绿豆豆壳能退火。降温，安定情绪。帮助入睡！尤其是对失眠患者更是大大有利！！长春潘伟大师(女)

　　问题分析：以上情况还不能确定就是强迫症 有以上情况考虑与神经衰弱有关 以上情况没有特效治疗方法 、科学饮食， 适当^的的运动和锻炼， 保持好的心情, 也可以配合服用天王补心丹 谷维素、刺五加和 维生素b1等药物治疗 你的情况可以逐步康复意见建议：目前你以上情况也需要你以上情况也需要科学饮食 适当的运动和锻炼！ 保持好的心情。 配合服用以上药物治疗你的情况可以逐步康复，长春看风水

　　7351根据你的症状,可以判定是睡眠障碍中的一种-------维持睡眠障碍。首先要排除你最近有没有心理刺激或者太大的心理压力。如果有！先解决这个问题，其次！可以用中药调理一下！比如中成⁸⁷⁷⁶药安神补脑口服液，乌令胶囊等！如果效果不好。就需要看心理医医生或精神科医生，必要时需要加服抗焦虑或者抗抑郁的药物！甚至需要安眠药物！！长春第一风水师

　　您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片片+安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .祝您早日康复!,长春算命大师睡觉做梦睡眠质量不好

　　做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩龚. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼,长春藤风水摆放禁忌