睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）、两种睡睡眠为一个小周期!一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波。、。。到清醒”共有4到6个小周期组成。快波睡眠阶段是做梦阶段、但只要不醒来都不8375会记得。感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来，睡眠质量较差、一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 　　所以说做梦不完全是睡眠不好！^如如果你经常做梦！而且白天经常还犯困！工作效效率低的话，就说明你的睡眠质量不好，反之如果你白天精^神神气爽,那做梦就是再平常而普通的事了。也说明你的睡眠质量很好啦。

　　每晚睡前泡泡脚、20分钟以上。 　4065　喝杯牛奶, 　　枕边放一片洋葱， 　　每晚子时入睡对身体最好！10：30-11：:00就可以开始躺在床上！什么都不要想！11:308073之前很容易入睡，一旦过了11:30，入睡就比较难了，哪个生肖最执着

　　做梦是人体脑电波的一种正常活动。每1402天晚上都做梦说明你的大脑功能正常,但是每每次都做噩梦就不是什么好事了？应该做点心理干预！比如自己练练练书法！散散步！听听舒缓音乐、陶冶情操吧，哪个生肖最有桃花运

　　睡前跑跑步，之后后冲个热水澡!喝杯牛奶，哪个生肖最爱钱

　　1！认真阅读并使用说明书、它会告诉你怎么么安装!怎么调试。说明7133书上比较齐全！一2653定要看得懂，功能复杂的、一定定要试组装一回？看看功能是否与说明书上一样！ 　　2，婴儿床置于距墙50厘米左右的地方。以防婴儿跌落夹在墙壁和床之间而发发生窒息， 　　3、婴儿床的安置地方要远离灯座及任何挂有悬垂线圈的东西、远离窗户！电扇、电热器、远离窗户楞⁶⁰⁵³条或窗帘？ 　　4，在床旁边铺上厚厚的地毯‘小孩万一掉下来‘也不至于碰坏了头部、 　　5。定期检查！使用过程中要把活动架的活动部位要定期检查‘看看是否在连接过程中非常可靠。螺钉、螺母是否松动！如果宝宝用力运动是否会翻到等，6，婴儿床的功能越多！结构越复杂、当从一种功能转换成另一种功能装卸时要注意意安装到位。 　　7！建立好习惯，不管孩子是否否在床上!务必把床4395缘拉上，养成如此的习惯！无所不爬的幼儿也就不会从这个高度摔落下来， 　　有些细节问题还是要掌握的。毕竟是宝宝用的东西、安全最重要。，哪个生肖最花心

　　不是是不做梦？而是你不记得了。任何人晚上睡觉都会做梦。而且不止一一个梦？你的身体或精神都没有问题啦~~~其实我也忘记了我是不是做过梦了···呵呵~、哪个生肖有福相

　　人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠、一般人正常入睡后30-40分钟以后能够进入深睡眠!一般维持70-120分钟后再度进入浅睡眠!如一夜此交替3-5次。 　　一个人每天大概平均有2-4个小时的“深睡眠”。一般情况下！30岁后深睡眠开始逐步递减。到50-60岁左右大约减少50%，70岁后后深睡眠基本消失、深睡眠阶段的时间越长。对人体的健康长寿越有利。因此我们说、青年人要呵护睡眠！中年人要保养睡眠。老年人要滋补睡眠 、 　　睡眠质量的好坏与做梦时间长短没有直接关系。但与你早上醒来后梦的内容是否清清晰有直接关系、 　　浅睡眠中所做的梦较为清晰。这时如果做噩梦的话半夜夜很容易惊醒！早上醒来后基本能够回忆起内容。深睡眠中所做梦的内容醒来后基本无法回忆或只能记得非常零碎的片段！如果做做噩梦半夜也很难醒来、 　　因此如果你早上起来回忆梦的内容非常清晰、内容比较多。那就表示你的睡眠质量4558不是很好、如果感觉无梦（其实是你对梦的内容无法回忆）或梦0725的内容比较零碎，那你就不用担心睡眠质量了！ 　　如果你还不清楚睡眠的情况，我我简单介绍个关于睡眠的小知识,看看对你有没有帮助！ 　　深睡眠不足现象：1。睡了一晚觉醒后。你仍仍然感到疲倦、2。白天脾气急躁，精神萎靡、情绪不稳定。3，性功能减退。4，肚子（特别是啤酒肚）增大、5，周末你通常睡得比较久、6，面部皮肤灰暗！色素沉着。7，眼圈发黑，眼角皱纹增多！8。一直都感觉在做梦。醒后记得梦的内容。 　　深睡眠的好处： 　　1。是补充精力的最佳时段。使白天思维敏捷，精力充沛 　　深睡眠可使人体血压下降、心跳减慢，脑部血流量减少，^呼呼吸慢而平稳！体温下降。各种生命活动降降低到最低程度、机体⁴⁷³⁸代谢此时维持在一个最低的基础水平！消耗能量减少！同时体内有关的组织，器官在副交感神经支配下合成代谢加强，可以消除疲劳！并储存能量！ 　　2。是养颜美容的最佳时间 　　成年以后脑垂体分泌的激素能使代谢保持在年轻状态。睡眠充足的人脸色色滋润!神采奕奕，少见皱纹，长期睡不好的人则脸色苍白，面容憔悴！眼睑松弛、精神萎靡！与同龄人相比显老， 　　3。能制造生长长激素对抗中年发福？生长激素分9689解脂肪 　　男人在良好的睡眠过程中会制造生长激素。而35^岁岁以上男子？由于高质量的睡眠时间减少！生长激素分泌量比年轻时减少将近75%，这可能导致了大多数中年男子发福、脂肪堆积！腰围增加和肌肉松弛也都可能与此有关。 　　4、使免疫物质分泌最多、身体体抵抗力增强 　　深睡眠期可以产生许多抗体,增强抗病能力。并且还能促进机体各组织器官的9149自我康复能力？睡眠不佳或睡眠不足则可能会诱发糖尿病！帕金森病、老年性痴呆，焦虑症，抑郁症。也会加重原有的0933高血压。心脑血管等病。感冒和发烧烧病人特别想睡觉！其实是自我保⁶²⁴⁸护机制在起作用？因为睡觉时。机体内的免疫功能加强！抵制和消灭外来病原体的的功能加强，2003年的的SARS期间。睡眠也成为预防的手段！道理也在此， 　　5，能让大脑皮层充分休息。提高记忆力，学习更好 　　人的记忆主要在夜间睡眠中整理，筛选和合成。2086一个人如果长期睡眠不佳，就容易出现反应迟钝、健忘等现象、 　　6！是人们获得健康长寿的必须 　　美国加利福尼亚大学心理学教授利普克对100万美国人进行了长达6年的追追踪调查,发现每晚平均睡7-8小时的人寿命命最长。蜊时间超超过或低于这个平均数越多者,其死亡的可能性就越大。睡眠时间每天不足4小时，其死亡率比每天睡7-8小时的高180%、 　　7。加强代谢 　　人体的消化系统在22：00-早晨5：00最忙于营养1060物质的吸收和废物的排泄、此时、良好的睡眠能促进消化系统对营养物质的吸收和废物的排泄， 　　^深深睡眠的要点： 　　1!深睡眠的标标准：醒后感觉无梦。或梦的内容模糊难以清晰回忆为佳！ 　　2！每天每人最少必须保证2-3个小时的深睡眠， 　　3，安眠药之类的药物、酒精等只能延长浅睡眠。而剥夺了深睡眠， 8497　　祝你有个好睡眠，，。哪个生肖桃花最多

　　看做什么样的梦了、 有的很4980累有的不会累！ 如果是经常梦见跟人打架或者一直在跑！那肯定会很累！ 　　　希望采纳!哪个生肖犯罪率高

　　我老公也这样，，是不是有心事啊。平时要乐观又个好心情，不要要给自己太大压力，睡前一小时喝杯牛奶。或者睡前做运动可以帮你改善睡眠质量哦！哪个生肖男是好老公睡觉做梦睡眠质量好吗

　　不是的,只是是你的睡眠较浅罢了,哪个生肖男最小气