这是因为对⁰⁹⁶⁹梦不了解、认为梦会影响睡眠、因此导致的睡眠质量低下， 　　其实多梦并不是导致失眠的原因！而是惯性的思维左右了自己的睡眠、 　　人的睡眠大约分分为4-6个阶段！每个阶段延续60-90分钟。在这段时间里大脑仍仍然处于工作状态！每个阶段的前四分之三时间里被称为浅层的睡眠阶段！此时，大脑处于被动消极的的态度！而其余的四分之一时间是深层睡眠时间！此时，大脑处于极度兴奋状态！同时呼吸和脉搏跳动加快。血压升高、这个阶段也叫做快波睡眠期，梦就在这个阶段产生的、 　　有些人说整夜做梦！没有休息好。并不现实。国内外都有人对对主诉失眠,^整整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主^诉诉"梦多"!"整夜做梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍遍规律,还是从实验研究的结果看。多梦与失眠未必有必然的联系、 　　但是并不能说说他们在说谎。因为他们内心的心心理感受，确实是自己一夜未眠！虽然他们有时候说不清楚自己梦到了什么，但是他们感觉到了自己的思维一直都是在活动的。而这种心理则导致了第二精神不佳、休息不好、加上做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情情联系在一起？使思想负担加重、情绪受到压抑！从而出现种种不适现象、 　　有些人说他们从来没有做过梦。这也不可能。所有²⁹³⁹的人都做梦、梦产生在快速的的睡眠阶段！甚至一夜之8266中人会不止一次地做梦？只是许多情情节他们已经记不得了。同时、他们醒来时也不是睡眠某一阶段应该结束的时候，而是在浅层的睡眠阶段！在这这种情况下，所有发生在快速睡眠阶段的梦境都不会留在记忆中，而此时下一个情景还没有出现、所有！人们还没有梦见其他的东西，因而他就认为：“我并1345没有做梦,” 　　人们经常会在自己极度兴奋的时候忘记自己的梦，有时只会在记忆中保留4841哪么一丁点,刚刚醒来时，往往会更清晰地^记记住自己的梦。梦境在夜里表现得很完整、清晰、活灵活现！而早晨晨回忆起来的只是一些片段，或者在记忆找那个留下2114的只是一些模糊的形象而已？比如，一个人确信他梦见了一个性感女性！但她具体长的什么样。他不知道！早晨回忆起梦中的情景会更清晰一些！而到了白天就几乎乎全忘了,人们往往记。

　　是你想的东西太多了，少思考一些！然后把身体抵抗力提升一些、有规律，过段8161时间就睡慢慢好了。彻悟大师念佛开示

　　晚上上睡觉做梦、说梦话。20标签：睡觉 说梦话,做梦,说梦话 我男，19岁！从事制2080造行业,我^晚晚上老做梦,说梦话！第2天起1368来感觉累的要死!朋友说我这是中度睡眠、我不知道为什么会这样。我心里压力也不大，和同事处的相当融洽、谁能告诉我怎么解决！狗蛋 回答:7 人气:7 提问时间:2009-07-05 13:08 检举、往宅大门两侧有树`风水

　　小米：在所有谷物中。小米含色氨酸最为丰富。此外。^小小米含有大量淀粉,吃后²⁵⁸⁰容易让人产生温饱感!可以促进胰岛素的分泌。提高进入脑内的色氨酸数量。 　　核桃桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量、因此常用来治疗神经衰弱。失眠，健忘、多梦等症状。具体吃法法是配以黑芝麻,捣成糊状。睡前服用15克，效果非常明显， 　　葵花子：葵花子含多种氨基基酸和维生素？可调调节新陈代谢？改善脑细胞抑制机能。起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化^液液分泌！有利于消食化滞。帮助睡眠、 　　此外，大枣、蜂蜜。醋和全麦面包也是有助于睡眠的的食物：大枣中含有丰富的蛋白质，维生素C、钙，磷，铁等营养成分、有补脾安神的作用！晚饭后后用大枣煮汤喝？能加快入睡时间、中医认为，蜂蜜有补中益气，安五脏！合百药的功效、要想睡得好！临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用，醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显！也也可以帮助睡眠!而3376全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系系统健康？消除烦躁不安，促进睡眠的作用， 　　吃5类食物容易失眠 　　很多人都知道！含咖啡因食物会刺6206激神经系统,还具有一定的利尿作用。是导致失眠的常见原因、其实。除此以外、晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜！洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良、进而而影响睡眠、油腻的食物吃了后会加重肠。胃，肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。让它一直处8824于工作状态、也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体。从而产生腹胀感！妨碍碍正常睡眠!如豆类，大白菜！洋葱，玉米，香蕉等。 　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠、但最近的研究究证明、它虽然可以让人很快入睡、但是却让睡眠状况一一直停留在浅睡期!很难进入深睡期。所以，饮酒的人人即使睡的时间很长。醒来后仍会有有疲乏的感觉， 　　饮食习惯好！才能睡得好 　　晚餐什么时候吃。吃多少少也是影响睡眠的重要因素。研究证明、如果一个人想在晚7243上10点钟睡觉？三餐的比例最好为4∶∶4∶2！这样既能能保证活动时能量的供给？又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱！对睡眠最有利！ 　　另外！晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠，神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物。不要五味混着吃。食物的冷热要均匀！养成良好的饮食习惯、更有助于睡眠、。往宅大门风水

　　你是几点钟睡觉啊、 　　不要说12点才睡觉， 　　晚上一般睡觉8小小时就足够了!最好是9:30-5:30 起来晨跑 中午再午休个半小时！往家里捡石头风水

　　如果对方都不想跟你一起面5257对困难了。那么这样的男人不要也罢， 　　想些开心的事。做些些开心的事。比如出去旅游一下什么的，找些事情做转移一下对对方的注意力！。征服男人心高手生肖女

　　我一年难得做几个梦，多运动，睡前看看书、轻音乐！不喝茶和咖啡、尽量不吃药！工作生活要保持平常心。少给自己压力。，待字闺中打一生肖

　　无论从睡眠普遍规律！还是实验观察的结果！都说明失眠眠与梦感无必然联系？经常听到有人说：“昨晚没休息好！做了一夜的梦”！“我昨晚梦多。简直没没有睡”、于是！白天天工作学习精力不足、仿佛梦真的耽误了休息！ 其实这种看法是错误的，科学研究表明：做梦不仅不会影响睡眠和健康，而且是保护大脑健康所不可缺的生理活动的一环，从有记忆开始、你曾经历过的事都可能成为梦的内容、过去看到的、想到的！听到的。做到的一切！均可无规规律地！杂乱无章地进行组合。成为混乱和虚幻的梦、医学专家对主诉做梦或梦多的慢性失眠患者进进行的生理实验表明：睡眠图记录证明“梦多”，“1986整夜做梦”的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别！其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长、心理理测验也发现!这类体验同性格有关、无论从睡眠普遍规律！还是实验验观察的结果？都说明失眠与梦感无必然联系，日本的一项研究表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质！梦多的人脑中有梦催2533眠肽含量高于无梦催眠肽,可以延年益寿！相反！梦少或无⁹⁹⁹⁷梦则有可能是某些疾病的征兆,英国皇家医院的医生发现。有些病人诉说头昏头痛。并称睡眠中不再做梦。后来确诊这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤、医生的研究结果证实：梦是人体中主管各种功能的各个3927中心点联合作用的结果、4893如果某一个中心点受到损伤!就不能形成梦、或形成一种残缺不全的梦、比如梦中人物只有图像而没有语言！有趣的是、梦的形成非常随意。梦既与生活经历密密切相关,也常掺杂³²⁰⁹一些超出现实的空想内容!有些人一觉醒来！对梦中情景历1182历在目？而有些人则对此统统遗忘！原来它与当事人的快慢波睡眠有关、假如如他正在快波阶段、也即处于深睡³⁵²⁹阶段时醒来。则似乎未曾¹⁸⁸⁰有过入梦的感觉。当然，做梦也并非多多益善、如果梦境不断！甚至至噩梦连连,则会影响睡眠的时间和质量。白天就会感感觉困倦!不利于工作和和健康,许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情都有不同程度的好转，，待客室风水

　　人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思. 1，睡前半^小小时喝牛奶 2。睡前不看恐怖刺激类的电视电影 3，放松心情。不要有太多压力、不要担心这担心那东想西想⁴¹³⁹的 4！不要挑食，体内可能缺乏某种维生素，多吃蔬菜水果 5。调整好作息时间，不要黑白颠倒、很会存钱的面相睡觉做梦睡眠质量

　　是不不是睡多了，我原来也老做噩梦、、很有杀气的女人面相