如果是一个正常人、睡眠质量好的表现会²¹⁰³在于做梦？正常一晚要做6个梦左右。但是醒来后大部分会不记得了、所以以做梦对人睡眠无影响，当然，噩梦除外！9852手机辐射会伤害身体、也并不会影响睡眠。但是个人认为手机辐射还是比做梦要有影响些。因为或多会少辐射都会影响一点脑电波，所以建议你睡觉手机最好关机或者放在离身体远点的地方，最好是关机，

　　我以前睡觉也是总做梦.看到书上有一个方法试过之后感觉还可以,不是喝牛奶的方法,其实有两个,一个是吃钙,睡眠质量不高,很大程度上和缺钙有很大关系.另一个个是,心情.再睡觉之前的几分钟.控制自己的情绪,不要想任何人,、长得凶的女人面相

　　肯定的说：会的，如果是快天亮时时做的梦！因时间较短影响会小一点，如果是上半夜或者做梦的时间长，⁰⁷²⁸对睡眠质量的引响就比较大。。长得有福气的女人面相

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　　朋友可以试着从物理、生活习惯和心理三个方面³³³¹去改善、另外搭配^中中药怡郁安茶调理,效果会更好！像床的软硬(不要要太软、对脊柱不好)、卧室的温度（最适⁴³⁹⁰宜睡眠的温度是16-22摄氏度）？通风。光亮（一般越黑越有利睡眠）。被子的厚薄和透气0318性（选择透气性较好的棉被），这些直接的物理因素素都会影响睡眠质量？另外！可以培养良好的生活习惯，比如经常性的的适量锻炼。散布和7054慢跑等有氧运动是比较好的选择？可以促进血液循环和新陈代谢、再有、合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物！不要过量饮酒（适量喝一点酒是可以的）。睡前可以阅读书籍、不要看恐怖小说一类惊险刺激的！越枯燥越乏味的书籍越好。呵呵，每天抽一点时间锻炼身体！晚上可以花半个小时到一9560个小时锻炼身体，比如散步，慢跑之类、之后洗个热水澡、看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动、热水浴！看书尤其是比^较较枯燥的书可以促进睡眠哦）？如果还睡不着。没关系，还可以回想一下一天的工作、哪些^事事情完成的比较好!哪些还需要改进的。主要是慢慢让心情情放松下来,有句话说3个星期培养一个习惯、你可以多花一一点时间！让自己的睡眠回到正常、我个人觉得白天的工作生活充实了，晚上就有踏实的睡眠，一天忙碌、干活。一天有安心的劳动、心里自然实在，睡得自然香。你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢！给自己一点压力！把它做出彩，如果一天下来自己对完成的的工作满意!生活有进步。相信到了晚上你一定可以安心的入睡。！长得胖的男人面相

　　影响一定有的！可能也关乎你的体质问题、中医医里对人体、有九种体质之说、你查查你是什么体质的、调理一下了！、长方形农村房屋布局图

　　病情分析：您好！就您的情况情况可服用^谷谷维素,B1和安定来调理！平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。、长方形办公室如何摆放

多 梦 每4897个人都做梦？但大多数人醒来后不不久就忘记梦了？最多只⁸⁴⁵⁹留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高！或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有睡着”！于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精¹⁷²⁶神不振,精力不足，彷彿做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不^管管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠、⁴⁶⁸⁵整夜作梦或梦多的慢性失眠症!进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明！这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所佔的比例和实际时间也并没有明显显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠引数并没有相互联络、还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普普遍规律，还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联络、有无梦感及梦感感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做⁰⁶⁶⁷过梦的印象,连梦的内内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠8414较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多多且睡而不实,研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平⁴¹¹⁷日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠不3789安有关？因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都0577证明：失眠，尤其是是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏7074期往往估计过高？而对实际睡眠时间3581又往往估计过低、实验测试时。失眠病人对有关睡眠引数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数数专家认为,失眠的体验与情绪！性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的的地位,在生理上的作用，以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念、封建迷信思想想对梦的不科学解释？使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹！使3569许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦。疼痛等症状，不知知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心？对梦感3778过分关注。导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至2452形成恶性回圈？ (4)有些人在快......馀下全文>> 。长方形办公室布局图

　　建议议： 下面内容是详细的治疗!防、治睡眠不好，多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的方法，供你参考： 睡不好觉。多梦！失眠、睡眠质量不高，或觉2592醒是正常的生理过程！但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一一个被动过程！它不像人体某些活动可按人的意志！说来就来，要止则止、 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的、多因思思虑老倦!内伤心脾、房劳伤肾。心神不安。情志抑郁。胃气不和有直接的关系！ 睡眠不好、多梦、易醒。失眠，还是可以通通过有效的方法进行自我调理的, 具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现多梦易醒，失眠9422不必过分担心,越是紧张。越是强行入睡，结果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下下去大脑得不到休息,不是短寿！也会生病，这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除睡眠质量差！失眠的原因，造成睡眠不好！与失眠的因1661素颇多、只要稍加注意，不难发现！原因消除、失眠自愈，对因疾病引引起的失眠症状、要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题。算不了病而延误治疗！ (3)身心松驰、有益睡眠！睡前到户外散步一会儿。放放松一下精神，上床前或洗个沐浴、或热水泡脚，然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害、诱诱导人体进入睡眠状态！有许多具具体方法! 简而易行的调整睡眠不不好的方法：，长方形办公室摆设图片睡觉做梦影响睡眠质量吗

　　不是吃什4270么的关系？中医讲肝藏魂、你经常做噩梦，0813说明你有肝火，就就是说肝火旺!找中医8615调理一下，很容量恢复正常的！不是什么大毛病。西医认为没病！中医认为肝火旺盛，！长方形办公室桌椅摆放