很多种因素可以引起失眠、所以治疗失眠要查明原因。对症治疗， 　　原因一，情绪波动。生气。换环境、心里里压力大等! 　　原因二、疾病，神经！心脏，颈椎、大脑、胃病等！ 　　治疗要以以调养为主。药物为辅。具具体方法： 　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质！ 　　二是调整思维维方法！多数失眠与情绪关系密切、因此一切顺其自然、保持心态平和最重要！ 　　三是睡前洗个热水2444澡或泡脚半小时？听轻松愉快的音乐、 　　四是养成较规律的生活习惯，有养肝健健脾和胃的作用！ 　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发，眉毛！眼皮、面部、肩部一直想到脚趾、依次逐步放松，正常呼吸，吸气时想部位。呼气时放松。要做到心平气和。 　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心、左手心搓右脚掌心！ 　　七是找医生对症治疗相关疾病， 　　用不了多久。你就会睡好的！ 　　祝你开心。喜乐！、

　　你好、经常做梦。肯定定这个睡眠质量会下降,然后容易疲劳，你年龄这么小。最好不要吃药、睡前打一盆热水，放上盐！放上姜、泡泡脚 、然后泡脚的同时、随便按按脚底，脚底都都是穴位、随便按都会很舒舒服的！ 　　另外关于记性这方面、建议可以补充一¹¹³⁹下DHA和锌！这些都是促进脑脑部发育和提高记忆力的营养成份，！大眼睛的面相和小眼睛的面相有什么区别吗？

　　睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉、让人感到神清气爽、充满活力，学习。工作和生活都充满着生机、觉没睡好、会让人感到无精打采。食不甘味、神不守舍，长期失眠则^更更令人精神萎靡不振!想睡个好觉！是所有人的愿望。注意以下几点。或许对您有所帮助、 　　一！不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的！而且不同年龄的人也不一样！年龄愈小。睡眠量^需需要愈多，随着年龄的增长。睡眠会逐渐减少。一个人一天并非非一定要睡上8个或7个小时？合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快！能很好地进行一天的工作与学习为标准！相反、如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定、对"睡个好觉"只能是有害无益， 　　二，注意饮饮食习惯、晚餐不要吃得太饱。或空腹睡觉！这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠，1601睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡。但会影响睡眠质量。0352当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来、此外、含咖啡因的饮料，如咖啡。茶、可乐饮料及巧克力。因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用、 　　三。放松自己，睡⁹⁹²³前应避免从事刺激性的工作和娱乐！也不要从事过分紧张的脑力活动。1882做些能松驰身心的活动！如洗2879个热水澡。读些消遣性的书刊。报纸。看看看轻松的电视节目、听听柔和抒情的轻音乐！对人尽快入睡无疑会大有好处， 　　四！让床只发挥睡眠的功能、不要让床成为你学习！工作的场所！躺在床上上看书！看报！或谈些兴奋性的话题。会削弱床与睡眠的直接联系、一个良好的睡眠者！往往是"头一挨着枕头就能入睡"。这是因为他长期期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果、以至于形成了条件反射， 　　五！创造一^个个良好的睡眠环境,环境对睡⁷⁹⁰⁴眠的影响是显而易见的!大环境难以改变！但改变一下小环境还是大有作为的，睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来9837隔绝室外的光线！如果室外的噪音大、睡觉3405时要注意关上门窗。此外。舒适，合理的床上用具、对提高睡眠的质量也大有好处！选用高度符合人体科学的枕头！软硬合适的床垫以及床单！被等不会产生不舒服⁶⁹⁹⁵的床上用品,就不会因种种不适则影响到睡眠、 　　六！采用用合适的睡姿,人的心脏位置偏左。因此！健康的人睡眠最好不要采用左侧位、仰卧睡眠时。手也不要要置于胸身、这样可以避免心脏压迫而做恶梦，侧位睡觉觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎？对于一一个健康人来说、睡眠的最好体位应该是右侧位或正平！天生夫妻缘分淡薄的面相，你身边有人有吗

　　不是哦、深度睡眠一般晚上只有2-3个小时。是完全都9043不知道什么情况的状态下，做梦不是的、事业上容易成功，烂桃花多的面相

　　建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解了睡眠质量差，以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦。易醒。失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授，^和和北京中医药大学的教授的讲解、我想8456对你会有帮助的! 　　[。感情不顺，早婚必离的面相

　　什么都别想。多做做男女床上运动!，这种面相的人身体要注意了，晚年注定有大病灾

　　女男都会肾虚。而阴虚了是可吃六味丸、阳虚吃它就反了！！弄请阴阳很重要！皮肤暗黄无光泽等症则提示体内有气血瘀阻不通的问题这与肝胆不无问题。肾为先天之本牵一发发而动全身！通体考虑调调理才对！。这几种面相的男人脾气又臭又大，总爱发火，脾气暴躁

　　不是吃什么的关系、中医讲肝藏魂，你你经常做噩梦。说明你有有肝火、就是说肝肝火旺!找中医调理一下、很容量恢复正常的、不是什么么大毛病！西医认为没病、中医认为肝火旺盛、。这种面相的人，易得有贵人帮扶，事业扶摇直上

　　卧室风水不好也会影响睡眠哦！其中！床的风水尤其需要要注意： 1.好能把床摆在三面有墙靠位置上！也就是尽可能把床放在一个藏风聚气的地方、 2.把床放在房间不受门窗冲射射的角落、两面靠墙、如果不行！请在朝门窗^的的位置上!加上屏风和挡板。或者衣柜都可以。目的是遮挡门窗的冲射、使床位能够藏风聚气。 3.注意床头不要朝3236向走廊？电梯间。楼梯间，厕所的下水管和抽水马桶！因为、这6564些都是代表阳动的地方，走廊。下水管！电梯间、楼梯、冲水马桶，都是气流非常不稳定的地方！虽^然然隔着一堵墙,还是会影响到我们的脑电波、使得我们不能安静地进3527入睡眠, 4.床头千万不要放在窗口下面，因为窗口是一个气流和光线最强的地方、动象很大。对睡眠影响很大、人的能量⁶¹⁴³容易散失、因此对身体的健康也非常不利！如果不能更换床头、最好能用厚窗帘加遮光布、加以遮挡，但这是退而求其次方法，³⁰⁵²最好的方法还是更换床头、。问贵在眼，问富在鼻，注定是发大财的面相做梦会影响睡眠质量吗

　　维b调理神经的或者谷^维维素片!这三处饱满的女子，最旺夫