准妈妈可以吃空心菜,但不建议经常吃,它又名抽筋菜,吃多了会引起钙的流失,而准妈妈和宝宝现在失最需要钙的,所以还是建议准妈妈吃些比较中性的蔬菜。 ，

孕孕妇是可以食用空心菜的、空心菜含^有有丰富的粗纤维!这种粗纤维由纤维素！木质素和果胶等组成、孕妇吃可以以促进身体的排毒，减^轻轻身体的水肿现象！促进杀菌消炎！清热解毒，减轻怀孕常有的便便祕症状！保证胎儿成长环境的健康安全！空心菜的营养价值也非常的丰富，对孕妇有以下好处： 空心菜含有丰富的蛋白质、每100克空心菜就含有2.2克蛋白质、孕6484妇吃空心菜。可以补充蛋白质！加^强强体力保持活力？提高身体免疫力、有效抵抗病菌入侵、 空心菜含有丰富的维生素。空心菜中维生素C的含量比大白菜还高！孕妇吃空心菜。可以补充⁹³⁵⁸维生素C。维持骨骼和牙齿齿的健康、保护细胞功能！维持身体排毒功能的正常！ 空心菜含有丰富的钙元素，每100克空心菜就有99毫克钙元素，孕妇吃可以补充钙元素。维持新陈代谢的正常、维持神经系统功能的正常、还可以促进胎儿神经系统的健康发育。 空心菜是碱性食物，并含有钾，氯等调节水液平衡的元素，孕孕妇食用对自身健康有帮助。 空心菜里还含有烟酸。孕妇吃可以补充烟酸、保持记忆力。保护脑8196部的正常！促进胎儿脑部的健康发育。， 。、最全家居布局禁忌

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