失眠大全：你自己慢慢看吧！ 　　用安神补脑液好、效果不错！ 　　1）失眠的原因 　　造成失1186眠的原因很多！精神紧张，兴奋。抑郁、恐惧，焦虑。烦烦闷等精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重、环境改变、噪音。光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因！晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 　　3）失眠的预防与保健 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜！ 3350　　②参加气功！太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力、 　　③生活有规律、定时上床！晚餐不宜过饱，睡前5578不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 　　④眠纳多宁！卵磷脂2047等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用。有助于改善睡眠、 　　33、病因症状 　　失眠是指睡眠时间不足。或睡得不深，不熟。可分为以下三种： 　　(1)起始失眠：是入睡困难！要到后半夜才能睡着！多由精神紧张，焦虑！恐惧等引起， 　　　(2)间断失眠：是睡不宁静!容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的。常易发生这种情况！ 　　(3)终点失眠：是入睡并不困难。但持续时间不长、后半夜醒后即不能再入睡。老年人高高血压，动脉硬化！精5212神抑郁症患者！常有这类失眠。 　　1590由于失眠！使大脑兴奋性增强，造成入睡困难，睡眠浮浅、易惊醒。多梦早醒、患者因夜眠不足！白天精神神萎靡？注意力不集中，胃口不好！一些人同时兼^有有耳鸣,、健忘。手颤！头脑昏胀沉重！容易动怒等症状、失眠又会引起心理推移、患者颇感身心负担沉重，中中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多。有“胃不和则卧不安”！“虚劳虚烦不不得眠”等说!它同心、肝！脾、肾脏器失常及阴血不足有关。3732神经衰弱者多见此症， 　　自疗注意事项 　　(1)自疗失眠不能依赖药物。应该注意消9325除引起失眠的原因，0490力求心理平衡？结合体疗改善体质！效果将会更好！ 　　(2)劳逸适度、改变不良生活习惯，戒烟！酒。忌辛辣刺刺激食品、如咖啡，浓茶等。晚餐不要过饱， 　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼！海鱼，牡蛎、虾！泥鳅，猪肝。猪腰！核桃，花生！苹果，蘑菇！豌豆。蚕豆！牛奶等、 　　(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和和优美的音乐、难以入睡者还可以作一些外出散步步之类的松散活动。 　　(5)上床前以40℃-50℃温^水水洗脚后！搓搓揉脚底片刻!冬天更应该将脚部搓至温热！ 　　(6)忌用热性补药！如鹿茸！人参、附子等！ 　　(7)经常参加种花养草等园艺活动、陶治性情！消除紧张张焦虑情绪！使心理趋于于平衡， 　　(！

　　一一个梦而已、我认为是因为最近你老公冷落了你，所以日有所思、夜有所梦。建议夫妻之间要多交流、夫妻间不要有隔夜话。！客厅电视柜风水知识宝典

　　吉、商人梦见跑步，能赚大钱。病人人梦见跑步,病体^很很快痊愈！0529梦见和妻子跑步！夫妻相亲相爱。¹⁸⁷⁰梦见在草场上跑步。会身强力壮。梦见在石头地上跑步，敌人会紧追不舍，企图击败自己，男子梦见跑步，事业会成功！2074女人梦见跑步、家务事会安排得井井有条！、客厅水晶灯风水,不看后悔

　　解梦达人：童子之身是能梦见看见鬼魂的，近几年家里有老人去世没有、尤其是生前特别别喜欢孩子的、！客厅物品摆放风水有什么诀窍

　　　感觉本质上和我差不多,有失眠的情况！但是运动又提升了睡眠的质量。所以^就就有了你现在这种情况, 　　我自己的解决方法是适当运动（但睡前一小时不不运动）。保证睡眠在7小时以上、再补充一些维生素B族。这样即使哪天忙着忘了健身。也会有良好的睡眠质量了，，楼梯在客厅风水有什么说法

　　考虑神经衰弱的可能性较大。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主^要要影响睡眠质量.!客厅吊顶装修风水不得不注意

你心里还很想他。梦是你潜意思在做怪。你只要^放放松心情！不要在想他的、 ，。客厅风水财位在什么地方

　　哦！梦见逃跑或或者被追杀的情况、这就意味着你的社交恐惧症比较强烈。害怕与别人交往、遇到了问题都不能正确的处⁰⁵⁹³理和解决？总是想逃避！不是好好好解决。总是想讨好，总是自卑感、强烈把真实的想法隐藏起来、不善于表达！不管你是男孩还是女孩！都要表现的勇敢些。另外。梦中的逃跑和追杀。往往意味着你在职场竞争中的感受比较强烈、竞争的意识9365比较强。不甘落后的品格让你不停的向前奔跑，。客厅沙发摆放风水秘籍

　　试试这两招能提高睡眠质量、 气能行血、气能摄血、气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝， 调节呼吸。气血通畅。经络通畅了。一切就好了！冬季养生早早卧晚起、以待日光！中中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰!晚上子时阴盛盛至极,开始始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升！中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿！ 教你一招、调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法！ 呼吸的方法有自然呼吸和正正呼吸两种： 第一自然呼吸？也叫做腹式呼吸！因为在6696呼吸时！一呼一吸，必必须都能达到下腹部、在吸气时、空气入肺、充满周身、肺底舒张。抑压横膈膜，使空气下降！这时胸部空松，腹部外凸！在呼气时，腹部收缩。横膈膜被推而上、上抵肺部、使肺底浊气。外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系、但它的伸缩。常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法！使血液循环流畅。我们不但⁶⁶²⁸在静坐时？须用此法。实际上。不论行。住！坐、卧、应该随时使用，关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）。呼息时！脐下腹部收缩，横膈膜向上。胸部紧窄。肺底浊气可以挤出！ （b），吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气。充满肺部！横膈膜向下。腹部外凸， （c）。呼息吸息、均使自然、渐渐细长。达于下腹， （d）！呼吸渐渐静细、出入很微。反复练习、久之自己不知不觉。好像无呼吸的状态、 （e）。能做到无呼吸的状态！那末没有呼息，也没有吸息、^虽虽有呼吸器管？好像不必用它、而气息彷佛从全身毛孔出入。到这一步，可以^说说达到了调息的极功？不过初学的人，切不可可有意去求，必须听其自然。 第二。正呼吸。这一方法、主张呼吸宜细长！宜达于腹部。以及使9071横隔膜上下运动等。都与自然法。没有两样。不不过呼吸时腹部的张缩!完全相反、因为反乎自然呼吸。所以也叫做^逆逆呼吸、关于正呼吸的调和方法如下： （a）、呼息宜缓而长。脐下气满。腹部膨胀。胸部空松、横膈膜驰缓！ （b）！吸息宜深而长！空气满胸！胸部膨胀这时脐下腹部收缩！ （c）。肺部气满下压、腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫。运动更为灵敏。 （d）、在静坐时，呼息及吸息。宜极静细。以自己也不闻其声合宜、 全身放松。注意力集中在呼吸上 。不一会就会睡着、 睡眠眠质量好了？一切就都OK 坚持！你会受益、 物我两忘。无欲无求。天人合一，顺其自然、心静就1253是真功夫、 还有一招！腹部按摩法， 睡前用手心按摩腹部， 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数、直至手掌心感到热、累了可以换另2686外一只、做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在7217呼吸和按摩上，这这样的按摩可以促进肠蠕动！加快消化和提高肠道的吸收功能。并同时起⁹²¹³到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量！ 坚持吧，你你会受益一生, 用过的都受益了、！！，大师教你看客厅门风水好几天晚上睡觉一直做梦是什么情况

　　采取右侧卧睡姿比较好！ 左侧卧、趴着睡都会压迫心脏！影响心肺功能，平躺睡觉会压迫自身的静脉血4115管,造成血液流通不畅! 心脏位2539于人体胸腔偏左的位置！右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧！相应减轻心脏的负担！有利心脏的休息。其次！肝脏是人⁷⁴⁵²体的“化工厂”！位于于右上腹部、右侧卧会使较多血液流经肝脏！有利于肝脏本身的的健康和新陈代谢,还有人体胃胃部通向十二指肠的开口、小肠通向大肠的开口，都是向右侧开的、右右侧卧有利于食物在胃里的正常运行! 人的睡姿大体有俯卧！仰卧。左侧卧和右侧卧四种！根据统计、有65％的人习惯侧睡，30％习惯仰睡、而5％习惯俯睡！选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说！大可0971不必过分拘泥自己的睡眠姿势！因为一夜夜之间。人往往不能保保持一个固定的姿势睡到天明!绝大多数人不断变换着睡觉姿势、这样更有利于解除疲劳， 但对于患有一些疾病的人来说！就没这么自由了！姿势不当往往会诱发或加重病情、保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。选择睡姿要因人而异。因病而异、 有一点值得一提，在4种睡姿中、有利于美容的睡^眠眠体位是仰卧？ 4种睡姿各有利弊 四种睡姿各有优势,您可以根据自己的身体状况。选择相应的睡姿， 【仰卧】优点：不压迫身体脏腑器官，缺点：容1663易导致舌根下坠，阻塞呼吸！不适合打鼾和有呼吸道疾病的人、 【俯卧】优点：采用^这这种睡姿!睡觉时会感到安全！也有助于口腔异物排出、同时对腰椎有毛病的人人有好处!缺点：压迫心脏和肺部、影响呼吸、患有心脏病，高血压！脑血栓的人不宜选择俯卧。 【左侧卧】优点：有利于胃酸排入消化道！缺点：压迫迫心脏，胃部！容易让人在睡觉时翻来覆去！睡眠不稳定！ 【右侧卧】优点：不会4709压迫心脏,睡睡眠有稳定感。缺点：容易导致胃酸返流！影响右侧肺部运动！ 各种疾病患者最适宜的睡姿 很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发加重的。对于患有某种疾病的人而言！讲究一下睡眠姿势很有必要！有病的人，选择睡姿要因^人人而异,因病而异！ 胃病患者：胃病主要有胃溃疡！各型胃炎和消化功能障碍等！对这些人来说、最好是朝右侧睡，从解9076剖学上看,胃大弯以及胃胃通向十二指肠。小肠通向大肠的出口都在右侧！因此，右侧睡不会压迫这些器官。有利于消化道内食物由上到下下的顺畅运行。但是。患有食管回流这种消化功能障碍碍的病人最好左侧睡！如果右侧睡！从胃部反流向食管的胃酸数量会大大多于正常情况。而且持续不断！容易8551引起胃部灼痛。 心脏病：心脏代偿功能6140尚好者,最佳睡姿为右侧睡。会使较多的血液流向右侧、相应减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难。切忌左侧卧或俯卧、 高血压：最好平仰或侧卧，尤其要注5544意的是，应该选择一个适合高度的枕头、一般在15厘米左右为好！枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。 ^肺肺气肿：应该仰卧或侧卧、并抬高头部、双手3532向上微伸,以保保持呼吸通畅,切忌俯卧，患有2099肺结核的人则应该侧卧、有利于将^气气管内存留的积血咯出。左肺有病！适宜左侧睡，右肺有病！适宜右侧睡、 胆结石：宜右侧卧，以免左侧卧时、结石受重力作用脱落到胆囊颈部，引起胆绞痛、 颈椎病：最好睡硬床，并保持平躺的姿势！枕头千万不要过高，对于患有多种疾病的老年人来说。睡姿最好以侧卧为主！这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些， 脑血栓9070：有关专家调查了2000个脑梗塞病人!发现95％以以上的病人习惯于侧卧。在动脉硬化的情况下、侧卧使颈部血流速度减慢！血液容易在动脉内膜损伤处逐步聚集而形成血栓。为此，仰卧睡眠较妥当！ 腰背痛：宜8763侧卧睡！这样可以使肌肉完全......余下全文>>,大师谈风水与住宅宝典