你是不是晚上睡得迟、，

　　您好！神经衰弱是一种神经症性障碍！神经衰弱的特征常表表现为易兴奋和易疲劳,并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状、怎样治疗神经衰弱更有效?一。神经衰弱的自我调节法：1。神经衰弱患者通过呼吸控制法，放松身心。进行调解！比如、深呼吸法。患者呼吸⁶⁶⁵⁸时要深长。缓慢，腹部上下下起伏,留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉，2！神经衰弱患者也可以通过听音乐进行^自自我调解,神经衰弱患者者可根据自身的症状和条件!听一些古典式轻音乐曲！或清晨，或下午作业疲惫时！或进睡前！边休息边听听听轻音乐,可以起到消除疲惫和紧张、减轻心理压力及娱乐身心等效果。3！神经衰弱患者应该通过心理咨询、获取心理医生的帮助！在与医生的交流中，减轻心理负担、树立^治治愈神经衰弱的信心,二！轻度神经衰弱的中医疗法1.瘦猪肉250克。莲子。百合各30克！共放砂锅内加水煮汤。调味服食、每天1次，连服数天，本方健脾养心、宁志安神！适用于心脾亏虚所致的神经衰弱。2.粳米。核桃肉各50克、将粳米加水800毫升。煮成稀粥后。桃仁去皮捣烂，加入稀粥。再用小火煮数滚。见粥稠表面有油为度，温热服食！早晚各1次。连服数天！本方补肾助阳，宁心安神，适用于肾阳不足所致的神经衰弱、3.丹皮6克。焦山栀9克，柴胡6克！白芍，当归。茯神各9克、炙甘草3克，生牡蛎15克！钧藤12克！佛手片！酸枣仁各9克。远志6克、水煎服，日1剂。分2次服，本方疏肝理气，凉肝宁心、对神经衰弱有一定疗效。祝您早日康复、！！！八运最好方位排名

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