不要乱吃药！建议去看医生开药吃做梦是因为睡眠不好！可以睡前喝牛奶助眠！或者躺在在床上把要想的的想了再睡了？实在不行可以搜索一些ASMR的音频睡前听一下不过最好去看医生、一般睡眠多梦都是由于情绪紧张日常生活压力力过大导致的!如果不想看医生，那进行³⁹⁰¹自我调节也可以。比如去看看风景或者狂吃一顿。

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　　热心网友 　　1.睡前一杯牛奶很重要. 　　2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 　　3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来！自自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦。短气！或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡。苔薄白！脉细弱。 　　治8602法：养血益气，宁心安神， 　　选方：参香散加减， 　　　药物：人参9g,黄芪！茯苓、白术。山药各12g，莲肉、砂仁，沉香。檀香。甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏。面色不华，舌淡。脉细、 　　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地。当归！白芍。川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热！咽干舌燥。舌红少津、脉细数！ 　　治法：养阴补心安神。 　　选方：益气安神汤加减。 　　药物：当归，茯神。麦冬！生地各12g。黄连！远志。竹叶、人参！黄芪。胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g、 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠、多梦！遗精。腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔、脉细数！ 　　　治法：交通心肾！ 　　选方：黄连阿胶汤加减？ 　　药物：黄连。黄芩。白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短，舌质淡，苔薄白。脉细弦无力、 　　治法：养心益气？壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹、 　　药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子。茯苓、麦冬。茯神、天冬。熟地！山药各9g，五味子！远志！人参各6g、肉桂，朱砂。甘草各3g， 　　⑥心脾两两虚 　　症状：心悸健忘,少寐多梦。气短神疲。面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白。脉细弱、 　　治法：补益心脾！ 　　选方：归脾汤、 　　药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术，当归。茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷，舌质红、苔黄腻、脉滑数、 　　治法，清热化痰、 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄9439连6g!半夏、陈皮，茯神，竹茹。枳实各9g！甘草，生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g！ 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 　　情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正正? 　　我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他9448们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此。如果仔细询问这些人！都会会发现他们存在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影影响了夜晚的正常睡眠。同时也引引起了其他症状、他们通过1954梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被2723“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了了刺激，客观上看来睡眠是^延延长了,效果却更糟了、醒后就会感到累。不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦， 　　“整夜做梦”者！为了缓解症状！改善^睡睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳^现现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带¹⁷⁴²来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安眠药只能作为一4027种辅助治疗手段, 　　治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了，什么面相特征的女人能富贵

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　　1.一般治疗 　　戒烟忌酒。避免使用损害胃黏膜的药物如阿司匹林！消炎痛，红霉素等、饮食宜规律、避免过热！过咸和辛辣食物！积极治疗慢性口、鼻。咽部部感染病灶, 　　2.弱酸治疗 　　经五肽胃泌素试验测定证实低酸或无酸患者可适量服用米醋！每次1～2匙、一天3次！或10%稀盐酸0.5～1.0ml,饭前或饭时服！同时服用胃蛋白酶合剂、每次10ml， 1天3次！亦可选用多酶片或胰酶片治疗，^以以改善消化不良症状! 　　3.抗幽门螺杆菌治疗 　　萎缩性胃炎时，胃酸降低7253或缺乏,胃内细菌孽生。尤其是幽门螺杆菌检出阳阳性率很高！应行抗Hp治疗， 　　4.抑制胆汁反流和改善胃动力 　　消胆胺可络合反流至胃内的胆盐、防止胆汁酸破坏胃黏膜屏障、硫糖糖铝可与胆汁酸及溶血卵磷脂结合。也可用于治疗胆汁反流！亦可给予熊去氧氧胆酸，胃复安，吗叮啉，西沙比利等药可增强胃蠕动！促进胃排空！协助胃、十二指肠运动，防止胆汁反流。调节和恢复胃肠运动！ 　　5.增加黏膜营养 　　合欢香叶酯能增加胃黏膜更新。提高细胞再生能力、增强胃黏膜对胃酸的抵抗能力。达到^保保护胃黏膜作用？也可选用活血素！或0158选用硫糖铝,尿素囊。生胃酮、前列腺素E等。 　　6.五肽胃泌素 　　五肽胃泌素除促进壁细胞分泌盐酸！8493增加胃蛋白酶原分泌外！还对胃黏膜以及其他上消化道黏膜有明显的增殖作用、可用于治疗低酸无酸或有胃体萎缩的萎缩性胃炎患者，4589早餐前半小时肌注、每天1次，第三周改为隔日1次、第4周改为每周2次、以后每周1 次，3个月为为一疗程，轻中度萎缩性胃炎应用。治疗疗效佳、有效的促进了腺体修复，、未来会有钱的女人面相

　　亚太国际功能水协作组织专家委员专家提示： ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢、平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分），要养成定时饮水的习惯。不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水！ ■喝水要讲究时间和方法！每天早、中，晚都要喝上1～2杯水、慢慢喝。细细品。就能从中感觉到有一股微微的甘甜、而且小便清长，大便通润、神清气爽、 我们常说人可三天不吃饭、但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病。末了大大夫除了要你按时服药之外,一定会叮嘱你好好休息。要多喝些水、这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收、而且水本身就有镇静，清热。排毒的作用！我国宋代诗人陆游在颠簸流浪9379中活了80多岁,曾写下诗句：“九转还丹太多事！服水可以追神仙，”在他看来^要要健康长寿饮水比炼丹还要好。 从饮水与健康的角度来讲！目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1。 应该是干净的、不含致病菌，重金属和有害化学物质、 2， 应该含有适量的矿物质质和微量元素! 3！ 应该含有新鲜适量的溶解氧！ 4。 应该是偏偏碱性的、水的2868分子团要小。活性要强、 目前市场上饮用水大致可分为3大类。1，纯净饮用水，2！健康饮用水，3！功能^性性饮用水、 纯净饮用水：非常干净。^特特别适合用来调酒？调味！也可饮用。在水源、水质较差的地区、喝纯净饮用水不失为一个较好的选择、我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水， 健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的！另外自来水经经过深度加工（如精密过滤!活性炭吸附。紫外线灭菌等））以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水！ 功能性饮用水：是较新的饮用水品种，它要9589求水在洁净的基础上再经过物理处理!使水分子团变小。酸碱度为偏碱性，水的氧化还原电位降低、甚至至为负电位,功能性饮用水具有抗疲劳，抗氧化！调节血脂的作用！难能可贵的是这些保健作作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的！它除了可作一般饮用水外。更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙，压力过大。营养过剩剩）饮用！ 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜分分离过滤装置的饮用水,它一方面滤掉了水中的有害物质！另一方面^也也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素！ ●净水：经活性碳等等过滤的饮用水!在过滤有害物质的同^时时会对矿物质等有益元素进行保留。但过滤芯必须保持干净，定期更换、才能保证水的"体质"稳定， ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征、对人体的5064新陈代谢有益， 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量!一般钙高钠低的搭配为上品！另外还标注了镁！钾、硫酸根等微量元素含量的为最佳、 ●矿物质水：矿物质饮品不是^矿矿泉水,矿物质是人工添加的！在配比上有难度，营养价值不如意、 ●山泉水：山泉水也不是矿泉水，因国3516家尚无相关标准？“体质”并不稳定 ●^富富氧水：富氧水为人工充氧,水中氧的溶解是有饱和度的。^并并非越多越好！ ●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后，在高温杀菌菌的同时！一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来。如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉！ “安全并不是唯一标准！人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”！中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓晓英认为！“不含有害物质的纯水很干净！饮用尽管安安全但长期饮用对人体并无益”？评判水的“体质”健康与否更重要的是，水的硬度是否偏偏弱碱性，其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小、 尽管专家一致认为矿泉水是饮用用水之冠!但围绕^着着矿泉水却有众多疑问，如“为什么矿矿泉水喝起来有股怪味”!“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问！复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释！不同水源采来的矿泉水“体质”也也有差异， 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制！并没有对不^同同地下水源的“体质”作出更细化的评价!如在日本，除国家标准外！矿泉水还拥有美味和健康两项指标、用来给不同口味的消费者提供选购的的便利！如有的矿泉泉水健康指数平平、美味指数则偏高！而有的则是健康^指指数奇高，美味指数刚过关。这或许对于引导消费者饮用会有帮助。 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中！有4782关专家提出健康饮水7大标准、 ※不含有毒！有害及有异味的物质、 ※硬度适中。 ※人体所需的矿物质含量适中！ ※PH值呈微碱性! ※水中溶解氧及二5501氧化碳含量适中？ ※水分子子团小! ※水的生理功能强！ 专家提示 ☆成人最好每天喝水不3590少于6次、 ☆少年儿童每天喝水要保证证在1000毫升左右。 ☆喝新鲜开水时不要太烫。一般般以25摄氏度至30摄氏度为宜！ ☆发烧时、多喝开水可提高抵抗力。消汗。多小便，除了能降低体温外。还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将将使人受益无穷、 1如何喝水才算“科学”。 喝水虽然人人会，但如何喝水才算⁵⁴⁴⁵“科学”！ ^喝喝水在“保健饮食”中扮演重要角色。“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的的数量。时间和方法、这对人体的健康有很大3048的关系！ 人们喝水。一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的！因为口渴表示人体水分已失去平衡！是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号、口渴后才喝水。等于泥土龟裂了才灌溉、不利于植物的生长一样、 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道，大小便！皮肤等）约为2500毫升。除了了体内物质代谢可氧化生水300毫升外！每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢。 扼要地说就是：餐前空腹喝水、餐时有汤有水、 餐前空腹喝水。是说早、中。晚三餐之之前约一小时!应该喝一定数量的水，因为、食物的消化是靠消化器官的消消化液来完成的,消化液（唾液！胃液！胆汁，胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右、饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟！便迅速进入小肠并被被吸收进入血液!一小时左右可补充到全身组织细胞、供应体内对水的需要。 所以、餐前喝水就可以保证分泌必要的！足够的消化液。来促进食欲！帮助消化吸收、同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量、 也因此、饭前补充水分很重要。尤1876其是早餐前？因为睡了一夜！时间较长、人体损失水分较多，早上醒来。多饮些水是非常重要的， 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料0397如果汁!淡茶，菜汁等、牛奶、豆浆！鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用。而应放在进餐时或进餐后再吃、天热多汗。应酌量增加喝水量、大量出汗后应补充一些极淡的盐水， 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水、因为浓茶有利尿作用、影响人体水的平衡、会引起细胞脱水、盐即氯化钠，5116由于细胞内含钠量很低,当我们喝了2873盐水以后！盐水能进入入血液和组织、却不能进入细胞！过浓时反⁵⁷³⁴而引起细胞脱水。这对人体^是是没有好处的？ 另一方面！为什么进餐时要有汤有水呢， 因为！进餐时喝一定数量的汤水。有助于溶解食物。以以便胃蠕动时!将食物和和胃液搅拌,进行行初步的消化。并供应更多的水分。以有利于食物⁰⁵⁶⁵在小肠中的消化和吸收作用, 如果餐前，餐时不补充适7060量的水分、当饭后胃液大量分泌时体液失水、^势势必引起口渴,这个时候再喝水。5593就会冲淡胃液而影响消化!还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担。 1儿童与水 少儿儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功功能退化的水!纯净水喝多了对少年儿童的的害处很大! 水营养学专家李复兴教授介绍。纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时！也过滤掉了水中的微量元素，他指出。少年儿童钙的需要量30%来自于水、长期喝纯净水的话。这部分钙的来源就没有了。另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，要低很多！儿童长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微0601量元素！体体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外! 前不久、中消协正式发布消费警示。少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水！还要6894提醒消费者的是!桶装密封的纯净水。一旦启封与空气接触！24小时后，就开始滋生细菌！所以，把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的！（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时。国内外一些专1746家也以极大的兴趣？潜心于对温开水活性的研究，研究表明、温开水能提高脏器中中乳酸脱氢酶的活性、有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸！从而消除疲劳。焕发精神！水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转、都需要水作载体。 2．水可以调节体温。使人体温度不不会波动太大、 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂， 4．水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中！体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。 所以、专家强调！孩子们的饮料首选白开水， 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科科门诊，从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的，一位4岁男孩的妈妈告诉大夫。孩子腹泻快一周了、食欲不振，体重下降。吃啥药都都效果不明显!大夫经询问得知，这个孩子平时把果汁当成水一样喝。一天最少两三瓶。腹泻生病后！不想吃饭。但¹⁰²⁸果汁并没有停喝!诊断中家长们满脸疑惑。原以为喝果汁会^让让孩子多获取维C,不成想果汁会成为腹泻的帮凶， 大夫解释！现在的家长大多都误认为果汁^饮饮料有营养、实^际际上并不科学、果汁饮料含有多种维生素、糖类、适当喝可补充体内维生素和无机盐。但对于消消化系统还不太健全的儿童来说。喝果汁饮料太多就会引起疾病，果汁饮料是高渗液体，首先它不能解渴、越喝越口渴。其次，果汁饮料的有机物主要成分是糖。摄取过多的糖会7541扰乱孩子的消化吸收功能。抑制食欲。影响蛋白质等营养素的吸收！一旦孩子养5775成了喝果汁的习惯。反而导致营养不良。阻碍正常的生长长发育！同时、果汁中大量的糖分分不能被人体吸收利用，易腹泻。糖分从肾脏排除时。会使尿6557液发生变化,尿糖值增高，0357时间长了还会引起肾脏病变, 儿科科专家主张。儿童补充水分还是以白开水为好！如果喝果汁、最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝， 1老人与水 半8158夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升白开水！另一组则一觉睡到天亮、^然然后在清晨分别测定他们的血液浓度!结果发现、喝水一组的人血液浓度明显降低， 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的、猝发时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素、大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高！夜间缺水会使血液黏稠度升高！血小板凝聚力力亢进？使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞！当栓子脱落在脑动脉、冠状状动脉及其分支内时,便发生缺血性中风或心肌梗塞、 6579老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中？老年期，细胞内的水水份会比青年期减少三至四成之多，也因为这样、中，老年人大多数的皮肤会出现皱纹！如果不能充分补充水份，不仅皮肤起皱情况严重、还将影响^正正常的排尿运行？ 根据国外的研究报告指出、人^们们习惯口渴后才喝水？但是到了中年！口渴的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显！老9591年人往往在明显缺水时、喝水的要求也不强烈，因此、尤其是气温8681骤升或是热浪袭人时、发生中暑或其他意外特别的多！甚至还出现「热死」」的案例。所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念、老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯！ 其实补充水份的方法很多。许多营养师的^建建议是：可以将蔬果熬术汤!喝茶（浓茶不宜）！凉开水等等、特别注意的是！早上起床后如果能先喝一杯凉开水！对身体很有帮助！因为人体一夜睡眠之后，水份从出汗。排尿和呼吸中消耗不少，血液变得得浓稠！血管腔也因血流量减少而变窄、⁴⁶⁶⁰这将容易引发心脑血管栓塞等意外。所以，正确的补充水份。不但可降低血液液稠度、促使血管扩张、还3252具有清涤胃肠道的功用,进而帮助消化、防治便秘， 至于^饮饮水量方面？还得视个人状7457况而定!最好是少量多喝、而较较卫生的选择。应1816该是喝凉开水、盐开水。茶水或或新鲜的矿泉水等？当然。每次摄水量不不宜过多，以免增加心！肾负担、其次！与常人一样的，中。老年人劳动或运动过后！虽然大量出汗。也⁸²⁴³不适合喝太多、 老人不渴也应喝点水 步^人人花甲以后的老人？体内水分²²²²会随年龄增长而逐渐减少。呈现慢性脱水现象。如皮肤细胞水分减少，会使皮下组织和弹性组织减少，皮脂腺分泌水分降低。皮肤变得干燥，皱纹增多。水分不足还会^影影响唾液？胆汁，胃液的分泌，老人因而会感觉精神萎靡、出现消化功能障碍，便秘等、因此！为了健康长寿。老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯！每天以1000～1500毫升为宜，在每日三餐前半小时喝可增加食欲、同时也有益于老年人的全身健康。 一般来说。在冬春季节！气候寒冷而干燥！老年人易患感冒。容易因发烧而引起机体缺水。加之冬季饮水量减少、老年人在冬春季容易导致体内缺水。夏秋季节。人出汗较多。如果不能及时补充水分！也容易引起机体脱水！另外，在一年四季都有可能能吃不洁食物而引起腹泻,其结果也可致老年人体内严重缺水！所以在腹4788泻时要注意多饮水！^（（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究,老年人晚间睡前不饮水、可导致血浆浓缩！血液粘稠度升高和血小板凝聚能能力亢进、从而可促进体内血栓形成，6345对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人。晚间睡前饮杯水。可以预防致死性梗塞！不少老年人不习惯睡前饮水。怕夜间起起床排尿？其实老年人膀胱萎缩。容量减少。不饮水照样要起床排尿！ 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退！夜间尿多。这就导致体内缺水、易使血流粘稠。心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对于患有心脑血管病的老老人来说。⁴⁹⁴⁹因血管内膜发生变化,血液^粘粘滞性偏高。易形成缺血性脑中风、夜间缺水^更更加大了这种危险！因而。半夜饮水很重要、 起床后 老年人在夜间睡眠时，因排尿。出汗，呼吸。体内0692相对缺水、导致血液浓缩，血流缓慢！机体代谢物积存，起床后饮饮杯水？可使血液正常循环，有有预防高血压、脑血栓，心⁸⁹⁸⁵肌梗塞等疾患发生的作用,饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁！还有助于肝脏的解^毒毒以及肾!内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎！关节炎和某些些皮肤病， 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里！最简单的减肥法是日饮8杯清水。 ^饮饮清水可以减肥？不少人每天为食物热量。卡路里与体重这几组数字而而烦恼!德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法。就是每天喝2公公升水、即可帮助消耗卡路里。达致减肥效果！ 不过，营养师对此“崭新”发现持审慎态度！并强调减肥也要注意均衡营养，而每天喝2公升水确是有^助助身体新陈代谢的健康之道， 德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现，那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计。即大约8杯）的人，每天可额外燃烧多150卡路里、领导这项研究的教授Michael Boschmann称。水能刺激交感神经调节新陈代谢。提高身体新陈代代谢效率,达到燃烧更多卡路里的效果、 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代^谢谢期刊》上？但但研究人员强调，只有喝清水才才有额外消耗卡路里的效果!饮用有气的水及其他饮料⁹⁵⁷²则只会有相反效果！ 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出！由于清水是零卡路里。故喝水肯定不会令人肥胖。 但但黄绮雯强调？虽然清水是零卡路里。但不鼓励以只喝水的方式减肥、因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢、(工人日报天讯在线) 水1358做的女人Q&A 水不是万能的。但没有水是万万不能的、在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数。水分到底能发挥多少的美容功效，外用的补水产品是否比饮水更加功效显著。那些是饮水可以解决的皮肤问题吗！我们为你解答—— 饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑！所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润，错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致，要有效解决干燥需要及时涂涂抹具有保湿作用的乳液！仅仅仅通过饮水不能解决问题, 冬季出汗少少所以不会消耗太多的水分。每天的饮水量不必必达到8杯、错我们每天大约烧掉2000卡的热量！而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分！每天8杯水正好补充每日的流失量！而且饮^水水可以带走身体里的废物和毒素？饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰、所以冬季也不应减少饮水量。夏季排汗多，有意识增加饮水倒是必要的。 多饮水可以消除黑眼圈、错黑眼圈形成的原因有二！第一，遗传因素，睡眠不足，感冒或敏感的影响！第二。血液循5987环不好？但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失、 倒刺，指甲边的硬皮是双手缺水的信号！对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手手指关节纹的手套外？还可可以用两勺蜂蜜!一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手，揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用！另外、在干燥部位涂上凡士林以后再再入浴，比浴后涂的效果更好！对于指甲边的硬皮剪并不是最好1735的办法？除了使用专门的软化油之外，以蛋黄、菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化、但是要长期1918坚持才有效果！ 要“面子” 请“喝水” “我的脸最近干巴巴的！用点什么好。”“脸部皮肤变得敏感了。有时有小红疙瘩、甚至又痒又疼、该怎么办！”春季来临，不少化妆品专柜前常能听到这样的询问，面子上的事事可马虎不得。不仅是女性、众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光！ 据专业人士讲！春季人体机能活跃！皮脂腺分分泌旺盛,皮肤并不缺油。感觉干是因为缺水。具备保湿功效的护肤品！如水分平衡产品！保湿液、霜。凝露等是必不可少的。8767同时避免购买油性成分大的护肤品、另外，春季干燥多风、紫外线也很强烈。防晒用品也要用！也不妨做⁴⁵⁹⁴做深层皮肤护理？ 如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院。在家用加湿器或7666干脆打一盆开水!让蒸气熏蒸脸部、然后用毛巾包住脸部10到15分钟后、会感到十分舒畅，！风流的女性面相特征

　　中老年神经衰弱可以试试吸收负离子、首先。负离子没有其他药物所带来的副作用！不会给人的肾脏造成任何负担！其次！负离子疗法是一种休闲疗法。在办公，学习看电视^睡睡眠时均可使用，易于1371坚持效果持久。VIIYI负离子机通过生成等同于大自然的负离子释放到空气中。负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用。降低脑及组组织内的5-HT（5-羟色胺）水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化。对自主神经高级中枢。及植物神经系统有良好的调节作用！从而有效改善大脑皮层的功能。振奋精神！消除疲劳。提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。尤其适用用于老年人!，从你面相看一生运势

　　最好别吃药，别想太多。放松、小眼睛的面相如何

　　医学上、眼皮称之为眼睑，眼睑有两种肌肉。一种叫做眼眼轮匝肌。形状似车轮、环绕着眼睛，当2694它收缩时眼睑就闭合？另6504一种肌肉叫提上睑肌？当它收缩时眼睛8067就睁开!意见建议：这两种肌肉不断收缩、放松。眼睛就能睁开和闭合，如果支配这两种肌肉的神经受到某种因素的刺激，两种肌肉同9508时兴奋。就会出现反复收缩、甚至痉挛或颤动！眼眼皮就会不由自主地跳动!！不好惹的女人有什么面相特征小孩爱做梦吃什么药

　　先去医院看看医生！如果看医生生吃药没有效果？就看看有没有虚病虚事 ，、从面相看女人未来婚姻