你好，请参考下：睡不好的原因：1！腹部部变形和体重增加？使得你腰酸背疼。翻身吃力，容易苏醒，2，尿多，起夜频繁，宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%），^使使肾脏负担加重！从而产生更多的尿液、同时因为子子宫增大!压迫膀胱，使其储尿量减小、导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此，3，心跳增加、因为7274宝宝的存在、心脏需要更大的抽血量和搏击频率。这使你心率加快。感觉不适。夜间容易醒来，4。呼吸短促、由于子宫增大！压迫肺部下方的横隔膜！使呼吸困难、与此同时！血液的增加导致氧气需5918求量大增？使呼吸频率加快、呼吸更深，导致你感觉不适，夜间易醒！5、恶心与便秘，怀孕期间。整个消化系统都会受到影响，食量增大，消化速度却没有加快，有的甚⁸⁶⁷⁷至放慢,导致恶心、呕吐。便秘等现象。影响睡眠！6、还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如。有的人睡觉多梦！甚至做噩梦！同时。心理压力影响³⁶⁸⁰睡眠质量！特别是如果有的孕妇信心不足、担心不能顺利生产！宝宝不健康及以后难以抚养等等，在怀孕早期，就要要调整睡眠姿势？以免以后改不不过来,专家建议。孕妇最佳的睡眠姿势^为为侧卧!双腿蜷曲。⁰⁶⁸⁹希望对你有帮助！

　　晚上喝点小米粥有助眠作用。 　　记忆力不好可以通过调节饮食。0356平时多吃一些补脑。健脑的食食物如：牛奶、鸡蛋！鱼类！海带！葵花子！胡萝卜、黑芝麻，南瓜！燕麦！核桃，花生。等等。 　　在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人、在任何场合都形^成成习惯？如我们可以从以下15个要点中着手、2226结合自身的实际情况加以改进和完善, 　　1、平心静气！在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态、更多的⁵⁴⁰⁴时候是让自己的大脑安静？ 　　2、调整自己大脑的工作和休息时间、让大脑得到充分的休息！疲劳会降低大脑的工作效率！ 　　3！树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己^““一定能记住”？ 　　4，要学习和找到一套适合提高自自己记忆力的方法！加之必要而又经常的训练9660再训练？提高再提高！ 有条件的话可参加精英特速读记忆训练也会有一定的提高。 　　5、要保持对世界充5696满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力！对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣！ 　　6。强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆！ 　　7！要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆， 　　8。让自己的心态永永远年轻、保持年青0006人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻！ 　　9。学会一种或多种观察能力！敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 　　10，要站在对方的立场上考虑问题。在在记忆中尤其如此、要充分理解的基础上记忆对象11！开发自己的右脑。把记忆对象形象化^有有助于记忆! 　　12！掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联联的记忆对象编成歌诀有利于记忆！ 　　13。学会特征记忆技巧。找到记忆忆对象的特点!辨别出其特征有助于记忆！ 　　14，学会整理理和分类？适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好， 　　15。充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆！，餐厅风水化解有什么方法

　　多 梦 　　每个人都做梦、但大大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡6040眠质量不高？或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说:“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”、“我晚上梦多、简^直直没有睡着”？于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息！^有有些医生按照传统观念、也承认多梦是大大脑不曾休息或休息不好的表现！其实。这种旧观观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也5045不能说做了梦就表示不曾睡好,8836正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆。或或有没有梦感！你每天晚上都必定做4~5回梦、说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国内⁷⁶⁵⁹外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明、这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与与性格有关系,无论从人人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的的生理过程。其表现形式有有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠8257无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因4632素和性格特点有关？比如、性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境境;情绪抑郁。焦虑的人容容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高。临床上^常常常见到突然多梦的人？往⁸²¹⁸往与受到七情所伤。心情不畅、睡0838眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观察及实验结果都证明:失、餐厅装修风水常识

　　提高睡眠质量的九个方法 　　1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚。如果你周六0831睡得晚周日起得晚？8434那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿0161猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉^前前八小时不要喝咖啡, 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 　　5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠！ 　　6.大睡要放在晚间！白^天天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”？白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉， 　　7.保持安静、关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 　　8.舒适的床，一张舒适1451的床给你提供一个良好的睡眠空间？另外。你要确定床是否够宽敞， 　　9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好！ 　　以上方法你不妨一试、希望8620能帮到你!。餐厅灯具风水学问

　　问题分析：结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是神经衰弱引起的 　　意见建议：建议患者注意休息。放松心情、保持良好的心态，避免紧张劳累熬夜！目前的情况下可以给予0311神衰果素片,抗脑衰胶囊调^理理即可!餐厅颜色风水有哪些调理技巧

　　你这个问题比较^严严重了、尽快去去医院复查一下肝脏或血液吧,可能1-肝脏因为受损（感染或脂肪肝）造成结合葡萄糖醛酸的能力下降！2-有溶血性贫血导致肝脏结合葡萄糖醛酸的速率效率降低，肝脏功能不好会导致睡眠质量下降、长痘痘是体内性激素失衡造成皮肤毛囊处甘油三酯分泌过旺。挤得皮肤出现痘痘。有具体需求可进私信聊，，餐厅风水布局好坏有什么影响

　　你好,在你这个年龄阶段出现这些现象是正^常常的生理现象的梦境是人体正常的身体和心理现象,是不具有科学性的他可能是你白天长期思考的而引起夜间兴奋造成.放松心情即可!餐桌风水如何摆放有利旺财

　　神经的原因 紊乱了 我也这6633样 查不出来什么病。餐桌的风水原则

　　你肾虚、餐厅位置风水讲究注意孕妇睡眠不好总做梦怎么回事

　　7288不是的,只是你的睡眠较浅罢了!须知装修餐厅风水