妈妈首先细心观察找出睡不忠实的原因！ 原因很多！应该可以分为两大类： 一！外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝！这时需要哺乳或喂奶来解决！稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素、 天气干燥的情况下，宝宝宝夜间可能会口渴、给他补充点水分可以让他安静， 2！缺钙 缺钙是导致致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一！大多数MM都会考虑到它，缺钙。血钙降低！引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝宝夜醒。夜惊！夜间烦躁不安、睡不安稳！解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300-500mg B。补VD：每日400-800IU 3、太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系、太热会2744使他不舒服、也容易生病！如如果室温挺高，又穿着睡袋！再盖上小被子、宝宝自身散热能力差！会感到热而醒来，这时只要减少穿盖即可解决、 4，腹胀 13722岁以内的婴儿都会出现这种情况、如果睡前吃得过饱！或喝奶后没^有有打嗝排气？^小小宝宝都会因腹胀而醒来!大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西！注意按摩，排气和调整饮食即可解决、积食食的宝宝可用点小中药治疗！ 5。尿湿因尿裤裤太湿或勒得太紧！0645也会使宝宝不舒服，有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上、也会翻来覆去不安稳，细心的MM观察一下. 6，白天太兴奋或环境的变化 大点的宝宝的睡眠^不不安也可与白天过度兴奋或紧张。日常生活的变化有关。如出门！睡眠规律改变，搬新屋、有新的保姆和陌生人来、比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安！经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高，白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 7！出牙或身体不适 宝宝出牙期间往^往往会有睡不安稳的现象!有时几夜反复折腾之后妈妈才发现、宝宝的牙床冒出了白白的小牙，可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安、生病病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的,这些都需要细9853心的观察和判断？ >二，内在因素 小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟、孩子生理上尚未建立固定的作息时间表、宝宝生物时时钟日夜规律的调整,7221要倚赖宝宝生理成熟度的配合？ 调查表明！神经系统兴奋性较高的宝宝！生理成熟度往往晚些。容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝、性格可能更趋向活跃，外向、敏感， 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次，婴儿和幼儿同样、可能深睡和浅睡的交替时间！

　　每^个个人每天都会做梦、只是在深睡眠中所做的梦、醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得！说明明你的睡眠不太好？没有进入深睡眠、进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 　　1。坚持有规律的作息时间， 　　2，睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水！避免晚上不断上厕所影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠。 　　3！睡前远离咖啡和尼古丁！ 　　4！选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 　　5，保持室温稍凉！卧室温度稍低低有助于睡眠。 　　6，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉。 　　7。保持安静、安静^对对提高睡眠质量是非常有益的, 　　8、舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、 　　9！睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好，、富贵竹风水作用

　　* 　　作息时间有规律。有规律的按时睡觉。按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的、2588每天按点起床!按点休息！就是周末休息也要保持 　　* 　　睡^前前不进食、人在睡觉休息的时候。人体的消化系统也会随之进入休息状态、睡前吃东西！喝提神饮料。茶水，咖啡都会影响睡眠、让你难以入睡！想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食！ 　　* 　　睡觉熄灯。人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟！例如大年三十一般农村都会把灯点一夜！睡觉的时候就难以入睡就是这个个原因, 　　* 　　睡7364觉姿势!躺在床上上休息的时候、有时候翻来覆去就是睡不着。怎么躺都不舒服、选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头。平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的的舒服，最好不要趴着睡觉、这这样会造成腰疼！颈椎疼的、 　　* 　　经常锻炼减少压力，每天坚持锻炼缓解3529一下工作学习中带来的压力、和解人朋友聊聊天！看看娱乐节目什么的！缓解一下疲劳劳对睡眠质量也是很重要的!、富贵竹饭店摆放风水

　　你这样的问题应和阴虚内热有关！有腰酸，燥热！盗汗，虚汗、头晕。耳鸣等。无论肾^阴阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低、可以用知^柏柏地黄丸、柏子养心丸等意见建议：应该注意适当的养阴比较好，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲！肾虚多为积累成疾。切不能够用注意食疗养肾阴。而应慢慢调理！富贵阴宅风水图片

　　我也经常做梦啊。基本上每天晚晚上都做梦,还不0602只一个梦、而且做的都是很奇怪的一些梦！。富贵面相 知乎

　　嗯。7491晚上睡觉经常做梦！这个每个人的的情况都不同，有的是因为白天太劳累了。晚上就多梦、有的是因为思考问题比较集中！也有的人身体素质差，大脑神经衰弱！这样^会会体现在梦境中。嗯，平时多吃一些补养气血的的食品、大枣之类的。调和2537一下气血!这样做梦的情况会改善一些，人，不可能完全不做梦的，，富贵面相图片

　　我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 　　祝你早日恢复良好的睡眠. 　　◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸。能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺！另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合、发挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用！让人感到⁰⁸⁸⁷全身舒适!有利于解除疲劳并入睡、 　　睡前喝一杯牛奶！其^中中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品!对人体神经衰弱！健忘，失眠！多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁、或取核桃仁！黑芝麻捣碎。日服2次！每次10克，有利睡眠。 　　据现代科学分析、核桃仁含蛋白质15．4％！含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％、还含有钙、磷！铁、锌、胡萝卜素、核黄素8517及维生素A!B！C！E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富、还有其特殊的疗效 　　◆ 劳累难眠时、取食醋1汤匙。放7567入温开水内慢服？饮用时静心闭目，片刻即0216可安然入睡、 　　◆ 莲子有养心安神作用、心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克！加糯米适量煮粥、并加巴掌大荷叶1块！盖在水上、粥好食之，心烦梦多多而失眠者！则可用莲芯芯30个？加盐少许。水煎，每晚睡前服！这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.，富贵面相男人图片

　　周公说！2693梦到棺材主发财,吉梦、表示你要发财了，！富贵面相男人图解

　　可能是心火旺引起来的表现，心阴虚火旺，热扰心神。睡^觉觉时心神不安!就会造成多梦。头痛的症状，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊？确定后可以服用一段时间天王补心丸进行调理。，富贵面相的女人图片晚上睡觉不踏实老做梦

　　不会憋尿了吧。或者^就就是精满自溢,富贵风水宝地地形图片