快速治疗失眠方法一：“不睡觉”法 　　“不睡觉”法适用躺下就清醒的人 　　（1）在想睡觉的时候才上床， 　　（2）在10^到到15分钟之内、没有睡着！立刻下床、看书或看电视、读一些容易^拿拿起来！也容易放得下的书、读一些容易易理解的文章，如短篇故事！喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 　　（3）不管晚晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己、 　　（（4）白天不准打盹！就算瞌睡了。也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息！ 　　快速治疗失眠方法二：饮一杯7446温热的牛奶 　　牛奶中的钙是一种镇静物质,饮温热饮料是一种很好的习惯。可以^使使身体放松、犹如一天生活结9747束时的奖赏，牛奶中含有两种催眠物质！一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸、由于L色³¹³⁷氨酸的作用!往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类!其中有数种“类鸦片肽”、这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合、发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳！且又不会使人成瘾、 　　快速治疗失眠方法三：睡觉前先洗个澡 　　睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为^洗洗澡可以提高体温？使人困倦！睡前洗澡要养成习惯、 　　不过要注意以下几个问题： 　　（1）水温：以37-40摄氏氏度为宜！超过40摄氏度会加快心跳，刺激交感神经！使人过4156于兴奋!难以入睡， 　　（2）时间：泡20-30分钟为宜、人^在在体温下降时容易入睡,而入浴后体温会有所上升！所以最好出出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 　　以上三种方法都能较快地！有效地地缓解失眠现象。针对对以上三种快速治疗失眠的方法!患者可以轻易在日常起居中完成它们、并且通过坚持使它们成为习惯。这样不但7963可以防止失眠的复发！还能在很大程度上起到保健的作用、当然。如果您的失眠症非常严重！要还是要考虑及时就医、并将以上三种方法作为日常调节的手段，、

　　是有压力还是想太多，开导开6263导自己、听听音乐。家里财位养金鱼几条

　　你这已经是神经衰弱了。而且主要是心理问题！心思太重了！只要心态⁶⁹⁶⁵放松下来，就好了。要自我暗示，一切2606都会好起来的，不要想太多、自我放松最重要！这主要是要调理好好心态、放松自己，建议你多出去走走。可以以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游、另外、可以和朋友一块疯一下！放松自己！或者去做一些比较累的事情、使自己疲劳。这样之后会容易入睡，且少梦！ 　　这是在网上找到的一个方子，以供参考。 　　酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 　　简介： 　　【功用】养血安神。清热除烦。 　　【主治】虚烦不眠证、失眠心悸，虚烦不安、头目眩晕！夜间盗汗、咽干口燥！舌红。脉弦细。 　　2193【方解】本证由于肝血不足，虚虚热内扰所致？肝藏魂。内寄相火。肝血虚则魂不安，虚火扰心则神不宁、故3329出现虚烦不得眠？心悸。虚阳上扰！故头目眩晕、虚热迫津外泄。故夜间盗汗。咽干口燥！脉细弦或数、为阴虚内热之象，本方酸枣仁养血补肝。宁心安神！茯神宁心安神。知母滋阴阴清热？川芎芎调气疏肝，生甘草清热和中。 　　【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱、神经官能症。更年期综^合合征等、属肝血不足，心神不安者。 　　【加减法】 　　1.如果睡眠时惊醒！心悸梦多。舌淡、脉弦细者，可加入龙齿20 人参10 　　2.如果心烦躁较甚者！可加入川连6 栀子8 　　3.血虚甚者。应加入当归12 龙4071眼肉10 　　4.阴虚火旺甚者!应加入生地15 麦冬10 　　5.盗汗者，加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 　　【出典】 金匮要略 　　【组成】 知母，茯苓。川芎、甘草、酸枣仁 　　【功能】 补虚养血。养血清热！除烦安神， 　　【主治】 虚劳虚烦不得眠!心悸盗汗。怔忡恍忽，夜以不安，头目眩晕、咽干口燥， 　　【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱，不眠症。嗜眠症、健忘症！惊悸！神经症！7708巴塞杜氏病等、 2．临床以虚烦不眠！心悸盗汗。头目眩晕为使用依据。 　　【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统，从而镇静、催眠，并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率。还减轻小白鼠烫伤的局部水肿，似有补养强壮作用！ 2．〈〈川芎〉：能麻痹神经中枢、从而镇静、镇痛、^〈〈茯苓〉：利尿！镇静、 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性！与〈酸枣⁷⁹⁹²仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋,〈知母！川芎〉有有较强的抗菌消炎作用,〈甘草〉矫味、 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂、 　　【用法】 饭后温服、 　　【、家里财位可以放石头吗

　　这位朋友你好根据你所说的情况可能是心脾两虚引起来的表现心血不足心神失养就会有睡觉时心神不安而有爱做梦的表现而脾虚则困所以有白天没有精神的表现 这种情况可以采取心脾双补补的措施进行调理建议服用一段时间归脾丸、家里财位在哪里

　　可能是你最近学习工作压力太大或是烦心事很多吧。凡事不要想太多！一切随缘！建议晚上睡前喝喝杯牛奶!听点轻音乐！看点自己喜欢的书、实在不行的话，点点香薰，有助于提高睡眠质量。。家里财位在哪里图解

　　梦遗很正常啊。中学生理卫生课就有讲过！建议多锻炼一下，释释放过剩的精力、家里财位在通道怎么办

　　分析你最近近的生活。是否有新的男女关系、亲密如以前你与前夫，是否有悄悄的拿现在和以前做比较 　　会梦见、就是梦见了！记忆在梦里的重现而已、，家里财位就只是客厅吧

　　1.多梦一定程度上影响睡眠、 　　2.多梦睡眠也叫眼动睡眠，一般人每晚要经历9次、 　　3.多数的人睡来后不记得了、记得的的多半是最后一个梦,你觉得老做梦！这本来不希奇、只是你对做梦没有正确的认识与态度！很在意这个事！因此影响你睡眠，睡的不深沉、感觉梦更多，只要你能摆正对睡眠和梦的态度。你的问题自然就不成问题了， 　　4.事实上晚上做梦没^什什么不好！据说是一个思维的整理过程，7846之所以感觉不好、一个原因是人们有一种先入为为主的观念：做梦占用了休息时间！人无法得到^充充分的睡眠！还有就是可能醒来时还在在脑海留有梦的遗迹。 　　5.所以、克服心理压力是比较9364重要的！ 　　6.这里有缓解心理压力八法: 　　1）放慢一下学习，工作节奏！ 　　2）合理的安排作息时间， 　　3）注意意培养良好的心态、保持快乐情绪， 　　4）不要过一劳累、 　　5）家庭和睦！ 　　6）面对压力要有心理准备 　　7）有宽广豁达的胸怀、 　　8）丰富业余生活！发展个人爱好 。 　　祝福。家里财位摆什么

　　心事太多，⁴⁴³⁸教你一点我的经验？睡前一杯热牛奶！然后床上看看手机小说！不5347要选择太刺激类型的、然后眼睛乏了就睡觉，感觉还睡不着，就幻想下刚看的小说里5033的情节？集中注意力去想象、不要要再去想其他的任何事!一直到睡着、 以上是我的经验！望采纳，谢谢，。家里财位摆放什么好晚上总做梦早上眼屎多

　　像是 肝火旺 建议中成药 龙胆泻肝丸和逍遥丸两盒，家里财位放什么摆件好