你好楼主，这很正常，有可能是白天经历的太多或者太累了。然后晚上就^会会做梦，还有！尽量睡觉钱不要看电视，可以看会书！然后睡觉。望采纳！，、

　　想办法改善啊、我这里有几个方法，你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间？在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠！ 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响7994睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物物也会影响睡眠！ 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 　　4.选择锻锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高^夜夜间睡眠的质量, 　　5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠、 　　6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉， 　　7.保持安静！关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外、你要^确确定床是否够宽敞、 　　9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好， 　　10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用^安安眠药不要超过4周、 　　最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着、 　　许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 　　足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女女要差、海因³¹⁹⁶博士建议，穿着厚袜子睡觉！ 　　不开窗：引起人们过过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室!海因建议：关上窗户睡觉， 　　晚上不打扫卫生：清扫扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室！ 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人1100们的过敏反应,海因建建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险。 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的的可能性。 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多多15分钟, 　　良好的睡眠是降降低脉率,提高免疫疫力的有效保健方法。 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳””的时候？有利于养阴及养阳、尤其子时 ！是是一天中阴气最重的时候？按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好，这就就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡、效果最好 ！因为这个时候休息。最能养阴、睡睡眠效果最好？可以起到事半功倍的的作用!有些老人天一 黑就睡了、身体虚的只9995好这样。身体好的则没有必要。 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时时是“合阳”时间！阳气盛 。所以工作效率果是最好， 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐。散步，看慢节奏奏的电视！听低缓的音乐等！使身体逐渐入静！静则生阴 ！阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几5339分钟静气功!做到精神内守！入睡后！睡眠质量^才才会最好、 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前⁵²⁵⁴可吃一点养心阴的东西,如^冰冰糖莲子羹、小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中、心脏最辛苦，所以适当^地地补益心阴将有 助于健康, 　　3673——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩！效果最佳、因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济。对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。厨房和卫生间风水的讲究

　　神神经衰弱.，厨房装修与风水讲究

　　你好、多梦是大脑细胞没有得到充分休息的原因、如环境的改变！工作上！学习紧张等。建议用一些促睡眠的药物、厨房的布局风水

　　做梦是是正常的！流汗初步考虑是肾阴虚引起的、建议平时不要熬夜，适当锻炼。不吃辛辣的食物！，农村厨房风水布局

　　纠结了吧。做梦要死掉的时候大脑就受刺激了哇、受刺3840激就醒了哇 　　采纳哦！敞开式厨房风水讲究

　　你的的脑袋太复杂了 向的太多了 所以会做梦 大脑处于紧张状态 所以会醒不过来 自己还意犹未尽··,厨房设计风水讲究

　　多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下。白天精神不振， 　　睡眠5567较表浅易醒或惊醒,常能能回忆起生动的梦境!情绪抑郁！焦虑的人容8228易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒！ 　　那么多梦易醒的患者建议从以下几点来改善 　　1。以清淡而富含蛋白质！^维维生素的饮食为宜， 　　2，参加气功，太8755极拳等强调精神力锻炼的运动！提高神经的调节能力， 　　3！生活有规律。定时上床、晚餐不宜过饱！睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料、 　　4，需要放松心情、不可对做梦过分关注。睡^前前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动。避免紧张的脑力活动、 　　也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果！糖水。小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使7592用催眠镇静的西药？因为它有晨起后有有困倦感!易成瘾！停药后反弹等副5620作用不宜长期服用。 　　建议服用用福熙舒御康膏来调节神经功能、安神宁心，中药食材成分对人体安全无害、坚持服用可改善睡眠质量、帮助获得高质量的睡眠。，农村厨房布局风水

　　有4094些人睡觉、喜欢侧睡！向左侧。是右边压迫左边，向右侧。则是左边压迫右边！仰睡的人。是前胸压后背，俯卧的人、则是后背压前胸！无论如何！都有一个压迫与被压迫的关系、有人说、他站起睡、那样成了上身压迫下身。全身重量压在脚心！被压迫者、更加苦不堪言， 　2526　那么选择怎样的睡觉姿势最好呢、这要根据个人情况而定、科学研究说人最^好好是向右侧睡。这也许是人类类最好的睡觉姿势、但最好的未¹⁵⁶⁷免就是通用的，比如胖子！胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉觉姿势----仰睡。胖子若侧睡、整个体重压在手臂上，绝睡不长久。胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些。加上胖子睡得比较死。这样也睡得长久！ 　　瘦子睡觉、哪种姿势都可以、除了左侧睡，因为全全身最重要的器官在左边！最重要的器官自然不不能被压迫、特别是越长越大。体重越来越沉的人， 　　　综上所述，只要重⁹⁷¹²力存在。压迫和被压迫的关系、始终存在，当压迫始终存在的时候。我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉！、家庭厨房风水的讲究夜里睡觉老做梦怎么办

　　睡眠的过程是是由浅入深。再由深入浅，再由浅入深、来回循环的过程！如果每天保证8小时睡眠的话、一个人每个晚上应该做4－5个梦、梦是深层睡眠才能才生的！做梦的阶段叫快速眼⁸⁷²¹动阶段。因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动！ 一般人们会记得最后做的梦，有的人总会记得、有的人不会记得！这都是有个体差异的。 如果你觉得睡眠¹⁶⁴⁴质量不好!可^以以用一些方法？比如睡睡前放松!喝杯牛奶。用热水泡脚等！只是不要刻意在乎自己8262是否做梦、做到顺顺其自然， 像我每天都做梦。而且都是恶梦！很多人说每天做梦不好。得不到充分的休息，每7232天做恶梦就更不好了,我自己不是很在意。因为学过。做梦很正常。恶梦可能只是生活中不开心的体现，如果我记得恶梦的内容。我会自己分析为什么会做这样的恶梦、如果不记得就算了！ 睡觉只^是是生活中的一部分!让2811机体得到休息,如果你太在意它了！它^就就会成为你生活的全部！影响你的正常生活的！ 顺其自然才是最好的解决方法、厨房卫生间在一起风水