阴虚火8403旺 强弩之末,

　　想办法改善啊！我这里有几个方法！你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠、 　　2.睡前勿猛吃猛喝，在^睡睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐？不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间，下午锻炼是是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 　　7.保保持安静。关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外。你要确定床是否够宽敞。 　　9.8230睡前洗澡，睡觉之前的的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 　　10.不⁵⁷³¹要依赖安眠药、在服用^安安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！ 　　⁷⁹⁰⁰最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着、 　　许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 　　足部保暖：研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质质量比足部舒适暖和的妇女要差？1103海因博士建议!穿着厚袜子睡觉、 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因因建议：关上窗户睡觉! 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都6488可能刺激呼吸道!从而而影响睡眠。海因建议：只在早晨晨打扫卧室， 　　卧室里只^能能摆放郁金香：卧室里不能有花卉!因为它们3352能引起人们的过敏反应!海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险、 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性、 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 　　良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法！ 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于^养养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的的时候？按照《黄帝内7540经》的理论。“阴气盛制寐”、所以在这这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡、效果最好 ！因为为这个时候休息，最能养阴！睡眠效果最好！可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了！身身体虚的只好这样。身体好的则没有有必要, 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时是“合阳”时间，阳气盛 。所所以工作效率果是最好！ 　　——睡前减0923慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐,散步！看慢节奏8276的电视，听低缓的音乐等、使身体逐渐入静。静则生阴 、阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守！入睡后、睡眠质量才会最好！ 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹！小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后！心脏仍在辛苦⁵⁴⁹¹地工作着！在五脏中、心脏最辛苦、所以适适当地补益心阴将有 助于健康！ 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩。效果最佳、因为可以促进进心肾相交！⁹³⁵⁴心肾 相交意味着水火既济!对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱，睡眠当然起⁹⁸³⁵到最佳境界！厨房的布局风水

　　于做梦的事。建议你请中医4610给诊断一下!因为多梦的原因太多。不了解具体情况难以说清楚。 一般情况是因为心6379阴不足！心阳上跃！可导致失失眠多梦，手足心热。甚至五心烦热！盗汗。心阴不足的原因也比较复杂！比如肾阴虚7703导致的肾水不灭心火。⁷⁹⁹⁸或者常时间睡眠不足,不规律、心思过重等等、你如果喜欢吃山药作的糖葫芦。可以适当吃一点，也不要一次吃太多、它具有滋阴的作用！也可以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝，它具有收敛作用。具有潜阳功能、 如如果做梦经常是非常害怕、甚至吓醒、当属于于心气虚、甚至是心脏气血两虚、如果做梦很轻松！没有什么使自己难受的。比如都是一些与生活相7726关的事情!那就没有、什么要紧， 像你这个年龄、如果不是直接影响到学习，可以不不去理会这些!不必吃药。6852只要注意生活规律！劳逸结合，均衡膳食、再注意适当参加一些体育运动。很快就会好起起来的。。农村厨房风水布局

　　梦见婆婆死了 　　梦见婆婆死了：财源旺盛 　　已婚者梦见婆婆死了要出远门、吉、 　　梦见婆婆死了有关解释 　　梦见自己的婆婆婆死了：你会有好运、 　　找工作者梦见自己的婆婆死了预示求职：对新环境的适应能力增强。表现自己的能力也有所提高，^多多和面试官交流、会有比较满意的的结果？、敞开式厨房风水讲究

　　什么是梦呓 　　说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情！经常梦呓多见于儿童神神经症和神经功能不稳定者 ,梦呓多⁰¹⁴³有素质性倾向,据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息！反而更加活跃。入睡后我们会进^入入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)？浅睡期及深睡期两者成一循环、第7826一个循环时间较短、第二个循环时间较长！到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。说梦话不知应应否算是一种病态。但据临床经验所得。经常说梦话的人多半^心心火过旺!肝火过热热及精神紧张。1363表现的身体状况是有口气!喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作！生活所带来的压力、可能是神经^衰衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏、缓解一5632下压力，调理营养、适当增加一些锻炼，慢4499慢好起来的, 　　梦呓就是一般人所谓的“说梦话”、正确的理解应该是在睡眠中讲话或发出某种声音(鼾声除外)、因为据近年来的睡眠实验室研究、梦呓可发生在睡眠的任何阶段、既可发生在在有梦的眼快动睡眠阶段。又可发生在无梦的非眼快动睡眠阶段！既可6850发生在第1～2期浅睡阶段！又可发生在第3～4期深睡阶段！ 　　非眼快动睡眠中出现的梦呓较多见。这时的梦呓较少带情情感色彩!说的多数是些与日间生活有关的话、醒后无记忆！当说话或发声的时候！脑电图上常由高波幅慢波转为低波幅α波！同时出现大量的的肌电干扰、眼快动7043睡眠中也可以出现梦呓!其时说话或发声的声调常富于感情色彩、言语语的内容与梦境符合？其时脑电图上为低波幅不同步快波。间有α波！无明显肌电干扰、 　　梦呓的成因 　　大脑由百亿级神经细胞组成。这些神经细胞有着不5536同的分工！有的负责运动，有的负责言语，人在睡觉时。大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息！这就是人人睡得不熟的时候!因为神经2647细胞还在活动。所以以人就会做梦！负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话[3]  ， 　　　根据心理学家的研究,梦话根本与作梦无关。因为、几乎^所所有说梦话的现象？都是在沉睡阶段发生。沉睡阶段是不会¹⁵⁷⁴作梦的, 　　引起说梦话的原因很多 　　1．经常说梦话的人多半心火过旺，肝火过热及精神紧张，表现的身体状况是有口气，喉乾舌燥！清热后情况便会好转， 　　2．有可能是压力过大，精神紧张诱发的，工作、生活所带来的压力 。 　　3．可能是神经衰弱的表现！多见于儿童神经症和神经功能不稳定者[2]  。 　　4．可能精神心理⁸⁵¹⁵状况不佳 ， 　　梦呓的表现形式 　　梦呓的表现5396形式很不一致、可以仅仅是嘴唇唇无声的动作！或是含含混不清的叽里咕噜声,可以是构构音不太清晰，音调怪异的只言片语！或是发声和语法都无可挑剔的流利利的言语及歌唱！还可以是发笑。哭泣。悲叹。呻吟，欢呼。怒吼等其它任何形式[5] ， 　　梦呓的治疗 　　很多人都偶尔会有说梦话的经历！这并不需^要要担心、但如果说梦话次数过于频繁！就就会导致人体白天疲倦乏力！精神5243萎靡不振？而且还可能影响配偶，子女睡眠、这时应寻求治疗！想要做到绝对不说梦话是不可能的！要解决说梦话就是要让自己的精神处于放松状态、所以睡觉前要放松自己的精神。特别重要的是不要胡思乱想， 　　睡前不要吃得过饱或过分饥饿、 　　睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助， 　　积极参加体育锻炼、注意培养改善自己的性格！多参加有益的集体活动、养成活泼，开朗，友爱！合群的性格、 　　多多听音乐 因为音乐可以缓解脑力疲劳!觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡 　　睡眠不好也可能是由于肝肾阴虚所至[6]  、饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥 　　^还还有就是心态要放松、精⁸⁴⁴⁶神总是紧张是不容易入睡的。好还有日有所思夜有所梦、要么是白天笑闹太多了！太兴奋！要么是白天想事情太多了、心事重。尽量放松自己就行了、临睡前冲个热水澡。听听舒缓的音乐。 　　治疗的方法其实都是治标不治本的，最重要的还是在日常生活中学会放松心情。调调节精神压力,这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话！！厨房设计风水讲究

　　1745盗汗的病人？有的一入睡即盗汗出。有的入睡至半夜后盗汗出。有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，4567相差悬殊很大、根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种、 　　轻型盗汗的病人。多数在入睡已深。或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时^汗汗液易出、汗出量较少！仅在醒后觉得全身3642或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出、一般不伴有不不舒适的感觉。 　　中型盗汗的病人！多数入睡后不久汗液即可泄出、甚则可使睡装湿透！醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗，这种类类型的盗汗！病人常6167有烘热感!热作汗出、醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。 　　重型盗汗的病人。汗液极易泄出，入睡后不久或刚闭上眼即将1123入睡时。即有汗夜大量涌出！汗出后即可惊醒。醒后汗汗液即可霎时收敛。再入睡可可再次汗出、出汗量大！汗液常带^有有淡咸味！或汗出同时混有汗臭。汗⁴⁷⁹⁹出甚者可使被褥浸湿！一夜非数次替换睡装则无法安睡！有个别重证病人能使被褥湿透！被褥较薄或用席子时，汗液可^在在床板上印出汗迹？这些病人常伴有明显的烘热感、心情也表现的烦燥、汗后口口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或或潮热!五心烦热。颧红。头晕。消瘦、疲乏不堪、尿色深！尿量少。大便干燥、 　　轻型与中型盗汗。对身体损伤不会太大！⁹⁵²²但重型盗汗病人、时间久了常会使病情恶化。向“ 脱症”发展，严重威胁着患者的健康康与生命安全! 　　怎样区分生生理性和病理性盗汗? 　　盗汗有生理性和病理性之分？尤其是小孩生理性盗汗7149的发生率很高,有时弄得家长非常紧张、这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗！ 　　　(1)生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩！所含水分较多。毛细血管丰富，新新陈代谢旺盛，植物神经调节节功能尚不健全!活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃。可使机体产热增加！在睡眠时、皮肤血管扩张！汗腺分泌增多！大汗淋漓！以利于散热！其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多。汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2 小时之内。此外，若室内温度过高、或被子盖的过厚。或使用电热毯时、均可引起睡眠时出大汗、 　　(二)病理性盗汗：有些小儿入睡后！出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的，低钙容易使交感神经兴奋性增强、好比打开了汗腺腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见！但盗汗并非是佝偻病特有的表现、应根根据小儿的喂养情况、室外活动情况等进行综合分析！还要查！农村厨房布局风水

　　你是不是有事。如有事的话。也是男孩多好呀！梦见月经来，预示一条龙！这梦很好。恭喜你。！家庭厨房风水的讲究

　　我的表弟很爱哭，每次碰到一点小问题，他都会哭起来！ 今年暑假、我去外婆家玩，我一见表弟、就跟他玩了起来。我先跟4170他玩比赛跑步!我就知道我跑得比他快，所以²⁸⁷¹我特别让他!可谁知道他居然跑到我前面去了！然后得意洋洋地转过头，对我说：：小晗？我跑得比你快了，可他没看见见前面有块石头!只听嘭嘭的一声。啊、表弟摔到了。他倒在地上一边砸着石头！一边边哭着说：呜呜呜可恶的大石头、我要砸死你、我马上跑了过去、把他扶了起来。我把他从头到脚仔细地看了一遍！没有一点受伤，于是笑着对他说：你哭什么哭！哭的应该是那块石头！表弟一听！好像受了委屈！哭的的更来劲了!哎，表弟真爱哭！那就让他哭个够吧、、厨房卫生间在一起风水

　　梦见黑鱼，预示发财、是吉兆，孕妇梦见黑鱼预示自己和宝宝都很健康或进财的象征！梦见黑鱼咬人、1559预示着自己心情会很糟糕。6160梦中出现抓黑色的鱼的画面,暗示要多去参加商业会议,通过这些聚会。能使你结交8419到新的朋友 、除些之外！你还能发现更多新的商机。能为你带来更多的财过。即使你工作很忙。没办法去参加这些聚会、那也可以通知知信来表达你的关心！这也是种很好的联^系系方式。从坏的角度来看，梦到抓黑黑色的鱼,表面看似成功的。但手7554段有些不光明！或者说跟钱财来路不正有关。、厨房装修颜色风水讲究夜里睡觉老做梦老爱哭

　　吉3779凶指数：87（ 　　梦中的狗。即是做梦梦人自己内心的行为规范!准则，道道德的守卫者,或者可能理解为平日人们所说的“良心”在内心潜意识中发挥作用！在梦中形成的形象，另一方面它则象征朋友。预示着忠贞的爱情！忠诚的友情、或朋友的力量。 　　梦见鸭子。预示你有财运。感情顺利， 　　^梦梦见小狗！提示思想轻浮。娱乐方式8247不正当？ 　　梦见小狗，表示会和邻居、同事！^学学校的朋友为了小事发生口角, 　　梦见刚出生的小鸭子和小狗，这两天可能会有人请求你的帮助。或者是希望你能够给予他们些什么，尽力力的帮助他们吧？会有不不错的回报。当然。帮助别人不应该求回报的。哈哈！，厨房风水布局有什么讲究