出入息念佛 净慧法师 　　先调五事， 　　　　所谓调五事！第一！调饮食，食物本来就是我们滋养身体、修行进道的一种资粮。我们们利用得当，就能够成为我们的助道因缘、利用不得当，吸收过量或不足！都都对身体有影响!对修行没有好处、甚至会引生百病。所谓病从口入嘛、 　　调食要注意四个方面，一，饮食不要要过量。只能七成饱或八成饱、因为吃得太饱了。打坐！念佛。就会胸闷气胀。心不容易静下来！念头不容易把住、身体就不安稳。 　　二，也不要吃的太少！我们9245平时一顿能吃二两！三两！修定时只吃一两！那也不行！因8763为肚子饿了？身体支持不住了，营养不够、同样无法修定，如果我我们饥肠辘辘!妄想纷飞！怎么能修定呢、没法修定、没没法得到念佛三昧,得一心不乱。这两条结合起来就是不饥不饱，适可而止！即适中，佛教主张中道！只有安住中道！才是修行的正道！ 　　三，不吃秽浊之物。如鱼，肉！葱。韭！蒜及喝酒、抽烟等，这些食物都与修定、念佛不相应、油腻太多。心沉不下来，葱，韭。蒜刺激性大、气味很重。自自己闻着都感到难受!这种气味对我们的眼根！鼻根有刺激。不容易入静， 　　四！不吃不宜之物！即不吃对自己健康有损，或者与自己的饮食习惯不协调的食物。如有人不能3630吃辣椒？猛然吃了许多辣椒、那对修定肯定是不利的，吃了5928不宜之物！容易滋生种种疾病，所以修行。念佛。打坐不管是在家里还是在寺寺院里!调食是第一件要事！饮食调好了，身心舒畅，进道有方、才是修行的前提， 　　第二、调睡眠。佛教不管管修哪一法门，都讲究精进不懈、六波波罗蜜当中，精进非常地重要，不精进！布施没法修、持戒没法修！忍辱，禅定、智慧都不可能持之以恒地去修持、修学佛法、不管是哪个法门，都不能懈怠、不能贪睡眠、所以寺院里规规定每天早上四点半或五点起床。诸方大丛林都是三点钟起床。晚上九点钟才睡眠！睡眠按时按量！既能够在时间上为修行提供保证，又能在精神上保持清醒！当然！不贪睡是一个方面！但过4404分地疲劳身体!不睡眠也不行。因为我们的身体毕竟是脆弱的，还是要爱护它。爱惜它、使之成为我们修行，做事业、为众生作作贡献的一种工具？一种方便，我们要爱护这个身体，借假修真。我^们们要保证每天有一定时间的休息！睡眠，睡眠时间多少要根据每个人的年龄。健康状况和工作环境来确定、一般地说、老年人有六，七个小时睡眠就够了，青年人要保证八小时的睡眠。假使睡眠时间间太少,我9162们坐在那里就容易昏沉!修定。念佛都不会有真正效果、睡眠过少，神志不清。意志不明！要想净念相继也是办8562不到的、睡眠调好了^是是我们修行的基础，9367从上述两条来看,修行是以以物质生活为基础的？我们修行的人，学佛的人不应当轻2135视忽略物质生活的重要性， 　　第三。调身，调身一是指我们修禅定！打坐时如何来调身！二是指我们平时不打坐的时候应该注意一些什么问题、打坐的位子，坐的垫子非常重要。打坐用的垫子一般要与跏跌坐的长度。宽度相等、或略宽一点，坐在那里四平八稳！才能真正起到调整身心的作用！坐垫要柔软、臀部要有一个小垫子、使臀部略高于两腿！坐7468下来以后要盘腿。盘腿的要求是先把右脚收回来、然后将左脚压在右脚上、以脚背^与与大腿齐平为标准、这叫做单盘或单跏趺，一般上了年纪的人能单盘就不错了、年轻人应要求高一点。都应练双盘，盘腿对修行、入定，得念佛佛三昧都是非常重要的,因为一切诸佛的成道相都是跏跏趺坐相，跏趺坐相就是定相，盘盘腿是入定相!所所以一定要锻练，不要以为光念佛就行了。盘盘不盘腿并不重要!不能这样看这个问题、如果要真的3603修行的话!⁸³⁹⁹就要下决心练盘腿子。腿盘好了。手⁴⁷⁴⁴要结禅定印？左手在上。右手在下！两拇指相对。放在腿上！与自己的腹部靠紧。两拇指一定要相对！这样才能够从各方面来加强我们的注意力、使我们的精^力力能够集中、意念能够集中、这对于念佛、修定是一种增上缘。手放好了、头，颈，脊骨正起来，所谓正。并不是要把身子故故意挺得很直，但也不能弯腰曲背，挺得太直了。容易伤气。弯腰曲背又容易憋气。气出不来、气不顺！一定要端身正坐，不偏不倚，不俯不仰。这是调身一个要领、要而言之。不宽不急是身调相， 　　第四、调息。调息就是调呼吸。不管念佛还是修其它法门，调息是基本功，只有把息调好了！才是修定的开始、得1550念佛三昧才有希望？息有四四种相状，一是风相！我们平常人呼吸声音很大、这不是息、而是风！二是喘相！喘相即是不通顺。快一下！慢一下，三是气相。即呼吸很粗。这三种相都不是修定的正常息相，修定的正常^息息相应把心住在息上！使息出入绵绵！若存若亡！既没有声音，也不结滞，非常通顺！如果我们把息停留在风的的阶段、那我们的心9445就容易散漫，所7444以说“守风则散”!如果我们把息停留在喘的阶段。则不通顺。“守6134喘则结”！如果把息停留在气的阶段、不但呼呼吸粗重？而且容易疲劳，“守气则劳”！^不不管是散也好，结也好。劳也好。都不是修定的正常息相、只有把息调整到不涩不滑，出入绵绵。若有若无。若存若亡的阶段。才能保持这种息相，我们就^容容易得定!所以说“^守守息即定”,大家一定要记住息的这几几种相状：所谓守风则散，守喘则结，守气则劳、守息即定！守就是保持！ 　　怎2272样把念佛与调息结合起来呢？我们在念佛时。声音不高不低、不急不缓、声声入耳、念念印心、念与息同步、息与念相融。使念佛之念与呼吸处于一^种种非常协调的状态，呼一口气、吸一口气、叫做一息，比如说、我们念“阿弥陀佛4767”四个字！出气气时念“阿弥”？吸气念“陀佛”！这是一种方法。如果果使用这种方法感到自己的呼吸非常急!4852念佛就很吃力？这就是因为呼吸停留在风相和气相上、呼吸调到了息相的时候。若存若亡、那就可可以随呼吸时默念佛号了。息相稳定了、纯熟了，只要有佛号这个意念存在就行了！不一定非要念出佛号，息相稳定！净念相续不断。念到念而无念、无念而念，就是禅定现前！念佛三昧成熟、这种方法、在我们打坐时可以用，平常走路，做事。睡觉时都可以用。 　　有时候我们对自己的呼吸很难把握！心容易散乱、默默念佛号与呼吸保持同步！是摄心的一种方法。但有时默念佛号，因为四个字(阿弥陀佛)或六个字(南无阿弥陀佛)很难与呼吸协调、很难难与息协调,利用数息来摄心也是一种方法，就是以一呼一吸为一个单位！从一数到十、然后再从一开始。每呼一次或每吸一次、数一个数字！数数息也是很有效的修定方法。天台宗的《六妙门》》首先就是讲“数息门”!这种方法同样能够止息妄想，深入禅定。 　　第五。调心，我们讲调身也好。调息也好。最终目的是要调心，把我们的心调到一个不沉不浮、意念清明的状态！这才是^我我们念佛修定所需要的心理状态!调心有三个阶段：一是入、二是住、三是出！“入”就是我们把前面这些问题都注意到了以后！就要使我们的意念或心进入禅定的状态！这就是入。进入禅定状态要注注意两点，一不能昏沉，二不能掉举、所谓昏沉！就是当我们进入禅定状态以后。我们的意念不清明！或者是姿势不对。如低头曲颈。闭目弯腰！这样就精精神不振，意念不清！掉举就是妄想多，如果感到昏沉！就把3704意念提一下!注⁵⁸⁶⁹意自己的鼻端！眼睛睁一睁，马上就⁹⁵¹⁴能清醒了!对治掉举的办法是把意念移到丹田、注意息相！提起佛号，不要让妄⁸¹⁸⁵念插入？使净念安住在9627禅定的状态中，安住同时就是进入。两者不可截然分开、在安住禅定状态时，要保持意念清明，我平时强调修行要达到“轻安明净”！“轻”是身体健康，“安”是心地安祥，“明”是不昏沉、“净”是不掉举。怎样从禅定状态中出来呢！当我们修完一坐，或者一个小时！或者四十分钟、我们在禅定中非常安定！非常舒服，非常有效果时！要出静就要注意先把意念从息相中引出来。开口放气！想自己的浊气从百脉随意而散、微微摇摇动身体？擦热双手！抚摩两眼、慢慢睁2467开双眼？放下两腿。放腿时也要按摩一下！待身热稍歇！方可随意出定！出定时一定要缓缓使身心放松。使自己的意念从安定的状态中走出来！这样就不会因为出入禅定状态的不得法而引起身心不安。，

　⁵⁸³⁰　从科学的角度看是没有任何意义的！只是能由于分子的重新组合，形成了其他的物质及形状、但真的要说这预示着什么！那我我回来就是： 　　首先说观音是极善的化身！说明你外公^死死后会有一个好的去处, 　　其次，也可以暗示，神明会保佑你全家。、看风水管网

　　盘腿的操作。初步练功的人！不宜用“单盘”。更不宜用“双盘”。只宜“散盘”。先把把 　　双腿放平,贴着坐凳！同时要把腰腿放得很松、随即先蜷盘右腿、、把左足足的后踵。轻轻抵触“会阴穴”（此穴在前阴与后阴的中间），再把左腿蜷盘。同时将左足的后踵、轻轻抵触右足的“趺趺阳穴”（穴在足胫弯的凹陷中）,一直到练习纯熟了，腿不发麻，再改进为“单盘”。单盘特练纯熟了。再进步到“双盘”，如果果在练功中，发觉腿盘麻了可以左右交换以下！但仍须照旧轻轻抵^触触会阴穴和趺阳穴!这样盘腿、腰腿会自自然放松、臀部1707自然稳坐。不必故意将臀部向后凸出，、看风水择吉日

　　如果是孕孕期的特使爱好的话、可以的，看风水穴地

　　打坐如同在锅里煮东西、能把真气散发到全身，我们一大小便就会导致真气的散失！对于身体来来讲是很吃亏的，所以我们要要在停下来十五分钟以后,真气回归血脉以后，才能上厕所。如果我们坐得好！尿液会很清澈、不会很浊，因为同样的原因！在家居士下座以后！四小时内不要行房事。房事后的四小时以内最好也不要打坐、否则会伤2265害气脉!也是因为在家居士有夫妻生活！以前佛陀很少教教在家居士修禅定！如果大家家想调节身体！在这些方面就要注意节制、不要因小失大。，看风水用的尺寸

　　不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦，不做梦会2074有什么反应。 科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒！如如此反复进行、结果发现。对梦的剥夺。会导致人体一系列生2492生理异常？如脉搏、血压！体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张、焦虑、易怒！记忆障碍！出现幻觉，定向障碍等。显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程！正常的的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦^睡睡眠肽？另一类催有梦睡眠肽。将它6200施于动物、使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态态即被强行叫醒,结果^他他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的⁰³²⁹积极作用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病3990情有不同程度的好转，那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能7841在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常^听听到有人抱怨"作了一夜的梦？一宿没休息好"。"晚上梦多。简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上、做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆、你每天晚晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少，有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么，为什么么会有前面的抱怨呢！有学者通过6394调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪绪状态有关, （3）对自己的健康过过分关心？对梦感过分关注。导致梦感增强、反过来来又加重对健康的担心。对失眠眠的恐惧，以至形成恶性性循环, （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同⁹⁶⁶⁴的个体的梦感不同，^甚甚至同一个体在不同时期？煌 δ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外。部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心心情不愉快的事情联系在一起!使思想负担加重！^情情绪受到压抑、从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡睡眠都有一定的益处？2604除非你夜夜惊梦不得安眠！2633日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活！则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。 追问： 可是天天做梦真让人受不了呀 做梦做的我脑袋白天都疼 有短暂的克制方法么， 回答： 再告诉你二个小小方法。这样5545做会睡得更香~ 1。 先用滚烫的开开水 熏蒸 ， 倒入一盆滚烫的热水！然后把脚放在上面熏蒸、熏蒸一会后。慢慢地试探着把脚往水里放！如 蜻^蜓蜓 点水一样。脚伸进热水！^又又马上拿出来、因为太烫了。直到能完全把脚放入热水为止，再洗一会、 2。边洗边用手按摩 脚底 ，用力按摩。左脚按摩完毕后再按按摩右脚、不断交替、同时不断添加烫一点的热水！以让盆内水温持续发热、洗脚时间持续20—30分钟、 最后5384建议：白天一定不能睡觉、^适适当做些运动,还有要控制自己在任何事情上都 保持冷静 ，实在困了睡不着也确实不能硬挺！要知道失眠对人造成的伤害比什么都大， 追问： 洗脚也行。那我这就去试试 不行的话明再天⁸⁴²²找你 算帐 嘿嘿… 　　满意请采纳,风水看股

　　病情分析: 你好,晚上还是需多注意休息为好,不要长时间的睡沙发。 指导意见: 另外怀孕孕后不要过于劳累,这个易导致胎儿流产的可能性,是需引起注意,还是需注意睡...。人居住的风水宝典

　　其实那这样的梦就是你有腾空飞跃8293的感觉!主要表示想要超^越越他人的愿望？精神亢奋。高昂的情绪体现！或是有性的愿望， 　　自己在上面，观看下面的一切。是那过去经历过的恐怖或不安重现，由于7965过去经历的再现,而要增强自我保护抵抗能力的表现，。八运未山丑向平面设计图

　　看生水的来源了！比如0164现在高级的过滤装置过滤出来的水随便喝,不会有什么问题。但是如果是自来水就得看了。自来水在经过管道运输过程中。会带有不少有害害物质，再加上一般用来消毒的次氯酸。偶尔喝没没啥问题、长期会不舒服、河水之类的更加不要喝。可能含有^寄寄生虫，或者被污染，导致重金属中毒或或其他化学物质中毒！可能会死。。八运丑山未向详解长期打坐面相

　　是好梦。说有贵贵人相助？。八运癸山丁向阴宅