什么时^候候减肥最好!月经后7到20天瘦的最快！ 　　生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦9582身福利！如果能掌握住经期减肥肥规律，调整饮食和运动！变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法。分享经期减肥注意事项。 　　女性想减重者众多！女性的月经期，对减重是一个大考验。因为月经来临临前后!身体的荷尔蒙变化很大、常常常造成代谢的紊乱。而影响减重成效。因此透过了解女性月经的周期循环！配合作息息与饮食、来达到增加减重的效果、 　　肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会、体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素，而肥胖对女性生育的影响有提早初经，月经不规则。排卵异常。增加流产率等。 　　肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多多一直被认为是不排卵！子宫内膜癌及乳^癌癌的危险因素!而肥胖对女性生育5293的影响有提早初经，月经不规则！排卵异常，增加流产率等！ 　　洛洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍？瘦素多则会使人或老鼠变瘦！专家提醒想瘦的女性性朋友！了了解月经周期,配合适当的饮食与运动、相信可以轻松减重！若无法克制食欲、或自我节食成效不彰！必要时可寻求4431医师帮忙！ 　　“经期瘦身方法” 　　一般女性月经以28天为一个周期！月经周期按行行经期(经来1-6天)！经后期(经来7-13天),经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期，瘦素浓度随月经周期的变化而变化！月经期最低、经后期逐渐上升、瘦素在月经第7天开始上升、排卵期(经期第14天左右)最高、经前8338期逐渐下降!至行经期最低。因此月经周期中，减重最佳时机^为为月经来第7天到第20天？ 　　月经来时，大吃大喝也不容易胖、 NO! 　　经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响。女生的身体和情绪较不稳定。食欲增加，容易水肿。看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西、经期开始后，水肿问题会慢慢改善。因此容易让人有“变瘦的错觉”！ 　　然而，不管是经前还是经期中。巧克力的热量并不会因此而消失。若毫⁷³⁴⁴无节制地寻求高热量甜食的慰藉！多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！ 　　月经期间可以运动吗！Yes! 　　女孩子在3177月经期间身体较敏感!易疲惫，但并不是不能运动唷、事实上、适当温和的运动(像是快走！骑自行车等)！有助于促进血液循环。帮助经血排净以及减缓经期疼痛感， 　　头一两天经血量多，容易经痛！不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓、即可恢复正常或是略为缩短时间。比如说平常骑一小时。改成骑半小时、主要还是视自己的身体状况而定。若有严重的经痛问题！就不要太过勉强， 　　还有、建议选⁸⁴⁰¹用棉质的卫生棉？穿⁰¹¹²着合身的生理裤!可以减缓运动时摩擦的不适感， 　　有不宜宜做的运动吗？Yes! 　　在经期间建议保持骨盆位置低于心脏。否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)、 　　另外提醒大家！平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生生理期更是不宜！千7081万别拿自己的身体开玩笑， 　　8726子宫嘉年华之有点累“生理期” 　 　　一般来说女性的生理期为5-7天,这段期间女性的身身体较为敏感？易疲惫！需要更多休息、 　　饮食方面可多吃含^铁铁食物，以补充这段时间流失的经血。像是菠菜、红肉！至于冰品。寒性食物(薏仁！莲藕。瓜类)则千万不要碰。 　　此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期” 　　月经周期的第7-20天。大约是生理期后的两周内、由于荷尔蒙改变，使得食欲欲下降,代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制。再搭配积积极的运动计画？减^肥肥效果将能事半功倍唷! 　　冒痘！便秘！嗜吃，水肿样样来之“经前期” 　　生理期前一周。女性的身体！皮肤及情绪状况都较5558不稳定！而且食欲可能比较旺盛。有心减肥者不要因此就大开吃戒喔、 　　此时可多选择排水利尿食物来消除水肿，像是红豆，薏仁等等。并多补充高纤蔬菜防止便秘、尽量量保持心灵平静！不妨多到书店。展场走走走转移想吃的冲动。及早休息！！

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，2231广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱、不能长久保持的。还有很多副作用。比如内分泌紊乱！精神亢奋、影响睡眠！抑制食慾。精神恍惚。便祕、长痘长斑等等， 吃进的热量比消耗的少！加上多运动才3407能减肥？ 每天天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟，或者在家狂跳舞一小时、舞姿随便 要能跳出汗来的那种。 吃饭早餐吃好。中餐适量，晚餐少吃。过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水！ 减肥只能是自己勤快别贪吃才行的，肉不是一天长出来的，减也要^慢慢慢来！身体健康才是王道。保持才是正道。 减肥没有捷径。只能是：管住嘴。迈开腿。 唯有少吃多动才能健康减肥？并且一定要坚持， 平时¹⁶⁰⁸多注意时时收腹！多按摩腹部、练习腹部呼吸法！ ，枪煞是什么，如何化解枪煞

　　可以吃点低热量的食物。这样不仅瘦了、营养又足够、你可以晚餐用伊盾七谷杂粮代餐粉代替。这是营养强化型谷物粉。添加了魔芋粉增加了饱腹感和顺便降低了一点GI、无糖分使用！添加多种维生素也能达到30%左右的DRI值，胞腹感很好！而且营⁴⁶²⁴养也足够？热量更小。对瘦身效果会会更好的,。反光煞是什么，如何化解反光煞

　　很可能！听着名字。太适合传销了！，廉贞煞是什么，如何化解廉贞煞

　　罐五行： 　　土 　　来自百度汉语|报错 　　罐_百度汉语 　　[1844拼音] [guàn] 　　[释义] 盛东西或汲水用的瓦器，亦泛指各种圆筒形的盛物器皿：瓦～。铁～、～头，拔火～儿。，割脚煞是什么，如何化解割脚煞

　　有效肥人多数经络不通！就会影响身体的内内循环，喝口水都会转化成脂肪、通经活络就是打通各条路让废物自己排出体外！只要你有衡衡心………。镰刀煞是什么，如何化解镰刀煞

　　还是别吃了 　　不然前9972功尽弃怎么办!八卦煞是什么，如何化解八卦煞

　　3大排毒减肥方法瘦身2天见效 　　[导读]水肿。便秘。小腹突出，减肥总是瘦不下来……这些都是3162体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”！排出毒素、健康瘦下来， 　　PartA我们的身体中了什么毒 　　凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”， 　　毒素的两种来源 　　1，被我们吃吸进身体的化学物质 　　比如人工食品添加剂、重金属！农药残留。防腐剂！抗生素以及空气，水中的污染物等， 　　2，身体新陈代谢后所产生的废弃物 　　包括蛋白质消化后所产生的氨，碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳。神经系统中老旧的神经传导物质，自由基或身体不再需要的荷尔蒙等， 　　如果毒素含量不高，一般都会被身体自动排出体外，但若人体原有的排毒功能受受到破坏！导致毒素持续残留在体内。2150会干扰身体的平衡状态,使其转变成容易生病的“酸性体质”、并引发健康问题、 　　调整循环环＆代谢。帮助身体排毒 　　人体本^身身就具有排毒功能!免疫系统统运作，新陈代谢循环！都是在排⁵⁷³¹除身体毒素！毒素被溶解解在血液或胆汁中!由肝，肾、肠。皮肤等等器官去解毒、最后通过尿液。粪便、呼吸，排⁷³²⁴汗等排出体外！ 　　但这一自动排毒功能会因年龄增长，作息不正正常而减弱、因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗，运动！排宿便、就能强化身体的排毒能力、 　　PartB3种排毒捷径、就从这个周末开始 　　如果你容易水肿。便秘、小腹凸出、体力越越来越差、提不起精神……这些都是身体在提醒你“该排毒净化了”，瘦身小编建建议：每个月应做次体内排毒,推^荐荐以下3种排毒捷径!可同时进行、亦可选择进行、 　　1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来 　　淋巴是人体的免疫系统，主要功能在于排除细胞中的废弃物、因此当淋巴循环不规律时！便无法有效^处处理体内毒素！进而造造成身体酸痛？水分滞留的状况、 　　运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题、由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔，缓慢。⁹⁷³⁶同方向”这3大按摩原则、并以心脏为终点。采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法！来实现活络淋巴循环4795的目的？ 　　淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡。搽上上保养品后、此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效、并能促进保养成分吸收！ 　　2。周六。周日断食： 　　9639这两天就可以进行断食工作了!常见的断食做法有3种。 　　①清水断食法 8055　　这算是最严格的断食法!一整天⁰⁰⁰⁷只能喝水。摄取量大约是体重(Kq)×50ml、比⁷⁷⁴⁰如：体重为50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml！注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人。因此进行前最好先请医生做身体评估！ 　　②苹果断食法 　　这种断食法非常常见、每天天进食的苹果不限量也不限品种？只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃！因此吃前要彻底洗净， 　　③香蕉断食法 　　一样不限制量。断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒。含钾量高、因此患有高血压，急慢性肾炎，肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法， 　　断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果！淀粉到肉类！逐日增加摄取的食物种类和量。 　　完整健康的一个断食疗程、从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如2463果能拉长到4周？身体运作会适应得更好， 　　3！泡澡+刷擦肌肤。循环代谢更活络 　　皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一！想在短时间内达到大量发汗的效果。泡^澡澡则不失为最佳选择。 　　①泡澡 　　泡澡水温不宜过高！以免¹³⁹⁵增加心脏负担，反0546而造成不适！泡澡只要超过10分钟!就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松。血液循环也开始变得活活络起来、就......余下全文>>！牵牛煞是什么，如何化解牵牛煞

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　　重点不不是在会不会反弹,而是在能不能健康的减下去！顶心煞是什么，如何化解顶心煞