先给给个建议、算是忠告、打拳时不要太太用力！一收一放！绵绵若存，不要用全力打。9147否则容易上到自己。 　　1歌3111诀 　　劈！崩，钻、炮、横。五拳之名称也。劈拳之形似斧、性属金。崩拳之形似箭。性属木！钻拳之形似锥！性属水，炮拳之形似炮！性属火。横拳之形似梁、性属土。由相生之理论。故横横拳能生劈拳,劈拳能生钻拳。钻拳拳能生崩拳！崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳、如万物之生放土！故横拳能生各拳。由相克之理论，故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳。横拳能克钻拳。钻6970拳能克炮拳,^炮炮拳能克劈拳也。 　　劈拳歌诀：双榻双钻气相连、起吸落呼莫等闲，9474易骨易筋加洗髓？脚踩手劈一气传。 　　钻拳歌诀：钻拳原是地反天！上上下同打是真传，左右相同随意变、收吸发呼呼劲合丹， 　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，4051发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用、转身提足把树攀！ 　　炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧！两劈2536下裹如搜山!钻崩之中加化打、提肛实腹水火关。 　　横拳歌诀：横拳出手似铁梁,横中有直横中藏、左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。 　　2.三体式 　　形意拳称站桩为筑基功、筑基功是形意拳万法之源、万变之本。有口头禅曰：“桩功是个宝！得它才是好。”想学好形意拳。就要牢牢的打好桩功这个基础，有了坚实的桩功基础！所习练的形意拳才^能能刚实迅猛!内外六合、达到“不动如五岳、动如狡兔”、反之。没有牢固的桩功基础。学到的形意拳套路再多，下的功夫再深。也是空中楼阁、纸上谈兵！ 　　形意拳筑基三体式又叫“三才式”，即天地人三才，也是桩功和形意拳所有变变化的开始,所谓“万变^不不离三体式”就是这个道理， 　　一。三体式功法 　　无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好。两手自然下垂。头正上顶！下颏微收，舌顶上腭！呼吸自然，心平气和！^把把自己融人自然!丢却妄念、初步达到无极式的基本要求，这时你会感到心脏在平稳跳动。气血血在缓缓流动。心旷神怡，直至全身内外阴阳平衡、 　⁰⁸⁹⁰　“无极式”是三体式的预备式!主要是调理习练者使心态平静，气血周运。阴阳平衡。^为为筑基功的修炼打好基础! 　　长时间站无极式！可调节中枢枢神经？精神内敛，精力充盈！心脏跳动平稳。收放自如。血液流畅，舒展顺达。对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效！ 　　三体式：慢慢的深吸一口长气。然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位。随气的吸人、两手掌根贴着小腹慢慢抬起。抬至与胸口平平时(如图1),再将吸人之气缓缓呼出，随着呼出之气、两手再按原来上升的路线慢慢0655下落至肚脐两侧！两腿同时微曲(如图2)！两掌变拳(如图3)，拳心向上，两拳稍停，左拳6826从肚脐开始！以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)、左拳拳向前成45度角打出？向着鼻尖对面斜斜上方行至高与眉齐？虎口向外侧翻拧(如图5)、再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐！掌心向下，在4864左拳向外打出的同时,左脚也随之向前趟出半步，与与右脚成45度角!两脚的间距一尺左右！右手变掌，掌心翻转向下、形成三体式桩功(图6)。整整个动作是由动到静的过程。 　　动作要4426领：动作要完整和谐!鼻尖、手指尖，脚趾尖(图7)三尖相对。身体似正非正。似斜非斜、但头要顶。要正。左手要沉沉肩坠肘？手与肘^臂臂要有拧裹之劲？指尖向前， 　　二。三体式与定步鹰捉的区别 　　三体式的几个动作都要求匀速，力戒忽快快忽慢。三体式从无极式到有极极式的过程都是调节呼吸过程的动作、调动意，气的过程，采用的是缓慢的匀速运动、因此也可以说它是一个静动相结合的过程！正因如此，形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来、 　　定步鹰捉5510是在无极式的基础上开始的!两手贴腹部沿中线向上提至胸口。再贴^腹腹部沿中线向下沉至脐两侧!然后，右拳向上贴腹至胸口处向前上方方打出,打至与眼眉齐！左拳从下向上方沿中线打出！拳心向上，打至两手相叠时同时变掌、右掌收至腹前，左掌向下翻拍至胸口齐！整个⁹⁵⁰⁴过程是越打越快!右拳打至最高点最快、左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快。它是一个加速度的过程。因此。从这点来说。“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着着本质的区别，这是形意拳先贤们所认可的。也希望我们广大形意拳爱好者加以区别、不可混淆！ 　　三！三体式的技法要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1、掌型要求“三三圆”!即“手心圆”！由8544于掌心回收,使掌的横^撑撑力增大！有利于控制对方重心的变化、“手背圆”，使劲力利达指尖！三节劲整，5613有利于气催血行,“虎口圆”、助长掌的外撑和里扣的劲(图8)、 　　2！要求齿，手！脚“三扣”、即“齿扣”！齿为骨梢。“5442齿扣”可发动骨梢之威力，拳拳经云：“有勇在骨，切齿则发”，就是这个道理。“手扣”、手指甲为筋梢、“手扣”就是发动上肢筋梢的威力、可使劲力达到指尖！气贯梢节、“脚8605扣”可发动下肢筋梢的威力，劲达下肢。气贯脚趾、使下盘桩的基础牢固！ 　　3、头、舌！手要达到三顶！即头上顶能振奋精神。发动头0157发血梢的威力!舌为肉梢，“舌顶上腭”、即发9580动肉梢的威力!舌卷气降、沉人丹田！加上咽津液还丹田。丹田坚实！内劲充足、“手顶”能6930使梢节前顶的劲力增大，气贯指尖。增强手指的钻翻劲力、 　　4，要求脚，臂。肩，头“四平”！形意拳的起手多用“鹰捉”！桩桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的，因此、要求也是一样的。都要6613求做到“四平”！ 　　(1)“头顶平”。即下腭能自然回收、形成头上顶，项竖拔、既可发动血血梢(即发梢)、又可振奋奋精神， 　　(2)“两肩要平”，即上身不可倾斜！两肩持平并相称相撑、以使腰劲得发、周身劲整。 　　(3)“前小臂要平”,即两肘能向下坠沉1540而且里裹!两臂肘窝朝天。使前臂！肩肘、手！能在一条直线上，“三催”^劲劲整顺!劲力到手、 　　(4)“两足抓地要平”，能使下肢的力量得发，下盘功9800力增长!桩实，步稳， 　　拳经云：“足下存身”、其中“下”^是是前后两脚中间的位置，在三体式中是前三2631后七的劲？脚下所在的重心则是后三前七的距离、 “5326存”是“放”人的意思!就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边、前脚跟后边、这样站能使前腿灵活。前进速度敏捷、不影响整体的平稳、使后腿蓄力待发、 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式”要求做到“四象”。即像鸡腿！龙身！熊膀！虎抱头。要求“四象”，就是为了像这四种动物的特殊技能。“得之于心而能尽物之性”、把它变为自己武技的特长。还要求通通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟，用于实战战技击、这就是^三三体式虽然是静态但都是象形取意。静中寓动、因此。习练者一定定要认真领悟,融汇贯通、 　　1！“鸡腿”就是学鸡的“独独立之形”和“两腿相夹”的劲力、形意拳最突出出的特点是前腿向前趟进，后腿有蹬劲！长时间站桩！“两腿相夹”的的劲增大！会使^““独立之形”稳健、可达到“不动如山岳”的奇效！ 　　2！“龙身”有三折之势，搜骨之法、龙常因身体“折”而力大、我们习练形意拳就是要学它这一身法，即即折身的特长、以达到““三催”劲整!力能顺达，腰劲在“转”“折”中得以发放、当后膝里扣，上体反拧，形成“似正非正，似斜非斜”之势，使腰拧而腿顺、胯力前催。“折”是“蓄”！只有通过“折”，才能达到充分的“蓄”力、在丹田省(音⁹⁷⁶⁹醒)气。自然劲劲力倍增， 　　3、“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点！“三体式”用“拔背”！“垂肩”！以求“项直”“头顶”！发动血血梢的威力？使人精神振起、同时！因垂肩抻拔双臂力贯肘、手。使上肢“三催”劲整。 　　4、“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”，这是蓄力待发的技巧。拳经云^：：“肘不离肋,手不离心、出洞人洞紧随身”！这也是是“虎抱头”技法的要旨!站“三8374体式”桩!拳从下颏打4475出变掌落与心口齐！由于坠肘沉肩。7762则达到“手不离心！肘不离肋”，这正是“虎抱头”技法的具体体现、 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说、站好三体式就能站站出“八面劲”！其实。“五夹”练⁹⁸⁸⁴的就是“八面劲”!也是我们所追求的“沾那^那那有”的真劲， 　　1！下颏与脖子夹3219：使丹田气沉！劲整而顺达、能唤起^人人体的内在精气神！有利于头头上顶！使头发惊起！血脉速转， 　　2。两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹！使两臂束为一体，产生裹劲、同时两臂又具撑劲、习之长久。周身自生八八面劲， 　　3。两腿夹：形意拳三体式的前三后七！并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处，在拧腰！顺后胯！使两胯前后在一条线上。使后膝里扣、膝尖朝前。反映一个“夹劲”，前后两小小腿相夹!反映一个“剪劲”！两劲相合，使腿的“夹夹剪劲”得逞？两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用， 　　4、臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘肘和里裹的相互的夹,下肢前顶后蹬的夹剪劲，和丹田沉气拧腰顺胯、使上肢和下下肢相对之处(手与足、肘与膝。肩与胯)形成外三合劲！这样样用意磨炼，会使上下肢的劲校整。向外发放时劲大。达到“上下相合”成为一个整体！相辅相成。练成弹性力。 　　5，臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力力向前顶,臂往回夹。则沉肩坠肘的劲稳固、拳经云：“肘不离肋、手不离心。出洞人人洞紧随身!手脚齐到才为真”，是前前臂与身夹的最好解释。后臂与身夹会使前⁴¹⁸⁹臂的劲得以充分发挥？拳经云：“前手打人、后手发劲”。“拳打一阴反一阳”、其9553道理就在于此, 　　(4)“静动” 　　^从从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合，相互促进、“静为本体、动为作用”，这是整个过程的主线、也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础。有了坚实的基础。还要进一步去追求“静中之动”！也就是先辈们常讲的“内意之动”，即对“意”的训练！对“神”和“气”的内养，对“内劲”的培育，进而达到意到气到力到的高超超境地、 　　拳经云：“静中之动5462谓之真动。动中之静谓之真静！”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验、要在平时磨砺动作的同时、追求“静中之动”，更要追求“动动中之静”,只有这样持持之以恒、探探赜索隐地追求、才能知其“性”懂其“意”！进而才能达到“寂然不动！感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得，触之自应”9109的高超技艺。 　　(五)“四梢” 　　形意拳讲的“四梢”！是指人的毛发为血梢！舌为肉梢，手指甲！脚指甲甲为筋梢？牙齿为骨梢！如果习练者能把“四梢”发动起来！那气质神态就会猝然生变！自自己会觉得精神雄劲！胆壮气豪！人见而生畏！“惊起四梢”实际是“意有所感，神之所施”。主要是发挥内在的精神、 　　在练三体式桩功时！一些人只练外形、不重内意和静中之^动动的求得!总感觉枯燥无味、容易产生杂念、气浮心慌！难以持久！如果将“四梢”惊起与外在动作相结合！气势自然会倍增，心平气安！！

　　喜欢，武7007术既能强身健体、又能防身！ 　　下面介绍一些中国武术的种类： 　　中国武术种类（很不好意思。是长篇大论） 　　武术分内外家 　　武术门派繁多，就其总体而论！有内外家，南北拳之区分。内家以太极。形意，八卦三门为代表（或称武当为内家），外家统称少林。分南北两大流派！ 　　外家家的南北派 　　外家的南北两大流派中，4351北派以长拳为代表!有潭！查、花！洪，炮五大门户！此外还有六合，通臂、劈挂！二郎。太祖！短打，迷踪。螳螂！八极，番子。地蹚、罗汉、戳脚等等派系。南派主3433流在福建！广东两省，福建有龙，虎！豹！蛇，鹤以及五祖拳等。广东有刘！洪。蔡、李、7571莫以及咏春拳等!此外，长江以南各地（如浙江、江西，湖南。四川）所^流流传的武术门派？都归入南派（也称南南拳）的范围。 　　独特功夫-八卦掌 内外兼修 　　八卦掌传自清代中叶的董海川！董氏祖籍山西洪洞。世居河北文安，自幼习武。勇冠乡里，后遍游大江南北，技艺益精，尤擅搏击、他将武功与吐纳导引。道家内功融为一体，按八卦的四正四隅和洛书九宫的原理！独创以掌为主要技击方法，以《易》理说拳理的「「八卦掌」？ 　　　八卦掌是一种独特的内外兼修功夫！它以沿圈走转为主要运动形式，要求顺项提顶！松肩沉肘，实腹畅胸！曲腿蹚泥，行掌走势，拧裹钻翻，势式相承，连绵不断！劲力刚柔相济。圆转自如、 　　中国武术门派，套路众多！蔚为大观。人民民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》、拳种^部部分有46节计75种,器械部分有27节。可见其众多纷繁，事实上。在我们上面谈1439到的少林，武当、峨眉！南拳四大派内部、又有许^多多支派、各支派中某一套路如有显著特色！又可能发展为新的支派、在四大派之外。有数量更多的较小一些的派别。犹0325如满天繁星、形成了中国武术文化的大观， 　　从有组织。有机机构的角度来说、武林集团表现为门派！从武术的师承，特特点的角度来说。武林集团表现为学种及套路， 　　门^派派有更强的社会性？拳种、套路有更强的技艺性、这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念。相互包容。相互交叉而存在、 　　下面、我们将从拳术命名的角度列出有关的拳种套路： 　　"以佛圣道仙。神祗鬼怪"命名的一神拳，二郎拳！韦驮拳！大圣拳，八仙拳。天罗拳！地煞拳。六星拳、哪吒拳。金刚拳，观音拳！佛汉拳、佛教拳、罗汉拳，金刚锤！二十八宿拳，四仙对打拳！七星访友拳，罗汉螳螂拳。夜叉巡海拳。金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等、 　　以"门"，关于庆祝元旦的诗歌

　　1979年香港电影《6980林世荣》 　　剧情简介黄飞鸿之徒林世荣以卖猪肉为生！街坊称其为“猪肉荣”。林林世荣平日好打抱不平！但是性格莽撞又自4491作聪明。 　　　时常好心做坏事！一日！林世荣之弟林世光从乡下进城寻兄。不想五龙堂堂主高霸天之子高大海觊觎其妻子月梅、设计将其禁锢在在高府中。林世光为夺回妻子、前去 　　找高大海晦气！却被路过的林世荣误认为暴徒并被其打伤。后来林世光欲自寻短见时，一名武功高强的老乞丐路过救下了他！并答应为其出头，高大海施计寻求世荣 　　保护，后来林世荣在老乞丐的帮助下与弟弟相认。林世荣在高府中救出月梅时！将高霸天干女儿高兰心误认是高大5595海掳来的良家妇女！也将其一并带走、后来高大海 　　想趁机奸6524污高兰心!却不慎将其杀死。便嫁祸于林世荣、林世荣百口莫辩。更被高霸天率领一众手下下追杀。幸得老乞乞丐相救!并学会“洪家十二桥手”、后来林世光 　　从一更夫口中得知杀死高兰心之真凶而被高大海杀害，使得林林世荣悲愤交加。杀死了高大海为弟报仇！最后更更打败高霸天，重振了宝芝林声威，！圣诞节游园策划活动

　　木命是指八字纳音为木者，木命分为六种。分别为：大林木命。桑柘木命！松柏木命！杨柳木命。石榴木命。平地木命等。、经典元宵节古诗大全

　　形意五行是指是金！木、水。火。土、 　　形意拳系中最基本的拳法也称之为形意母拳、它包括：劈拳。钻拳。崩拳，炮拳。横拳五拳、五行拳是以中国传传统文化中的五行学说来命名的拳术!前辈拳家先贤以五行学说结合拳式。把拳式招法删繁就简。则博返约！找出五拳！再结合人体参以中医理论！用以解说拳理和攻防技法！用以命名拳术为五行拳、 　　劈拳者，属金，是一一气之起落也， 　　崩拳者。属木、是一气之之伸缩？两手³⁷⁸⁹往来之理也。 　　钻拳者。属水。是一一气之曲曲流形、无微不至也！ 　　炮拳者、属火。是一气之开合，如炮忽然炸裂、其弹突出。其性最烈。其式最猛！ 　　横拳者。属土、是一气之团聚也、在腹内则属脾，在拳中即为横、！圣诞节赞美诗歌

　　宗鹤拳zōnghèquán 　　繁 体：宗 鹤 拳 　五 行：金 水 木 　　简体笔画:8 15 10 繁体笔画:8 21 10 　　73 　　天格：凶 人格：大吉 地格：大吉 外格：大吉 总格：中吉 　　宗鹤拳的姓名测试结果： 　　天格数理 9(水）[又称先格、是祖先留下来的，对人生影响不大]、暗示： 　　（破舟入海6025）大成之数、蕴涵凶险！或成或败，难以把握 　　人格格数理 29(水）[又称主格!是姓名的中心点。^主主管人一生命运]。暗示： 　　（智谋）1439智谋优秀、财力归集、名闻海内、成就大业， (吉)！庆祝元旦诗歌朗诵

　　形意拳中、每一式都具有同等的作用、不存在哪一路比另一路厉害的说法！，关于元宵节节的诗句

　　* 　　形意拳是脱胎于心意拳的基础之上由河北李洛能先生发展并创立、经过多年发展与传习！大致分为山西！河南！河北三家风格！山西拳拳架紧凑！出手较短！劲力灵活！河南拳气势浑厚、威猛，河北北拳架舒展大气!朴实无华、 　　* 　　形意拳又分五行和十二形（单式）后期形意的所有套路均来自这十七个动作组合编纂、其中五行拳为形意母拳！是形意的立身之本。故需要终生多加练习。基本拳法都以三体式，五行拳(劈，钻，崩！炮！横五式)，十二形拳为主,山西有些地区站桩⁴⁸⁸⁹不用三体式,而有六合式！站丹田、十二形为十形、单练套路有五行连环！杂式捶！四把拳！八式拳！十二洪捶，出入洞，五行相生、龙虎斗！八字功，上、中、下八手，对练套路有五行相克，三手炮。五花炮、安身炮，九套环，器械练习有连环刀，三合刀，连环枪！连环棍！三才刀！三才剑。行步六剑。六合刀！六合枪。六合大枪，凤翅镗等等、，网咖圣诞节活动策划

　　现一般的游乐场都有测拳劲的机你去去那试下就知道啦，、有关圣诞节的诗歌五行拳都有什么拳

　　少林（傲剑少林加点技巧及实战分析攻略）武功、拳法正宗！拳禅一体、内外合一，拳法精髓髓尽在总纲之内!领8284悟总纲之后,其余五式自然4643水到渠成？⁶⁰³⁵练至大成便可领悟五形罡气!威力绝伦， 　　五行是古人对金，木、水。火。土五种物质的总称、它们相互联系、相互促进！相互制约。五行拳有蛇！鹤，豹！虎，龙五式，⁷⁴¹⁹对应于金木水火土五行！练此五式！可分别有利于肺。肾！肝。心！脾五脏、《傲剑》融入五^行行拳的使用，极大的锻造每一位壮士的经骨，集集五行于一身！必能平步青云。矗立颠峰， 　　1。人物达到67级后，打开人物功法五形拳！ 　　2、需要6个五形神丹！方可领悟总纲、 　　3！领悟总纲纲之后！消耗铜币领悟五形拳， 　　4！^祝祝福值将在上午6点清零请大家注意不要造成浪费, 　　五形罡气，五形拳融汇贯通之后领8253悟的凌厉罡气？出掌之间有如游龙行空！万夫莫敌， 　　获得方式：修炼完五形拳所有招式后自动学会？ 　　使用方式：在攻击目标时候有一定几率触发， 　　技能效果：立即对目标造成两倍伤害。，描写元宵节的古诗