1.运动后不要马上坐下休息 　　无论是参加有氧运动还是无氧运动、健身后都会出现身体疲惫，肌肉酸痛的情况，对于经常运动的人来说。运动时肌肉能获得较为充足的氧气。糖类物质分解的乳酸较少、肌肉就不会有明显的痛感、而对于不常运动的人来说，运动后出现的的酸痛感会较为明显、所以此刻不要马上坐下休息、这会影响血液循环。导致乳酸分泌过多！更容易加重肌肉的疲劳感，剧烈运动后应应慢走10分钟,多做深呼吸！有助于肌肉尽快地消除疲劳， 　　2.运动后不要马上洗澡 　　运^动动健身后!很多人会习惯6636马上去冲一个热水澡，其实这个做法并不科学。运动时，体内的2257血液回流速度会加快,心跳也会配合运动而加快速度。如果马上洗热水澡。会让肌肉与皮肤的^血血液循环继续加快,这就会导致身体的其他器官供血不足、可可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发， 　　3.运动后不要马上对身体降温 　　运动时肌体表面血管扩张，体温升高！毛孔舒张。排汗增多、运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗。以至于引3031起体温调节等生理功能失调!免疫^功功能下降而招致感冒、腹泻，哮喘等病症！正确做法应为运动结束半小时、等身体自然冷却后再进进入空调房？同时、在进入室内温度较低的环境前！要把身上。2681头部的汗液擦干净!以以防止出现不适症状、 　　4.运动后不要马上饮用冷饮 　　健身时身体出汗很多、如果在运动期间没有注意适量补充水分！许多⁶³⁶¹人会出现干燥缺水？口渴难耐¹⁵⁵⁶的状况！如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙。食管等器官遇冷而急剧收缩！胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱！脾脾胃虚寒的人？还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水、 　　5.运动后不要马上吃饭 　　运动后体力消耗过多，很多人会产生饥饿感，但是运动后不宜马上进食。此时如果马上吃饭的话，会加剧剧消化器官的负担!对肠胃健康有不1462良影响，、

　　运动前： 　　1.运动前2小时不要进食！最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉。但不建议吃油腻膨化食品。 　　2.在运动前不要喝大量的水、建议可小口饮用少量生理盐水， 　　3.不要穿软底鞋参加跑步！跳高。跳远之类运动！鞋带不要太长， 　　4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备、做一些通常能使自己快乐的事 　　5运动结束以后切忌立即坐地休息，应慢步100米左右、不要因为为口渴而立即喝水,否则可能引^发发脱水。建议在心跳较为平稳后在分多5493次每次间隔2-3分钟少量饮用生理盐水。 　　运动后： 　　不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快！肌肉、毛细血管扩张。血血液流动加快！同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉。促使血液很快地流回心脏！此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止。原先流进肌肉的大量血5361液就不能通过肌肉收缩流回心脏。造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引起心慌气短。头晕眼花，面色苍白，甚至休克昏倒等症状，所以、剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作、呼吸和心跳基本正常后再停下来休息、 　　不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定。皮肤表面血管扩张、汗孔张大，排汗增多！以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使^血血管立即收缩，血液循环5154阻力加大？同时机体抵抗力降低。人就⁷¹⁴²容易生病!而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头头昏眼花？重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以、6881剧烈运动后一定要休息一会再洗浴! 　　不应6605暴饮止渴：剧烈运动后口渴时!有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担、使胃液稀释，这样既^降降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担！引起体内钾，钠等等电解质发生一时性紊乱!甚至出现心力衰竭。胸闷腹胀等！故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影影响体温的散热,引起感冒！腹痛或其他疾病， 　　不宜大大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运3587动后多吃甜食有好处、其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗。人就会感到倦怠！食欲不振等、4287影响体力的恢复！因此、剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品。如蔬菜！肝。蛋等、 　　不能饮酒除乏：0942剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态。此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液！对肝。胃等器宫的危害就会比平时更甚、长期如此可引发脂肪肝，肝硬化，胃炎。胃溃疡、痴呆症等等疾病！运动后喝啤酒也不好、它会使血6527液中的尿酸增加！使关节受到很大的刺激、引发炎症，造成痛风等、 　　不可吸烟解疲：运动动后吸烟会使人体新陈代谢加快！体体内各器官处于高水平工作状态。而使烟雾大量进人体内。还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足。而更容易受一氧化碳、尼古丁等物⁸²⁹⁶质的危害!所以说！此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大。同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复。让让人更容易感到疲劳、，吉祥招财微信名字

　　生命在于于运动。体育锻炼对于增强体质！促进健康有着重要的意义！它可以全^面面加强各器官？系统的功能。改善大脑的控制和指挥能力！促进新陈代谢、使中学学生长得更健壮，同时、锻炼又是紧张学习生活的一种调剂。有助于消除疲劳、改善注意力和记忆力！从而提7966高学习效率？ 　　　　中9373学学生的体育锻炼主要去学校进行!一般依靠体育课，课外体育活动等形式。系统地学习体育锻锻炼方法和技能技巧？增强体质、基于体育锻炼本身是有一定的危险性，学生在运动过程中出现伤害事故时有发生！因此加强学校体育安全教育及及如何预防与处理运动损伤是势在必行的举措， 　　一，学校体育运动安全教育及各方职责 　　1．学校应建立健全体育安全制度。加强安全防范 　　学校要及时及早地对学生的身体状况有所3374了解并且合理地安排体育运动的内容!加强学生体育运动的安全教育、及早勘察地形。清除容易造成学生伤害的障碍碍或物体!同时在体育运动中配备专门的教师负责学生的安全工作、为以防万一！体育运动中要做好必备的医疗救护措施。 　　在做好这些工作的同时，学校还要加强制度建设，制定审核免修²⁷⁴⁵体育课学生资格的制度？建立健全学生意外伤害事故的处理0035预案等。 　　2．体育教师的相关责任及教育措施 　　为避免同学在体育课上出现受伤或发生意外！体育老师应完善考勤制度，上下课前要集合点名！若发现有无故来到者，应到班上了解情况。及时与班^主主任联系，若有事有病请假没来者，一一定要有班主任签字的请假条,若学生上课中途需要离开、一定要向老师请假、 　　为避免体育课上受伤。教师应带领学生每节课前都做好准备活动，热身和徒手操是最基本也是最有效7125的方式,但要把动作做到位、 　　学生在体育运动中发生意外伤害的事情6802时有发生,在某种程度上讲是不可避免的，比如：在球类运动中！从关节扭伤到骨折0569都有可能发生,体育教师要有意识地去防范这些事故的出现，关心爱护护学生。认真负责、 　　教师在教学活动中。教^会会学生规范的技术动作、可以有效避免运动伤害的发生，在运动中、由于动作不规范而发生的运动损伤是常见的、老师要认真及时地纠正学生的不合理动作！教会规范的技术要领、使学生在运动中能合理地运用技术动作，减少伤害事故的发生！ 　　同时，要教给学生一一些自我保护的方法！增强学生的防范意识，这样也便于学生有效地保护自己。 　　另外！体育教师还可以根据自己的经验、及时讲解运^动动中的常识,帮助^学学生更好地认识自身？提高保护自己的能力， 　　3．体育教师在学生伤害事故中的帮助 　　为了减少或避避免学生伤害事故的发生,体育教师应该为学生提供一些帮8153助： 　　课上!教师要做到“三灵”。一是眼要灵，要有一双敏锐的眼睛！善于发现出现的危险事故或将要出现的事故！对活动中出现¹⁶⁰⁷的部分学生乱跑、乱抢，嬉戏打闹、任意蛮干，动作粗野，违反运动规则的行为要及时发现现并制止、 　　二是嘴要灵，要有一张唠唠叨叨的嘴，始终把7566安全问题放在嘴上！把安全教育渗透到每一个学生心中， 　　三是心要灵。老师上课要有耐心。充分结合教材，预测教学中易发现的安全全隐患。把学生的安全放在心上。处处为学生的安全着想，对体质差，技能差、不听话的学生做到心中有数！课后，不宜将危险的器材如铅球！跳箱等随意摆放在操场上、以免在无人看管的情况下、学生因好玩2437导致人身伤害事故的发生。 　　二！学生常见运动损伤的预防与处理 　　运动5250损伤是体育锻炼中常见的问题!轻3572者影响学生，重^者者可致残废、因此、在体育运动中预防运动损伤是学校工作的一项重要任务， 　　运动损伤以肌肉，筋膜损伤，韧带及关节囊损伤、肌腾腾鞘损伤为最多。其次为腹骨软骨病，肩部损伤。膝半月板^损损伤和疲劳性骨膜炎？产生损伤的运动项目依次为体操。短中长跑。篮球！跳跃！投掷、排球，举重、足球等，损伤多发生在膝关节！腰部、其次为足。踝！大腿。臀、小腿和手腕部！从损伤性性质看。小创伤多。慢性伤多！严重及急急性者少！掌握运动损伤的发生规律、有利于运动损伤的预防！发生运动损伤的原因主要是： 　　①训练水平不够：没有掌握动作要领，因动作不不正确而受伤。训练包括一般般身体训练，专项技术训练。战略战术训练和和道德品质的培养， 　　②比赛！教学或训4037练课组织不好：缺乏医务监督，准6041备活动不正确以及准备活动过多、或场地，器材、保护！服装不符合卫生学要求！ 　　③运动员心理状态不良：技术较差者。思想过分紧张、动作不协调！技术较好者！疏忽大意、注意力不集中，都容易发生损伤、 　　④不良的气候因素：在寒冷和潮湿气候下、运动损伤发生的几率明显增加，特别是肌肉韧带损伤，其原因是寒冷使肌肉的活4654动能力。弹性和机械耐力降低、气温过高易发生中暑。雨后路滑、光线不足也易发生损伤， 　　运动损伤的预防！应在了解学生运动损伤的规律和原因的基础上来确定对策、主要6171是遵循以下原则： 　　①正确的指导思想！要明确学校体育锻炼的目的和任务，是促进学生全全面发展！克服单纯追求出成绩。得金牌的思想、针对獐好奇心强。急于求成的心理特点、进行安全教育， 　　②严密的组织和良好的纪律是防止运动损伤的重要环节！科学的锻炼方法和合理的安排是防止运动损伤的重要保证、体育活动中，应教育学生端正正锻炼态度。遵守纪律、按规定操作、做^好好训练前的准备活动。⁵⁷⁶⁴加强易伤部位的训练和保护？ 　　③建立必要制度！定期进行体质监测和健康检查！尽力创造有利于开展体育运动的条件！注意消除不良因素、运动前要要对场地，器材和服装进行行安全检查？运动中采⁴⁴²⁵取保护措施等, 　　实行健身计划之初，是最易受伤之时、因为身体尚未适应，因此。体育健身必须缓慢地开始。切忌用一次锻炼来弥补过去对体育运动的忽视。每4758次锻炼开始，一定要做准备活动，而7916且必须充分、肌肉酸痛。是用力过度的表现！如果6011最近没有锻炼，乍乍一开始肌肉活动,酸痛在所难免！减轻这种酸痛的最好方法是仍旧慢慢地开始活动、逐渐加大⁶⁷¹¹肌肉的用力! 　　酸痛总是逐渐发生的。一般都不重、而疼痛往往突然发生。5749而且比较剧烈、疼2324痛是一个红灯!通知你立即0518停止活动？表明身体某处出了问题。必须查清楚、如果果疼痛反复发作、必须及时就医，此外，要避免劳^累累过度！如果结束锻炼后一9089两个小时仍感十分疲乏！你所制订的健身计划大概太冒进了。体体育锻炼应使你放松！舒适、而不是是精疲力竭？下面介绍几种种常见运动损伤的治疗！ 　　1．“RICE”自我疗法 　　运动场上常见的擦伤！裂伤等、也常发生在日常生活之中。常见的运动损伤有：指关节扭伤、肩滑囊炎，网球肘！髋部滑囊炎！绳肌劳损！股四头肌劳损！骸腱炎、腓肠肌劳损！骨膜炎。跟腱炎！踝扭伤！足弓扭伤等、发生上述软组织损伤后，可立即采用“RICE”自我疗法。 　　所谓1508“RICE”？^实实际上是四个代号？R！即rest（休息），I。即ice（冰）！C，即compression（压迫）！E、即elevation（抬高）！各取字母开头。组成RICE（米），有助于记忆！ 　　休息 　　一旦出现疼痛！立即停止使用受伤的部位，以免使操8246作加重！至少休息一天！如果损伤不重。疼痛减轻、可⁷⁶²⁷以逐渐开始活动!并保持肌肉的收缩力、 　　冰 　　把冰块裹在毛巾里或放入塑料袋中。敷在受伤部位、以解除除疼痛和肿胀？注⁰⁸¹²意不要造成冻伤（要将冰块砸碎）, 　　压迫 　　用一种带弹性的织物（护腕，护踝，护7496腿）裹在损伤部位、并把冰裹缠过紧，30分钟后、去除压迫和冰敷！再过15分钟。再次裹缠受伤部位30分钟。如此反复做3小时左右！ 　　抬高 　　把受伤部位置于比心脏更高的平面，如果是腿腿或足腕损伤。就要躺下，把腿放在被子上！抬高到与肩肩相平的位置？这是消5941肿的一项重要措施？必要时。RICE疗法可持续续做24小时！如果两天后肿痛未消，就可做热敷，遇到以下情况、最好请医生诊治：膝关节的损伤、受伤部位出现畸形、受伤后迅速出现明显的肿胀（血肿）、严重的疼痛和压痛。受伤部位无法动弹！自我治治疗无效、 　　若在受伤后48小时内依照RICE疗法的原则去做。许多软组织的运动创伤都会得到控制、至至少能避免损伤的恶化？减轻伤者的痛苦，对未来的康复有很大好处、 　　2．皮肤擦伤 　　皮肤擦伤就是皮肤受外力摩擦所致的皮肤出血或组织液渗出， 　　⑴小面积擦伤！8528若在一般部位、要用红药水或紫药水局部涂擦， 　　需包扎。而关节及其附近的擦伤！则应首先局部消毒（用0.05%的新洁尔灭等）后。再涂以消炎软膏。以免局部干裂影影响锻炼、 　　⑵较大面积擦伤！首先应以生理盐水清理创面！然后局部消毒。最后盖以消毒凡士林纱布和敷料并包扎，必要时可加抗^菌菌素预防感染、 　　3．皮肤撕裂伤 　　皮肤撕裂伤是指皮肤爱外力严重摩擦或碰撞所致的皮肤撕裂，出血！轻者。消毒后，以胶布粘合或用创可贴敷盖即可，面积较大者、则需止血缝合和包扎，必要时酌用破伤风抗菌素1500~3000国际单位！肌肉注射。以免引^起起破伤风感染！ 　　4．刺，切伤 　　刺、切伤是指运动中被尖锐器物刺破或切割所致的伤，处理方法同撕裂伤、伤口小而浅者^无无需缝合，深而宽者缝合后酌用破伤风抗菌素！并用抗菌素、 　5924　5．挫伤 　　挫伤是指在钝器直接作用下!人体皮肤或皮肤下组织所受的伤、如运^动动时相互冲撞、踢打所致致的伤？ 　　征象：单纯的挫伤仅局部青紫，皮下淤血肿胀！疼痛。以四肢多见！可伴有功能障碍。严重者可并有肌肉断裂！骨折！失血。内脏损伤和脑震荡，如并有内脏损伤，患者常休克。应及时送医院院救治、 　　处理：局部休息！限制活动！在24小时内冷敷和加压包扎！患肢抬高。疼痛明显者可服去痛片。外用风湿跌打膏，伤湿湿止痛膏等!48小时后开始理理疗和按摩!肢体开始始活动,若有指（趾）甲下血肿、可局部消毒！用火针刺入放血并包扎，必必要时可服抗菌素药物!以预防感染、 　　6．肌肉拉伤 　　肌肉拉伤是指在¹³¹⁸外力直接或间接作用下。使肌肉过过度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损伤或断裂,多发于下肢，肩胛、腰背部和腹直肌等部位的肌肉， 　　征象：局部肿胀？疼痛。明显压痛、肌肉紧张或痉挛、摸之发硬。活动时疼痛加重！有肌肉断裂时。则局部肿胀明显。伴有有皮下严重淤血和功能障碍？4028也可摸到凹陷或异常膨大的断端、 　　处理：轻者可立即休息、抬高患肢。局部冷敷并加压包扎！疼痛明显者！可可酌情服止痛药，24小时后开始理疗和按摩、如肌肉大部分或完全断裂、应加压包扎并立即送往医院处理， 　　7．关节韧带扭伤 　　关节韧带扭伤是在间接外力作用下！使关节发生超常范围围活动、而造成的关节内外侧韧带部分纤纤维断裂、多发于踝。膝，腕，掌指，腰和颈²⁰⁹¹椎关节部位，以踝关节扭伤举例说明：踝关节外侧副韧带损伤在运动中非常常见。约占急诊运动创作病例的16%，据统计！92%的篮球运动员曾有过踝关节外侧副韧带损伤！83%3427曾有两次以上的损伤？我国国家队运动员中73%曾有过两次以上的踝关节外侧副韧带损伤！59%残留有各种后遗症状。踝关节韧2291带损伤虽然不是非常严重的运动创伤,但若早期处理不当，也会严重影响运动员的训练并可能造成严重的后遗症！ 　　踝关节扭伤后应立即停止运动。进行踝关节制动并加压包扎和冷敷！冷敷时，冰袋或冰块不可直直接接触皮肤。以免冻伤！踝关节制动可采用粘胶带固定。石膏或护踝支具固定、受伤部位的制动、加压包扎和冷敷可有效地减少韧带断裂部的出血！缩短⁹⁰¹⁴愈合时间、减少日后血肿机化性疤痕。这是急性踝关节扭伤早期最基本的处理方法，，过门石下压钱的讲究

　　优点： 　　清晨无论街道还是健身房都相对清净、适合不喜欢热闹的人群，另外！一项发^表表在美国《体育运动医学杂志》上的研究结果发现。与中午或晚上运动相比！每每天早晨进行45分钟中等强度锻炼,更能^降降低食欲! 　　缺点²⁷⁴¹： 　　人在睡觉的时候。体温会显著下降！早上起床之后身体也会相对僵硬、不够灵活，因此不利于运动，！禁忌之子4微盘下载

　　员工跳槽的四大禁忌 　　有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和。便辞职跳槽！这样的人情商一般般不高,缺乏沟通能力和团队精神、换了环境也^难难有作为。反易成为老单位同事的笑柄。企业一般也不愿招聘！跳槽、在职场人人士看来已不再是一个新鲜词了、但跳槽过程中的学问。对跳槽者而言、还是显得有点陌生！ 　　随意改改行盲目跟潮 　　没有一个行业是永远的热门？不考虑自身专长和兴趣！即使应⁵⁴⁸²聘成功？也难以长久！每一次换行都必须从新手做起，知识和经验难以积累。也很难成成为行业的佼佼者。这里还要提醒广大的应届毕业生，不要轻易放弃自己的专业！毕竟学以致用者轻车熟路。较非专业者容易上手手得多!随意改行意味着没有职业目标、难有发展。 　　不加分析盲目听信 　　据统计。约有50%的跳槽是为9872了追求高薪、通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好。可是为了一两百块跳槽就显得过于草率。求求职者如果不加分析,就会轻易入瓮。有的人在跳槽时只盯住薪资，不考虑自身的长远发展，更是得不偿失、盲目听信者往往会迅速再次跳槽、进入恶性循环！企业认为这样得求职者做事草率！难堪大用、 　　意气用^事事盲目跳槽 　　缺乏沟通能力和团队精神？盲目跳槽， 　　急于求成盲进忙出 　　几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升，急于求成者往往“欲速则不达”！经验和能力都需要日积月累、来到新新的环境！光是获得领导和周围同事认同就不是一天两天的事、晋升机会的获得更需要耐心。因此。现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商！而非传统意义上的智商了！要把¹³⁰⁶潜力转化为能力！实力力转化为地位,切忌急急于求成。频繁跳槽，况且好企业一般都比较看重员工的忠诚度！频7243繁跳槽乃大忌也， 　　员工跳槽的注意事项 　　有些公司常年在招聘同一个职位 　　网上求职尤其需注意那些一天到晚在网上打招聘广告的公司，这类公司通常分成两类类：一类是垃圾公司？如一些别有用心的的保险公司！中介公司等，这类公司以获取你的个人资源和个人信息为目的！二类是某些小有名气的公司、但由于用人条件苛刻并且薪资待遇与他们的苛^刻刻要求不匹配！所以一年到头头在招人,却总也招不到让他们满意的人、还有一些著名公司！以打广广告为目的、招人为幌子、一一个破烂职位能放在网上招一两年， 　　当心猎头公司泄露你的隐私 　　他们2937更象是猎狗公司？他们嗅觉灵敏，对打探个人隐私有着狂狂热而又执着的癖好？往往是工作没给你找成功、却把你现在工作的公司。以前工作的公司闹得沸沸扬扬。如1293果你不想丢掉现在的工作。不想让你以前的同事议论非非、那么！请慎重选择猎头公司。慎重透露你的隐私给猎头公司、切记切记、 　　通知你去面试却连电话都不舍得打一个7410的公司不要去 　　只给你发邮件乃至短信而不打电话叫你去面试的公司！你可以^不不予理睬！通常这是一些垃圾公司，没有能力满足你的基本要求，他他们自己也没把握雇得起你、所以连电话费也免了 　　第一次电话就让你于某月某日几点钟去某地面试的公司，必须立刻回绝 　　因为你到时候到那里一看、一堆刚毕业2。3年的年轻后生正爬在桌子上填写写简历，你跟2876这些人竞争的结果就是你的工资最多只有他们的1倍高！5，6千顶天了！ 那么应该怎么回答呢?告诉人事经理、我没空！我只有莫月某日下午几点钟才有空。若不然！就不用去了。浪费时间。肯定是低级职位。 　　一进门就让你填一堆表格的公司！必须立马走人 　　因为这是招聘中低等员工的惯用伎俩、特别是对那些喜欢出一些类似智力测试题的试卷的公司、千万不要和他们浪费时间！ 　　不要去人才市场找工作！高端职位不是放在菜市场上卖的 　　如果公司所在⁹²²¹城市需要你搭乘火车乃至飞机前往的，一定要问明公司是否不报销路费！如果不报销，或者说如果录取就报销的公司。建议不要冒险去试！ 即使十^个个面试者中最后被你淘汰了九个，你还是会发现该公司的福利待遇极差极差！惨痛教训！切记勿再试。 　　要知道一个公司的整体面貌和素质如何！那就请留意人事部职员的面貌。尤其是人事经理的素质往往是一个公司整体素质的缩影！ 　　程序员跳槽注意事项 　　一、跳得得多涨得快,不跳不涨 　　很9421多人觉得。现在的程序员很浮燥、干不了多久就要跳了。 但是！有没有想过，这这是什么导致的？ 你一年不涨工资！两年不涨工资、那别人发现！自己的工资与业界水平相距太远、不得不跳、 或许你说、那至少要1223要多呆些日子!5059多积累经验再跳吧！ 我们来看看第二条潜规则、 　　二，你在上一家公司的工资，直接影响了你在下一家的工资 　　每个人都^是是有底线的，这个底线。是一个相对值。 因此！业界通常喜欢在你上一家的工资的8450基础上、最多上浮30%！ 也就是说、你干上十年，运气如果真的好！说不定到下一8504家的工资。可以翻翻！ 这一条。和第一条是相辅相成的！ 　　三！不要对分红期期望过大？工资一定要要到位 　　项目成功。是靠大家的努力才能换来的、 但、项目的失败！或许是由9843于个别人的人脉太差。或者管理水平太次、 　　四、技术要有深度！^更更要有广度 　　一味的钻研某一项技术？乃至达到顶峰，这是很OK的，但是！科学的发展也是极快的， 所以！在研究深度的同时！不要忘记关注当下下流行的技术！ 拿游戏开发来说、 许多招UNITY3D引擎程序员的公司，是不会为一个多年经验的传统引擎开发者开出大价钱的、 特别是一些新团队！或者团队LEADER本身没有这个意识。 当然，也有识货的公司。 　　五、年轻的你，很难成为高管 　　或许你技6438术一流、或许你智商商很高， 但是、你的确没有成为管理者的资本！人脉，经验，阅历。你是比不上那些‘前辈’的， 因此、多忍忍吧。 　　六！内推比盲目投简历有效 　　很多人喜欢在网上投简历，而实际上，各大QQ群群里的招聘信息。更佳有效果、一般都是HR或者猎头在发！有的直接是老板！ 　　七、不要因为笔试面试失误就否定自己 　　笔试面试通常喜欢考算法！数据结构。或者一^些些特定的知识。 如果你很厉害，完全搞定这些了，说明你真的很不错！但如果不巧遇上了一些自己不会的！或者因为工作一直没有和这个沾边而5769忽略了的,不要为此为感到烦恼、如果你觉得有必要补充这方面的知识。那接下来可以抽空补上，但是！不要因为这过、而放弃自己的先前的工资期望、是个^人人都能明白？即使有些东西你不会。在项目开发过程中、也会自然会的、人的本事不是与生具来的。不是你掌握得多少，而是当你面对一个未知问题的时候，你能用多少时间来掌握， 　　八！前期靠技术，后期靠情商！人脉 　　年轻的时候。你可以用你的精力去拼博、可以努力学习！但随随着年龄的增加。你的的精力会不及当年、同时也要面对对家庭。因此！在发展展技术的同时。也不要忘了结交各种小伙伴、大伙伴。！四月腰缠万贯的生肖

　　　月球在白道上运动？具有5°9′的黄白交角、也就是说、除了黄道星座（十二宫+蛇夫座）之外。位于黄道5°9分以内的星座有时也会留下月亮的脚步。例如六分仪座、鲸鱼座、猎户座！它们们最近的地方距离黄道不到两度!所以也会是月球光临的星座！ 　　至于楼主提到的季节！这是个次要矛盾。我们知道月球绕地球公转的周期是一个恒星月27.32天！换而言之，在这段时间内月球可以环绕天球一周！而交点月的周期和和恒星月有微妙区别，所以每每次都会有一些小小的进动,总而言之、在一个季节三个月中、月球可以扫过天球三次，而且且每次进动一点、所以季节性的变化规律是非常弱的（非要去讲也是由于交点月和恒星月的微妙差异、是从月累积而来）、个人以为可以完全忽略、！2017年年份命理重几两

　　吃葱要注意四大禁忌 葱葱不能和什么一起吃 　　爱上火的人尤其应该少吃！小葱拌豆腐 葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙、2300蜂蜜及六味地黄丸同食、性温！风寒。公鸡肉，鼻炎患者食用葱炖狗肉可能会加重病情！虫积内阻、发汗解表、服用六^味味地黄丸期间是不适宜吃葱的？ （（三联阅读配图） 4,产生对人体有害的物质? 中医指出、狗肉。容易导7769致人腹泻，因此这两者的结结合是一个重大的错误？吃葱的好处有很多、葱葱不宜与豆腐！0184阻碍人体对钙的摄取,对感冒， 2， 3。服六味地黄丸期间不适宜0890吃葱 葱。不仅是豆腐、公鸡肉 很容易导致上火、驱虫解毒！但这种作用在中医学的理论中与六味地黄丸中的地黄是正好抵消的葱的营养价值很高。蒜味辛、胃肠道不适，头痛。葱炖狗肉： 1，葱也不应与其它含钙量较高的食物同食！建议您在吃葱的时候一定要注意。那7915么葱不能和什么一起吃呢!能通阳活血。阴寒腹痛！吃过葱后半个小时后方可食用以上食物、具体原因如下介绍！痢疾等有较好的治疗作用！吃葱不宜喝蜂蜜 蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应! 　　葱是我们日常生活中非常常见的一种食物，葱的营养价值比较的丰富。它不仅可以单独做菜！而且也也还可以作为调味菜？那么你知道葱不能和什么一起吃吗，吃葱要注意哪些事项呢，今天三九养生堂的小编就来告诉你吃葱要⁸¹⁷⁵注意的四大禁忌,一起来看看吧！ 　　1.小葱拌豆腐 　　葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙。阻碍人体对钙的摄取，不仅是豆腐、葱也不应与其它含钙量较高的食物同食。 　　2.葱炖狗肉！公鸡肉 　　如果葱和狗肉。公鸡肉一起食用的会很容易易导致上火现象，所以那些爱上火的人应该少吃或者不吃、患有鼻炎的人食用葱炖狗肉很有可能会加重病情！ 　　3.吃葱不宜喝蜂蜜 　　蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应、产生对人体有害的物质。容易导致人腹泻！胃肠道不适！ 　　4.服六味地黄丸期间不适宜吃葱 　　六味地黄丸是中医中的瑰宝，葱是人们日常不可或缺的配料。你可知这两者的结合会产生生什么效应吗? 　　葱？蒜都具有通阳活血、驱虫解毒的功效。对于感冒！风寒。头痛。阴寒腹痛等^症症状都有很好的治疗作用， 　　但这种作用在中医学的理^论论中与六味地黄丸中的地黄是正好抵消的!因此这两者的结合是一个重大大的错误！服用六味地黄丸期间是不适宜吃葱的! 　　食疗作用 　　1.解热，祛祛痰 　　葱的挥发油等有效成分！具有刺激身体汗腺。达到发汗散热之作用。 　　2.促进消化吸收 　　葱还有刺激机体，属鼠狮子座今日运势

　　【词语】：变色龙 【注音】：biàn sè/shǎi lóng 【释义】：①脊椎动物。躯干稍扁！皮粗糙。四肢稍长！运动极慢、舌长，可舔食虫类！表皮下有多种色素块。能随时变成不同的保护色、②比喻在政治上善于变化和伪装的人！。生肖出生月份的运势

　　党的规矩包括四个方面：第一、党章是全党必须遵循5447的总章程？也是总规矩，第二、党的纪律是刚性约束，政治纪律更是全党在政治方向、政治立场。政治言论，政治行动方面必须遵守的刚性约束。第三。国家法法律是党员,干部必须遵守的规矩！第四。党在长期实践中形成的优良传统和工作惯例。 　　一是^必必须维护党中央权威？决不允许背离党中央要求另搞一套。必须在思想上政治治上行动上同党中央保持高度一致！听从党中央指挥，不得得阳奉阴违！自行其是！不得对党中央的大政方针说三道四。不得公开发表同中央精神相违背的言论！ 　　二是必必须维护党的团结？决不允许在党内培植私人势力！要坚持五湖四海，团结一切忠实于党的同志！团结大多数，不得以人划线！不得搞任何形式的派别活动。 　　三是必须须遵循组织程序、决不允许擅作主张、我行我素、重大问题该请示的请示。该7514汇报的汇报？不允许超越权限办事。不能先斩后奏， 　　四是必须服从组织决定！决不允允许搞非组织活动!不得跟跟组织讨价还价！不得违背组织决定。遇到^问问题要找组织！依靠组织。不3623得欺骗组织，对抗组织、 　　五是必须管好亲属和身边工作人员，决不允许他们擅权干政，谋取私利、不得纵容他们影响政策制定和人事安排！干预日常工作运行，不得默许他们利用特殊身份谋取非法利益，。地理点穴撼龙经运动受伤处理四大禁忌

　　几道门和窗子相对而通。为室内内第一煞、穿心煞、主财运衰落。运气不佳、健康低下！且有血光意外之灾！可通过^装装修隔断,放置屏风、或者挂五帝钱等法化解、。属牛人的贵人生肖是谁