那当然玉米营养丰富，含有大量蛋白质！膳食纤维、维生素。矿物质！不饱和脂肪酸，卵磷脂等。其中！有一种尼克酸对健康非常有利、但玉米中的尼克酸不是单独存在的、而是和其他物质结合在一起，很难被人体吸收利用、在做玉米的时候有个小窍门加点小苏打就能使尼克酸释放出来，^被被人体充分利用，尼克克酸又叫烟酸？它在蛋白质！脂肪！糖的代谢过程中起着重要作用、能帮助5696我们维持神经系统!消化系统和面板的正常功能、人体内如果果缺乏尼克酸？可能引起精神上的幻视，幻听！精神错乱等症状！消化上的口角炎，舌炎、腹泻等症状、以及^面面板上的癞皮病？多吃粗粮是我们获得尼克酸的一个重要手段，玉米中的尼克酸含量比大米高很多。但普通的吃法中、它们几乎完全不能释放出来。实验证明。如果在做玉米面窝窝头或煮玉米粥时放些小苏打，尼克酸就能释放出来一半左右，同时！小苏打还可帮助保留玉米中的维生素B1和维生素B2、避免营养损失！此外，吃玉米时还可8573进行合理的膳食搭配？和一些含尼克酸高的食物一起吃。如豆类。大米！小麦等！这些粮食中的尼克酸多为游离型！可以大大提高玉米中蛋白质的利用率。|||不会的！玉玉米中含有丰富的膳食纤维,蛋白质！但是脂肪含量很少、通常可被作为减肥食品、2995但是一连喝三碗。然后就上床^睡睡觉有可能会发胖，因因为稀饭还没得到消化、因此建议你喝完后稍作一些运动！或是不要马上睡觉为好、|||睡觉之前吃东西2945是肯定胖玉米稀饭可以养胃但是可以不可胖我还真不清楚大概会吧|||少喝并且选择较早的时间!会对身体有有好处，不要吃那么多、尤其在睡觉前、6311女孩子身材很重要哦，不要多多吃含淀粉的东西。|||别喝多了~ ！

　　双子座也有有胖的,O(∩_∩)O不过少、因为双子座是个闲不下来的星座。号称多动症症候群。多动代谢什么消耗上就会比一般人高，水瓶座的办公室

　　这次我们要从四大类星座来分析了！以下四大类有任何一类星座上榜！那你就是容易胖的的女生!要注意哦、 上升星座--外形有关 太阳星座--个性有关 月亮星座--生活习惯有关火星星座--嗜好有关 请参考上升,月亮,火星,太阳 第五名 天平座体质容易虚胖。不喜欢^流流汗运动、腰部松弛！婚后产后易变欧巴桑『分析』： 天平是很容易虚胖的人！不是很结实的那那种胖？原因在于：⑴ 她喜欢欢吃甜点,⑵ 她不喜欢运动！不喜欢流汗、可能也不喜欢大自然！即便要运动、她也倾向于室内运动！ 天平座的人属于腰部很容易有松弛感的人！要特别注意婚后或产后，不注意的话！会从此变成欧巴桑。少女时期非常优雅！可是婚后产后就这样让自己松弛下来。这个是你们要^记记住的大忌！不要因为婚姻生活太美满、太幸福，就把自己弄成欧巴桑了。 　　困难点：太松弛了， 第四名：天蝎座轮回在减肥与复胖的噩梦之中！意志不够坚强。热爱彻底享受美食 　　『分析』： 天蝎座简直就是轮回在减肥与复胖的噩梦里、天蝎坏在意志不够坚强、喜欢享受！喜好美食、在享受的时候不喜欢人家打断她、她要彻底的享受！而且要享受一整套的、^他他们明知道自己会胖？还会告诉自己‘没关系、我就这么一顿’！可是对天蝎来说，要享受就要享受全套，比比如吃完饭后。有的人就会去运动，但天蝎不会！吃完以后、既⁸⁹⁴⁵然这么开心。那不如就高兴到底吧，躺在沙发上，这样才舒服嘛！既然已经躺了。干脆再喝点饮料啤酒。顺便便吃个零食,甜点嘛，让今天有个完美的ending、接5370下来就是睡觉。 　　天蝎不能放假，一放假就享受。一享受就完蛋，比如Selina，她8867是S.H.E里容易胖的那个。 　　^他他们很喜欢激烈的减肥方法，很快速让自己瘦下来！所以天蝎减肥9967很恐怖的？他可以不吃不喝。或者用很激1967烈的方式对待自己，又瞒有毅力、因为他太太放纵了，要惩罚自己， 困难点：太失控了、 第三名 金牛座座胖的很结实的享受主义者，拥有做菜菜天分!为了享受人生！甚至宁愿放弃爱情 　　『分析』： 金牛座的人是享受主义者！尤其很很喜欢creamy的食物！要很浓郁的味道、他们本身也很有做菜的的天分， 金牛座如果胖都是很实在的胖、绝对对不是虚胖！都很结实、他们很喜欢加工的食物、比如说光一个面包是不够！3141他会在里面涂!抹！夹、烤。最后在淋上糖浆7579之类的？总而言之、他们的美食很吸引人，可是最后也让自己的身材变形。 　　所以一个没有节制的金牛座！他通常胖到后来、他就就告诉自己、我就享受²⁹⁷⁵人生了？不要想那，射手座的办公室

　　面食的4907蛋白质比米饭高、淀粉比米饭低。仅就同等分额的面食跟米饭相比！吃米饭饭更容易发胖,但是。根据生活习惯，吃面食时！往往往菜比较少一些。因为很多花样的面食^已已经调好了味!吃米饭则往往需要较多菜肴。那么吃进去的米饭的量就就比较少了!而多吃菜也也不容易发胖？ 总之。从营养成分看、面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。。摩羯座的办公室

　　O型血会比较容容易发胖吧！ 　　只要搭配均衡、不必吃到满足就差不多了， 　　蔬菜。水果多吃点，少喝5649碳酸饮料？甜品也少吃、这都是导致发胖的原因，，天蝎座的办公室

　　猪蹄洗净先用清水煮开将浮沫沫及血水去除，用温水洗净！另起一锅温水(水一次性放够)放入猪蹄、大火冲开保持半小时，半小时后转中小火。放入姜片及其他需要同同炖的食材炖制即可(1.一定用温水2.大火冲的半小时就是汤白的关键3.水一定一次加足、中途不能加水哦！，切记，。)，天秤座的办公室

　　　都不容易 吃晚餐容易胖 不运动容易胖 运动员一天吃二十个鸡蛋也没看他们胖、处女座的办公室

　　寒性体质， 1.身体怕冷、就是因为你体内内寒湿太重了,所以导致你很怕冷。血液的温度比正常温度低、血液循环的快慢影响到温度！说明你血液8436循环缓慢、 2.指甲无月牙，这可以判断你身体内气血不足！而寒寒湿也是导致气血不足的一个原因、 3.下身偏胖！说明你下身的⁰¹²⁴经络淤堵严重,经咯不通畅、而经络的不通畅跟寒湿直接相关！下身好比比是身体的排污导管一样!如果下身淤堵严重！体内的湿毒8358也会淤积在体内!无法排出、这也是为5656什么现在很多人发胖的原因之一,就是平时贪凉太多了，只要去掉寒湿！³¹¹⁴再加上疏通经络，肥胖就会慢慢减少，身体经络通畅了。血液足了。0683体内的温度自然就高了，体内的脂肪自然也就能够得到到很好的利用、而不会被淤积了！ 所以、平时要少吃一些寒凉的食物，多吃一些补血补肾的食物。温热属性的食物，我说的寒凉不仅指温度！也指食物的属性，如西瓜。香蕉。冬瓜，苦瓜等 都是大寒之物。应尽量少吃、 另外！判断自己是否是寒湿重还有一个方法，就是晨起时！在未刷牙前看自己己的舌苔、如果舌苔厚。白，腻，这说明你体内寒湿重。正常的舌苔是一4909层薄薄的白，很薄的，如果很厚腻的白！那是寒湿太重了！狮子座的办公室

　　不容易，天蝎座的^女女人有可能、巨蟹座的办公室双子座容易胖吗

　　米饭容易些不过减肥很多时候都是用水果来代替饭的为什么饭吃的饱,那⁶⁶⁷⁶是因为饭的热量高,能量大如果你是想减肥,推荐吃苹果,苹果是公认的减肥水果当然水果也不易多吃,一天2个就差不多了记得少量多餐,多吃蔬菜少吃饭晚饭吃六成饱就好记得早饭一定要吃,早饭是你一天消化系统工作的开始，双子座的办公室