很多情况，梦是被意识压抑的潜意识里愿望（或欲望）的表达、说明你的潜意识想要⁶⁹⁰³保持抽烟的习惯。

　　重新检查自己的生活起居习惯！看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如。晚上是否喝了太多茶或者咖啡。饮食是否适度节制。有没有适量的运动，消化道系统的运作是否正常、 　　另外。很多传统的老偏方对解决失眠问^题题也很有效。例如，喝杯热牛奶！深呼吸！热水澡！阅读一本单调。乏味的书或是欣赏轻音乐等等、 　　不要欺骗你自己。你完全做得到。任何人都做得到。戒烟其实真^的的非常容易！ 　　要想让戒^烟烟变得容易？你必须首^先先弄清楚几个概念、我们已经详细分析了其中三个： 　　1．戒烟并不需要放弃任何东西！只会得到许多收获， 　　2．不要考虑某一支烟，吸烟这件事5746情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶、 　　3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有7685吸烟者都可以轻松戒烟! 　　许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲。或者是性格上有缺陷。于是彻底失去了戒烟的信心、我向你保证、绝没有这样的事情！7695没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果！不是你自己的问题！你的性格没有任^何何缺陷!不要在⁸⁹⁴⁶心理上依赖尼古丁、否则即⁶²⁶²使生理上的毒瘾已经消除,你仍然无法得到解脱！不要再让⁰⁷⁵¹自己蒙在鼓里。 　　1。没有任何8110替代品能取代尼古丁、 　　2，你并不需要尼古丁！尼古丁不是食物！而是毒品、只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨！非吸烟者不会、戒断症状只是尼古丁的又一条罪状、是毒虫临死前前的绝望反扑、 　　记住：空虚感是吸烟导致的！无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟。也不需要用用任何东西代替吸烟、你才能重获自由。 　　特别注意、绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品！如尼古丁口香糖。贴剂！喷剂等。的确。少数戒烟者使用过这些替代品！最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助、他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力、很不幸。许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法， 　　“我并没有‘放弃’吸烟。只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就！我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧 　　这一点并不奇怪!因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论、戒烟过程中，你的的主要任务有两个： 　　1,改掉吸烟的习惯、 2。忍受生理上的戒断反应、 　　如果你正面临两大强敌！那7300么最好不要与之同时交战，而应各个击破！这就是尼古古丁替代法的理论基础！按照这样的逻辑、你所应该做的就是改掉吸烟的习惯。同时用尼尼古丁替代品抵消戒断症状!等到习惯改掉之后。你再逐逐渐减少尼古丁的摄入？最³³⁶⁵终彻底摆脱毒瘾! 　　尽管听起来很有道理、但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的、吸烟是是一种毒瘾！不是一种习惯！生理上的尼古丁戒断症状非常轻微！几乎感觉不到！戒烟主要并不^是是克服生理上的毒瘾。而是摆脱心理上的依赖，你必须尽快杀死身体里的小毒虫。以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久、而且1413对大毒虫完全没有制约作用, 　　轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响）、再熄熄灭最后一支烟,5251饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死。即使小毒虫还在苟延残喘。也不会造成什么危害！ 　　试想一下，假如你给吸毒者者提供毒品,能不能能帮他们摆脱毒瘾！某位医学界权威人士甚至在电视上说、一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重。假如他们戒烟的话、必须终生使用尼古丁替代品！身为专业人士！他怎么能对最浅显的事实视而不见！把尼古丁这种毒品与食物！水和氧气^等等同起来！ 　　有有的戒烟者在戒烟之后、发现0864自己对尼古丁口香糖上了瘾,有的戒烟者不仅没能戒烟，而而且又染上了“口香糖瘾”？不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是^这这样的？ 　　所有替代品的作用都是一样的、吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了！只能用口香糖！糖果。薄荷...来填补空虚，”尽管管尼古丁戒断反应与饥饿感很像,但^绝绝不是同一回事，食食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上。你越越是嚼口香糖!就越会觉得想要吸烟、 　　替代品最大的害处在于、它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法。其实是在暗示你自己：“我需要吸烟、戒烟7346是一种牺牲！”不要用替代品掩盖根本问题！大量吃糖或者嚼口香糖。同3931样算不上是享受、你只会变得肥胖不堪！而且且最终还是会向烟瘾投降。 　　轻度吸⁶⁸⁷⁶烟者认为,偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在在休息时间吸烟的办公室职员,工作时不允许吸烟的工人，教^师师和医生等。都会产生这种想法！有人甚至会说：^““假如不能吸烟的话、我宁愿放弃休息时间、^””这其实说明？他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨、记住。吸烟绝对不是什么奖励、吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来！“享受”暂时缓解痛苦的感觉，所以、你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋！而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止，你你同样会觉得非常轻松、非常满足，就像吸烟的“享受受”一样!或许你觉得这样很愚蠢！没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢。⁹¹¹⁷身为吸烟者时？你可能意识不到，戒烟后你会发现！你原本就不需要这样的““奖励”。仍仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人、只会让你充满同情， 　　不要自自欺欺人！认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励！只会让你的戒烟努力最终失败，如果你真的需要休息、那那么只有在戒烟之后!你才能真正享受休息时间的宁静， 　　记住、你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复！因吸烟积累的毒素正在逐渐消散，你再也用不着依依赖吸烟,再也用不着忍受烟瘾的奴役， 　　戒烟3413会让你的胃口有所恢复、如果你因为食量增加导致体重略8107有上升，请不要担心！这是正常的的反应!经历过“启启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后？你会意识到！积积极的心态可以解决很多问题？包括括体重问题？不过！绝不要在非用餐时间到处寻找零食。不然你不仅会变得肥胖不堪！而且戒烟过程也会更痛苦、零食并不不能解决问题！只会拖延问题的解决、 　　你现在就可以下定决心，对自己郑重宣誓、这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟， 　　或许你2009很担心!因为你过过去也曾发过这样的誓!但是最终却失败了。7742或者你担心戒烟过程会非常痛苦？不要恐惧----0347最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已,所以你根本没9528有什么可失去的、相反、只要戒烟成功，你就可以收获许多、 　　你甚至连失败的可能性都不用考虑，戒烟过程不仅非⁵⁴⁶¹常容易？而且是一种享受。因为这次你使用的是轻松戒烟法，你只只需要遵照下面的指示： 　　1，现在就郑重宣誓，真心决定戒烟， 　　2，点起你的最后一支烟、把污浊的毒气深深吸烟肺部、问自己这样究竟是不是享受， 　　3！熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”、而是告诉诉自己：“太棒了，我终于自由了。再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了、” 　　4，注意。最初的几天天之内,生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟、”这并不仅³⁵⁶⁶仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应、你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散、许多戒3311烟者都会认为、这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑，事实9373并不是这样，我们的身体并不需要尼古丁。只有大脑才需要。如果在接下来的几天里、你的确产生了“我还要来支烟”的想法！那你其实只有2761两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感！这样的感觉应该让让你高兴？你^可可以对自己欢呼：耶，我是个非吸烟者。或者你也可以任由这种想法持续下去。终生都渴望再来一支烟，想想看！先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间间质疑这个决定,反复告7459诉自己“我还想来支烟”,还有什么比这更愚愚蠢的吗,只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦！一辈子永永远生活在矛盾之中,或者最终宣告戒烟失败！ 　　5！有些4411人之所以感觉戒烟很难、是因为他们总是在怀疑、总是在等待某种迹象证明他们的成功、所以、绝对不要质疑你的决定！因为你很清楚，6501戒烟的决定是正确的？如果你开始质疑。就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦、吸烟则会让你更加痛苦，无论你使用哪种戒烟法、最终目的究6700竟是什么,不再吸烟吗，当然不是。许多戒烟者尽管不再吸烟！却终生为被剥夺感所折磨！吸烟者和非吸^烟烟者之间,究竟有什么本质区别，非吸烟者不需要也不想吸烟。他们没有烟瘾、也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态、而且你完全可以达到！你用不着等待烟瘾消散！因为为自从最后一支烟熄灭的那一刻起？你就是个快0166乐的非吸烟者了。 　　你永远都是个快乐的的非吸烟者，只要： 　　只要你完全遵照以下批示行事。戒烟就绝不可能失败⁴⁴⁴⁸： 　　1？郑重宣誓、你永永远不会再吸烟！永远不会再用任何方式摄入尼古丁！真心决定戒烟！ 　　2，清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。5470我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟，我的意思是，吸烟无法提供任何享受、也无法成为你的依赖，享受和依赖的感觉只不过是幻觉。就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉， 　　3！所有吸烟者都可以轻松戒烟！你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同，他们能摆9534脱烟瘾、过上正常的生活。你也可以、 　　4、任何时候比较吸烟的利弊得失、结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”，任何东西都无法改变这一点、无论是在过去还还是将来!既然你已经做出了正确的决定！就不⁰³³⁹要再生怀疑! 　　5、不要刻意不去想吸烟的事！或是因此担心、每¹⁰⁵⁹当你想起吸烟这回事时，无论是今天。明天。你生命中的任何一天、你都要这样想：耶、我是个非^吸吸烟者! 　　6！不要使用任何替代品， 　　不要留着你的烟、 　　不要2786躲避吸烟者！ 　　不要单单为戒烟的缘故改变你的生活、 　　只要你做到以上几点。很快就会体验到“启示性的一刻”！不过、不要刻意等待⁸⁸²¹那一刻的到来，只要专心生活就好，享受生活的高潮，度过2524生活的低谷？那一刻自然会到来的！、如何鉴别风水的割脚水

梦见戒烟：情^绪绪波动的一天？今天的你容易被一些小事。而触发怒火。从而愈演愈烈。

恋爱的人梦见戒烟：你们需要多多沟通。才能维持你们之间的感情！切不可听信旁人人的言论、而使自自己后悔，

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梦见戒烟的梦境

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梦见戒烟的案例解析

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