1、戒烟不需要太长时间！7天即可。2。戒烟方法很重要：一碗8258南瓜腾熬一碗水加点红糖!一天2次！连续7天、一辈子也怕抽烟难受，想抽烟时，按压戒烟穴位，在4538手腕的甜美穴上每次20次左右，遇到烟后很反感，就戒掉了，3！婉言谢绝别人的客气递烟。离开吸烟圈、时间一长！自然不抽。随意而为、心无挂碍。回答不周。海涵笑纳、、

　　重新新检查自己的生活起居习惯,看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍！例如！晚上是否喝了太多茶或者咖啡。饮食是否适度节制！有没有有适量的运动。消化道系统的运作是否否正常！ 　　另外、很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效！例如，喝杯热牛奶、深呼吸！热水澡，阅读一本单调！乏味的书或是欣赏赏轻音乐等等! 　　不要欺骗你自己。你完全做得到。任何人都^做做得到？戒烟其实真的非常容易。 　　要9244想让戒烟变得容易!你必须首先弄清楚几个概念、我们已经详细分析了其中三个： 　　1．戒烟并不需要放弃任何东西、只会得到许多收获。 　　2．不要考虑^某某一支烟。吸烟这件^事事情是一个整体！任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶、 　　3．你的情况跟别人并没有什么区别！所有吸吸烟者都可以轻松戒烟！ 　　许多吸烟者觉5817得自己的烟瘾已经深人膏盲,或者是性格上有缺陷、于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证。绝没有这样的事情，没有任何人“需要”吸烟！直直到他染上尼古丁毒瘾为止？吸烟是毒9104瘾的结果？不是你自己的问题，你的性格没有任何缺陷、不要在心理上依赖尼古丁！否则即使生理上的毒瘾已经消除！你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙蒙在鼓里! 　　1！没有有任何替代品能取代尼古丁， 　　2！你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物！而是毒品！只有吸烟者者才会遭受戒断症状的折磨,非吸烟者不会，戒断症状只是尼古丁的又一条罪状。是毒虫临3873死前的绝望反扑、 　　记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过1845吸烟来填补、只有意识到你并不需要吸烟，也⁵³⁰³不需要用任何东西代替吸烟。你才能重获自由！ 　　特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品、如尼古丁口香糖。贴剂、喷剂等，的确。少数戒烟4358者使用过这些替代品、最后也取得了成功，但是替替代品并没有给他们任何帮助！他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力、很不幸。许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法， 　　“我并没有‘放弃’吸烟、只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就！我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧 　　这一点并不奇怪！因为如果你不理解烟瘾的真正机制！就会觉得尼古丁替代法法非常符合逻辑!按照那些医1934生的理论!戒烟过程中。你的主要要任务有两个： 　　1!改掉吸烟的习惯， 2，忍受生理上的戒断反应！ 　　如果你6497正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战、而而应各个击破？这就是尼古丁替代法的理论基础，按照这样的逻辑。你所应该做的就是改掉吸烟的习惯！同时用尼古丁替代品抵消戒断症状！等到习惯改掉之后、你再逐逐渐减少尼古丁的摄入,最终彻底摆脱毒瘾， 　　尽管听起来很9317有道理？但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的，吸烟是一种毒瘾。不是一种习惯。生理上的尼古丁戒断症状非常轻微！几乎感觉不到、戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫，替代法不仅会让小毒虫活得更久、而且对大毒虫完全没有制约作用！ 　　轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响）。再熄灭最后一支烟、饿死小毒虫（2869让尼古丁毒瘾自行消散）!一旦大毒虫虫已死。即使小毒虫还在苟延残喘！也不^会会造成什么危害! 　　试试想一下,假假如你给吸毒者提供毒品。能不能帮他们摆脱毒瘾，某位医学界权威人士甚至在电视上说。一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重、假如他们戒烟的话！必须终生使用尼古丁替代品！身为专业人士、他怎么能对最浅显的事实视而不见、把尼古丁这种毒2394品与食物？水和氧气等同起来！ 　　有的戒烟者在戒烟之后、发现自己对尼古丁口香糖上了瘾！有的戒烟者不仅没能戒烟、而且又染上了“口香糖瘾”，不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的！ 　　所有替代品的作用都是一样的，吸烟者都会产生这样的心理：^““现在我不能抽烟了。只能用口香糖，糖果。薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像。但绝不是同一回事、食物对戒断反应完全没有缓解作用！事实上。你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟、 　⁰⁵⁶¹　替代品最大的害处在于。它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法、其实是在暗示你自己：“我需要吸烟。戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根^本本问题!大量吃糖或^者者嚼口香糖、5265同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降， 　　轻度吸烟者认为。偶尔抽一支烟是对自己的奖励、戒烟则是剥夺了这种奖励、只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟7424的工人,教师和医生等。都会产生这种想法，有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间！”这其其实说明！他们休息并不是为^了了放松。6455而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住、吸烟绝对不是什么奖励，吸烟9661就好比先故意穿上小鞋再脱下来？“享受”暂时缓解痛苦的感觉、所以，你不妨^采采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋？而且绝不允许脱下来、直到休息时间为止！你同样会觉得得非常轻松、非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢，没错。的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢。身为吸烟者时、你可能意识不到！戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”！仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人。只会让你充满同情！ 　　不要自欺欺人、认为戒烟是一种奖励、你需要用替代品品代替这种奖励？只会让你的戒烟努力最终失败！如果你真的需要休息！那么只有在戒烟之后！你才能真正享受休息时间的宁静！ 　　记住，你并不需要替代品，在戒断期。你可以把心理上的空虚感当作自我激励、因为这意味着你的身体正在康复！因吸吸烟积累的毒素正在逐渐消散！你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役、 　　戒烟会让你的胃口有所恢复、如果你因为食量增加加导致体重略有上升!请不要担心！这是正常的反应，经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后、你会意识到。积极1746的心态可以解决很多问题!包括体重问题、不过。绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪！而且戒烟过程程也会更痛苦？零食并不能解决问题、只会拖延问题的解决！ 　　你现在就8444可以下定决心,对自己郑重重宣誓、这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情、你都不会再抽下一支烟、 　　或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了、或者你担心戒烟过程会非常痛苦，不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已。所以你根本没有什么可失去的、相反，只要要戒烟成功,你就可以收获许多、 　　你甚至连失败的可能性都不用考虑！戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受、因为这次你使用的是轻松戒烟法。你只需要遵照5812下面的指示： 　　1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟、 　　2。点起你的最后一支烟。把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。 　　3，熄灭这支烟的时候！不要想“我绝不再吸烟烟了”或是“我再也不能吸烟了”,而是告诉自己：“太棒了。我终于自由了、再也不用做烟瘾的奴隶了、再也不用把毒气吸进肺部了！” 　　4、注意、最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻刻消失、8286你会在潜意识中想：“我还要来支烟!”这并并不仅仅是生理毒瘾的作用？更是一种心理反应。4153你必须理解其中的机制，由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许许多戒烟者都会认为！这这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑!事4491实并不是这样，我们的身身体并不需要尼古丁。只有大脑才需要、如果在接下⁰⁸²⁸来的几天里!你的确产生了“我还要要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感？这样的感0208觉应该让你高兴!你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想0845法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看！先是决定“我以0840后再也不吸烟了”？然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己^““我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢蠢的吗，只有采用意志力法的戒烟者才会这样想！所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在⁰⁹⁷⁶矛盾之中。或者最终宣告戒烟失败、 　　5、有些人之所以4639感觉戒烟很难、是因为他们总是在怀疑、总是在等待某种迹象证明他们的的成功、所以。绝对不要质疑你的决定、因为你很清楚，戒戒烟的决定是正确的、^如如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不不能吸烟会让你痛苦。吸烟则会让你更加痛苦，无论你使用哪种戒烟法。最终目的究竟^是是什么！不再吸烟吗！当然不是。许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨、吸烟0398者和非吸烟者之间!究竟有什么本质区别。非吸烟者不需要也不想想吸烟。他们没有有烟瘾？也用不着靠意志力压抑烟瘾、你所追求的就是这样的状态、而且你完全可以达到！你用不着等等待烟瘾消散、因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就^是是个快乐的非吸烟者了， 　　你永远都是个快乐的非吸烟者、只要： 　　只要你完全遵照以下批示行事、戒烟就绝不可能失败： 　　1，郑重宣誓、你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟、 　　2！清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西，我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处）、^也也不是指你完全没有理由吸烟，我的意思是。吸烟无法提供任何享受、也无法成为你的依赖，享受和依赖的感觉只不过是幻觉。就像像故意用头撞墙之后!再再停下来时的感觉。 　　3！所有吸烟者都可以轻松戒烟，你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同、他们能摆脱烟瘾、⁹¹⁹³过上正常的生活！你也可以。 　　4。任何时候比较吸烟的利弊得失！结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”、任何东东西都无法改变这一点，无论是在过^去去还是将来!既然你已经做出了正确的决定。就不要再8866生怀疑。 　　5、不要刻意不去想吸烟烟的事？或是⁸⁹⁵⁴因此担心！每当你想起吸烟这回事时，无论是今天。明天。你生命中的的任何一天！你都要这样想：耶，我是个非吸烟者! 　　6！不要使用任何替代品。 　　不要留着你的烟、 　　不要躲避吸烟者！ 　　不要单为戒烟的缘故改变你的生活！ 　　只要你做到以上几点！很快就会体验到“启示性的一刻”。不过！不要刻意等待那一刻的到来！只要专心生活就好！享4696受生活的高潮、度过²⁴²⁹生活的低谷，那一刻自然会到来的、、十二生肖的运势与婚姻

梦见戒烟。是吉兆、会受到他人的尊重！社会地位有进一步提升的可能！

梦见劝朋友戒烟。展现自己可以获得更多的的回报。赏识你的人人就藏在人群之中、自信地表现自己也给对方一个发现你的机会，恋情方面。单向的付出增多！暂时难以见到相应的回报！有有些委屈但是你也乐意。

梦见戒烟复吸,谈吐仪态都给别人很好的印象，不过要想对方信任把任务交给你的话！还要让自己说话的语气肯定一点、分析问题的条理也清晰一点。

梦见被人劝戒烟，你的生命里会出现你的福星了！如7715果你没有女朋友，很可能你6896的另一半会出现，如果你已结婚了那么你的命里会出现另外一个女人！

　　诶！这个好像常什么科学依据吧！日有所思夜有所梦吗，你梦到别人说明你在想她（他）但对5849方梦到什么就不一定了。因为大脑不一样，所以不会同步的了！，十二生肖皇家秘典

梦到他，表明二人的关系有好的进展、

梦到自己和他？暗示你将广受别人的信任！人缘缘运大幅提升!

梦到他出现在梦里。代表起初平顺顺如意！后³³⁹⁰来波折较多,

创业的人梦到他、代表不很顺利、有波折。5230要有信心突破困难。

谈婚论嫁的人梦到他、说明意见反背。心情不稳、犹豫不决、婚姻难成、

准备考试的人梦到他、意味着成8613绩不理想。难达到录录取标准、

梦到他的网友梦例

网友梦境：梦到他来了

周公解梦：梦到他！表明二人的关系有好的进展，

　　感觉你的梦很复杂 　　还是简单点好 　3084　晚上要多注意休息跟睡眠。十二生肖相克相冲口诀

　　梦见自己欧打别人。会得到他人赞扬， 　　梦见自己被与自己毫无关系的人殴打。是是倒霉和失败的凶兆！ 　　梦见自己的情人被殴打！意味着两人的爱情会更加深厚、而且他们的爱情是永恒的！ 　　梦见打狗，预示因为自己的过失会对忠于自己的人产生怀疑， 　　梦见打猫，会识破骗子的骗局、梦见无缘无故打猫，将会与邻居为敌， 　　梦梦见打自己的胸口。是不祥之兆，要不被某个刑事案件牵连，要不自己己的亲友与世长辞, 　　梦见经常拍打地面、擢升的障碍碍会消除、这时即将破破产的人来说。是一好梦、 　　梦见自己挨打，最后被人打！预兆他的所有痛苦和灾难6261将会结束、会过上非常幸福的日子、 　　梦见唆使别别人打人！被打的人会成为你的挚友。 　　病人做此梦，他的病体会很快复原、！十二生肖相克相生表

　　酒鬼的问题实际上都差不多、而许许多多的问题只有嗜酒^者者才能了解才能沟通、我们中的许多人遭遇了家庭的变故。经济的窘困，心理的恶化，但是也有一些嗜酒者则有着体面良好的工作，收入丰厚、但是他们也因为酗酒而遭受了巨大的情感紊乱、 　　35，为什么互诫协会对有些人不起作用， 　　互诫协会只能对那些承认自己是嗜酒者。真心希⁶⁴¹¹望戒酒？并2886能够在心目中总是将这些事情放在首位的人起作用, 　　对于那些不肯承认自己是嗜酒成瘾者，或仍然坚信自己能够正常地喝酒的人！互诫协会会往往无能为力。 　　36。互诫协会能否在经济上给我帮助。 　　有钱或缺钱与新会员实现戒酒的能力没有任何关系、与他设法解^决决许多由于酗酒过度而带来的问题的能力也没有任何关系, 　　事实证明、 对于真心诚意希望面对滴酒不沾的生活现实的嗜酒者来说、身无分文，甚至^负负债累累，不会成为阻挡他戒酒的障碍、酗酒这个大问题一旦解决，其他问题、包括经济济问题。也会会迎刃而解！互诫会的基本观点是！互诫协会是是仅为一个目标而设立的。这个目标与物质上的贫或富没有任何关系、 　　任何分会会会员都有请某个新会员一顿饭！送给他一一身衣服、甚至借给他一笔贷款的自由。这是个人斟酌决定的问题。但是，嗜酒者不应由此而误以为互诫协会是某种捐送钱物的慈善组织， 　　37、互诫会能不能帮我解决家庭问题。 　　酗2536酒常常是使家庭生活恶化的罪魁？它会把小的摩擦变成家家庭悲剧，把性格中的缺陷暴露无遗，使拮据的生3221活雪上加霜,许多人在加入互诫协会以前已把家庭生活弄得一塌糊涂！凡是真心诚意地按照照互诫协会戒酒方案去做的新会员!几乎人人都成功地修复了破碎的家庭生活。而且家庭关系比以前更加亲密、当然！有时被破坏的家庭生活是无法挽救的。这时就需要培养一种崭新的对待家庭生活的态度、总的来说！互诫协会会员的家庭生活一般都能有个幸福的结局。 　　经验表明。如果嗜酒者者求助于互诫协会的原因只是为了避免在家中发生争吵！而不是真地渴望戒酒， 他的戒酒就会难于成功！所以，应该把真诚的戒酒愿望摆在第一位。一旦戒了酒！嗜酒者就会发现，其其他生活中的问题也可以现实的方式处理。而且很可能成功地地解决、 　　38、互诚协会是否赞助其会员的社会活动。 1482　　互诫协会作为一个团体从来不为会员制定参加社会活动的正式的计划、因为本团体的目标只有一个！就是是帮助嗜酒者戒酒。在某些地区、一些会员开设了由本地区分会会员享用的俱乐部或其他设施。但⁹⁰⁰⁵这完全是他们自己开办的。这些俱乐部部在传统上不从属于互诫协会、而且会员们往往非常注意、 不让这这些组织与互诫协会的活动发生直接的联系， 　　既使在没有俱乐部的地区、地方分^会会也往往举办周年庆祝大餐！野餐！新年庆祝会，节日聚会以及其他类似的活动，在某些大城市里！互诫协会会员定期共进午餐。并在周周末赞助非正式的聚会活动!，十二生肖相冲

梦见归：娘家会有不幸的消息、

梦见归！幸运人物带着异国他乡的气息到来，能够³⁴¹⁰为你带来好运的。是从远方来的人，你要多加关注才是。

女士梦见归：最好暂时不不要外出、

创业者梦见归主财运：财运开始回落、计划多变让你有不少的意外支出。家庭活动也会增加你的开支。

求学者梦见归预兆成绩：此时你对于事理，智慧和深刻的思^维维很感兴趣,向往高等学历以及高深的学问！也可能你想去长途旅^行行或者出国，以扩增你的的阅历。你对生活或者艺术有了新的领悟、想象力充沛。思想有进一步的升华，

梦见归。朋友会有逐渐疏远的倾向，7146你的情绪也因此陷入低落？

梦到3(三)2789因为你的消极态度令你的工作或恋爱也停滞不前、积极起来吧、

心理学现代解梦

梦境解说：你注意到到数字！它们要么有关你个人生活中有特殊纪念价值的内容！例如一个重要的日期或老的门牌号，要么具有象征性的含义，你常常会无意识地记住某个数字的意义。即使你不再使用它、

心理分析：数字在所有的宗教信仰中都有代表意义、下面从三个角度来解释那些常见的数字：数字3在日常生活9404中的实际意义：你对稳定和成功的设想会成为现实。

数字3所代表的性格：自由！勇敢！快乐。热情！出众、无精打采！过度自信！缺乏耐心！疏忽大意，

数字3在精神上的释义：三角！自由、

精神象征：在精神层面上！你在发展过程中达到了一个能够够最好地利用数字意义的阶段。人们总是认为、通过某种方式把数字结合起来、可以对你的客观环境产生影响。