人们⁴⁴⁴⁶通常认为睡眠是被动的休息、其实不然，睡眠眠实际上是贮存。整合人的记忆！^调调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素、只有^在在人的深睡眠中才会达到高峰,所以睡眠对于儿童、成人都特别重要、 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一。睡眠不足、即失眠！ 　　第二、睡不醒！总是想睡！ 　　第三。时间倒错。白天睡觉、晚上睡不着。 　　第四！由于社会因素。生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人为地加班。使睡眠时间拖延、 　　第五、睡眠过过程中伴随尿床,夜游、梦话！夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛，猝死等、睡眠障碍已涉及上百种疾病、 　　　　失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%，人为何会会失眠呢。医学科学学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化、或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍、 　　　　二是疾病因素如牙痛！咳嗽、哮喘。荨麻疹等都会干扰入睡！以致失眠！ 　　　　三是心理因素紧张、抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人失眠， 　　　　有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现！对许多失眠眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影影响人的心理状态!失眠使人精力不足。精神萎靡。注意力不不集中！情绪低沉。急躁。焦虑、紧张！易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感感知能力下降！记忆力减退，思维5560灵活性降低，计计算能力降低!还会使人的性格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心！造成悲观情绪！甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说。失眠是人类健康的大敌。 　　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰,医学家们提出了一些办法： 　　　　一！消除对失眠的恐惧心理理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡，生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去，便形成条件反射。造成恶性循环、对此！心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和^忧忧虑更为有害。 　　　　二。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦3528也不要睡觉，而晚上上即使没睡好也要按时起床!这样坚持数日。就会逐4208渐好转,切不可一疲倦就打盹儿！ 　　　　三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个热热水澡，卧室应尽量幽静！舒适、有助于更快快入睡!枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸、 　　　　四，注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁，不^可可思绪过多，要力求心无杂念，保持心神宁静。也就能很自然入睡、 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡睡眠有四要素、对睡眠的质量影响很大！ 　　　　睡眠的3507用具 　　无论是南方的床、还是北^方方的炕？在安放或修造时，都应南北顺向、人睡时头北脚南、使机体不受⁰⁷⁷³地磁的干扰,铺的硬度宜适中。过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身。难以安睡。睡后周身酸痛、⁰⁷⁶¹枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜！过低易造成颈椎生理骨刺、在夏季、枕头要经1573常翻晒,以免让病菌进入口鼻、肺部疾病增多、 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧、以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高而疼痛者，应7322适当垫高枕位、肺肺系病人除垫高枕外、还要经常改换睡侧，以利痰涎排出！胃^部部胀满和肝胆系疾病者？以右侧位睡眠眠为宜，四肢有疼痛者、应力避压迫痛处而卧、总之！选择舒适。有利于病情的睡位，有助于安睡， 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不^一一定强求!应视个体差异而定，入睡快而睡眠深。一般无梦或少梦者、睡上6小小时即可完全恢复精力,入睡慢而浅睡......余下全文>>，

　　梦见手电筒掉到水里了的梦境境解释： 　　这两天的你在感情上显得较敏锐,甚至0104还带点浮躁？情绪起伏剧烈时就不要处在人群里了！不妨找个安静的地方听听音乐、先安定下来再说吧。而与情人似乎两人情绪不怎么合得来！一见面就有小争吵的气气味弥漫着。尤其刚见面的那瞬间要特别注意！约会可别迟到了。 　　梦见手手电筒掉到水里了的吉凶： 　　人格之木立于地格土之上、顺应天地自然之妙配。莫作木克土论。此局兆！乃必6464安泰自在!境遇坚固固稳当!如立盘石之安泰一般。能成功发达。容容易达成目的!名利双收、顺利发展，幸福长寿、但切戒贪污、否则招凶以受渎职犯法之罪惩、【大吉昌】。男人富贵手相

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　　吉凶指数：84梦见河、象征着川流流不息的生活，过河则意味着度过了人生中的考验，代表顺利。梦见河、象征着川流不息的生活，过河则意味着度过了人生中的考验、代表顺利。无论你的梦里出现的是宁静的湖水。滴流的小溪。狂怒的河流、平静的海洋。梦中的水总0184是喻示着生命的精华？代表了精精神的洗礼和重生！一旦你的生活变得复杂、你就有可能梦见自己遇水溺死！湖水象征着着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来,渴望过上宁静安稳的生活，梦见自己掉进河水里爬上来了，今天是是严谨的一天!无论是工作/学业还是生活、也包括人际关关系的处理!都会让大家对你刮目相看！好像你座附身一样，在今天处理那些长期遗留下来的问题、或者艰难的问题、会显得得心应手，集中精神也不是困难的时期。梦见自己掉进河水里爬爬上来了、按周周易五行分析!吉祥色彩是红色、幸运数字是8，桃花位在西南方向、财位在正西方向。开运运食物是虾，，男人富贵面相图片大全

　　你好 　　狗的特点是对主人忠心，对敌人凶狠，一方面，它常常象征征道德，自我约束、自我要求和和纪律，梦中的狗即是做梦人自己内心的行为规范！准则、道^德德的守卫者，或者可能理解为平日人们所说的“良心”在内心潜意识中发挥作用。8414在梦中形成的形象？另一方面它它则象征朋友、预示着忠贞的爱情！忠诚的友情，或朋友的力量，！男人小人的面相

梦见鳄鱼：暗示你内心深处存存在某种恐惧、你感到无法摆脱这种恐惧。害怕自己会被它吞噬。也预示生活或精神上会会受苦！ 梦见鳄鱼从水里爬上岸：预示你有可能会离开原地，开拓新生活或事业的新疆域！ 梦见鳄鱼咬自己：预示你可能会受到敌人侵犯。或...、 ，。男人就是摆设

　　梦终终究是梦!况且梦是^相相当的,没事的，请采纳、！男人属蛇配什么生肖梦见看见小孩掉到水里

　　死.！男人川型手相代表什么