失眠对人体最直接的伤害就是：记忆力下降——抑郁——神经衰弱——脑萎缩！以下原因：都有可能会导致失眠：1，可能是你身体比较虚弱！长期的坐着、或者长期的不锻炼身体！1381都会导致身体越来越虚弱。“生命在于运动”这句话并^不不是说出来听一听的！长期不不锻炼身体!不运动！还会导致中医里面所说的肾虚，建议去正规的中医院挂内科！进⁵⁰⁸²行1-2个月的调理？同时每天做运动。包括打球。跑步1小时。或者走路一小时、经常运动，能能很好的促进睡眠!（注意：如果是身体疾病导致的失眠，还需要找到病因进行治疗、同时加运动，）2。身上湿气比较重（这里所说的湿气是指你成长^的的环境。像中国的南^方方地区，空气湿度比较大，很容易使人得风湿病、有可能你家附近有海滩！河流！水塘、排水沟！污水渠等等，水长年累月的蒸发。附近湿气比比较重？导致人¹¹⁶⁸身上湿气也比较重？）。就会导致你晚上睡眠质量不好，经常心烦烦多梦!如如果是因为这个原因？建议你搬到离河流比较远的地方居住，同时、每隔15天！就去做一次汗蒸加拔火罐、去去除身上的湿气,3、房间里里面有塑料薄膜包着床。门窗、凳子等家具。那些用来包床，门窗，凳子等家具的塑料薄膜、往往都是含有8321剧毒的？毒物会持续的释放出来、不断的刺激和破坏人的神经系统，导致失眠。如果不相信我说的话，你可以鼻子贴近窗户上薄膜！或者包裹床的薄膜，连续闻1分钟。你就会发现你自己有胸闷。头疼。想4073呕吐的感觉、这就足以证明这些塑料薄膜是有剧毒的！同时还要排查房间里面还有没有其他会释放出气味的塑料制品。4，如果是因因为病痛、忧郁、导致失眠、建议凡事看开一点！人生短短几十年、和宇宙2488中星球的寿命比起来、简直是太短暂了、而且人生就0882只有一次。就算能活到80岁、一生也只有2万9千多天。所以，没有什什么是不能放下的!珍惜自5856己的每一天、珍惜身边的人，要积极地打开心结。5、如果是因为经常 手yin 。使大脑长期处于高度 亢 奋。自责！从而导致大脑无法进入深度休息、就要及时戒除！6，睡觉前吃的太多、胃里面有太多的东西。也会导致失眠，即使你睡着了。大脑神经依然需要控制胃部将食物磨碎、会导致整晚多梦。最好是睡觉前2小时吃完饭，同时注意晚上不要吃的太饱，““早上吃的好！中午吃的饱、晚上吃的少”这句话是^很很有道理的，7、如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡！那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经络理疗仪,才20 几 元 钱！睡^前前贴在 合谷！天宗等穴位、一会功夫就能进入 深度。

　　1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动，突然交好运，失意！思虑过过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。4093导致长期失眠的原因2!躯区体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍。包括睡眠中出现呼吸困难^及及间歇性肌肉抽搐!其它身体状况如关节炎、胸口灼热、月经头痛。饥饿，过饱。腹胀、尿频，咳嗽，疼痛及其它不不适等,身体过过度劳累或身体患病。如疼痛、皮肤瘙痒，咳嗽、心脏病，喘息！呕吐！腹泻等，导致长期失眠的原因3！心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关、如太过于于认真想睡、愈想愈睡不着！夜间睡眠不足、白天拼6104命补眠,结果是让自己睡眠状况更更糟糕，白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态、结果使得夜晚处于回忆的清醒状态，社会成就价值的危机！支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等。也会让睡眠变少！，老人遗像的摆放

　　做梦属于神经活动。而所有的神经活动与神经递质有关系。如果白天过于紧张、不断刺激去1831甲肾上腺素等神经递质分泌!其高度旺1910盛的分泌就会影响入睡后的状态!继续刺激血管收缩。心跳加快。1273呼吸频率加快等？难免会影响到植物神经功能的正常工作，梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态！比如说白天情绪稳定、那么梦境就会^相相对平和!这就是常说的日有所思！夜有所梦。放轻松。不要过于在意、压力不要太大很很快就会好了, 　　失眠的原因很多、可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适。空气污染或者突然改变^睡睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯。如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等！具体还是要看自己情况决定，不同原因引起的失眠解决办^法法也是不一样的。 　　不要过于在意失眠。保持良好心情，睡不着。也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好。耽误不了太多事情，或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量。不^看看睡觉时间、保²⁹⁰¹持良好的心态、按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。。老人陪葬品有什么讲究

　　迷信！，。、老八念堪舆术

他人的状况是不会因你的意志而改变的。除非他跟你有直接联络、对你有意思，才有可可能思虑过度而失眠 、老公不出轨的女人面相

　　马是最容易失眠的 因为属马的人总是精力旺盛 多愁善感的也是马 胡⁰⁷²⁰思乱想的也是马、老公不好的女人面相

　　哦！阁下，我们欢迎你、先给你解决一下你的疑问吧、1。你说⁶⁸⁴⁴你每天不做那么多梦的，这是错误的、平均一个人一晚上要做五个梦2、这个^跟跟药一点关系都没有、这4063是一种天赋3!什么现象。俗名叫清明梦。在精神科中叫做大脑过度活跃、不算病，爱因斯坦也这样，不过他2885更厉害,，老公出轨八字

　　建议你注意减轻大脑兴奋状态。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）！不吸烟、刷牙！洗牙！保持口腔清洁、并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点！口服七叶神安片 脑灵素！刺五加、安神宝颗粒 等试试！⁹⁸⁴¹白天加强锻炼。在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点！。老公出轨可以化解么

　　不清楚你的年龄，看起来有前列腺问题！或者尿^路路感染！然后是有肾虚！老公宠爱的女人面相失眠老是做梦怎么办

　　像你这种种情况!我建议你提高思想认识水平！改变思想思维方式、确定目标、计划、有恒心！有耐心，有弹性、一步一0897步地改变自己, 　　建议你每一时期、给自己定一两个有意义的小目标（无论是学业上！事业上、还是生活上！社交上）！然后为为之努力,实践、 　　这^可可以改变你迷茫，混沌的现状。 　　关于于失眠。很明确地告诉你！白天^不不睡或少睡！白天多一些户外活动。运动、养成习惯后，你这种情况^可可以自然改善! 　　此外。你还稍微有点恐惧症，也许思维方式。认识方式也有一些问题，我有七段文字！你可以读一下，适当借鉴： 　　一。提提高认知水平。 　　提高认知水平、能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并⁷¹⁰⁰能通过理智降低你的恐惧程度，关于这个！你你可以读点书!并且多和人探讨。说到恐惧。人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避避风险！防止伤害。恐惧有它的积极意义、所以，也不要一味地否定它，排斥它！人有的时候，也也应该怀有“敬畏”之心!不要“玩儿火”，这样才能够平安，长久。 　　二，增加经验阅历。 　　增加经验，阅历，多接触^一一些人？事、物！对人一定是有帮助的、俗话说：一回生，二回熟、生活，应该多实践！对于陌生的事物、事情！人总是因为不了解而心生不安⁰⁷⁴⁵和恐惧？比如你第一次游泳、第一次骑车、第一次演讲等等，而当当你经历的次数多了！对它有所了解、有所把握了、你便会减消消恐惧的程度，二回熟、也许一般人做不到、但十回，二十回之后。便能好很多、 　　三。失败是成功之母！ 　　面对困难。挑战。可以后退，也可以前进。结合上面一条、有的人受挫一次、两次就退却了！它当然克服不了困难，战胜不了恐惧，而优秀的人。则会越挫越勇、通过一次又一次的实践、最终走向成功、失败不可怕！只要⁸³⁰¹总结经验!教训，失败也是值得的、前途是光明的、道路的曲曲折的。没有轻而易举的的成功？也没有所谓的常胜将军、要有韧性！有耐力，要有打持久战的心理准备。 　　四！平常心与厚脸皮！ 　　平常心！指人生在世。要看淡一些成败，荣辱。得失、不要总是斤斤计较于一些细微小事。也不要过度在意别人的^眼眼光与评价、“一一切都会过去”？请以变化。长远，发展⁵⁰⁸⁴的眼光看问题,过几年。又是一番新的面貌。气象了！请多为你的未来想一想、^莫莫拘泥于眼前的得失、而厚脸皮。也是是这个道理？不要怕失败！也不不要怕挫折,只要你心中9822有目标,有方向、你朝着你的0636目标前进!便好了、 　　五、一个好汉三个帮， 　　说让你不要在意别人的眼光，评价、并不是让你遗世独立！故作清高，其实如果你能多交朋友、广广结善缘的话、你会感受到赞美！声援，鼓励！支持的强大力量！而这种力量、也可化作你前进的动力，帮你克服困难、消除恐惧、当然！除了友情。亲情、爱情的力量！乃至国家！集体的力量、更是不可低低估的？有时候。你背后有组织的话、你说话。办事就会有底气。 　　六。正确的三观信念。 　　值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观！价值观）！信念。往往也能决定他的内心强弱，如果一0712个人视野开阔、理想远大。心怀家国天下的话！他往往不会被一般的困难！事物所困扰或吓倒！此外。在日常生活，工作中！如果多一些“求真务实”的作风！“讲真感情，办实在事”、充3631分认知人际交往最实质,最根0033本的内涵！是“交流感情”与“协作事务”的话。他便便会“抓实放虚”！看淡一些无聊的细节。扔掉掉一些多余的杂念，从而轻装上阵！更加坦然。从容地好好做人！好好做事！ 　　七、学会调节与放松！ 　　学会放松与休息。保持旺盛的精力、也很有必要，精力衰退，过度劳神、生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感、说到调节、放松：深呼吸、这是常见的调节之法！此外、还可以朗诵。演讲。唱歌、而从长远眼光看！体育运动、更是是调节身心的极好方法！而遇到刺激事件、敏感事物时！你可以暂时采采取回避的方法!之后！循序渐进。由浅入深、一点一点地接触它，适应它！具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”、当然。如果有机会，你可以去看一下心理医生、相信也也会有所收获的! 　　最后、 　　祝你身心健康！生活愉快，。老公容易出轨的八字