这明显显是心理压力太大,在现在^这这社会。竞争激烈。挣钱难。等等原原因之下？男女的压力力都蛮大,这非常正常。但这种正常的情况太容易把人弄得不正常！很多调节方法效果不明显！ 　　对付这种情况的最好方法是要有知心朋友。烦的时候一起吃饭啊玩啊的时候把烦的东西相互说出来！，

　⁹³⁹⁸　豆瓣网有个“睡吧”。里面面有教人怎么克服失眠，面对失眠的。建议去看看，其实你不不把失眠当回事!它也不是个事，手相不好怎么办

　　上火的东西吃太多、体内热气。也会导致晚上睡觉老做梦！、手相不好的图片

　　这个不一定的、失眠多梦常由精神紧张、思虑过度。苦恼忧虑！心事重重！神经衰弱等引起！所以要注意劳逸结合，适当放松身心，可以通过运动。听音乐！与要好朋友倾诉等方式解解闷、释放^内内心的压抑？同时时要健康饮食、补充必要的营养食品，很快就会好转的。，手相不标准上吊纹

　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷、”所谓少气、即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守。故为多梦，其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火、2252而使神魂浮游、发为多梦！若⁰⁸⁵²因痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生生多梦,饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常常采用以下两种方法！ (1)辨辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦。短气、或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡、苔薄白，脉细弱！ 治法：养血益气。宁心安神， 选方方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪，茯苓、白术！山药各12g，莲肉、砂仁，沉香。檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏。面色不华、舌淡！脉细！ 治法：养血安神， 选方：四物物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地。当归、白芍！川芎各12g。鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥！舌红少津。脉细数、 治法：养阴补心心安神？ 选选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神，麦冬，生地各12g。黄连。远志。竹叶！人参。黄芪！胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦。遗精！腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔、脉细数， 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连，黄芩、白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短。舌质淡、苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气,壮胆镇惊。 选方：平4974补镇心丹。 药药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子，茯苓、麦冬、茯神！天冬、熟地。山药各9g，五味子。远志。人参各6g，肉桂！朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲！面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白！脉细弱， 治法：补益心脾， 选方：7378归脾汤， 药物：人参！远志、木香各6g。黄芪。白术、当归，茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷。舌质红，苔黄腻。脉滑数。 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减、 药物：：黄连6g，半夏！陈皮，茯神。竹茹。枳实各9g，甘草、生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g、，手相不测线图解

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⁵⁵³⁶　　梦是正常的生理现象!多梦与深睡眠眠期时间短！睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系如果洗漱之后感觉精力充沛、这种情况不必太在意！ 但是如果因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了需要放松心情！不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间,不宜思3565考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动！、手相不缺钱

　　从心理学的相关解说来看。许多梦境与现实之中相相近或相反？多数来自於生活中的感动或特别强烈的记忆。因此这显现出做梦者本身对於自己潜意识中的繁琐事务有所紧张！或许来自於现实裏面的压力！或近期曾经有3222相关的经验或看电影电视剧所导致，也就有了古人所说＂日有所思，夜有所梦＂产生如如此的梦？这很平常！请做梦者以平常心看待即可。部分人在睡觉的的时候经常会做梦？这样严重的影响到了我们睡眠的质量、弄清楚楚经常做梦的原因是比较的重要的。经常做梦是什么原因引起的? 一!生理因素：精6136神紧张，饥饿。疲劳！性兴奋以及一些疾病！如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘，心律失常等都可导致失眠，随着年龄的上升！睡眠效果也可发生变化而引起失眠，丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错！即白天睡眠！夜晚清醒不眠，二，心理因素：生活！工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑，抑郁、紧张、激动。愤怒或思虑过多多均可导致失眠多梦，压力过大也会导致这一一种现象，三！药物因素：过量的饮酒，或者是滥用一些药物，对于药物产生一定的依赖性、4802也是会导致失眠多梦的，常见的药物有兴奋剂！镇静剂！甲状腺素。避孕药、抗心律失常药等。在平时生活当中可以通过打打太极、或者是做一些气功来改善经常做梦的问题。可以有助于我们提高神经的调节能力！！手相不能守财怎么办

　　一般造成失眠的因素较为复杂！多数是由心理因素诱发！也有的由躯体疾病引起。主要9138表现为心情不佳!会出现焦虑症状。导致食欲。睡眠等生活能力下降、因此，失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰！这种情况一定要加以纾解。 　　失眠！少吃这些！ 　　1、辣椒、大蒜、洋6749葱等辛辣食物 　　天儿逐渐变冷！来一顿热腾腾的火锅。香喷喷的烧烤。简直是幸福感爆棚啊！然而吃辣后，在睡眠的第一周期。体温会上升！会导致致睡眠质量降低,还会使胃中有灼烧感和消1683化不良、进而影响响睡眠! 　　2，芹菜 　　芹芹菜是一种天然利尿剂！会使尿量变多，如果睡前摄入太多芹菜、身体会为了排便而唤醒你，虽然芹菜能给身体带来丰富的营养！但睡前0466尽量别吃或少吃、 　　3、红薯，豌豆等产气食物 　　烤红薯可以说是冬天最热门的小吃之一了、可红薯在消化过程中会产生较多气体！等到睡觉前。消化未尽的气体会产生腹胀感！妨碍正常睡眠，所以吃货们要谨慎哦！ 　　4！过于油腻的食物 　　油腻食物在消化过程中会加重肠、胃，肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。让它们一直处于工作状态！导致失眠。 　　虽说要要贴点膘御寒、但是还是建议大家把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐、晚餐则吃得少一点。清淡一点！最好选择一一些低脂但含有蛋白质的食物!例如鱼类、鸡⁹²⁵⁶肉或是瘦肉, 　　5，咖啡，浓茶等令大脑兴奋的食物 　　咖啡因有利尿作用！过多喝咖啡！容易让人排尿增多，从而干扰睡眠。酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期。很难进入深睡期，醒来之后往就属于相当浅眠眠的那一类人？其中滋味。不说也罢， 　　除了不正确的饮饮食会引发失眠以外,秋燥冬困也有可能加重失眠， 　　因为秋秋冬季空气中的水分减少!而人体内水分过度蒸发！导致阴¹⁰⁴⁵津耗损、易被“燥邪”所伤！ 　　　空气干燥人体会陷入两个极端、免疫力好！性格开朗的人能安然入睡、而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换、易有心心神不宁、睡眠不实等现象。 　　通常情况下，睡眠不好的人。五脏都是虚的、需要好好调理、 　　失眠、这样调理： 　　1，白天不可贪睡 　　秋乏冬困会让人到了下午时！就感觉昏昏沉沉的！每当这个时候千万不要贪睡。睡得过多，只会会让你晚上的睡眠更差、 　　疲乏时不如站起来走走。或者吃吃些点心！用用冷水洗把脸、让自己保持清醒，防止睡眠能量的消耗！ 　　2、冲个热水澡 　　睡觉之前的1小时左右，冲个热水澡、水温在38℃左右。^每每次冲洗约15分钟。可以有效促进进血液回圈。缓解身体的疲惫感！改改善睡眠品质， 　　3，睡前仰卧揉腹 　　在入睡之前！仰卧床上！清除杂念、意守丹田，先用右手^按按顺时针方向绕脐,按揉100次！再换左手逆时针方向同样绕脐揉100次、5649对改善失眠有一定的作用。 　　改善失眠、多吃吃这些 　　1，改善失眠——核桃 　⁴¹³⁹　核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪。矿物质和维生素、是一种很好的营养滋补食物。 　　而且核桃可以改善睡眠质量！因此^常常用来治疗神经衰弱？失眠、健忘、多梦等症状。 　　具体吃法是配以黑芝麻、捣成糊状！睡前服用15克。效效果非常明显、 　　2，改善善失眠——莲子 　　莲子有“脾果”之美称！1905具有养心安神。健脑益智。消除疲劳等方面的药用价值， 　　可以煮莲子粥。银耳莲子羹。红枣莲莲子汤等美食！是老少皆宜的滋补品、 　　3。改善失眠——牛奶 　　牛奶中含有丰富的色氨酸！为人体8种必需氨基酸之一、它能使人脑分泌催眠血清素、一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同。 　　鲜牛奶中还含有吗啡！镇静作用更好，神经衰弱和经经常失眠的人，睡前饮一杯热牛奶，催眠作用尤为明显、半小时后即可入眠。。手相与年龄不失眠但睡着了就做梦

　　1，精神因素：精神过度紧张和兴奋、比如应试，参加不熟悉的交际活动，突然交好运，失意。思虑过度等等都都可以引起失眠、神经衰弱时尤为明显、也是造成长期失眠最常见的原因！导致长期失眠^的的原因2？躯区体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍、包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐、其它身体状况如关节炎。胸口灼热，月经头痛、饥饿。过饱！腹胀、尿频，咳嗽、疼痛及其它^不不适等!身体过度劳累或身体患病、如疼痛，皮肤瘙痒！咳嗽。心脏病。喘息、呕吐！腹泻等，导致长期失眠的原原因3！心理因素：长期失眠与很多潜在的心理因素有关，如太过于认真想睡、愈想愈睡不着。夜间睡眠不足、白天拼命补眠、结果是^让让自己睡眠状况更糟糕！白天情绪感情状态态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态，社会成就^价价值的危机!支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等。也会让^睡睡眠变少，。手相与性格