V( 这是一个精油，读的时候2317把中间这些字删除 ) V 抗失眠复方精油、对治疗失眠有很好的效果！我以前也是经常失眠！一到晚上就无法睡觉！即使睡着了^也也睡不了几个小时！为了这个搞得我心情一点都不好。每天都冲老公发火、后来老公不知在哪给我弄了这个产品。还还真别说还真有效果,睡觉时间加长了，晚上也不怎么醒了，心情也比以前好了，我打算让他再给我弄点这个、争取以后天天都能睡5827个好觉,，

　　人有思想有活动就有梦。天天做梦是一种衡正常的生理现象。只要你不不是天天做噩梦，你能够记住你的梦是因为你做梦时处于浅睡状态、而你在深睡中的梦一般是很难记得的！但你不记得并不代表你没有做梦、不过，如果你的^梦梦过于频繁。2369而且总是感觉很累。睡眠不好的话就要请注意调节你的状况了！⁹³⁹⁷譬如不要过于疲劳。注意劳逸结合、不管是指工作还是感情。白天不要做过于刺激。激烈的活动，尽量保持心心态平和等等。 　　总之看你的情形你的健康状况应该还是不错的！不用担心的，、办公室植物摆放有何讲究

　　建议你去做个睡眠眠检测，市级医院都有睡眠中心、 　　看你是不是睡眠暂停综合征、，办公室风水如何布局与讲究

　　有啊！可以试试！办公座位风水

　　问题分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗，意见建议：中药没有什么副作用,你你也可以使用放松训练或催眠CD,睡前喝牛奶，加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。，办公室饮水机如何摆放

　　睡前喝杯热牛奶！安神的！用热水泡泡脚，也有利于睡眠，白天打瞌睡、早早上吃完早饭。喝杯咖啡！精神一整天，、不适合在办公室养的花

　　同我相反哈！我那天天不做梦!倒是奇怪了~，办公室的大型吉祥植物

　　睡眠质量不好。没有进进入深度睡眠？身体得不到较较好休息？也可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以、夜间多梦的人往往睡眠质量低下，白天精神不振， 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气。宁心安神为治疗原则！药用人参！黄芪，茯苓。白术、山药，莲肉！砂仁，沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗、痰火内扰造成的梦境纷纭9976可利用茯神，竹茹！枳实，黄连！半夏、陈皮，甘草，生姜。大枣和珍珠母等草药。以以达到清热化痰的目的、9234如果是因为用脑过度或心情忧虑。那么就就要集中精力用于排除感情心理因素了？可^以以适当参加体育活动、睡前热水洗脚！按摩足底。睡前饮热牛奶，多食用安神0712补脑食品等进行调节。若是睡姿不正确可通过及时纠正来避0384免多梦情况的继续出现？ 　　中医治疗多梦的方法： 　　排除感情心理因素、建建议适当参加体育活动!睡前热水洗脚、按摩足底，喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的， 　　糯糯米大枣粥、糯米60克，红枣20克。桂圆（肉）10个，⁸⁵²²加水文火煮熟？睡前食用、红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡、主治1020心烦健忘！睡眠不香、 　　(1)牛奶饮： 　　　取牛奶250毫升。睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者！ 　　(2)瘦肉莲子羹： 　　取瘦猪肉片250克、莲子肉50克！加水共煨炖至熟、调味服食，适用于失眠。气短乏力者、 　　(3)核桃芝麻散： 　　取核桃仁。黑芝麻各50克。炒熟研末后加入白糖15克克混匀即可？日服1次，每服约10克！适 用于心悸失眠、脑中作响者。 　　(4)百合龙骨汤： 　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后！加入百合30克煮熟、吃百合饮汤！每日1次、饮汤400毫升 、适用于失眠心烦、盗汗者、 　　(5)二味粳米粥： 　　取酸枣仁，白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥。调味服食！日服2次、每服500 毫升，适用于心脾两虚所致的失眠健忘！食少乏力者！ (6)桂圆大枣粥： 　　取桂圆肉15枚。红枣7枚。与粳米50克加水共煨粥！每日2次！适8316用于头晕失眠、面色苍白者 。 　　(7)首乌灵芝粥： 　　取何首乌！灵芝各15克！水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次、适用于心血不足 而致的头晕失眠者， 　6549　(8)莲心小麦粥： 　　取淮小麦30克、加水煎汤去渣后，下入莲子心10克！小米50克煨粥、调味服食，日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠，口干盗汗者。 　　(9)五味子酒： 　　取五味子30克，加入黄酒500毫升中！密封浸渍30天天后即成,日饮1次，每饮30毫升、适用于 心肾不交而致的心烦失眠。口干盗汗者、 　　(10)当归炖猪心： 　　取当归10克!猪心1只，与酱油，生姜。茴香。食盐！清水各各适量煨炖至熟后,去当归。放 入少许味精调匀即成，适用于失眠！心悸，胸闷者。 　　(11)鸡蛋小米粥： 　　取小米50克，加水煮粥！粥成后打入鸡蛋1枚。搅散稍煮即可，适用于长期失失眠者常服。 　　(12)灵芝姜汤： 　　将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片。与猪肉100克！料酒！食盐，葱，姜！胡椒各 适量。加水共煨汤，随量佐餐、可补肺益肾。养血安神。适用于失眠者！ 　　(13)灵芝粉： 　　将灵芝干品研成细粉。每次9克！每天早晚用温开水冲服！ 　　(14)灵芝丸： 　　将灵芝干品1500克8676研制成细末？炼蜜为丸！每丸5克、每天早晚各1次。每次用黄酒温服1丸 ，本丸有养心安神！1793美容驻颜功效！ 　　(15)灵芝酒： 　　灵芝100克！浸泡于1000毫升米酒中！一周后开始饮用。每晚1小盅、久饮可强⁴¹⁵⁶身安神美容颜 , 　　(16)灵芝茶： 　　灵芝草10克!切成薄片！沸水冲泡代茶饮。可补中益气、养心安神！益寿延年、 　　(17)糯米灵芝粥： 　　糯米50克，灵芝5克！小麦60克、砂糖30克。将糯米。小麦，灵芝洗净。灵芝块用纱布包好 、共放入入砂锅加水800毫升!用文火煮至糯米。小麦熟透，加入糖调味即可服食之！养心。 益肾、补虚、每日1次，一般服5～7天便有效。 (18)猪心炖柏子仁： 　　猪心1个、柏子仁15克！将猪心洗净！把柏子仁放入猪心内，封口。上锅加水！中火炖熟即 成、服食时，将猪心切片，或佐膳食用、或单独食服之、适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症！ 　　(19)猪心煨大枣： 　　猪心1个，大枣15克！取猪心带带血剖开！纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟、服食之。可疗⁸⁹¹⁸治 心悸不宁、善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等！ 　　(20) 参归炖猪心： 　　党参50克，当归10克、猪心1只，味精、食盐适量，将^猪猪心去油脂,洗净，再选择上等党参，当归和猪心放入砂锅内！加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成，以味精及食盐调味！可分 2次食服！每日1～2次。连服7～10天，0409有补气养血安神之功效!本方可用为心血虚！气血不 8077足致心悸气短!怔忡失眠。面色无华等症的补养和治疗膳食。 　　(21)玉竹卤猪心： 　　玉竹50克、猪心500克，生姜！葱。精盐。花椒。白糖。香油。 卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟！取药汁，将猪心剖开。去血水。置锅中、倒入药液。加入生姜，葱。花椒、用文火煮至六成熟时捞出。⁸⁸¹¹锅中倒入卤汁，下入猪心。再用文^火火煮熟出揩净浮沫！再在锅内加卤汁适量，放入精盐。白糖。味精和和香油适量,加热成浓汁！将其均匀地涂在猪心里外即成！可分2次服食，每日1～2次！连服7～10天，有滋阴养血、安^神神宁心功效。适用于心血不瞳。心阴亏7014损的心悸,心烦。失眠等症的补养和治疗， 　　(22)猪心丹参山楂汤： 　　猪心1个！丹参20克！山楂25克，将猪心洗净切片、同丹参、山楂共入锅中、加水适量、小 火炖至猪心熟烂离火、吃肉喝汤！每日1剂！连用7～10日为一疗程。有养血！安神，宁心功效，适用于血虚心悸！乏力。怔忡，自汗，失眠等症。对对防治动脉粥样硬化，心绞痛和血管 栓塞有很好效果。 　　(23)煨猪心： 　　猪心1000克洗净！放锅内、入葱，姜。豆豉。酱油，面酱！黄酒适量。⁶³⁸¹加水用小火煨炖。熟 烂后收汁、待冷。用^刀刀切成薄片！做冷菜食用，可疗治产后惊悸抽风、 　　(24)玫瑰枣仁猪心⁷⁴⁹⁶： 　　猪心1个！枣仁20克！玫瑰10克，猪心洗净、枣仁玫^瑰瑰捣酱灌入猪心中!放碗中入笼蒸熟！ 切片！7735加各味调料等、随口拌食之！ 　　(25)莲芯糯米散： 　　莲子芯,糯米。共为细末！酒调服，可治劳心吐血证，每次6～9克、日服3次，常服食。能 治惊悸悸怔忡、 　　(26)莲芯茶： 　　莲子芯5克、开水冲3753泡饮用、有清火。宁心！ 降压功效、适用于高血压、头昏！失眠诸证！ 　　(27)龙芍莲芯饮： 　　莲子芯6克！白芍9克，龙骨15克、3味共入砂锅。加水煎服、每日煎液分早晚2次服食之。7 ～10天为1疗程，可治高血压、头昏，心悸！失眠等症， (28)莲子粉粥： 　　莲子肉皮带心50克。桂圆肉30克。冰糖适量，先将去皮干莲子磨粉、用水调8795成糊状，放入沸 水中、同时放入桂桂圆肉!煮成粥、加入冰糖、每晚睡前服食1小碗！有养血安神、除烦宁心 功效，适用于心血不足所致面白少华。心悸不宁。夜眠不安，多梦等， 　　(29)陈皮茯苓粥： 　　陈皮20克，茯苓30克，粳米100克，先将陈皮，茯苓煎取药汁去渣、然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末、每次用3～5克、调入已煮沸的米粥中。同煮粥，每日1～2次， 连服食10～15天？理气健脾！化痰安神！合而食之。适用于脾胃气滞！中焦¹⁰¹²湿阻所致的胸膈满 闷？腹部胀满。消化不良！4940心悸恶心等症！ 　　(30)茯苓包子： 　　茯苓30克。面粉1000克！猪肉500克。生姜。胡椒！香油、料酒。精盐，酱油、大葱！骨2621头汤等各适量，将0545茯苓块放入锅内。每次加水约250毫升、煎煮3次取汁。调入发酵面团中！猪肉剁馅。加酱酱油等调料拌匀!按常规制成包子、上笼蒸熟、酌5885量分次食用？每日1～2次、连服10～15天、养心安神！除湿化痰，本方以茯苓为主制作膳食包子！适适宜于脾胃虚弱!痰湿 阻滞。小便不利！痰多纳少、心悸失眠等、 　　(31)莲子麦苓糕： 　　莲子肉30克，茯苓20克！麦冬30克。面粉100克！桂花、白糖适量！以上各味均粉碎成细面、加入白糖。桂花适量与面粉拌匀。以水和面成面团。上屉蒸成糕。每日日早餐食50～100克 !连用10～15天、能健脾安神，滋阴清热！适用于心阴不足。脾气虚弱所引起的惊悸！怔忡！ 口干乏力诸病症， 　　(32)蜜百合： 　　新鲜百合100克，蜜50克！拌和百合！蒸令软，时时含如枣大。咽津，可安神助眠。 　　(33)小麦百合生地汤： 　　小麦30克、百合15克。生地20克、生龙齿15克。将小麦布包。与百合。生地。生龙齿共煎！ 饮汤。每日1剂，连服7～10天为1疗程。有滋养心阴、镇安心神功效，适用于治疗心心神不宁 !心烦惊悸、多梦易醒等症、 　　(34)柏子仁茶： 　　炒柏子仁15克。每日1剂。泡茶饮服！治疗血虚心悸！失眠盗汗、过食油腻之后。也可消食 。此方有明显的宁心安神作用！ 　　(35)百合二仁蜜： 　　鲜百合50克。柏子仁10克！酸枣仁25克，红枣10枚、蜂蜜2匙。将柏子仁。酸枣仁。百合共 入砂锅中、水煎2次，3272去渣合计一大碗!加入大枣和适量清水，小火烧30分钟、离火、加入 蜂蜂蜜搅匀即成、每日1剂、连用5～7天为1疗程，有润肝养心。6683安神宁心功效,对 阴虚火旺型的心烦不寐、心悸耳鸣5488等疗效较佳、 (36)百合生地枣仁汤： 　　百合45克、生地18克，酸枣仁20克。冰糖适量！将百合！生地，枣仁共共入锅中!水煎2次！ 去渣合汁一大碗。加入冰糖稍煮即成。每日1剂，连服7～10天、有滋阴养心，镇静安神神功效 ， 　　(37)核桃人参汤： 　　核桃仁25克、生晒参6克。生姜3片、冰糖少许。将核桃仁。人参！生姜共入砂锅中！加水适量、煎汁1碗！去参！姜。加入入冰糖稍炖即成，每日1剂、临睡前温服、连服3～5天为1疗程 。能补气温肾。安神宁心！心慌气短！动则喘甚！畏风自汗。6353食少乏力等症患者！食之甚佳， 　　(38)酸枣仁粥： 　　酸枣仁100克？以水500毫升，研滤取汁粳米100克煮作粥！候临熟。入地黄汁50克。更微煮 过。3205不计时候食之,治骨蒸。心烦不得眠卧， 　　(39)酸枣仁散： 　　酸枣仁50克，炒熟令香！捣细过筛为散。每服5克。以竹3297叶汤调下、不计时候！治胆虚睡卧 不安，心多惊悸、 　　(40)枣仁豆沙包： 　　酸枣仁50克！人参10克、面粉500克。红豆沙200克。白糖100克、青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉。人参研粉与红豆沙，糖！青红丝合1138匀为馅！面加酵母发开，搓条后切成20个⁷²⁵⁶小面团! 擀片包馅，上笼蒸15分钟即可，补气安神。治疗失眠！ 　　(41)枣仁丹参饮： 　　连皮酸枣仁30克，丹参15克、加水浓煎，每日1剂，早！晚分服！治失眠症、 　　(42)龙眼枣仁饮： 　　龙眼肉10克，炒枣仁10克！芡实12克、以上三味合煮成汁。其味甘酸适口、有补脾安神功效 ，凡因心脾血虚！心悸！怔忡！不寐！健忘，神疲、遗精等症者！皆宜饮之！ 　　(43)枣竹灯心粥： 　　枣仁20克。玉竹20克、灯芯草6克，糯米200克！先将枣仁。玉竹，灯灯芯草用清洁纱布包扎！ 放入锅中。与6850糯米同煮成粥,捞出纱布包，即可食粥，4味共煮成粥！可奏养阴清火！安神 镇静，和中除烦6254之功效,服食时。可酌加冰糖。 (44)莲芯龙眼散： 　　莲子芯5枚。研细末。用龙眼肉1个包裹！或装入空胶囊内、睡前吞服，治阴虚火旺型失眠多 梦，烦热9024口干诸证？ 　　(45)莲7562芯饮： 　　莲芯30枚！水煎。放盐少许。每睡前服用！ 　　(46)莲芯决明子茶： 　　莲子芯5克、决明子10克、泡水代茶饮、可治高血血压所引起的怔忡？睡眠不实诸症、 　　(47)牛奶饮： 　　牛奶150～200毫升，煮沸。加适量糖拌匀、临睡前温热状态4079口服饮食之!临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳，深沉、 　　(48)牛奶大枣饮： 　　大枣15克，脱脂奶粉25克！将大枣洗净！加水煨汤，去核。约一杯容量。将脱脂奶粉溶入！ 再沸。临睡前温服！可起安神入眠的作用。这^对对中老年知识分子尤为适宜，而且。适用于青 少年学生，对帮助老年人的睡眠更有好处！ (49)莴笋汁： 　　莴笋500克。清水洗净。去叶、留浆液。将莴笋切成2～3厘米小段。榨取汁液。用杯收集后 。将浆液拌入、搅匀后可加糖适量！调和服之， 　　(50)柏子仁： 　　柏子仁，性味甘！平。有养心安神，润汤通8662便功效!可治惊悸，失眠、遗精。盗汗、便秘诸 症证，《本经》谓其“主惊悸！安五脏、益气，除湿痹”！ (51)柏子仁猪5444心饮： 　　柏子仁15克，猪心1只，将猪心洗净、剖开，将柏6397子仁放入猪心内。再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内！加水适量！文火煨炖熟，以猪心心烂为度、食用时。可放少许调料。具有养心 安神之功效。用于阴虚火旺引发发的心悸心烦、失眠等症、 　　(52) 猪心粥： 　　猪心1只。小米100克。将猪心切成细丝！锅中放油微炒、和小米做成稀粥，加精3135盐少许即可 ，以粥代饭！早晚各食1次、失眠较重者，可在临临睡前再吃一小碗猪心粥、以助入睡！ 　　(53)0908猪心蘸珠粉： 　　猪心2只？珍珠粉5克。将猪心洗净！文火煨煮，放精盐少许，煮至猪心熟透。9212猪心切片蘸珍 珠粉后食服。分4次食完！早晚各1次，1周为1疗程。 　　(54)猪心大枣汤： 　　猪心1只、大枣10枚。 煮汤调味食用，隔2～3日服1次。7次为1疗程、能养心补血，治血虚 所致惊悸怔忡。 　　(55)莴笋浆饮： 　　取莴笋适量！洗后、采集茎。叶！皮的乳1489白色浆液？以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀 后服食、有良好的催眠作用！ 　　(56)小米粥： 　　小米30～50克!红糖适量、加水常法煮粥。有养胃。安眠。补益肾气的作用！[、办公室的风水知识大全

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