引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力力劳动,脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情， 　　4.睡姿不好 　　5.其2246他因素 　　排除感情心理因素？建议适当参加体育育活动？睡2464前热水洗脚，按摩足底。喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的。 　　糯米5449大枣粥，糯米60克、红枣20克、桂圆（肉）10个！加水文火煮熟。睡前食用！红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡！主治心烦健忘。睡眠不香。 　　连子桂圆百合粥。莲子适量、桂圆肉7-8个！百合3颗。加冰糖及适量冷水，用文火煎汤！睡^前前一同服下,莲子能补补气养血？治夜晚多梦。桂圆能益智宁心、养血补神百合能安神定胆、治疗睡眠不宁！ 　　梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度度不够。睡眠质量量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确9431实是自我感觉，绝6136不是有意的捏造、但0033感觉也可以出现错觉!因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实！比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛。这7436种情况不必太在意！ 因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注。睡前前半小时到1小时之间，不宜思考问5551题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果！香蕉，梨等），糖水。小米粥！酸枣仁粥。莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感。易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不不是有意的捏造!但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实。比如感觉很累。其实身体和大脑休息是^充充分的!洗漱之后会2539感觉精力充沛。这种情况不必太在意， 但6630是如果您因为多梦而出现失眠的情况!那就需要要注意了————您需要放松心情!不9450可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠¹⁴³⁹如：牛奶！水果（苹果，香蕉。梨等）！糖水，小米粥！酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾。停药后反弹等副作²⁴⁸⁶用不宜长期服用,建议您如果出现失失眠多梦!先从自身心理找原因或1903者求助于心理医生!。

　　做梦是一种潜意5058识的反映! 　　首先！做梦有三大好处：1，解除疲劳！休整身体。2！整理信息。带来顿悟。3，调节心理，如果没有梦、那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了！即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让⁷⁹⁶⁵做梦和睡眠两不误! 　　其次。每个人人每天^都都会做梦？你记住的梦一般都是处在浅浅睡期的梦！ 　　再次！有的梦能够反映映你的健康情况？以及生理理需求 　　当然是不做梦的时候才能休息好!做梦的时候，由其是做一些恐怖！劳累或是太过开心高兴的梦。都会影响响休息!因为在做梦的时候。神经会一直处于紧崩的状态，如果你做梦正在跑、那说明你的腿部神经没有休息好。白天想的事情不要太多！心里压力不要太重！睡前前喝一杯热牛奶,5861让自己的神经彻底放松、这样才能不做梦。睡个好觉！才能充分的休息好，！什么是中医五行

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会3516损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有有必要的, 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的^环环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 　　根据脑电图的测试也发现。人人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦^是是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方8260面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了、 　　做梦也应像做其他事一样。有一个度！过度则会适得其反！损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境^常常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很^难难再入睡,强烈而深度的梦会^在在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦4413境为度， 　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展， 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天天睡觉做梦的人,吃这两样很有效果。 　　以下几个方面可以提高4818睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1,我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个^小小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他⁴¹⁵⁸对睡眠研究的结果表明。只只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”、主要是是“以精神和体力的恢复”作为标准! 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织。信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到，但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降降低了生活质量!还可能引发疾病、 　4953　为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多， 　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各^种种各样的考试压力，他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比！实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不不偿失的!我们认为。只有睡好觉，才能学习好。睡好觉觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良^好好的睡眠！注意睡睡前三宜三忌非常重要, 　　三宜是： 　　睡前散步！ 　7753　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行？绕室千步，始就枕………盖则神劳！劳则思息、动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 　　通风是卧室的一个重^要要条件!因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低。睡觉之前都应7779该开窗换气。选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中。尽量做做到冬暖夏凉， 　　要有正确的^睡睡眠姿势。 　　一一般主张向右侧卧。微曲双腿、癸身身自然放松！一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上！ 　　要养成良好的睡睡眠习惯。 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动！ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转！研究表明，这是提高睡眠质质量的关键要素之一！ 　　影响生物钟的的运行的因素之一是体温。研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果果体温调节失控？就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多！例如睡1956前洗澡？或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降， 　　总之。形成习惯之后、人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六、星期天晚上不睡。白天不起，破坏了自己己的生物钟！ 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以以睡觉之前,不要食用这^些些东西？ 　　为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 、0547以免加生胃肠负担， 　　忌饮浓茶与8326咖啡 　　晚上不要饮用浓茶？咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　　忌喝酒 　　研究证明、喝酒好像可以帮助人入睡，但8487是实际上是不正确的!酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的^兴兴奋剂、破坏我们⁹⁴⁶⁷下半夜睡眠、 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然。适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的、会会减少我们浓度睡眠的时间？所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 　　另外、对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速速则不达”、只会加重心理压力！有人曾经进行过这样5449的试验。在某些情况下，晚睡早起！减少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量。 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量，入时间必须注意、 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半！凌晨2点到3点半、这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢、情绪低下，利于人体转入慢⁹⁶³¹波睡眠,以进入甜美的梦乡。 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意1906识的愉快状态! 　　就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差， 　　现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药，无副作用。下面介绍绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜， 　　(2)经常失眠者。用莲子！龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的的疗效？ 　　(3)血虚失眠者、可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一^个个食用？每日一次、 　　(4)心虚、多汗！失眠者。用猪心一个切开、装入党参！当归各25g、同蒸熟！去药、吃猪^心心并喝汤!有良效， 　　(5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡、 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙、²⁷³²溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠眠疗效、 　　(8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静8476中枢神经、帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡，，什么是中医的阴阳五行

　　做梦并不是坏事，梦游就不大好了。应当看医生。，什么是主卧室缺角

　　做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整！是必须的。人之所以有有的感觉做梦！有的感⁰⁴⁷⁷觉没做梦!是大脑神经活动的位置不同，越是接近大脑皮层、则越是接近显意识。越能让人有做梦的感觉！越是远离大脑皮层、越是接近潜意识。越往往没有4146做梦的感觉。区别在于、睡醒后能否很快忘忘记梦的内容。很快就忘的、大脑皮层得到了休息！总是不忘的！大脑没有得到1246很好的休息!如果7567长期如此、那就是神经衰弱。“衰弱”这个词！在这里恰恰是“兴奋”。神经衰弱、实际是神经兴奋。大脑是要要兴奋与抑制交替进行的。白天兴奋、晚上就要转为抑制，这样才才能使大脑神经休息。所谓休息！是指的大脑皮层的神经活动的休息、如果不能休息、人的精7647神就差,所以！明白一点。做梦是正常的。但总是在大脑皮层活动。就不正常了， 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开开水中饮之!可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者！用莲子。龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥，有有令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者？可常服藕粉，或用小火煨藕9939加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g、红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用！每日一次， (4)心虚，多汗、失眠者，用猪心一个切开、装入党参，当归各25g、同蒸熟，去药。吃吃猪心并喝汤!有良效、 (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙、溶溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个，或在床头头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经！帮助入睡！ (9)洋葱适适量捣烂！装入瓶内内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气！ 一般在片刻之后便便可入睡, 　　麻烦采纳。谢谢!，什么是九宫八卦

　　@#做梦@#脑子里面、什么是九宫图

　　脑神经衰弱！自我缓解压力、服用调节神经药物，比如谷维素，B1等，睡前服用帮助睡眠的药物、安神补脑之类的。什么是九宫飞星排山掌

　　不是，一般睡眠不好有几个原因造成,比如平时精神状态不好,压力太大会造成睡眠质量不好,还有就是矿物质缺乏造成精神衰弱、。什么是五行之气

　　严格来说。一6395般的不会出现长时间不做梦的情况!也就是说，做梦一般是很频繁的、但^是是做梦的时间和睡眠状态会影响你,使你记住做梦的内容或者8646完全没有印象！所以、你不一定是不做梦，可能就是不知道罢了！既然不^影影响你的生活？何必为此苦恼呢?祝你做个好梦吧，。什么是五行气场做梦睡觉

　　中医学认为！多梦^的的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷！”所谓少气、即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦、其为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火、而使使神魂浮游？发为多梦、若因痰热内扰扰肝胆、魂不得⁸⁵⁰⁵宁而发多梦，劳欲过度！水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦！多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭，做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己^得得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、^做做梦对人有许多好处？做梦可以锻炼脑的功能，大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态！0633如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善。7182不致衰退的目的,也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好9880的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点点来看、做梦是锻炼人脑功能的一4237种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”^这这话虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢！一睡就恶梦连篇！就应另当别别论了!做梦也应像做其他事一样！有一个度、过度则会适得得其反,损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中中惊醒，醒后又很难再入睡！强烈而深度的的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹？使大大脑得不到休息而疲劳,一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉！无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展，人的睡眠是是由深入浅的,一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦、1-2个小时后！人开始进⁷³¹⁹入浅睡眠期？首个梦便由此开始！而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦，有的人多梦！有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感感觉自己梦多,梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说。性格内向、有些神经质的人7939会多梦？特别^是是当他们处于忧虑、压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时。为摆脱失眠痛苦想方方设法寻求安眠措施？结果情况越来越严重。对于这样的人。周晓宁建议。看看心理医生、尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物！做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的^这这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时!日常生活中留下的痕痕迹就活跃起来、引起了梦。不过。人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障碍7119容易导致心脏病？高血压！动脉硬化。脑血栓的发生、。什么是五行蔬菜汤