失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! 　　. 　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! 　　. 　　捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. 　　. 　　如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! 　　. 　　毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 　　. 　　所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, 　　. 　　睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 　　百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, 　　. 　　治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ 　　. 　　有两种治疗方法: 　　. 　　一, 是治标: 　　用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 　　. 　　二, 是治本: 　　找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 　　. 　　会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : 　　. 　　上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 　　. 　　才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, 　　. 　　所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 　　不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! 　　. 　　头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 　　恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. 　　. 　　今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: 　　. 　　现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管！用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张！血液循环加快、 　　使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡。使睡眠加深、还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 　　达到养生少病痛, 长寿之功效! 　　. 　　洗热水脚！水温以42℃～45℃,暖和舒适为宜！要边洗边加热水以保持水温、1次约20分钟、 　　出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 　　. 　　还有另一种方法 　　. 　　我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用！特别是洋葱和生姜， 　　. 　　洋葱和生5911姜的气味有安神的作用？使大脑皮层受到抑制，闻着这7876些气味能帮助入睡、 　　. 　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂！置于小瓶内、盖好， 　　睡前稍开盖。闻其气味，10分钟后即可可人睡. 　　. 　　也可以将15克左右的生姜切碎、用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味！便可可安然入睡, 　　. 　　这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效！ 　　. 　　在网上有人问我？老中医、你你是不是医生啊，进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! 　　. 　　如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!。

　　多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡3923前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.，额头上面有骨突出面相

　　太疲乏的缘故， 　　工作之余好好休息 　　休息并经常的走出 　　去锻炼锻炼就会调 　　整过来了，祝你5014一 　　切如意并快乐，，、、八字合伙

　　白天疲劳或是想事情太多、就爱做梦！。由于睡眠不实、所以常常会感到困乏。好像像没有休息好、尝试每晚睡前喝一杯牛奶，会⁷⁷⁶⁴有好的收效，，杜鹃花的风水作用

　　你这是神经经系统出了问题、需要去医院看一下了！武宣风水宝地

　　佛仙解梦：都做了些什么梦！！厨房颜色搭配风水禁忌

　　睡得浅主要是因为没完全放松,心绪杂乱 　　可能是以下几种原因引起的 : 　　第一,工作,生活压力大,家庭关系不和谐,心思细腻敏感,容易忧虑 　　第二。白天睡眠时间太充分、而工作压力相对较少。 　　第三！睡眠眠习惯不好、不能及^时时上床休息!把工作带到床上。 　　第四！睡前过饱，晚餐吃得太晚、或晚上喝咖啡或7675茶影响睡眠！！不锈钢屏风风水

　　我也是常常做梦,但是用用过很多的药也没见效,你最好一天都不要太累,睡前三小时不要吃东西,能好点.。测生辰八字喜用神起名

　　这是你大脑中脑细胞仍未休眠的情况、建议：喝点{安神补脑液}或{脑乐静}，应注意7319平常的饮食休息状况？，。！五行中什么生土一入睡就做梦怎么办

　　睡眠问题往往是多种因素造成的。中医角度看一般说主要问问题是脾虚!或者心脾脾两虚，这需要从你以前的一些生活习惯和情绪因素了解：是否以前经常熬夜。吃饭不规律并且晚餐较晚或者常吃夜宵。是否情绪容易波动性子较急躁、容易生气甚至发火！是否有过胃疼胃酸烧心等胃的问题、还有！是否容易头疼头晕，觉得身子笨！懒得动。 　　上述情况如如果有？且时⁶⁸⁰²间较长了。就影响到睡眠了。解决的方法可以看看中医吃中药!但是最重要的是改变以往的生生活习惯、早睡早起！晚餐吃3133早吃少、确保上床时候胃基本空了！关于睡眠也有些方式：1，早睡（最好晚上9点半--10点前上床）、如果11点之后上床，你3477更不容易睡着。2，^躺躺下之后按摩腹部推肚子,不要想事情，只是想着你手的动作或者意守丹田！之后如果2864还没有睡意，可5646以按摩头部!从百汇穴到头部两侧、即使睡不着也要闭着眼睛，很多时候你是昏昏欲睡的、只是达不到深深度睡眠而已？3、中途醒了不要看书想事情。还是重复睡前这些动作直到再次睡去！ 　　希望你坚持！一定有效果的。。手腕有四条线面相