经常做梦是思绪多、可能是压力大，想得多！又或者身体受寒、或者气血不足。 　　睡觉是我们休息、缓解疲劳、储存力量！自我修复！自我⁹⁶⁸⁹保护的一种方式,如果你最近事比较多、劳心费神！或者是吹风着凉。肠胃不好。营养跟不上，体质差了，身体就会自发的的调整，可能就会以睡觉这这种方式让身体得到休息和减少消耗？

　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就9987忘记梦了!最多只^留留下某些感觉!那些醒后还清晰记得0318梦的内容的。只能是睡眠质量不高、或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常2444听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的的梦”，“我晚上梦多、简直没有睡着”，于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实、这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样，梦梦是一种普遍的生理现象!不管你有有没有梦的回忆，^或或有没有梦感、你每天晚上都必定做 4～5回梦，说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症！3357进行过生理测验？应用多种生理仪进进行脑电波描记和研究。客观地记录证明。这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验、认认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠8024的普遍规律！还是从实验研究的结结果看，梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！5229梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应⁴⁵⁵⁹该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、性性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的的感受!睡^眠眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自2245感梦多且睡而不实,5281研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人、往往4796与受到七情所伤、心情不畅，睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦、 　　临床观4142察及实验结果都证明：失眠，尤其是是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时时间又往往估计过低!实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠眠中的地位。在生理上的作用，以及梦与与梦感的区别？不3728知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦5619怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ 　　(2)与人人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不4040太客观的体验。 2458　　(3)对自己的健康过分关心!对梦^感感过分关注,导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快⁴⁵¹⁰波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高！ 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期、功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)， 　　失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝9654非多余。我们承认失失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦，其极至迷、”所谓少气，即气不足！气不足则则阳不守阴，神失其守、故为多梦。其为原因之一、而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚。不能奉^养养心神？潜涵肝魂、制约相火。而使神魂魂浮游！发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得得宁而发多梦!劳欲过度。水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦，饮食失节！使土虚木郁，神6026魂不宁而多梦！多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治2808疗常采用以下两种方法, 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊，失眠、神疲困倦！短气。或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡、苔薄白！脉细弱， 　　治法：养养血益气,宁心安神。 　　选4473方：参香散加减, 　　药物：人参9g。黄芪。茯苓、白术、山药各12g、莲肉。砂仁、沉香，檀香、甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡！心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细！ 　　治法：养血安神， 　　选方：四物汤合茸砂丹加减、 　　药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g！ 　　③心阴不足 　　症状：：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥！舌红少津。脉细数， 　　治法：养阴补心安神、 　　^选选方：益气安神汤加减。 　　药物：当归。茯神！麦冬、生地各12g、黄连。远志！竹叶！人参、黄芪，胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g、 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠，多梦，遗精，腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔。脉细数。 　　治法：交通心肾、 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药物：黄连！黄芩。白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g。 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡。苔薄白。脉细弦无力， 　　治法：养心益气，壮胆镇惊。 　　选方：：平补镇心丹! 　　药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子。茯苓。麦冬。茯神！天冬、熟地，山药各9g、五味子、远志！人参各6g，肉桂，朱砂！甘草各3g。 　　⑥心脾两虚虚 　　症状：心悸健忘!少寐多梦，气短神疲。面色萎黄，食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白。脉细弱。 　　治法：补益心脾、 　　选方：^归归脾汤, 　　药物：人参。远志。木香各6g！黄芪，白术、当归。茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷！舌质红、苔黄腻，脉滑数！ 　　治法、清热化痰、 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g。半夏，陈皮，茯神！竹茹，枳实各9g。甘草。生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g、 　　(2)解梦及心理疗9458法：其内容参见有关条文! 　　情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此。如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的8976人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加。7171因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。6720却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 　　“4187整夜做梦”者,为了了缓解症状！改善睡眠眠效果？虽可服用一些安眠药、9809以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本、如果长5376时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”、一一旦停药就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致致病人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 　　治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的^困困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失、总之、烦恼的心理因素没有了！由其引引起的一系列反应也就消失了！。贵人运超好的5大生肖

　　晚上睡觉老是做梦怎么办、_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性！不论论睡得多长或是多短,请你每日于同一时间起床！ 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉！你也许会患上“周日失眠症”，星期日早早上床！两眼放光！极8399力入睡却无能为力！你越是努力，越感疲乏、 当旅行或工工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间， 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠， 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深。但你不必^刻刻意追求过度疲劳，每周至少三天，每次20～30分钟^的的散步！工作，游泳或骑车应是你的目标——9938—有益于心血管的最低限度! 但是别等8294到太晚才运动、理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚3032早些时候,此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快， 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡。请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰。并还将持续几小时，晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数！ 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物，在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂！ 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡、睡好、并防止睡眠时时损伤颈!背，请从从选择好的床垫开始！羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧， 5.请别吸烟 研究表明！重度吸吸烟者难眠？易醒！少有REM及深度NREM睡眠!因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸吸烟者改变其吸烟习惯!则会戏剧性地改善其睡眠！一次研究表明！一天两包的吸烟者若戒烟。则其辗转难眠的时间会减少一半。 6.只喝软饮料 酒精是最古老。最广泛的助睡剂，即便许多人习惯于晚上喝上一杯！但这也许意味着整晚的麻烦，晚晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好、随酒精而来来的影响消失后,REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段、使身体得不到深层次的休息、睡眠会被分割6327得支离破碎，而清晨^则则频繁醒来! 7.追求质量！而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息、把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠，请别认为你必须躺八小时。若1743五小时可使你充足电？那么暗自庆幸吧。你6917不是失眠患者！而是天生的短时睡眠者， 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自^己己该做的事而影响睡眠， 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作！你虽感困盹！却极可能彻夜辗转难眠。 若你在节食，别在饥^饿饿时上床。咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来！难以入睡！睡前请吃低卡9074路里食物!如香蕉或苹果。 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前。抛开清醒时的一切烦恼，即便是儿童也发现重复一些活动。如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡、 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简！可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡、或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式。请记住每晚做同3152一件事。直至其成为你身体夜间休息的暗示。、贵人面相

　　连续工作是1588时间长了容易腰疼！坐的时间不要太久！每隔40分钟起来走走动一下，这样可以缓解腰部疲劳！，贵人面相特征

　　完全正确这叫做综合症大部分人都有由于更换环境导致无法睡眠不适应水坏肚子等因为习惯突然被改变身体生物钟无法及时更改让自己尽量放松去主动接受受一切人和事不要急过一段时间就好了，贵人风水都是出自穷人

　　睡眠质量差几乎人人都会遇到。那那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不好6401怎么办、当^睡睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知，下面面就为您介绍8种治疗失眠的方法。 　　很多多失眠的患者在白天昏昏沉沉!无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦、 　　首先 　　心理专家表示，在价值值观上不要把睡眠看得非常重要？这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 　　失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是怎样才能睡好觉！如果失眠了，就会焦虑，烦躁！从而更加睡不着， 　　其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一2024最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热热水澡？外出锻炼一下身体！精力一样充沛， 　　虽然说如如果人真的一夜不睡。3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以以导致死亡、但但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时？其他是有0926梦睡眠, 　　这也就是5444为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重、人应该相信自己的生命力、提升对自己心理健康！身体健康的自信，是心理1138治疗失眠的第二个重要环节！ 　　记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久7446（超过几天时间）!每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量、每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心、如果你被睡眠问题题困扰，不妨试试试以下的8种方法,可以帮助你恢复了宁静，自然入睡， 　　1。订出时间表！并保持正常的睡眠时间 　　每晚准时睡觉，每天准时起床。若打破了这个时间0960规律会导致失眠，在周未0309睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难早起、确保就寝时间不要少于8小时， 　　2。避免咖啡因、尼古丁，酒精饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品、它它好比兴奋剂使人保持清醒，咖啡因的来源有：咖啡、巧克力，汽水！非草本茶！减肥药！以及一些止痛药！由于尼古丁的作用。吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 　　3，运动 　　尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就4504寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好好的效果，应该在睡前5到6小时运动！而不要在就寝前两个小时内做运动。 　　4！享受放松的就寝"仪式" 　　^一一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成2216为你就寝仪式的一部分, 　　5，睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不不要躺着了、这样只会令自己更睡不着，起来把想做的事情做完在睡！ 　　6。拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境、避免在电视或收音机8991打开的时候睡觉,因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯！ 　　就算睡不着也不要只躺在床上、做一下其它东西，例如：阅读！看电视，听音乐，直到觉得困了！担心睡不着的⁷⁷⁸⁸情绪更会影响睡眠,当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 　　7！如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你你每晚都睡不着、或是9515第二天觉得很累。那么你可能有睡眠失调！应该去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你！如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终于可以得到良好的睡眠、 　　8。睡到天亮 　　如^果果可能的话，通过阳光、强光叫叫醒自己！阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人0107每天早上在阳光下晒一个小时， 　　请务必采纳。我再次谢过 ，。贵压千官风水

　　你越不让自己去想这些乱七八糟的东西。你越睡不着！因为当你有了这个想法。你的大脑就会不自觉地去检查⁰⁴⁸³自己是否有胡思乱想!我有同感！晚上失眠^质质量也不好、一大^早早醒来累死了，不要给予自己太大的压力。睡不着就看看自己能够撑到几点、我们都是普通人！避免不了普通人的的烦恼、但只要心态好，内心强大就没有什么过不去。是学生的话，只要做到每天做完当天的功课、不管1203多累都要做完。听课认真些些就足够了！过高的要求会产生挫败感，去看中医罢，会有庸医！尽量找有口碑可信的医生！吃西药有时候顶用，但若是^吃吃不好就绝对不要吃了？6634西医起源只有数百年？中医有几千年2538历史了! 你可能是心脾两衰了，记住、有些病只有心态是没有用的，还要有药物帮助。早治早好。祝你身体健康、。贵夫人手相

　　睡觉做梦说明你睡眠质量浅！白天容易疲劳。而不做梦说明晚上睡的很香！ 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，⁵⁵⁷⁰一宿没休息好"！"晚上梦多！简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也也不能说做了梦就表示没有睡好,实际上。做梦是一种种生理现象、不管你有没有梦的回忆！你每天晚上^毕毕定要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不不上梦多梦少!有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　　　那么，为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态有关、 　　（3）对自己的健康过5892分关心,对梦感过分关注。导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至至形成恶性循环。 　　（4）在 　　中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ 　　（5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在在不同时期！不同功能状态，梦感^也也不尽相同,所以！有的人会感觉5503一段时间梦多，而另一段时³⁸⁴⁷间梦少。 　　　8282　另外？部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素素所致！做梦者总是把梦中的2558内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重、情绪受到压抑、从而出现种种不适适现象、 　　　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活、则应找医生看看、寻找原因并进行治疗，，贵妃位的摆放位置图

你好： 对于梦！我的个人理解是： 我认为只是睡觉时、无意中胳膊压着胸口了、从而压迫心脏、进而大脑供血不足引起脑部活动了，也就是俗俗语中的做梦、 科学研3419究表明!梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里4011的外界刺激引起的景象活动！ 也就是说梦不代²¹⁹⁷表什么？没有任何意义。更不是什么征兆、 最多只能代表你昨天晚上没有休息好，也就是俗说的觉没有睡好！ 也许有的话，就是白天醒来。脑海里留下了一段回忆罢了。 对吧。 送你一句话：过好今天。明天会会更美好, 希望能对你有所帮助。更祝你开心快乐每一天！ ，贵妃椅怎么摆放位置最近睡觉老是做梦

　　建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊、以及提高睡眠质量。治疗睡觉觉多梦，易醒。1375失眠等治疗方法？我想对你会有帮助的、 　　[。贵妃椅的摆放