说明明你睡的香啊！谁想做梦。做梦第二天会困的！

　　晚上睡觉老是做梦⁹⁴⁵⁴怎么办!_____ 请试试以下方法： 1.守时 为为保持你生物钟的同步性、不论睡得多长长或是多短？^请请你每日于同一时间起床, 若你周五和周六晚至次¹⁹⁹⁹日凌晨才睡觉,你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床。两眼放光！极力入睡却无能为力、你越是努力。越感疲乏、 当旅行或工作打破日常生活的规律！你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯！并尽早恢复日常作息时间。 2.定时运动 6788运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠？ 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得得更好更深！但你不必刻意追求过度疲劳，每周至少三天！每次20～30分钟的散步！工作！游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度！ 但是别等到太晚才运动！理想的运运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候,此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快！ 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达^到到顶峰，并还将持续⁹⁸³⁸几小时？晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数、 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物！在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸，减肥药片4552含有使你清醒的兴奋剂。 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡，睡好，并防止睡眠时损伤颈！背。请从选择好的床垫开始，羽绒制品使你更舒适并^比比传统卧具轻巧？ 5.请别吸吸烟 研究表明、重度吸烟3859者难眠,易醒、少有REM及深度NREM睡眠，因为残存存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用、所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟！吸烟者改变其吸烟习惯、则会戏剧性地改善其睡眠、一次研究表明。一天两包包的吸烟者若戒烟、则其辗转难眠的时间会减少一半。 6.只喝软饮料 酒精是最古老!最1426广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯、但这也许意味着整晚的麻烦、晚餐饮酒过量导致难以入眠！睡眠时间内饮酒则导致难以睡好！随酒精而来的影响消失后。REM睡眠(受酒精抑0283制)占用其他睡眠阶段!使身体得不到深层次的休息！睡眠会被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来， 7.追求质量。而非数量 六小时的优质睡^眠眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息,把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠、请别认为你必须躺八八小时!若五五小时可使你充足电、那么暗自庆幸吧、你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者！ 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情、那你应该在上床前处理完这些分心的事情。列出清单。以便于你不致感觉必须时时提醒自^己己该做的事而影响睡眠！ 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作！你虽感困盹、却却极可能彻夜辗转难眠! 若你在节食、别在饥饿时上床，咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安²³²³静下来!难以入睡。睡前请吃低卡路里食物！如香蕉或苹果！ 10.建立“睡眠眠仪式” 在你入睡前？抛开清醒时的一⁹⁹²¹切烦恼,即便是儿童也发现重复一些活动，如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡， “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简。可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡！或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式！请记住每晚做同一件事、直至其成为你身体夜间休息的暗示、！属龙适合那个方位

　　其实。做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象！一般情况下、人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比比较完全、有时不够完全！如果没有完全处于抑制状态、大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋。人就会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦，此时！与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就不3198光会出现梦境,还会说梦话或发生0318梦游的现象！ 　8652　不少人有这样的苦恼：入睡后、常常做噩梦。甚至被惊醒、由于睡不好。次次日头昏脑涨！影响了工作和学习、有的还担心噩梦梦会给自己带来厄运!造成心理上的恐惧和不安， 　　国外有关的最新研究表明：人的一生大6503约有三分之一的时间是在做梦!做噩梦与吉凶福祸没有直接联系。不要为此此担忧。2203关于梦境的内容!一般认为主要是：其一，日有所思。夜有所梦！9337有的人喜欢看一些惊险，恐怖的影视录像或小说，⁴³⁰⁷这些刺激形成了记忆表象!一旦进入梦境就容易做与此有关的梦，其二。由于人人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏。^容容易做一些恐怖的噩梦!还有人在身体有病的时候，如头痛发烧。心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦，那么怎样才能减少噩梦呢！ 　　减少不良的刺激！平时应多看一些健康康有益！轻松愉快的影视录像或小说！少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说。避免不良的刺激在记忆中储存，睡眠前最好不要过度用脑！以以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境! 　　注注意睡眠的身体姿势、一般采取右卧睡眠较好，仰着睡的时候！双手双脚自然垂直。枕头不要过高！要纠正趴着睡觉的、属龙领导办公室风水

　　你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密3769切关系，睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或或看书，看过于紧张的电视。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等！应作适当的体力活动！做体操等适当放松！可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持8664愉快的心情.!属龙风水吉位

　　手机对大脑有辐射、会使人睡眠不好、做梦梦到的的和现实贴近是平常的。 　　使人精神注意力分散！属龙风水方向

　　做梦是正常的生理现象，正常人每晚要做3个^周周期的梦！当你在快波阶段醒来就能回忆梦。所4823以你觉得做了梦,当你在慢波阶段醒来。你不能回忆梦、所所以你没有做梦!正常^人人包括胎儿都做梦!只有痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 　　睡觉时做梦是正常的现象。有做梦，说明我们已经睡觉了、并不是你自认为的整夜夜没睡！一般来说，人每个晚上都是会做梦的！梦只不过睡眠质量好的人、一一醒来就会把梦给遗忘掉了,质量差的人，会记住！一些梦的内容！ 　　一个人人做梦、大多与白天的的活动。过去的心理创伤和睡觉周围的声音。光线。气味！温度有关、但如果反复复出现同一类型的梦,说不定有提示健康的意义！如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎、梦见自己从高处惊恐地掉下来！可能患有心脏病。 　　多梦！恶梦的原因很复杂。总体与下列因素有关系！一^是是心理问题：如白天总处于紧张，焦虑。忧郁。极度的心理矛盾等、容易出现睡眠浅、多梦。二是身体不适！如过过多的疲劳，发烧。或患有其他躯体疾病，三是突然停用某些药物如安定类！抗精神病类的等药物！ 　　多梦！恶恶梦对人的身体健康及有一定的影响？会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张、生理负担加重等，因此有出现多梦、恶梦现象、要积极进行治疗！ 　　首先要对梦有科学的认识、适^当当次数的梦对身体是有益的,即使梦出现现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它、情绪也会平静的、其次！对有躯体疾病。要去积积极治疗？这样会减少梦及恶梦的次数。再次。要放松身心、多参加一些积极、轻松的活动，有助于于恶梦的减少。最后！对自身不能调整的、要求助于心理咨询、 　　经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动，或者8511活动的比较剧烈？所以会出现做梦的！做梦是正常现象！但是如果因为做梦影响了正正常的休息的话就要去医院看看。可能需要药物调节一下~^睡睡前尽量放松？听一听轻音乐什么的！不要想太多的事情 　4529　一夜是深睡浅睡交替进行的、浅睡眠做梦能够记住。一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力。饮食不香。思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了，根根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参。辩证论治！力求治本.，属龙风水植物

　　你让你周围的人帮帮你... 　　在你睡着之后,注意观⁴⁰²¹察你的动静. 　　当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 　　这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦！ 　　让你描述一下梦境，时间一定要把准。哪怕过后五分钟。这梦很可¹²⁸⁷能被 　　忘得干干净净、这样！第二天你就会记得你确实做过梦、 　　普通人睡眠通常或多2752或少都会有大量的梦产生？醒来后记得的都是少数，！屠夫与木匠八字查法

　　他爱你了、、！、屠安兰易学大师

　　睡觉不可能不做梦的！只是有时做^梦梦知道。有时不知道~ 有梦睡眠有助于大脑健康 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害^或或有病的一种征兆，临床医7315生发现!有些患有头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明。痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄⁶⁴⁹³的正常儿童，患慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人！ 所以不用担担心啦~？屠安兰易学家最近睡觉都做梦

　　什么梦、同一个梦境吗！、屯昌县境内最好风水地