原因是多方面的：主要是：一是睡眠质量不好。二⁵²⁶⁵是晚上喝水太多？特别是入睡前喝水过多，三是肾脏功能紊乱或者不好！、

　　保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳。舒适。必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑！养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊、不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯！ 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键、每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都5919睡得很少？而期待周末末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的!这种^做做法很难得到良好的休息、 定期运动 面对压力、往往很3628难入睡!定期运运动不但有助于缓解压力,减少梦1136中惊醒!减轻失眠症状、而且可以延长深睡眠的时间！但需要注意意的是！运动应该在睡前2小时前进行、因为运动会提高人体的体温。促进肾上腺素的分泌！使人精精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经！使大脑皮层兴奋、呼吸及心跳加快！血压上升而干扰睡眠，^晚晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物、因其能延长胃的排空时间。导^致致胃部饱胀不适？夜间辗转难眠！睡前可喝热牛奶！牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡睡前喝杯热牛奶、有3374催人入睡的效果, 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊、可在医生指导下服用治疗失眠的药物。以提高睡眠质量. 附: 这是我第二天上网偶然发现的资料,再贴给你,作为参考. 现代人虽然物质生活丰富！但大多数都因事务繁忙而无法好好享受这些资源，反而惹来一身现代文明病、其中又以失眠的9044问题最为普遍、 事实上！引致失眠的原因很多！包括生活上的各种压力、外在环境的影响等、此外。饮食习惯与睡眠⁷²⁹⁵的素质亦堪称息息相关、所以要解决失眠问题。也须由此入手。要知道。除了吃得好。更要吃得巧！如此长久下来！不但失眠问问题得以解决!身体也会更健康、 跟无眠日子说再见 就让我们从生活习惯开始做起吧。一种种既简单又不伤身体的帮助入眠法！只要遵循着做。相信你你很快就可以跟失眠说再见了？ 1、不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道自己到底该于何时上床睡觉，不妨让身2064体来告诉你。当你不停地打呵欠、揉眼睛！眼皮越来越沉重的时候、就应该上床睡睡觉了,若你一直不去理睬这些讯号、睡6263意就会弃你而去。待你真的想睡的时候、可能又要再等两个小时！此外、每个人的作息时间不一，所以如果你是、玉麒麟植物摆放位置

　　失眠多⁵⁴⁴⁹梦常由精神紧张？思虑过度，苦恼忧虑。心事重重。想入非非等引起。梦是正^常常的生理现象？而失眠多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系， 　　如果是年轻人可以读读 一夜贤者经 如果年纪大就要吃一些中药了。玉麒麟盆栽风水

　　：没有怎么个意思，你想多了！只是梦而已、南柯一梦、梦是假的，不必当真、我认为只是睡觉时，无意中2866胳膊压着胸口了！从而压迫心脏，进而大脑供血不足引起脑部活动了。也就是俗语中的做梦、科学^研研究表明，梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动，也就就是说梦不代表什么，没有任何意义、更不是什么征兆！最多只能代表你昨天晚上没有有休息好，也就是俗说的觉没有睡好，也许有的话，就是白白天醒来？脑海里留下了一段回忆罢了、对吧、5885送你一句话：过好今天！明天会更美好，希望能对对你有所帮助！更祝你开4481心快乐每一天、，玉龟客厅摆放

　　如果想知知道的更详细!可以看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现！梦有5110一般性的无意义的梦!美梦与噩噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共持续两个小时！睡眠⁸¹⁴⁷前期较少,越到睡眠后期做梦时间越多。 　　人为什么会做梦！我们知道！当睡眠时。即使使在熟睡时？人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑！去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来，这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系、这就是做梦， 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把废物物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动！因此。从某一方面说！做梦有助助脑功能？ 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能。于是乎形成了梦、梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦⁷⁰⁹³锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒醒时的冲突，将使你的生活更加充实、 　　做甜蜜的美梦。常常会给人带来愉快、舒适，轻松等美好的感受！使其头脑清醒、思维活动增强、这有助助于人的消化和身心健康！对¹⁰³¹稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发^灵灵感和创造性思维都有所裨益!难难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前6220问安的一句口头禅, 　　而恶梦，不但使人不愉快。还会干扰睡眠、影响大大脑的功能活动。而且！恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位。性性质和轻重程度？在病病人的外部病症显露的前几天!一个月甚至一年就可可做出预测来。 　　恶梦的产生有心理、生理和和病理等多方面的原因、精神压抑和许多多躯体疾病，消化不良等均可导4101致恶梦!对于有严重心脏病！脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说！恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞，脑出血！脑梗塞，蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利的影响。故应尽力避免之。即便不做恶梦！倘若整个⁷¹⁰⁸晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记得真切！则也是一种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除、也会使睡眠时间不足。白天就会昏昏昏欲睡？注意力难7644于集中。严重影响正常的学习4516和工作？、王丽伟易经风水师

　　没休休息够！王丽伟风水专家

　　睡觉做梦说明你睡眠质量浅，白天容易疲劳！而不做梦说明晚上睡的很香、 　　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦？一宿宿没休息好"、"晚上梦多。简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的。做梦并⁸⁴⁸⁷能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上！做梦是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈谈不上梦多梦少!有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　　　那么！为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡睡眠与梦感的关系所知甚少! 　　（2）与人的情绪状态有关， 　　（3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导导致梦感增强？反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 　　（4）在 　　中和后期觉醒7479更可能回忆起梦的内容？ 　　（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期！不同功能状态、梦感也不尽尽相同、所以。有的人会感觉一段^时时间梦多!而另^一一段时间梦少, 　　　　另外！部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就7831感到有气无力？其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自5520己心情不愉快的事情联系在一起！使使思想负担加重？情绪受到压抑。从而出现种种不适现象， 　　　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜夜惊梦不得安眠？日间有明显嗜睡。影响正^常常的工作和生活。则则应找医生看看！寻找原因并进行治疗！、王丽伟风水大师住所

　　第一。如果你真的不做梦表示你的睡眠比较好 　　第二、科学说法：你可能是认为^你你不做梦，实际上、人通5400常都是做梦的？只不过过在醒来的时候我们忘记了做梦的内容！这是很常见的， 　　所以不管怎么样你都不用担心 　　祝你好梦，、！王丽伟风水师是真的吗

　　晚上睡觉经常做梦。可能是精神压力太大造成的！建议你⁷⁶⁸⁴请个假 然后去旅个游。多呼吸新鲜空气，让自己别太操劳 放松下来、身心健康康自然不会夜夜盗梦、、、。王丽伟风水师老婆怎么解决睡觉老是做梦

　　睡前看佛经吧，，王丽坤生辰八字