心血虚，失眠多梦可能是心血虚！中医认为心血虚是失眠多梦的主要原因、试试食疗。 1.猪心枣仁汤 猪心1个！酸枣仁！茯苓各15克。远志5克，把猪心切成成两半。洗干净、放入净锅内、然后把洗干^净净的酸枣仁,茯苓！远志一块放入！加^入入适量水置火上。用大火烧开后撇去浮沫。移小火炖至猪心心熟透后即成？每日1剂、吃心喝汤。此汤有补血养心，益肝宁神之功用，可治心肝血虚引起的心悸不宁！失眠多梦、记忆力减退等症， 2.天麻什锦饭 取天麻5克、粳米100克！鸡肉25克，竹笋！胡萝卜各50克。香茹。芋头各1个、酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右！使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，⁷⁰⁷⁹竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片？芋头去皮、同水发香茹洗净！切成细丝、粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品。用9759小火煮成稠饭状！每日1次！作午饭或晚饭食用，此饭有健脑强身，镇静安眠的功效！可治头晕眼花！失眠多梦，神8644志健忘等症、 3.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。^把把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中、沸水，加盖闷一会儿，即可饮用，每日1剂！随冲随饮！随饮随添添开水!最后吃龙眼肉、此茶有补益心脾，安神益智之功用，可治思虑虑过度。精神不振、失眠多梦，心悸健忘、 4.远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克。粳米75克，粳米淘洗干净！放8635入适量清水锅中！加入洗0951净的远志？酸枣仁。用大火烧开移小火煮成粥。可作夜餐食用。8429此粥有宁心安神!健脑益智之功效。可治老年人血虚所致的惊悸！失眠、健忘等症。 5.百麦安神饮 小麦！百合各25克。莲子肉，首乌藤各15克！大枣2个，甘草6克。把小麦。百合。莲子。首乌藤！大枣、甘草分别洗净！用冷水水浸泡半小时!倒入净锅内。加水至750毫升、用^大大火烧开后、小火煮30分钟！滤汁、存入暖瓶内！连炖两次，放在一块！随时皆可饮用。此饮有益气养阴，清热9198安神之功效！可治^神神志不宁，心烦易燥，失眠多梦！心悸气短，多汗等症、 6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克！猪心1个！精盐！料酒、酱油。葱 片适量！把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水6212的锅中、加放料酒，精盐。在小火上⁵⁸⁹⁵炖至猪心软烂后!加入酱油、葱花即成、佐餐食用，此此汤菜有养心安神!润肠通便之功效，可治心血不8466足所致的心悸不宁!失眠多梦等症， 7.桂圆芡实粥粥 桂圆，芡实各25克！糯米100克、酸枣仁20克！蜂蜜20克！把糯米，芡实分别洗净。入适量清水锅中。加入桂圆！大火烧开！移小火煮25分钟、再加入枣仁、煮20分钟。食前调入蜂蜜。分早晚晚2次服食，此粥有健脑益智！益肾固精之功用，可治老年人神经衰弱，智力衰退、肝肾虚亏等症、 8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克！红枣8枚。两物分别洗净！放入适量水锅中。用小火煮20⁰⁰⁴⁹分钟即可!每日1剂！吃枣喝汤、此汤有健脑益智！镇静安神之功用！可治神疲管道力、食欲不振，失眠健忘。夜尿尿频多等症！！

　　一个人做梦,大多与白天的活动,过去的心理创伤和睡觉周围的声音。光线！气味！温度有关，但如果反复出现同一类型的梦,说不定有提示健康的意义、如梦见自己滚进泥潭,有可能得了溃疡性结肠炎,梦见自己从高处惊恐地掉下来,可能患有心脏病、 多梦。恶梦的原因很复杂,总体与下列因素有关系,一是心理问题:如白天总处于紧张，焦虑，忧郁。极度的心理矛盾等！容易出现睡眠浅。多梦,二是身体不适;如过多的疲劳，发烧、或患有其他躯体疾病,三是突然停用某些药物如安定类,抗精神病类的等药物、 多梦！恶梦对人的身体健康及有一定的影响,会造成心理的负面刺激,剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张。生理负担加重等，因此有出2429现多梦,恶梦现3618象,要积极进行治疗。 首先要对梦有科学的认识,适当次数的梦对身体是有益的,即使梦出现多些,一般来讲白1075天不要刻意去回忆它,去追究它,情绪也会平静的！其次,对有躯体疾病,要去积极治疗,这样会减少梦及恶梦的次数,再次,要放松身心,多参加一些积极,轻松的活动,有助于恶梦的减少,最后,对自身不能调整的,要求助于心理咨询、 希望能能对你有些帮助!兼山兼向飞星法

　　保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳，舒适！必须^心心情愉快！平静轻松：因此睡前要尽量避免精精神过于紧张和忧虑，养成入入睡前不看惊险刺激的影片或书刊！不把烦恼带入2297睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保3263睡眠质量的关键？每晚睡眠7～8／小时为宜、那种一周中每天^都都睡得很少！而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的！这种做法很难得到良好的休息、 定期运动 面对压力。往往很难入睡！定期运动不但有助于缓解压力，减减少梦中惊醒,减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间、但但需要注意的是!运动应该在睡前2小时前进行、因为运动会提高人体的体温，促进进肾上腺素的分泌？使人精神振奋！难以入睡、 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟！咖7274啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋、呼吸及心跳加快，血压上升而而干扰睡眠？晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物。因其能延9337长胃的排空时间！导⁹⁹⁵⁶致胃部饱胀不适、夜间辗转难眠！睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸！临睡前喝杯^热热牛奶！有催人入睡的效果、 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差。应尽早就诊！可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量. 附: 这是我第二天上网偶然发现的资料,再贴给你,作为参考. 现代人虽然物质生活丰富，但大多数都因事务繁忙而无法好好享受这些资源、反而惹来来一身现代文明病、其中又又以失眠的问题最为普遍？ 事实上。引致失眠的⁶⁸⁹⁵原因很多？包括生活上的各种压力。外在环境的影响等！此外，饮食习惯与睡眠的素质亦堪称息息相关！所以要解决失眠问题。也须由此入手！要知道，除了吃得好，更要吃得巧！如此长久下来、不但失眠问题得以解决！身体也会更健康。 跟无眠日子说再见 就让我们从生活习惯开始做起吧。一种种既简单又不伤身体的帮助入眠法！只要遵循着做。相信你很快就可以跟失眠说再见了、 1、不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道自己到底该5315于何时上床睡觉？不妨让身体来告诉你，当你不停地打呵欠！揉眼睛！眼皮越来越沉重的时候！就应该上床睡觉了。若你一直不去理睬这些讯号、睡意就会弃你而去，待你真的想睡的时候！可能又又要再等两个小时,此外！每个人的作息时间不一。所以如果果你是，兼职风水师小说

　　周公说、梦到棺材主发财，吉梦、表示你你要发财了！、兼职风水师最新

　　梦的出现标志着人的大脑功能正常！如果人大脑中的某一个中心点受到损伤！就不能形成梦、或只能能形成一种残缺不全的梦。所以说！长期^不不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康、！兼职风水师最新章节

　　可能是由于你的睡眠质量部是很好！是个比较8439敏感的人、所以会多梦然后容易被惊醒，睡觉前尽量不要喝水、这样会降低睡眠质量， 　　你可以试试晚上睡睡觉前做点体育运动,让自己出点汗、让身心得到放松。喝点热牛奶，在7085洗个热水澡？这样应该有助于好的睡眠！ 　　还有就是自己的心里暗示。⁴⁸³³也有可能是你自己老觉得你睡觉老师做梦啊什么的!导致你睡眠不好！所以你尽量放松心情后就躺下去呼呼大睡，不要想今晚会会不会睡不好的问题？兼职风水师笔趣阁

　　人为什么会做梦、梦有什么意义，梦对人有什么么影响、千百6279年来占梦学家？心理学家以及神经生物学家一直为为此苦苦求索,然而至今仍未能^找找到解开这个谜底的答案、 　　人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年！梦学专家罗伯特特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无0651数的信息、必须经过做梦把这些信息释放一部分。这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论。这个理论在一百年后的1980年代又开始始重新流行!在罗伯特以后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论、弗洛伊德认为、人不停地产生着愿望和欲望。这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才不会闯入人⁸³⁹²的意识!把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士。弗洛伊德德的理论从本世纪初一直流行到60年代？后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域。进入生物学实验室！做梦从此被视为是一^种种生物现象，法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”！他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化！如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境！假如在显示有梦睡眠时唤醒他、他会记得刚刚做的梦，此外、研研究人员采用X线断层摄像仪测试发现、大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于6527清醒时的图像,有趣的是、研究人员用仪器进行^测测试发现,做梦不是人类特有的现象！鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦！70年代末、一位科学家家通过老鼠实验发现,有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取8833消人的有梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱、法国梦梦学专家儒韦认为!做梦是由遗传基因决定的。他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进进行比较!发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实，布尔加对同卵双胞胎进行了研究！发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验。由此证明，人的梦境表现是遗传记忆、 　　另外。在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小¹¹⁰⁶组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试？发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快。研究人员们由此发现。大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的，报告说。看梦的内视系4710统被证实独立存在以后？就能够解释为什么我们在梦中会会有扩大的情感,为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念， 　　2221做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象！人入睡后，一小部分脑细胞8990仍在活动!这就是梦的基础。人为什么要做梦、不做梦会^有有什么反应呢！ 　　正常的梦境活动，是保保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验,即当睡眠者^一一出现做梦的脑电波时!就立即被唤醒！不让其梦梦境继续。如此此反复进行!结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常、如血压、脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安，紧张，易怒！感知幻觉。记忆障碍！定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活活力的重要因素之一！ 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力。情绪和和认识活动有较明显的作用、 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损，就形成成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如如果长期无梦睡眠!倒倒值得人们警惕了,当然，若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象！人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础、人5371为什么要做梦？不做梦会有什么反应呢， 　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素^之之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒！不让其梦境继续、如此反复进行，结果发现对梦的剥夺！^会会导致人体一系列生理异常、如血压！脉搏、体温以及皮肤。兽性大发是什么生肖

　　因为这与你有心事3722相关联， 　　试着放松心情，睡觉前不要想烦心的事。 你的生物钟出了问题，生物钟就这样。得调节调节，睡觉老做梦想办法改善啊、把自己的睡眠时间安排好、累的时候可以做一些愉快的事，因为困困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件件事时间太长,大脑会发送疲疲劳信号!可以通过做其他事情缓解、 　3511　关键是从食疗上和心理因素!情绪上调节、才会有好的睡眠质量， 　　对于频繁地做梦。可能的原原因有： 　　1!睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫。 　　2。心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节， 　　3，过去有某些令自己非常紧张压抑的经历！7317一直不能释怀!^如如果排除这些因素，可能需要去医院检查一7816下自己的心脏功能！ 　　　调适的途径: 　　1？心理上不要过分关注！因为过分关注往往会强化问题本身、导致情况更加严重。 　　2。生活中、避免过度地压抑自己、要合理地宣泄负性性情绪。保持愉快的心境， 　　3！多进行人际交往。为自己构建一个有效的社会支持系统。 　　4。多参加体育锻炼！增强机体功能、 　　建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒。失眠⁹⁸¹⁶等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授，和北京中医药大学的教授的讲解。我想对你会有帮助的。 　　[。内五行与外五行仙家

　　因你身体好！心态好。内功心法口诀怎么解决晚上睡觉老做梦

　　晚上多梦常由精神紧张！思虑过度。神经衰弱等引起， 　　可以在睡前喝杯牛奶。听听音乐！洗个温水澡或用热水泡脚及对足底按摩是促进睡眠的很好方法，同时避免免激烈活动或兴奋的事情、少饮水。晚晚饭不宜过饱！。内双眼睛运势