早起早睡。情绪放松！白天不要太激动！太操心。过^段段时间就好了、、

　　梦是一种6067日常生活中心理及情绪的投射？就像你自己说的。你会因为一些^生生活上的烦恼而在梦里痛哭一样,你需需要做的就是在生活中学会缓解压力,调剂自己的情绪、用正确的方式释放心理的压力，给你几个小建议： 　　1、不要刻4429意压制自己的负面情绪，例如：和父母吵架或是意见不合时，首先学会解决问题。4375在无法解决时,尽量不要激化矛盾或是冲突！你可以暂停讨论或是转移话题！当你离开负面情绪环境后，你依旧觉得得情绪不好时，一定要学会排泄负面情绪，几个做法：去室外转转呼吸一下新鲜空气。跟好友诉说，或者写日记1465之类的， 　　2、正确表达你的情绪！例如：学会在不高兴的时候！以别人可以理解和接受的方式！正确表达你的情感需求！比如：跟父母意见不合时！不要争吵，用平和的方式告诉他们你无法接受或是理解的原因，同时，告诉他们他们现1513在的情绪让你产生的真实感觉，如：妈妈我觉得你¹²⁶⁵这样理解我。伤害了我的自尊心，我觉得得很伤心!让我觉得我做什么事情都没有信心，，。！，， 　　3、最后，2235多听听舒缓和优美的音乐、文字！在你情绪低落的时候！避免听伤感和悲愤文字、这只会渲染你的情绪！让负面的东⁹⁶²⁴西更激烈, 　　　　另外。看的出你给你自己的压力挺大的。无论这些些情绪来自哪里？你都需要学会正^确确表达出来？记住一点：懂得分享的人。一定会快乐、 　　　　　好了？意见就这么多！祝你能够开心快乐，、行善积德的生肖

　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能能是睡眠质量不高!或者是多梦。 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”、“我晚上梦多！简直没有睡着”、于是，这一天学习！工作作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了2480梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定1356做4～5回梦！说^整整夜做梦是夸张,说没有做梦也也不现实，更谈不上梦多梦少。国内⁶²¹⁶外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验。应用多种生理理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的1643普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　既既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波9194睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾6252做过梦的印象!连梦的内容1174大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如、性格内向的人、多将注意力集中于自身内内部的感受。睡眠较表浅易易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁。焦虑虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中！只要20分贝的音⁴⁸⁸⁶量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤、心情不畅。睡眠6611不安有关、因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就5764是缩小？大多数专家认为！失眠的体验8405与情绪，性格有关、 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中中的地位,在生理上的作用。以^及及梦与梦感的区别，不知道梦梦或梦感没有什么副作用,旧的传统统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹。使许多人盲目陷陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪²⁷⁹³障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦！疼痛等症状、不知道如3238何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验、 　　(3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧、以至形成恶性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高！ 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期。功能状态不同、对梦0561感的程度也不尽相同，所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)， 　　失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有7489必然的联系! 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为！多梦的根本原因是5093由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中^说说：“是以少气之厥!令人妄梦、其极至迷。”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦。其其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚！不能奉养养心神，潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游，发为多梦。若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济。心肾不交、则心神不宁而发生多梦！饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁3245而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦、短气！或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡、苔薄白。脉细弱！ 　　治法：养血益气。宁心安神， 　　选方：参香散加减、 　　药物：人参9g。黄芪、茯苓，白术、山药各12g！莲肉、砂仁。沉香，檀香！甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡、心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏、面色不华，舌淡。脉细、 　　治法：养血安神， 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地。当归，白芍。川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g、 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥、舌红少津、脉细数！ 　　治法：养阴3369补心安神？ 　　选方：益气安神汤加减！ 　　　药物：当归，茯神！麦冬，生地各12g。黄连！远志、竹叶，人参、黄芪！胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g！ 　　　④心肾不交 　　症状：心烦,失眠！多梦，遗精！腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔！脉细数。 　　治法：交通心肾！ 　　选方：：黄连阿胶汤加减! 　　药物：黄连。黄芩。白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡，苔薄白！脉细弦无力！ 　　治法：养心益气。壮胆镇惊、 　　选方：平补镇心丹、 　　药物：酸枣仁！龙齿各12g！车前子！茯苓！麦冬！茯神、天冬！熟地，山药各9g、五味子。远志。人参各6g。肉桂！朱砂，甘草各3g、 　　⑥⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘!少寐多梦。气短神疲！面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白，脉细弱、 　　治法：补益心脾！ 　　选方：1711归脾汤， 　　药物：人参，远志。木香各6g，黄芪、白术。当归，茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭!头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红。苔黄腻！脉滑数、 　　治法，清热化痰， 　　选方：黄连温胆肠加减。 　　药物：黄连6g！半夏、陈皮。茯神，竹茹，枳实各9g。甘草！生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g， 　　(2)2278解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！！周易益卦

　　晚上经常做梦不是神经衰弱。是深睡眠不太好。不建议吃药！可以自我调节节睡眠、进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 　　1、坚持8196有规律的作息时间？ 　　2！睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水！避免晚上不断上厕所影响睡⁸⁵²⁷眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠， 　　3。睡前远离咖啡和尼尼古丁, 　　4！选择锻炼炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 　　5、保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠！ 　　6！大睡8476要放在晚间!白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三三点后还睡觉！ 　　7！保持安静，安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8。舒适的床！一张舒适的床给给你提供一个良好的睡眠空间、 　　9，睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！使得睡眠质量更好、！八卦对应时辰

　　7726做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对^人人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能、他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势势必会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善！不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波。其强强度有时会超过觉醒时的强度？从这一一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦！”这话^虽虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能能力较丰富的人、当然！不睡则罢，一睡就恶梦连篇、就应另当当别论了, 做梦也应像做做其他事一样？有一个度！过度则则会适得其反。损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而^又又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉，无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始！而后循环出现、人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦！有的人少梦。这这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就会感觉⁶⁵³⁸自己梦多! 周晓宁说、梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说。性格内向。有些神经质的人会多梦！特5956别是当他们处于忧虑,压力过大之后、出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地地把它视为症状而枉自恐慌。同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来越严重、 对于这样的人！周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物， 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为、做做梦是人体正常的生理现象,人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降、当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮2435层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的的痕迹就活跃起来,引起了梦！ 不过，黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障碍容易导4682致心脏病。高血压，动脉硬化！脑血栓的发生！ 当人做噩梦时！一定要^及及时把他叫醒，因为在在梦魇过程中。很容2802易造成痛苦！当人起来后！还会带来情绪的沮丧、焦虑不安！失眠抑郁、反应迟钝、 如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了，！算命说宝宝认干妈才行

　　做梦是人体一种正常的！必必不可少的生理和心理现象？人入睡后，一小部分分脑细胞仍在活动!这就就是梦的基础、梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无^梦梦睡眠，倒值得人们警惕了、当然。若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　不过！据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形0480式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有804642％正在做梦,在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！4752一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右,由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少、甚至无梦。此外、人^能能记住的梦多在快觉醒时的梦,而刚入睡的梦早就消逝得无影影无踪了、这也是人们感觉梦多或少的另一原因、！修祖坟看风水是迷信的

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　　抑郁症的诊断 根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版（CCMD3）、当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状、持续2周以上不能自行缓解，影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力。就应当考虑是否患了抑郁症！抑郁症的常见症状如下： 1．兴趣丧失。无愉快感！ 2．精力力减退或疲乏感！ 3．精神运动动性迟滞或激越、 4．自我评价过低、自责，或有内疚感、 5．联想困难或自觉思考能力下降, 6．反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为！ 7．睡眠障碍，如失眠。早醒！或睡眠过多。 8．食欲降低或体重明显减轻。 9．性欲减退、 以上9项症状中存在4项即可作出诊断！ 抑郁症的的社会负担 当前世界十大疾病中。抑郁症名名列第五位。其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病，而且预计到2020年将跃升到第二位、约13％～20％的人一生中曾有过一次抑郁体验。根据世界卫生组织提供的数据、在全世世界范围内！^有有三亿四千万抑郁症患者？每每年有一千万到两千万人有自杀企图？而有自杀行为者中大约70％患有抑郁症、 抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍！青春期、绝经期，产后都是妇女抑郁症的高危时期。儿儿童期不良的成长环境。心理社会环境，特别是不愉快的生活事件或长期心心理冲突对发病都有一定影响！各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状， 抑郁症造成的经济损失相当巨大、^给给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担！在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病、其中抑5605郁症名列第一！重症抑郁可高度致残！即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压，糖尿病等疾病严重、试想一个人处于这样绝望，痛不欲生的心境中！生活质量受到的损害和家人所承受的负担之重怎么估计都不算过分、 抑郁症常常被忽视 这样一种高患病率！高致残率的的疾病？我们对它是否有充分认识呢。 1993年世界卫生组织在15个国家或地区调查发现，到综合医院内科就诊病人平均均被识别率为55．6％ 我国上海的识别率仅为21％!其中能够得到治疗的仅为10％!而得了7537抑郁症能够主动就诊或在家人!朋友。同事的帮助下就诊的患者更少。这说明，公众和医务人员对抑郁症症的认识普遍不足,抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感、人们常常把抑郁症看作是性格的弱点！意志薄弱的表现。或是过多地地强调抑郁症是。日主五行

　　　梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象，人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动，这就是6641梦的基础！人为什么要做梦！不做梦会有什么反应呢， 　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻3557断人做梦的实验？即当当睡眠者一出现做梦的脑电波时!就立即被唤醒。不让其梦境继续、如此反复进行，结果发现对梦⁷⁸⁴¹的剥夺,会导致人体一系列生理异常、如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反1263应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应。如出现焦虑不安、紧张，易怒！感知幻觉。记忆障碍。定向障碍等，显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一！风水电视剧有哪些晚上做梦怎么解决

　　1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,3070少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理、鱼缸放在财神旁好吗