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　　失眠多梦很多都是由神经衰弱引起的，见效快的方法有这麽几个：1。睡前运动，如：做俯卧撑！仰卧起坐等。感觉8425到有点累就行了2!睡前温水泡脚3。睡前喝一袋酸奶或者少喝一点醋4！服用“安神丸”以上方法可以选两个联合应用！2017年QQ四个字的女生网名

　　那³⁷⁵⁹也没有办法啊！就只能是这样的啊。2017年QQ小清新女生网名

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　　我前段时间和你的情况况一摸一样。以个晚上能做^好好几个梦！白天特别累 一点精神都没有..我现在好了..多吃点新鲜蔬菜水果！每天别总合计事.想办法让自己变得单纯点 。遇到什么事情都别去想.然后 睡前听听比较舒缓的音乐.（如果需要 我可以给你发几首歌！很舒缓 能放松心情）..现在的人们生活压力都很大、所以自己必须得学会放松..你也不用吃什么药，主要是自己调整心情..放松心情...天天开开开心心的..希望你能早点好起来？，2017年QQ可爱的女生网名大全

　　午睡，是很好的养生方法！你的情况，可能有两种原因：一是。精神压力大。过于紧张、这个需要你自己5103来调节。二是、方式不正确！时间不宜宜过长（一小时足矣）。午饭后不易立即午睡（30分钟后）、也要讲究睡姿。。2017年有个性的女生网名大全

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