造成多梦的原因很多、精神紧张！兴奋，抑郁，恐惧、焦虑。烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重，环境改变、噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱。睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因，梦是逻辑思维在人睡着了之后。切换成了图象思维，1、生理因素：精神紧张！饥饿！疲劳，性兴奋以及一些疾病。如关节炎、溃疡病。心绞痛。偏头痛、哮喘。心律失常等都可导5849致失眠!随着年龄的的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变4078者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠、夜²⁹⁷⁵晚清醒不眠。2。心理理因素：生活，工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁。紧张！激动。愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦，3。物^因因素：饮酒！物滥用，物依^赖赖及戒断症状均可导致失眠多梦？常见的物有兴奋剂、镇静剂！甲状腺素。避孕，^抗抗心律失常等!4，年龄因素：年龄越大失眠发8044生率越高,5，内外部刺激：如白天劳累过度！临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适适等也都会对梦发生影像？对睡眠造成破坏，6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习5466惯对大多数人来说都可影响睡眠!如噪声，光线强弱热冷都可导致失眠多梦。过饱或饥饿。临睡前剧烈运动及作息无无规律都可影响睡眠,7！与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不不知道情绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客3942观的体验，8。个体功能状态差异：不同的个体对对梦感不同。即使同一个体在不同的时期，功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以！有的人一段时间梦感强梦多！另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点。清淡一点睡前喝点热牛奶主要应做好以下几方面：①以清淡而而富含蛋白质？维生素的饮食为宜！②参加气功。太极拳等强调精精神力锻炼的运动!提高神经的调节能力！③生活有规律！定时上床，晚餐不宜过饱、睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，睡前不宜宜洗头,睡前洗头会⁸⁰⁰¹刺激脑部神经！导致兴兴奋从而影响睡眠质量,正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳、可恢复精力！④需要放松心情！不^可可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间、1675不宜思考问题或看书等!应作适当的体力活动、避免免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果。糖水，小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等！不1170要轻易使用催眠镇静物？因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停后反弹等副作用不宜长期，如4452果出现多梦!先从自身心理找原因或者求助于医生。⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠、，

　　人为什么么要做梦,不做梦会有什么反应。 科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒。如此反复进行。结果发现、对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常！如脉搏！血压！体温以及皮肤电压均均增加！植物神经经系统机能有所减弱？同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑。易怒。记忆障碍，出现幻觉。定向障碍等，显然。做梦已成为人体一种正常1604的必不可少的生理过程、正常的梦境活动！成为保护肌体正常生命活^动动的重要困素之一，日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽、另一类催有梦睡眠肽！将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长、0752结果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以⁸⁶⁹²锻炼大脑的思维能力？接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和和乐趣, 3586做梦对人有许多好处，做做梦可以锻炼脑的功能？做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的^测测试也发现,人脑在做梦时的活动是相相当强烈的！我们能够从做梦时测测到快速的。紊乱的的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一一夜的梦、一一宿没休息好"？"晚上梦多，简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上。做梦是一种生理现象，不，根据周易起宝宝名字

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　　你是属于先天会做这种梦的人~ 　　经过后天的锻炼与学习也可以做到~只不过很困难~ 　　清醒梦： 　　清醒梦(Lucid Dreaming)是在意识清醒的时候所作的梦！又称作清明梦，清醒梦跟白日梦并不相同。清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒，白日梦梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想、而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出!在清醒梦的状态下！做5149梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力！部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。 　　清醒梦是人们在做梦的时候还保持意识的清醒，这时会有更加清楚的感觉。甚至有时可以直^接接控制梦的内容？完整的从开始到结束的这种过程就叫做^清清醒梦！ 　　Stephen LaBerge是个有名的作家并且也对清醒梦做研究，他将清醒梦定义为“知知道自己在做梦时做的梦”！ 　　科学研究： 　　不少的大学对于清醒梦的技7460巧及影响进行持续的研究、同样研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等独立机构进行、到目前为止，无^任任何已知情况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害？然而，要分辨究竟清醒梦会否阻止人从正常睡梦中得到好处也是十分困难的！ 　　第一本承认清醒梦独特及具科学研究潜质的书是Celia Green1968年的《Lucid Dreams》、回顾过去文献及他的新实验数据，Celia Green分析了这些清醒梦的主要特征、并下结论认为它们是跟传统正常的梦并不一样的种类！她预言³⁶⁴³它们跟快速动眼期有关。Celia Green也是第一个把清醒梦与假清醒连系起来的人。 　　清醒梦科学上的首个支持在1970年代晚期由英国超心理学家Keith Hearne提出，自愿参与实验的Alan Worsley以眼球运动讯号在多重睡眠电图仪器中标出清醒梦开始的时候。哲学家Norman Malcolm1959年的议题《梦》中质疑这种方法的准确性。但这实验证明了在现实中可以做到的行为在清醒梦中同样可以做到！史丹福大学的Stephen Laberge曾在他的博士论文中再度进行类似的实验，有趣的是、LaBerge对于Hearne和Worley之前类似的实验并无认识！可能由于Hearne没有公开他的研究结果有关、 　　很多人报告他们在生活中中尝试过清醒梦！而且不^少少在童年中发生，纵使清醒梦是一种需要条件的技巧。即使在有训练的大前提下。在固定基础上实现清醒梦也很困难。也并不常见！纵使有着这些困难、有意图地实现清醒梦的技巧巧已经有了一定发展、。近现代名人的小名大全

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　　你好 做梦的时候知道自己做梦的情况是有的 但其实你这么想 因为有时候你做梦是以第一视角的 也就是你看不到自己 但有时候是以第三人视角的（上帝视角）首先这个就不是你可以主观决定的 　　所以做梦时知道自己在做梦其实是两层梦境 　　也就是第一层梦境你实际上是在做梦 而第二层梦境才是你看到的 所以梦里你知道自己在做梦 　　而且有时候做梦自己醒了以为真的醒了 但结果却还在梦里 一般出现这种多层梦境的情况挺少的 不过很有意思就是了、八个字的风趣幽默男生网名大全

　　指导意见：你好！做梦并有行为表现。要注意 白天不要给 精神上的刺激和压力。避免恐惧和情景紧张的故事！睡前喝杯牛奶有²³⁸⁶利于 他提高睡眠质量？、160个有典故寓意好的宝宝名字

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　　梦其实是我们在睡眠时！大脑在部分功能关闭的情况下、对外界刺激（触觉！声音等）的的解释和演绎、相对于白天。由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能。因此梦经常是不连续和不合常理的、人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度度的感到紧张、因此梦里伴伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦？ 　　　　而最近你比较关6059注的问题，也会随着大脑思绪的打开！更容1110易进入到你梦里来。这就9746是所谓的日有所思，夜有所梦， 　　【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 　　说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦，是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么。 　　若你相信梦的话我帮你解一下 你了解一下吧 　　【解梦】 1 最近聊天可能料到发丧的话题 晚上就会做这个梦 2 梦到发丧是吉兆 会有财运和官运到来 希望能帮到你、根据诗经起女宝宝名字