睡前别玩手机 别吃太多东8376西 早点休息 睡不着就闭目养神 啥都别想、

　9806　1)平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心！越是紧张，越是强行入睡。结果适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿、也会生病！这这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大， 　　(2)寻求并消除失眠的原因、造成失眠眠的因素颇多？前已提及，只要稍加注意！不难发现！原因消除、失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状。要及时求医、不能认为：失眠不过是小问题，算算不了病而延误治疗! 　　(3)身心松驰。有益睡眠，睡前到户外散步一会儿。放松一⁹⁰⁴⁵下精神！上床前或洗个沐浴！或热水泡脚、然后就寝，对顺利入眠有百利利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。有许多具体方法，例如如：放松功，已已在民间流传!可以借助、此外，再介绍两种简而易行之法： 　　①闭目入静法，上床之后！先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触！虽然！精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 　　②鸣天鼓法。上床后、仰卧闭目。左掌掩左耳、右掌掩右耳、用指头弹6385击后脑勺!使之听到呼呼的的响声。弹击的次数到自觉微累为止，停止弹击后！头慢慢靠2131近睡枕？两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了、 　　(4)睡眠诱导、聆听平淡而7293有节律的音响！例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带，有助睡眠！还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 　　(5)饮热牛奶法，睡前饮饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌！增加氨酸进入脑细胞。促使人脑分泌睡眠的的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质！具有镇定0274安神作用！从而促使人体安稳入睡。 　　(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜。且1619可因人而异!但睡眠以侧卧为佳！养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂，以手上承头、伸右足、以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳！ 　　(7)若疲劳而难以入睡者！不4021妨食用苹果。香蕉。橘，橙，梨等一类水果！因为，这类水果的芳香味、对神经系统有镇静作用。水果中的糖分、能使大大脑皮质抑制而易进入睡眠状态？ 　　(8)若因出差差在外？不适应环3488境而致失眠时。应先有思想准备。主动调适。有备无患，不致因紧张担心睡睡不好,同时还可采用以上助眠之法、则可避免失眠！ 　　采用上述诸法！做到寝6992时不言谈。不思索。先睡心、再睡眠，即：睡前不过度用脑。上3708床后排除一切杂念,保持安静，另外，注意卧室环境清静！空气新鲜、床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量！睡得好，起床后精力自然充沛。办公室文件柜摆放要求

　　其实没有必要刻意控制自己做梦！梦在心理学上的解释：梦是睡眠中！在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程！称为做梦！在一个典型的夜睡中、一般人1172的第一个梦？大约出现在入睡后的90分钟，梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟）！整夜夜的睡眠时间内,在睡眠的各个阶段循环出现。而在一夜内大约要做4-6个梦、总共大约有1-2小时的睡眠眠时间？是在梦中，放心去做你该做的事，关爱你身边的所有亲人。以上意见！仅供参考、祝你健康！新年快乐。！办公室文昌位

　　　刑太岁是犯太岁的一种!犯太岁分为五种、分别是刑太岁。冲太岁。害太岁！破太岁。值太岁！ 　　犯太岁请太岁符化解、太岁符分阴阳！男士请阴符、女士请阳符！勿请错了、或是请阴阳太岁符双色化太岁锦囊化解犯太岁。男¹⁵⁷⁰士请黄色锦囊、女士请请红色锦囊!可以直接去太岁庙请符（锦囊）化解。如果果附近没有太岁庙？可以去中国太岁网！，办公室文昌塔摆放位置

　　原版周公解梦老鼠 : 　　梦见白鼠引路人提携， 　　梦见鼠咬人衣所求得、 　　梦见鼠大走主有善事， 　 　　梦见老鼠: 　　男人梦见老鼠咬自己，灾祸会避免， 　　医生梦见老鼠！住5746地会出现传染病。 　　家庭主妇梦见老鼠！意味着全家将会陷入困境。 　　梦见捉老鼠！意味着做梦人交上不诚实的朋友激会因此受到损失， 　　梦见死老鼠、意味着做梦人困境会过去。好好运将要来临, 　　梦见^很很多老鼠,做梦人将5194接二连三失败, 　　梦见老鼠在自己的住室里打洞，家里会遭偷窃， 　　梦中把老鼠吓跑。预示着做梦人克服困难或战胜敌人。 　　梦中感到老鼠在衣衣服上,是警告做梦人、他信任的某人在诽谤他、 　　梦中与与一只老鼠搏斗,预示着做梦人社交障碍、 　　梦见⁹⁸⁷⁷杀死一只老鼠？象象征做梦人有财物收入。 　　梦见用捕捉^器器捉住一只老鼠？预示做梦人有不受欢迎的消息或客人来临！ 　　梦见老鼠被捕鼠器或猫抓住，能实现自己的心愿。生活和事业趋于稳定，^并并会有持续的发展， 　　梦见老鼠在树上玩耍！这是预示即将体味到晋升或名望升高之快意人生的意思， 　　梦见老鼠嗑坏了衣服、盼望的事情进展展顺利。⁹⁴⁰³并获得财运和利益!可以尽3147情的品味喜悦的成果， 　　梦见老鼠与其他动物玩耍、听到难以置4454信的好消息而令人振奋、提亲的人做了此梦。是婚姻成功的好兆头， 　　梦见老鼠用好奇的眼神四处窥视或走过来，将增建^或或改建住宅或店铺！并因此而获得丰厚的利润。 　　梦见屋内拥进来成群的老鼠、闹得沸反盈天、预示将发生财产损失，身体抱恙，交通事事故等不吉利的事情， 　　梦见老鼠哽咽或流泪！由于晚辈或子孙后代的原因。引发事故或者损失财产。 　　梦见1531老鼠下崽儿或聚集着多个小老鼠。家庭成员或公司职员陷入某种阴谋之中或犯⁸²³⁴下错误？ 　　梦见老鼠跳舞后，心情畅快的情景。意想不到地背上责任的包袱等经历不公平的事情的征兆。 　　梦见见谈生意的场所有很多老鼠在喧闹！生意兴隆的时候将出现吃紧的情况、要格外小心。 　　梦见老鼠按指引的道路行走或在梦里看到白鼠,这是与别人合作开开始新事业的征兆、富裕的生8822活与你如影随形？但要注意的是、精神上的疲惫是难以避免的、 　　周公解梦 做梦网 　　以下是梦见老鼠的心理学解释: 　　梦见老鼠。老虎会带来瘟疫和外耳氏病，象征死亡。腐烂。疾病和污秽，英国有个迷信、认为老鼠咬家具是死亡的征兆。老鼠还是代表黑暗的生，办公室文财神摆放图

　　如果再不行就试试这个 、 　　五大方法教你快速入眠 　　一.“不睡觉”法 　　“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 7664　　这种办法似乎很不人道、“本来我就苦于睡不着觉、身心疲惫。你干吗还还让我不睡觉、”但它它是解决失眠最好的办法！这种办法对“夜猫子”型的失失眠症不适用、因为他本来还没到睡觉的时间嘛，“不睡觉”、就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉、 　　具体的做法是： 　　1.在想睡觉的时候才上床？ 　　2.在10到15分钟之内、没有睡着。立刻下床！看书或看电视、读一些容易拿起来、也容易放得下的书！读一些容易理解的文章，如短篇故事。喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等， 　　或把你脑子里停不下^来来的思维写下来!如果没没有睡意,就不要停止！如果再次^上上床仍无法入睡!那么再下床、专心地重复复去做刚才的事情、 　　3.不管晚上睡得如何、早上都按时让闹钟叫醒自己、 　　4.白天不准打盹！就算瞌睡了。也要告诉自己到晚上睡觉的时间才才可以休息？ 牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显、因此、临睡前可以饮一杯温牛奶、 　　睡觉前先洗个澡。使身体放松！因为洗澡可以提高体温。使人困倦！睡前洗澡要养成习惯上床睡觉前要保保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边、不要去想它、闭上眼睛静静静入睡, 　　不要胡^思思乱想？有事情可以留待明天讨论、进行深呼吸。听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来！ 睡前1小时远离电视.电脑 　　睡前1小时要远离电视！因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 　　真是1173让人担心的孩子？！，办公室方位

　　2017农历三月月十九丑时出生的、算下五行指点名字的，可迦给算！办公室方位 风水图例

　　做梦就怕上厕所然后又找到厕所了。这是现实中你本就该尿尿了，但但睡的太沉了！一直把自己憋醒了、办公室方位北向北

　　意味着与别人的互动变得频繁起来！你往⁶¹⁶⁰往会在开心的时候把自己蛮隐私的事情也告诉别人呢。和恋人聊聊价值观念方面的话题、你往往可以通通过此知道对方的真正想法！，办公室方位图睡得不好会做梦

　　　当然回做梦啊！做梦是每个人都有的正常生理现象！办公室方位坐北朝南