日有所思夜有所梦？不是一^定定没有关系！有时候做梦也是身体有病症的表现、放轻松点。心理压力太大也会造成多梦。

　　这个跟星座没有关系吧，是不是你工作压力大才会这样呢！每天心情要放轻松不要想那些不开心的的事情？晚上可以点小溪香薰机来有助于睡眠质量。没事多运动运动比如打打羽毛球之类都会让人放松心情、相相信你会好的！办公室文件柜摆放要求

　　睡眠是生活中的一件大事！睡个好觉、让人感到神清气爽、充满活力！学习！工作和生活都充满着生机、觉没睡好。会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振，想睡个好觉！是所有人的的愿望!注意以下几点！或许对您有所帮助、 　　一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的、而且不同年龄的人也不一样、年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长。睡眠会逐渐减少，一个人一天并非一定⁸⁶⁰⁵要睡上8个或7个小时!合理的睡眠量应以能能解除疲劳!保⁷⁸²⁹持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准！相反！如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定！对"睡个好觉"只能是有害无益， 　　二、⁴⁶⁸⁶注意饮食习惯？晚餐不要吃得太饱。或空腹睡觉。这二种情况况都会影响人的睡眠!临睡前吃点奶4351制品或喝一杯牛奶有助于睡眠,睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类！它们虽然能⁴⁶⁶¹促使人入睡！但会影响7257睡眠质量,当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来，此外、含咖啡因的饮料、如咖啡！茶！可乐饮饮料及巧克力。因对人的大脑脑神经能产生兴奋作用、睡前最好不要饮用， 　　三，放松自己、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐、也不要从事过分紧张的脑力活动，做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡、读些消遣性性的书刊，报纸，看看轻松的电视节目、听听柔和抒情的轻音乐。对人尽快入睡无疑疑会大有好处！ 　　四。让床只发挥^睡睡眠的功能。不要让床成为你学习！工作的场所。躺在床上看书，看报！或谈些兴奋性的话题！会削弱床⁴²¹²与睡眠的直接联系？一个良好的睡睡眠者,1514往往是"头一挨着枕头就能入睡"、这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果！以至于形成了条件反射， 　　五！创造一个良好的睡眠环境、环境对睡眠眠的影响是显而易见的！大环境难以改变。但改变一下小环境还是大有作为的！睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外^的的噪音大,睡觉时要注意关上门窗。此外。舒适！6142合理的床上用具!对提高睡眠的质量也大有好处！选8636用高度符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫以及床单！被等不会产生不舒服的的床上用品！就不会因种种不适则影响到睡眠。 　　六。采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左、因此、健康的人睡眠最好不要采用左侧位！仰卧睡眠时！手也不要置于胸身！这样可以避免心脏压迫而而做恶梦,侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎！对于一个健康人来说。睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏。又利于四肢机体的放松休息，但对于病^人人来说、睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定、心脏病人睡眠要取半坐半卧位。这样可以增加肺活量、减少回心血量，改善呼吸。肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠、这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛。同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响、！办公室文昌位

　　而钙能帮助大脑^充充分利用这种色氨酸！将将温和的牛奶盛在奶瓶中？那更会带给你一种回到幼年的温馨之感。轻轻地告诉你“放松些、一切都都很好”， 2，香香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉4438放松的镁。 3。菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选。主要是因为其柔和的舒眠作用、是凝神静气的最佳天然药方、 4！蜂蜜 大量的糖分具有兴奋作用，^但但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)！这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素！所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的！ 5！土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠肠道的、相反它能能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加棒哦! 6，燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品！含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺、煮一^小小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再再合适不过了！试试大口大口地用力咀嚼。足以填补你的牙洞了！ 7。杏仁 杏仁仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁、所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招！ 8。亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”！富含Omega-3和脂肪酸!当你的生活遇到阻碍、情绪低落之时！不妨试着在你的燕麦粥上放上两大匙的亚麻籽！也许会产生意想不到的效果、 9、全麦面包 ⁴¹²⁴一片吐司？搭配茶和蜂蜜。能够帮助人体释放一一种胰岛素！这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺、就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。” 10！火鸡 每到感恩节。人们都能打上香香的盹儿、这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源、但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空空腹状态而非饱腹!有有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时。色氨酸就会开始工作了，深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片！也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅、！办公室文昌塔摆放位置

　　建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .、办公室文财神摆放图

　　您好。紫水晶确实可以帮助睡眠。但是放在枕头底下或许会6511不舒服、建议您买买点紫晶片放在床头,我在水晶购^物物网买的感觉很不错,现在睡眠好多了、希望您早日康复、，办公室方位

　　失眠的原因因 造成失眠的原因很多！精神紧张！兴奋、抑郁，恐惧。焦虑。烦闷等精精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等5058社会环境因素是另一重要原因？晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而^富富含蛋白质，维生素的饮食为宜， ②参加气功、太极拳等强调精9065神力锻炼的运动？提高神经的调节能力！ ③生活有规律!定时上床！晚餐不宜过饱！睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料、 ④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有有很好的调节神经功能方面的作用，有助于7449改善睡眠, 病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡睡困难，要到后半夜才能睡着、多由精神紧张！焦虑！恐惧等引起， (2)间断失3754眠：是睡不宁静？容易惊醒。常有恶梦、中年人消化不良的。常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难！但持续时间不长！后半夜醒后后即不能再入睡。老年人高血压！动脉硬化、精神抑郁2156症患者，常有这类失眠， 由于失眠、使大脑脑兴奋性增强？造成入入睡困难！睡眠浮浅，易惊醒、多梦早醒。患者因夜眠不足、白天精神萎靡、0597注意力不集中！胃口不好、一些人同时兼有耳鸣、、健忘！手颤！头脑昏胀沉重！容易动怒等症状。失失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重，中医称“失眠”为“不寐”、认为其成因很多！有“胃不和则卧不安”。“虚劳虚烦不得眠”等说、它同心。肝。脾。肾脏器失常及阴血不足有关！神经衰弱者多见此症， 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物！应该注意消除引起失眠的原因、^力力求心理平衡！结合体疗改善体质，效果将1165会更好, (2)劳逸适度、改变不良生活习惯，戒烟，酒。忌辛辣刺激食品、如咖啡！浓茶等、晚餐餐不要过饱， (3)适量选食一些有助于神经功能的食品、如河鱼！海鱼，牡蛎。虾，泥鳅。猪肝，猪腰、核桃，花生、苹果、蘑菇，豌豆，蚕豆。牛奶等！ (4)睡前半8448小时不再用脑？在安宁的环境中听听柔和^优优美的音乐、难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动， (5)上床前以40℃-50℃温水水洗脚后!搓揉^脚脚底片刻。冬天更更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药、如鹿茸！人参，附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情、消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食!有助于提高睡眠质量， (9)清早迎着太阳活动。锻炼半小时左右！有助于体内生物钟的调整。！办公室方位 风水图例

　9327　建议最好不要吃药！这个应该学会自我调节、放松心情，劳逸结合，办公室方位北向北

　　睡前一7569杯牛奶！ 　　不要看太过刺激的电视 　　可以听一些舒缓的音乐有助睡眠、比如班得瑞的音乐很适合 　　不要吃太过刺激的食物 　　有时也可能是压力过大造成的、那样最好找心理医生看看、办公室方位图晚上做梦睡眠好不好

　　梦见地震房屋倒塌 : 　　未婚男女梦见地震房子塌了。暗示梦者的恋情可能会有变数、起初很轻松，自在的恋爱爱感觉。但随着交往时间变久就会被现实所牵引、不得不考虑许多实际的问题、而有一些问题确实困扰着梦者！ 　　已婚男女梦见地3941震房子塌了？暗示梦者在现实中对一些事物有较大的变化时！会感到担忧、有顾虑！因为这种变化是否真正的会带来好的结果，梦者也不⁵⁷⁸⁶敢准确的确定？ 　　求职的人梦见地震房子塌了！意味着梦者的求职运气尚可！会因为自己面试所表现出来的能力、容易得到对方的赏识，可以选择的机3170会较多。但也提醒梦者不要好高骛远。那样容易错失机会。 　　生意人梦见地震房子塌了！说说明梦者的财运开始回落！虽然收入依依然有所增加、但有时为了面子而花费的场合增多，玩乐开开销也是一大笔费用？提醒醒梦者有钱应该花在刀刃上， 　　　学生梦见地震学校房子塌了！提醒梦者需要改进自己原有的学习方法！学习成绩将更上一层楼，　 　　梦见地震: 　　经常梦见地震！说明梦者心中可能曾经有过地震的记忆，内心恐恐惧地震, 　　对一般人来说。梦见地震也许意味着梦者找到了自己生命的重心、可以坚定而无所畏惧地展开自己的人生、 　　学者专家梦见地震。意味着梦者会由于学术成果而举世闻名。 　　大学教师⁵⁴⁶⁹梦见地震？意味着梦者会由于成果卓著而闻名。 　　梦见自己住的房子在震动。天花板上的东1953西往下掉、可房子没有倒，表示梦者的工作7731可能将有变动、或者是情人将被调至外地工作。 　　摘自：： [、办公室方位坐北朝南