失眠的原因 造成失眠的原因很多，精神紧张！兴奋！抑郁、恐惧。焦虑！烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重。环境改变！噪音。光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠、 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质。维生素的饮食为宜、 ②参加气功。太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力、 ③生活有规律！定时上床、晚餐不宜宜过饱！睡前不饮茶和和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁！4433卵磷脂等保健食品。有很好的调节神经功能方面的作用、有助于改善睡眠、 病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深！不熟、可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难！要到后半夜才能睡着！多由精神紧张！焦虑！恐惧等引起， (2)间断失眠：是睡不宁静！容易惊醒！常有恶梦、中年人消化不良的，常易发生这种情况！ (3)终点点失眠：是入睡并不困难!但持续时间不长、后半夜醒3158后即不能再入睡,老年人高血压！动脉硬化，精^神神抑郁症患者！常有这类失眠。 由于失眠、使大脑兴奋性增强！造成入睡困难，睡眠浮浅！易惊醒，多梦早醒、患者因夜眠不足、白^天天精神萎靡？注意力不集中。胃口不好、^一一些人同时兼有耳鸣？！健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会6368引起心理推移,患者颇感身心负担沉重、中医称“失眠”为“不寐”，认为其成⁴⁰³⁸因很多,有“胃不和则卧不安”！“虚劳虚烦不得眠”等说！它同心、肝。脾。肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者6640多见此症？ 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物！应该注意消除引^起起失眠的原因？力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度！改变^不不良生活习惯，戒烟、酒，忌²⁶³⁵辛辣刺激食品!如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱！ (3)适量选食一些有助⁹⁴⁶⁷于神经功能的食品!如河鱼、海鱼、牡蛎！虾、泥鳅！猪肝。猪腰！核桃。花生。苹果。蘑菇！豌豆，蚕豆，牛奶等、 (4)睡前半小时不再用脑。在安宁的环境中听听听柔和优美的音乐！难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动！ (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后！搓揉脚底片刻，冬天更应该5439将脚部搓至温热？ (6)忌用热性补药！如鹿茸、人参。附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪。使心理趋于平衡， (8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食！有助于提高睡眠质量， (9)清早迎着太阳活动！锻炼半小时左右！有助于体内生物钟的调整、。

　　你好！一⁶¹⁹⁸般考虑是少白头、是青少年时头发过早变白，头发呈花百状、头发由黑变白。一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产产生色素颗粒时,头发就完全变白了！ 　　意见建议：遗传原因导致的少年白头。基本上没有什么好办法、有些非遗传性早生白发的，注意饮食调理。精神放松。适当用用中药药草药，还是是有一定的效果,、易经百科

　　问题分析：结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是神经衰弱引起的 　　意见建议：建议患者者注意休息!放松心情！保2888持良好的心态,避免紧张劳累熬夜！目前的情况下可以给予神衰果素片。抗脑衰胶囊调理即可，西北缺角房子补救

　　3225梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验，奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性、第一就是睡眠、”梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现代研6405究所证明、现代对对睡眠与梦的研究发现。睡眠实际上包括两种状态、一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠。在这个阶段中。没有眼¹⁹⁰⁹球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动睡眠、又叫异相睡眠！在这个个阶段中,一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中、这两种状态交替发生、呈周期性变化、当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者往往正在作梦！到目前为止。大多数睡眠实验室报告！从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%、有个别报告低于这个数字。但最低有74% ！因此、眼快动睡眠又被称为有梦睡眠。而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠！有梦睡眠与无梦睡眠。共同1156构成了整个睡眠过程,因此，梦^完完全有赖于睡眠过程,是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间。有着非常特殊的地位和作用，每个人一生当中如2155果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为为70岁的话!用在睡眠上的时间^大大约是27年、这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久，这么长的做梦时间，看似是一个时间上的浪费！事实上做梦是是健康人体的生理需要!能起到不少的积极作用。主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会会有梦境出现,做梦能使脑的内部产产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走！为来来日投入新的活动打下基础？可见，1019梦有助于脑功能的恢复和加强？(2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时！这些细胞反而活跃、于是形成了梦。梦能给人带来愉愉快的回忆。锻炼脑的功能，日本山梨大学发现、适适当做梦还可延年益寿！1385做甜密的美梦，常给人带来愉快！舒适。轻松等美好的感受，使人头脑脑清醒。思维活动增强，这有助于消化和身心健康、对稳定人们情绪！促进进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅，(3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前，常7807常预先以做梦的形式表现出来，尤其是是做恶梦,恶梦虽然能使人不愉快。还6311会干扰睡眠？影响大3882脑的功能活动、这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可能是明显的疾病病迹象,并可揭示将要发生的病变变部位!性质和轻重程度！(4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明！婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么。至今仍然然是一个不解之迷,但人们认为，如果婴儿睡眠时眼球迅速转动。那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里，老年人的有梦睡眠眠却大大减少！每晚不过1小时左右、如果计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变。从出生时的8小^时时到老年时的6小时,而而有梦睡眠却变化很大，若能能设法增加有梦睡眠时间,便可延长寿命！(5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不不仅具有复制的功能！而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素5031周期表,使各各种元素得以按最佳方式排列、德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构！有一天在梦中想到了、从而为芳香族化学研究奠定了基础。弗来明梦中发现青霉素，爱迪生梦梦中发明电灯泡？余 CB2E 南8378在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思!许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”。许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案、难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”！这^就就使人联想到。做梦8187是否会有益于人的智力，科学研究表明，有梦^的的快动眼睡眠有益于记忆!能阻阻止大脑对新知识的遗忘!有助于人们的创造性思维。(6)有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”！并且认为有梦睡眠很重要、有人做过剥夺有梦睡眠试验！在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标)，然后再让他睡！于是。他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段。此时时再将他唤醒，这样就就又剥夺了他的有梦睡眠。这样长久下去。他就会出现精神失常，甚至神经错乱、可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态！有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点，如果在人的睡眠中没有梦，生活就会变得寂寞。就象蓝天没有白云！大海没有帆影、2572高山没有飞瀑、田园没有牧歌……、世界将会多么暗淡荒凉，是啊、梦是诗人遐想的天地，是科学家创造的乐园，有了梦，生活才更富于幻想！人生才更富于创造，。厨房烤箱微波炉摆放

　　8290首先说结论吧。梦境和睡眠质量是有关系的。但是睡眠质量对梦境的影响比较大。首先7564要明白的一个观点是，是因为最近的心理状况、而做做的这种梦,有情绪不是因为梦。而是因为原本就有，梦只不过是表现了出来，有6971时候睡的不好,不是因为为做梦多、而是因为本本来就睡的浅！才会1536记得很多梦。所以下次睡得不好就不要怪梦啦！从另一个角度来看，实际上梦还是能够影响睡眠的，因为毕竟我们总是在噩梦的时候突然惊醒。是因为我们承受不了梦中给我们所带来的压力和痛苦的情绪，从这个角度来看！⁴⁸⁰¹好像梦境又影响了睡眠，刚刚说睡眠跟梦境没有多大的关系！但是现1333在梦境又明确的影响了睡眠？因为经过美研究后，发现梦境醒来的时候也是有它的意义的！为什么在这个时候醒来，常常因为梦中的情绪太过于强烈！这个时候其实已经接近于梦境后期了。而且5611鉴于该醒过来的时间，最后我们总结一下。梦境到底与睡眠有没有有关系呢。我们说有。但是也没有。至今还在研究当中。不过我个人认为梦境和现实是一样的，梦境就是现实的延续，当一个人现实当中焦虑不堪的时候、梦境也不会很好！睡眠也不会很好！因为睡眠跟身体以及心理状态都有很大的关系，至于梦境和睡眠有没有关系呢、这相当于在问现实和睡眠有没有关系。当然是有关系的啦、你好！我是二丁目、专注心理理释梦？有什么么不清楚的地方欢迎私信问我、不了还^是是微信吧？私信不常看。。天乙贵人生肖

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　　是不是中暑了有点症状奥是不是感觉浑身说不出的难受像8907是被困住了似的、经期的禁忌要小心

　　睡觉前运动一下。跑0566跑步或者跳跳操之类的!放松一下精神、然后冲个澡！就能好好好睡一觉啦！1960年属什么生肖

　　能啊，最好热一下。 　　还可以进行稍微的运动一下、比如伸伸胳膊！踢踢腿啊、也可以提高睡眠质量，更重要的是，可以少做梦哦、易经阅读晚上睡眠浅老做梦

　　可以适量运动舒缓身体使人精神或者做一些自己喜欢的事情心情舒缓、关键就是无压力！精神好。没琐事。贵阳搬家看风水