![][1] 人为什么会做梦，梦梦发生在睡眠过程中、这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性！第一就是睡眠。 ”梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明。 现代对睡眠与梦的研究发现,睡睡眠实际上包括两种状态!一种是非眼球快速运动的睡眠。又叫正⁸⁸¹⁴相睡眠？在这个阶段中、没有眼球^快快速运动！⁸⁶¹⁷另一种状态称为眼球快速运动睡 眠，又叫叫异相睡眠、在这这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动！在在睡眠过程中。这两种状态交替发生！呈周期2329性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者往 往²⁹⁵⁹正在作梦？到目前为止，大多数睡眠实验室报告。从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%、有个别报告低于这个数字。但最低有74% 、因此、眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠！而非眼快动睡眠被称为无^梦梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠！共同构成了整个睡眠过程、因此！梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象！ 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一一的时间,有着非常特殊的地位和作用。每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年^为为70岁的话，用在睡眠上的时间大大 约是27年,这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久。这么长的做梦时间，看似是一个时⁴⁷⁹⁸间上的浪费。事实上做梦是健康人体的生理需要！能起到不少的积极作 用。 ** 主要有以下几点：** 有助3053于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现!做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血 液则带来氧气和养料、并把废物运走、为来日投入新的活动打下基础！可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用！但当入睡时，这些细胞胞反而活跃!于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆、锻炼脑的功能。日本山梨大学发现 。适当做梦还可延年益寿，做甜密的美梦、常给人带来愉快，舒适。轻松等美好的感受。使人头脑清醒！6760思维活动增强，这有助于消化和身心健康！对稳定人们情绪，促进和提高 人的智慧活动能力。萌发灵感感和创造性思维都有所裨益!难怪有些国家和地区的人、将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅， 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前。常常预先以做梦的形式表现出来！尤其是做做恶梦。2377恶梦虽然能使人不愉快,还会^干干扰睡眠。影8427响大脑的功能活动、 这往往是癌症和其他他一些疾病的早期信号,尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可能是明显的疾^病病迹象！并可揭0779示将要发生的病变部位！性质和轻重程度！ 有梦睡眠可延长人们的寿命命：近代研究表明！婴幼儿在每天长时间的睡眠中。有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么！至今仍然是5979一个不解之迷!但人们认为， 如果婴4183儿睡眠时眼球迅速转动？那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右！如果计算一下。无梦睡眠在 人人的一生中相对地保持不变,从出生时的8小时到老年时的6小时！而有梦梦睡眠却变化很大、4599若能设法增加有梦睡眠时间！便可延长寿命！ 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能。而且具有创新的功能”。著¹⁶⁵³名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表！使各种元素得以按最 佳方式排列、德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构！有一天在梦中想到了，从而为芳香族化学研究奠定了基础。弗来明梦中发现青霉素。爱迪生梦中7352发明电灯泡！余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思。许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”！许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的^问问题会在梦中找到答案 ，难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”。这就使人联想到，做梦是否会有益于人的智力。科学研究表明！有梦的快动眼睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人 们的创造性思维。 有助于稳定人们的精神状态：有人5229认为：“睡眠的作用在于做梦”？并且认为^有有梦睡眠很重要,有人做过剥夺有梦睡眠试验、在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)、然后再让他睡，于是，他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段！此时再将他唤醒，这样就又剥剥夺了他的有梦睡眠!这样长久下去、他就会出现精神失常！ 甚至神经错乱！可见有⁶⁸⁸⁵梦睡眠有助于稳定人们的精神状态，有关梦在睡眠中的积极作用远³⁴⁶²不止以上这几点、如果在人的睡眠中没有梦，生活就会变得寂寞！就象⁷⁰⁵⁸蓝天没有白云，大 海⁷⁹⁵⁶没有帆影！高山山没有飞瀑。田园没有牧歌……！世界将会多么暗淡荒凉。是啊、梦是诗人遐想的天地。是科学家创造的乐园！有了梦。生活才才更富于幻想，4047人生才更富于创造，。

　　做梦处于浅9616睡眠状态？3914深度睡眠使大脑得到真正的休息!睡眠质量高、两者交替进行！！出版的风水经宅经葬经

　8303　人在睡眠中一般会经历4至6个睡眠周期？且在每个周期里都会做梦、这就意味着！在正常情况下、人每晚都会做4至6个梦，而在过分疲劳！生病，面临困境或重大变动！焦虑，紧张等情况下，就更容易做梦，梦每晚都会光临临我们的睡眠！差异只在于有时时能意识到。有时则不能、这主要看我们是否在某个睡眠周期中醒来、以及睡眠周期是否中断！研究发现！人如果在某个睡眠周期结束时醒来。梦的内容常常0693无法被回忆！也就是人们通常认为的“一夜⁸⁶⁷⁶无梦”!这说明你的睡眠质质量不错,如果你经常觉得“夜长梦多”，则表明你的睡眠质量不高，因为人如果意识到自己在夜里不停地做梦、也就意味着睡眠曾多次中断。记得自己做了了几个梦，则表示夜里里曾醒来过几次、睡眠时断时续！自然就会使人觉得疲劳乏力。研究表明。一些反复出现的梦^境境可能与某些疾病有一定的联系？患有心血管疾病的人、往往会梦见被追赶。心中恐惧！呼喊不出、或或梦见自己从高处坠落，还3756没到地面就突然惊醒。患有肺部疾病的人，常常会梦见自己的胸部受压。身负千斤重担行走。或梦见自己呼吸困难甚至至窒息。孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩、比如。会梦到自己的身体突然出现了明显的改变！此外，一些药物也会影响梦境的内容。。出状元的风水宝地

　　肯定的说：会的！如果是快天亮时做的梦、因时间较短影响会小一点！如果是上半夜7722或者做梦的时间长。对睡眠质量的引响就比较大。。出生五行

　　可以白天锻炼下身体，看看是否可以6936改善睡眠、出生八字属性阴阳查询

　　确实颈椎不好会因为失眠的。但是各个方面的原因都不一一样的。有的失眠也不仅仅是颈椎引起的，这要从你失眠的特征和你的年龄各方面综合考虑的。不能以偏概全的， 　　做梦是正常的！但是多梦的话还是得引起小小的注注意的。看您的情况、多梦已经开始始影响你的工作和健康了。一定要放松自己不要有太大的压力！心情好了，各方面也会好很多的！自己不能很好的调理的话。可以以试试中药的调理！九.味.神.安.像是还可以的！要多方面咨询一下、选择自己信赖的，自己能接受的，一定定要有信心 。有信心才能更好好的调理的 !祝你早点睡好。！出生卦象计算

　　　做梦都是在深度睡眠阶段发生的、按照专业术语就是在快速眼动时期！这个时期的睡眠是深度睡眠期。属于δ波！、出生地风水影响一生吗

　　睡前喝点牛奶 或者喝点醋。！，、出生地风水被下阵

　　你好 你的情况多梦考虑是神^经经衰弱有关系的？可以当地中医院看 看中医、建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理！注意营养和休息保持心情愉悦。出生年份对应生肖做梦时间是深睡眠吗

　　以下^几几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”。主4071要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织。信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病！ 为了弥补这种3435普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强^调调的是！现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比！实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三⁶²⁶⁷忌非常重要, 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则则神劳,劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都都重要、无论室外的温度高低。^睡睡觉之前都应该开窗换气,选择一张舒适适的床!一般以软硬适中的棕绷床床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉、 要有正正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧。微曲双腿！癸身自然放松。一手屈肘放放枕前？一手自然放^在在大腿上， 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转，研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意、这2362是利用体温调节生物钟的有效方法？如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控8830制体温的方法很多、例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之，6621形成习惯之后！人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯！这这是最重要的,^生生物钟是不能轻易破坏的、千万不^要要在星期六？星期天晚上不睡、白天不起，破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食0275用咖啡,巧克力，可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实、他们的深度睡眠会受到2257不良的影响，所以睡觉之前、不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东东西 !以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要2366饮用浓茶!咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不不利的。会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环环境应该尽量避免噪音干扰! 另外！对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这这样的试验。在某些情况下、晚睡早起、减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半！凌晨2点到3点半！这^时时人体精力下降，反应迟缓！思维减慢、情绪低下！利9123于人体转入慢波睡眠。以进入甜美的的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短、而第二8511天起床能够很有精神,就表示有好1730的睡眠‘品质’！但是如果在睡5673了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质质量很差！ 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者，用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者！可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂^蜜蜜适量吃？也可用龙眼1861肉10g。红枣5个去核，⁸⁴⁷¹蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚。多汗。失眠者！用猪心一个切开、装入党参。当归各25g，同蒸熟、去药，吃猪心并喝汤，有良效！ (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液⁹¹⁴⁷一汤匙、溶于一一杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催^眠眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上^一一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经！帮助入睡、 (9)洋葱葱适量捣烂、装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡， 　　麻烦采纳。谢谢!、出生年命与九宫飞星