每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后还清0897晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量量不高!或者是多梦。 　　失眠患者5783为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一1015夜的梦”，“我晚上梦多，简直没有睡着”！于是！这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实。这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不2322深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦^是是夸张、说没有做梦也不现实、更谈不上梦梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客^观观地记录证明、这些主诉“梦多”！“整整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系！无论从^人人类睡眠的普遍规律？还是从实验研究的结结果看、梦6693感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　既既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难9945讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生4634动的梦境？情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多^且且睡而不实？研究人0718员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉^平平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒、在睡^眠眠实验中，只要20分贝的音量便足以以唤醒他们？他他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅、睡眠不不安有关、因此失眠者往往伴有多梦！ 　　⁵⁹⁵⁰临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不不是夸大就是缩小！大多数专家家认为,失眠的体验与情绪、性格有关、 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用、以及梦与梦感感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太0877客观的体验、 　　(3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高、 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同^一一个体在不同的时期,功能状态态不同,对梦感的程度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)、 　　失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? ¹⁹⁴⁴　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷。”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守。故为多梦。其为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火，^而而使神魂浮游、发为多梦。若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦！劳欲过度、水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁！神魂不宁而而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉^乱乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦、短气。或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡，苔薄白！脉细弱。 　　治法：养血益气、宁心安神， 　　选方：参香散加减、 　0209　药物：人参9g？黄芪。茯苓！白术，山药各12g！莲肉，砂仁。沉香，檀香，甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏，面色不华！舌淡、脉细， 　　治法：养血安神， 　　选方：四物汤汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地！当归，白芍！川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g， 　　③心阴不^足足 　　症状：心悸怔忡,失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥。舌红少津！脉细数！ 　　治法：养阴补^心心安神， 　　选方：益气安神汤加减。 　　药物：当归、茯神！麦冬、生地各12g。黄连！远志，竹叶。人参！黄芪、胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g。 　　④心肾肾不交 　　症状：心烦、失眠、多梦。遗精，腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔、脉细数。 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减、 　　药物：黄连、黄芩！白芍。阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁。胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡！苔薄白。脉细弦无力， 　　治法：养心益气！壮胆镇惊、 　　选方：平补镇心丹， 　　药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子，茯苓、麦冬。茯神、天冬！熟地。山药各9g、五味子，远志，人参各6g！肉桂，朱砂！甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症状：心心悸健忘？少寐多梦。气短神疲，面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白。脉细弱、 　　治法：补益心脾、 　　选方：归脾汤， 　　药物：人参、远志、木香各6g！黄芪、白术。当归、茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红！苔黄腻。脉滑数。 　　治法！清热化痰、 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　⁵⁶⁵⁰药物：黄连6g。半夏！陈皮！茯神、竹茹！枳实各9g，甘草！生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理疗法：：其内容参见有关条文， 　　情绪刺激激也会引起多梦吗。如何纠6137正? 　　我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而9253且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了^白白天的许多不舒服症状、实际2970上并非如此!如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也^引引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡⁶⁶⁰¹眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了、醒后就会会感到累,不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦、 　　“整夜做梦”者！为了缓解症状。改善睡眠效果。虽5544可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”、增加“无梦^睡睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生““做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会2661带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作4392为一种辅助治疗手段！ 　　治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失、总之，烦恼的心理因素^没没有了、由其引起的一系列反应也就消失了！赞同6| 评7047论(1)。

　　做些什麼梦，让6231我们分析分析，感觉觉有病是咋回事。亲。随时问我哦，。玄关桌上摆放什么好

　⁰⁵⁶²　睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍，过去曾曾被称做神经衰弱，现在在这个词已经不用了,因为！神经并没有衰弱。但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理理人都有或有过这种问题!这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一，虽然这不是什么大的问题。但却却会明显地影响人的精神状态，降低低工作效率、而且特别容易使^人人心烦。那么、如果你有了睡不着的情况！那该怎么办呢！ 　　这里给大家提供几个有效的处方： 　　　温水浴 　　洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果！我们知道！水的温度对对于人的情绪和精神状态有不同的作用、比如！低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平。高于体温的热水可以促进血液循环！^提提高新陈代谢的速率？而接近人体温度的温水则会让^人人镇定！起到稳定情绪的作用，所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下。那就不妨在睡前洗个温水浴、 　　足疗 　　足疗！也就是足底保健！是祖国医学的一个分支，由^于于它简便易行、又有明明显的缓解压力松弛神经的功效？因而深受人们的欢迎，对于睡眠不良，足疗也是一个很3834不错的治疗方法？有很多人都有这种经验和感觉。睡不着觉时！做个足疗、有时做着做着就睡着了！从中医学理论上讲。足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用、可以产生明确的安神效果、建议大家家不妨试一试。 　　食疗 　　还^有有一个饮食方面的办法，我们可以以通过食物来调节大脑的功能？在这里，首选是枣！枣能够提高神9886经系统的抑制功能!这已经得到大量医疗实践的证实、睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候！不妨定个计划！每天吃些枣、也许效果会很不错呢！然后是核桃仁！核桃仁营养丰富、特别是有大量的磷脂。对人的4014大脑有很好的滋养作用!经常食用！^不不仅可以促进睡眠！还能够提高人的记忆能力。一举两得。最后，还有一个柏子仁、就是松树的果实中的一种成分！这可以从中药店里买到、它和枣一样！对于提高大脑的抑制能力有明显的作用、此外。猪心和羊脑。也具具有提高睡眠质量的功效! 　　随遇而安 无为而治 　　有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人2768为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这3603时候你也不必再做什么努力，随它而去好了，而这样一来，事情还往往会向好的方向发展，另外。有的时候，人为的努力并不能产生好的效果。反而会让事情更不好办，其实！失眠眠这件事就是这样？你越是想睡着就越是睡不着！因为睡觉是一种不自觉中发生的事情、如1068果你有意地去做、则适得其反！在这里！人为的努力有时非但不会有什么好的效果。反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了！ 　　调节兴奋和抑制过程 　　睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调、我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋！一个是抑制，当人过度兴奋之后！往往会导致兴奋和抑制4155过程的紊乱!结果就是该睡的时候睡不着。不该睡的时候！精神却又提不起来！所以。从根本上讲。要想让睡眠得到彻底的改善！就要从调节兴奋和抑制过程来进行，怎么做呢！有这样几个方面： 　　首先是要增大身体的运动量！人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息！其实这^是是错误的、运动本身对大脑的活动来说！其实是一种积极的休息，同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域域的兴奋程度。兴奋过后就是抑制、白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容1014易地进入梦境,运动有多种形式、有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动。还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动、都有效果！但如果你想要在短期内作用明显，从从临床经验看,可以多进行一些需要至少两个个人参加的竞技性的运动,8960比如说找个人一起来打打乒乓球什么的,在进进行这类活动时!大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时。这种8607快速的运动还可以让你转移注意,让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽！运动0529后你的心情会明显地愉快起来,因7273而可以更有效地调节神经系统的功能活动。 　　最后是提高白天的兴奋度、也就^是是白天不能睡！要多兴奋兴奋、让白天兴奋够了！晚上累了、也就自然会诱发出抑制活动。让人睡着了！这里有一点要特别强调！也是很多睡不着觉的人经经常犯的错误，那就是晚上睡不着时。会在白天补，结果。白天睡着了！但睡得不好！到了晚上，该正常地睡了！却由于白天已已经睡了！这会儿又睡不着了，如此就加重了失眠的程度！造成了恶恶性循环，这种恶性循环环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因？所以，应该该努力打破这种恶性循环、白天不要睡太多。晚上再睡，白天兴^奋奋够了,晚上自然就会诱导出抑制！睡眠也就是很自然的事了。。玄关桌上放什么风水好

　　我想是可能你白白天睡的习惯了,晚上正常常的生物钟没有调整过来。因此导致了你现在的窘境！建议你早睡早起，把紊乱的生物钟恢复过来、白天。就应该要有十足的干劲和抖⁴⁵⁸¹擞的精神。去面对一天学习或者工作，、玄关植物摆放原因

　　想摆脱什什么事 或者已经做了什么后悔的事 很想从重新开始。玄关植物摆放效果图

　　一个的躺着的时候 心是最静 内心想法也是最真实的时候 也许你在想曾经发生在自己身上的一些感感情上的事情吧 觉得有一点遗憾和愧疚呢？玄关植物摆放风水禁忌

　　如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神！这和长波睡眠短波睡眠有关系，尽量睡觉前放松。热水泡脚喝牛奶！不知道你是不是睡觉觉之前总想事儿？其实如果睡前什么都不想、看些喜剧或什么都不想会睡得很好！做梦的话也不会记得。你要关注的的是睡眠质量？做梦如果果总记得那说明你精神太过于紧张了？希望能帮到你、，玄关植物风水禁忌

　　梦见蛇一直跟随着自己-解梦： 　　吉凶指数：75（仅供参考） 　　自己规划的想法步骤遭到别人无意义的反对而受阻的可能，这两天就照著一般的工作守则来做吧，至少较不会引起反弹！其实这两天的判断力与决断力都不错。但是要先处理好人际关系、够顾全团体利益的话就能付诸行动了。 　　9 　　梦见蛇一直跟随着自己-吉凶： 　　境遇坚固安泰，有下下属之助力？地位、财产均安全，以木解消水火火之相克、致成功。但若人地地格有凶数,于成功后、难以伸展。且有有突发之灾祸、遭难等之虑、更容易发生因爱情3652上而产生之不测灾难、凶变等。【中吉】！玄关横梁好不好

　　长期这样对身体是有很大伤害的！我这里有几个方法，你不妨试试： 　　晚上睡得不好！那7050么晚上一定要按时上床。不要早睡，早上一定要按时床。不要晚起、白天不要打盹。因为白天打盹会削减晚上上睡眠的时间？ 　　如果上床后半小时仍不能能入睡!不要醒着躺8292在床上？因为醒着躺在床上不睡。会使“床”和“失眠”联系起来。构成条件反射、从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书！但决不可以看电视或听音乐，也也可以在黑暗的房间里。静静地躺在沙发上。也许你会惊讶、怎么不知不觉中！自2942己已经睡着了？ 　　晚上上床以前！要做些使自己放松的事情。如散散步！洗个澡。看看小说、听听柔情的的音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼！保持平静的心情。有利于睡眠！ 　　晚上上床床以后。切莫躺在床上重温今⁰³⁷⁷天的失误、也不要计划明天的活动！因为这样做。会使变得更加焦虑或兴奋、不利于睡眠， 　　白天应^尽尽可能多做一些运动!尤其在早上、而在下午和傍晚！也可以做一些^适适当的运动!因为运动是一种很好好的睡眠“诱导剂”! 　　如果上床前！能喝上一杯热牛奶、会对你入睡大有裨益、因为牛牛奶含有高色氨酸。研究发现！人人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸!再转变为血清素、这是一种对睡眠极有帮助的重要物质！但是是应避免喝烈酒，浓茶。咖啡，可可等刺6327激的饮料！因为这些饮料会使人难以入睡、 　　失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着、如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重， 　　　希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠！、玄关正对大门有何讲究抑郁症吃药晚上一直做梦

　　建议去6232看专业医生。也有可能你的病不止是心理上的还有器质性病变，不管哪种去找医生做做检查是最好的选择！一定要去啊、、玄关正对大门适合摆放