多加强身体锻炼。多吃含维生素高的的蔬菜！躺下了就不要再想那些乱七八糟的了！每晚晚用热水泡泡脚？喝杯牛奶、最主要是要调理好自己的心情、心情调理好了失眠的症状就会好了很多，学会放弃、放下该放下的！放下了心就宽了、心累了！就给心灵放个假吧、眼睛要多看些美丽的风景！耳⁰⁴²⁰朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情！我们们的心才不会累、愿你天天有个好心情，

　　5070应该是亲友召唤你!大限将至。投资五行属性

　　梦见人在旁边吵的我睡不着觉的梦境解释： 　　这两天感觉心情无比顺畅、有什么愿望。赶快快付诸实施吧！一定会心想事成的、约上心仪的异性出去旅游，一路上都谈的很开心、发现原来彼此就是找寻已久的爱人。晚上要抱着枕头睡不着觉了吧，哈哈。 　　　　梦见人在旁边吵的我睡不着觉的吉凶： 　　基础运虽平吉但成功运却甚佳！能能得上司或长辈之提拔而得大发展，优秀之良配！但要勤勉，再加上说话及处事均力求和平稳健，而切莫得罪人（不可孤高、自大，刚硬！好胜，出风头等皆忌之、若得罪人须诚心道歉）。始方能得大成功及发展！人格地格数、若无凶！身心心健而无病！【大吉昌】、投资公墓人的风水

　　人长时间不睡觉会影响大闹。精神、情绪，包括身体。别胡思乱想、保持心静、。投资房子考虑风水吗

　　做点⁵⁵⁴¹别的事情转移一下注意力！人要学着慢慢长大。，折叠门风水

⁴⁸⁶³　　你会遇到像恶鬼那样让你讨厌的人，、折叠门风水禁忌

　　****************治疗失眠的方法******************* 　　治疗失眠的10个妙方 　　当你为失眠而痛苦的时候，放下下药片（常常有副作用）。除了数数、可以试试以下方法、 　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的！记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒。委屈和妒妒忌这些负面情绪，因此，晚上上头脑里不要想复仇计划、最好想些愉快的事， 　　二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音音乐比起来、莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常。降低神经紧张！不过如果你不是他的音乐爱好者！睡前也可以听其他舒缓的器乐曲、 　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打开电风扇！单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 　　三:溜狗 　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张、第二。无论你愿不愿意。晚上你得领着它去散步！睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统！散布的时候努努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦、 　　四:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡眠有益、对身材也同样有有好处，因此。如果果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧， 　　五:泡个香精油澡或者海盐澡 　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝、 　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动！使高度紧张的精神状态得到恢复、2257阴阳达到平衡!因此、通过练拳养神、能够治疗神经衰弱，健忘失眠、神^志志不宁等症？ 　　六:要让自己按时睡觉 　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了， 　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯！那时候住在6428集体宿舍!女孩子们都注重隐私、床帘一拉，自成一个小天地、当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当8963我们觉得不感兴趣和无聊时？血压会降低、精神萎靡，非常想睡觉！相反。当我们专心致志时、我们感觉不到疲劳，因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目、 　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍、但很有效：离开被窝、冻一段时间。忍耐一下！哪怕已经打⁵⁰⁰⁷哆嗦了，然后盖上被。这种感觉如同冷天你你被窝里放个热水袋一样惬意？ 　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方、除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 　　十：培养睡意，， 　　失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍！对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 　　失眠是常见的睡眠障碍、可继发于躯体因素。环境因素！神经精神疾病等！本症是是因精神紧张。焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症！其症状特点为入入睡困难？睡眠不深。易惊醒。早醒。多梦。醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡、严重影响工作效率或社会功能、 　　通常失眠的发病时间3510为每周至少发生三次并持续一月以上！ 　　为了区分失眠的不6519同时间阶段，将失眠分为入睡困难。睡态不稳！早醒三种形式。 　　入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡！翻来覆去、急躁不安。心慌不适！等到入睡时！已是深夜了！睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒！醒后也能再入睡。但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低、为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%！由于夜间多次惊醒，而影响5760睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状、早醒表现为尚能慢慢入睡！但一觉醒来才睡2-3小时！以后则反³⁹³⁰复不能入睡。离清晨还有2小时或更早时就醒了！且不能再入睡睡或似睡非睡,反复做梦！由于夜半醒来，要等到天亮才能起来。如果此时家里人都还3875在酣睡，失眠者的心情会更加烦^躁躁易怒, 　　许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造造成的,以下介绍几种： 　　1．中枢神经系统疾病。如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血。脑梗塞）！帕金森病。老年性痴呆！癫痫！偏头痛等！ 　　2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎！慢性阻塞性肺气肿等。 　　3．泌尿系统疾病、慢性肾功能衰竭时的睡眠、常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引2380起的尿频!也可以干扰睡眠、 　　4．过敏性疾病！也常常干扰睡眠、如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行！ 3138　　5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎，痢1909疾等造成腹痛!烧心。恶心！呕吐等症状。也明显干扰睡眠。 　　6．循环系统疾病，特别是心衰！心绞痛、高血压。动静脉炎等都可引起失眠、 　　7．骨骼、肌肉，关节的炎症和疼痛！⁰¹⁶⁰是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍！在这些疾病中！失眠多表表现为伴发症状！疾病治好了！失眠一般也能康复， 　　对老年人的健康更为重要。在睡眠眠的准备!姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 　　1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西。肠胃等^又又要忙碌起来!这样加⁰²⁷⁹重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡。还有损于健康、 　　2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松！这样便容易入睡、否则，大大脑处于兴奋状态！即使躺在床上也难以入睡。时间长了。还容易失眠。 　　3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡、甚4329至造成失眠, 　　4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋、思想活跃、从而影响睡眠。 　　5. 忌睡前饮浓茶。喝咖啡：浓茶！咖啡属刺激性饮料！含^有有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质！睡前喝了易造成入睡困难。 4222　　6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡、食欲减退， 　　7.忌3786当风而睡：房间要保持空气流通！但不要让让风直接吹到身上、时间长了、冷空气就会从毛细管管侵入。引起感冒风寒寒等疾病! 　　常用安眠药不仅会引起抗药性、而且容易造成肝损伤。科学家们发现、食物与睡眠有一定的关系，美国的一位医^学学博士认为！若在睡前稍6526吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 　　1. 牛奶：9205牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的的温饱感也增加了催眠效果, 　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品。可⁵³⁶³治神经袁弱、健忘、失眠。多梦和饮食不振，每日早晚各吃些核桃仁、有利睡眠！ 　　3. 桂圆：性味甘温、无毒，桂圆肉补益心脾。养血安神、可医失眠眠健忘！神经震弱等，中医医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉， 　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服， 　　5. ⁰⁰⁴⁶食醋：劳累难眠时!可取食醋1汤匙。放放入温开水内慢服，饮用时静^心心闭目!片刻即可安然入睡！ 　　失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会！这样不但影响工作。学习和生活、而且还会引发其他疾病！很不利于健康！因此。失眠者切不可依8328赖于安眠药物、而应^加加强自我调理, 　　首先。要了解自身的睡眠周期！每每个人都有自己的特定的睡眠周期？选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的²⁶⁵⁸生理时钟! 　　其次。每天做中等量的运动！但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统。是改善睡眠障碍的良方！ 　　再次！选择合适的晚0314餐食物!晚餐应多吃清淡的食物。如新鲜蔬菜！水果、少吃刺激性性食物!睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠！ 　　除此之外，如果有条件、每晚临睡前洗个热水澡！以帮助自己建立规律律的睡眠周期。按摩摩也可以促进睡眠,失眠眠者可躺在床上!放松身体。 　　随着生活节奏的加加快及生活压力的加大。失眠患者越来越多、采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效！现介绍几种如下： 　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次。用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅。解除烦恼。消除思^想想顾虑。 　　2. 饮食疗法：取大枣！小麦。冰糖，先取大枣。小麦水煎去渣取汁、纳入冰糖烊化顿服、每晚1次！ 　　3. 药粥粥疗法：取大枣!元肉，大米，砂糖适量！先取大米煮粥！待沸时加入大枣！元肉，煮至粥熟时！调入冰糖，再煮一，二沸即成！每日1剂、 　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中！外用伤湿止痛膏固定！1日1换、 　　5. 敷足7255疗法：取朱砂，加浆糊5353适量调匀!置于伤湿止痛膏上！贴敷于脚心涌泉穴上、包扎固定、每晚1次、 　　6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩。夜交藤！水煎2次！去渣取汁！倒入浴盆中。趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次、 　　回答者：jrliu78 - 举人 五级 12-6 11:39 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　防止失眠！提5103高睡眠质量,主要靠养成良好的生活习惯：专家建议采取下列方法以改善睡眠、 　　◎每天睡觉和起床的时间尽可能固定！最好每晚睡前做同样的事情！ 　　◎每天规律运动可帮助睡得更好。理3474想的锻炼时间为早晨，而睡前可做温和的放松活动、 　　◎每天下午暴露在自然光线下一段时间，欣赏一下大自然的景色， 　　◎晚餐不要吃太饱，睡前喝点温牛奶。 　　5435◎睡前一两个小时泡泡热水澡， 　　◎听音乐以助眠！ 　　◎睡前确保自己的情绪处处在放松状态,可回忆愉快的事或自编一个幻想故事。以在愉⁵⁶⁷⁹悦的心情中入睡。 　　◎不强迫自己入睡、如果躺在床上超过30分钟仍然睡不着。就起床做做有助于放松的温和活动。直到想睡了再上床、，折叠餐桌风水好吗

　　梦见停电，吉兆，预示着运势好转、即使⁶⁰⁷¹有很多烦恼,顾虑。将在意料之外很快得到解决，！折耳朵的人面相如何

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　　任何何事情没亲眼看到抓到、就别计较、看开点、感情不易，多些信任、。抚顺哪有算命准的师傅