经常听到有人说：“昨晚没5019有休息好、做了一夜的的梦”？“我晚¹²¹⁴上梦多。简直没有睡着”，于是、这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按⁸³⁹⁹照传统观念、也承认认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实。这种旧观观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦⁵⁷⁹¹就表示不曾睡好!正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，^或或有没有梦感？你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少、国内外都有^人人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症，6815进行过生理测验，应用多种生理仪0498进行脑电波描记和研究！客观地记录证明！这些主主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类9695病人进行心理测验！认认为这类体验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情情绪因素和性格特点有关，比如。性格内4950向的人!多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回回忆起生动的梦境!情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦梦的人!往往与受到七七情所伤、心情不畅。睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小。大多^数数专家认为。失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么^很很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及^睡睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位、在在生理上的作用。以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念、封建迷信信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注。导致梦感感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有^必必然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷，”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦！其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游。发为多梦、若因痰热内4150扰肝胆，魂不不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济！心肾不交，则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁宁而多梦？多梦的出现，以致睡卧不宁！梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦、短气、或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡，苔薄白，脉细弱、 治法：^养养血益气!宁心安神、 选方：参香香散加减, 药物：人参9g、黄芪，茯苓，白术！山药各12g，莲肉、砂仁。沉香！檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏！面色不华、舌淡、脉细！ 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归。白芍，川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡？失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安0103神汤加减， 药物：当归、茯神。麦冬、生地各12g！黄连。远志，竹叶。人参！黄芪。胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦。失眠，多梦。遗精！腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔，脉细数， 4122治法：交通心肾？ 选方：黄连连阿胶汤加减？ 药物：黄连！黄芩。白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡！苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子！茯苓！麦冬，茯神、天冬，熟地、山药各9g！五味子。远志。人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸悸健忘。少寐多梦、气短神疲。面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤, 药物：人参、远志。木香各6g！黄芪！白术，当归！茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷！舌质红，苔黄腻！脉滑数， 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏！陈皮！茯神！竹茹，枳实各9g、甘草！生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪刺激也会引起多梦吗。如何何纠正? 我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此！6786如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时0334也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的的作用？所增加的睡眠时间被“有梦梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而^变变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激！客观上看来睡眠是7773延长了,效果却却更糟了！醒后就会感到累，不解乏、夜里每次都是从^恶恶梦中惊醒!就就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者。为了缓解症状！改善睡^眠眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为为暂时的对症治疗！治标治不了本、如果长时间用药来剥夺““有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖，所以！服用安眠药只能能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾！令令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失！总之、烦恼的心理因素2727没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。.，

　　指导意见：你好，做梦并有行行为表现。要注意 白天不要给 精神上的刺激和压力、避免恐惧和和情景紧张的故事。睡前喝杯牛奶有利于 他提高睡眠质量、，书柜摆设图片

　　首先，做梦是很正常的！不要0987有抵触和焦虑情绪！然后。注意9642饮食习惯，生活方式，睡前调整好心情，可以喝杯牛奶，放轻松！没事的。。书柜材质风水

8997　　他草过你吗、书柜的书如何摆放整齐

　　一般做梦说明你的心事比较重、你说的头晕啊什么脚酸是因为你缺乏运动或者压力力过重？也有^可可能是你太晚起来了,好好的规定一下自己的生物钟、祝你早点解除不良状态。书柜的书怎么摆放好

　　我也是 但是我我每晚都是坐着梦睡觉和醒来 逼你还恐怖、书柜的摆放

　　心理压力。思想复杂。缺乏运动，还有一点！就是可能能上火了、饮食清淡、保持一段时间。书柜风水可以在卧室吗

　　首先，改掉不¹⁶²⁵良习惯，培养起良好的生活规律是关键、小建议： 1．床只能能用于休息，不要^在在床上看书。吃饭！ 2．睡觉时避免思⁷⁰⁴¹考问题。为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态！ 3．卧室里不要放闹钟、闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡睡觉正常的人也会睡不好觉？ 4．体育运动！经常活动有助于睡眠，但是！应该注意的是。睡前两小时内不要做剧烈运动！ 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料！也不要吸烟、因为这⁶¹⁸⁰些东西都是起兴奋作用的, 6．睡觉！起床时间有规律能起镇静作用！应该在固定的时间睡觉。尽量在固定的时间起床。就是在周末！休假时也要如此、 7．晚饭吃太饱会影响睡眠。因此要避免晚饭过量。 8．午睡对部分人来说可能是享受。而对晚上睡不着的人来说则是1357不允许的！谁要是白天睡觉了。那么他就别抱怨晚上睡不着!!!!!、书桌 方位 风水 猴

　　典型的神经衰弱！有的时候表现出自8827己是睡觉的、但周围发发生什么事都晓得？却不能动！这在医学上称为心肌供血不足所致， 　　要想治疗、最好是别太劳累，也可以弄点轻补品吃吃，最重要的是平时1871加强锻炼!睡之前想办法法让自己不太累再睡!！书桌 方位 风水 猴2017为什么每天睡着就做梦

　　宝宝24天:月子里宝宝睡着一会就开始做梦。这是没进入深睡眠状态！可能你太惦记宝贝了！不放心造成。不过^每每个妈妈都这样!宝宝睡。你也能睡会。真是不错！、书桌 方向 风水 猴