经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”！“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实、这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到到的那样？梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆！或⁸⁴⁰⁴有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国内外都有人人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地8049记录证明？这^些些主诉“梦多”!“整夜作梦”病人人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系，无论从2171人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留1940有曾做过梦的印象。连梦的内内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的^人人所说的梦应该指的是梦感？而梦感感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内向的人。多将注意力集中于自身内内部的感受。1586睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感感梦多且睡而不实,研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。^自自诉平日梦多的人？睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒醒他们!4125他们的梦境回忆程度也高!临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤，心情不畅！睡眠不不安有关、因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果3851都证明：失眠、尤其是长期失眠的主6921诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱乱有关、他们对睡眠^潜潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往⁷³³⁵往估计过低。实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是是缩小、大大多数专家认为？失眠的体体验与情绪、性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用。以及及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的9608传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的0834健康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强、梦感增强的结果反反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以！有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以9127少气之厥，令人妄梦！其极至迷、”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦、其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安！发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游、发为多梦。若因痰热内扰肝胆、魂不得宁⁸²⁶³而发多梦？劳欲过度、水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现、以致睡卧卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦、短气、或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡，苔薄白。脉细弱。 治法：养血益气、宁心安神！ 选方：参香散加减。 药物：人参9g!黄芪。茯苓、白术！山药各12g、莲肉！砂仁。沉香、檀香。甘草各6g。 ②心血不足 症1648状：心悸怔忡！心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏。面色不华，舌淡、脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归。白芍、川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥。舌红少津！脉细数。 治法：养阴补心安神！ 选9415方：益气安神汤加减! 药物：当归！茯神、麦冬，生地各12g、黄连！远志、竹叶！人参、黄芪，胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g！朱砂3g！ ④⁵⁴²⁴心肾不交 症状：心烦。失眠！多梦。遗精！腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连。黄芩！白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡、苔薄白！脉细弦无力！ ⁰⁰⁴³治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸酸枣仁！龙齿各12g！车前子、茯苓。麦冬。茯神。天冬、熟地！山药各9g，五味子，远志，人参各6g，肉桂、朱砂。甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲。面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白！脉细弱， 治法：补益心脾、 选方：归脾汤！ 药物：人参、远志，木香各6g！黄芪！白术、当归。茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷！舌质红、苔黄腻。脉滑数！ 治法，清热化痰！ 选方：黄黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g、半夏、陈皮、茯神。竹茹！枳实各9g。甘草、生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有^一一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼0179呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上上并非如此？如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼^的的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其5010他症状，他们通过梦境也能体验到烦烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理理因素的作用，所增加的睡眠时时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激、客观上上看来睡眠是延长了,效果却更更糟了？醒后就会感到累！不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者！为了缓⁷⁴⁴⁹解症状，改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药。以减少“^有有梦睡眠”，增加“无⁰⁶²⁰梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药、长期服下6429去又会对药物产生依赖!所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并6786逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常、与此并存的许⁹¹⁷⁵多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其其引起的一系列反应也就消失了、.，

　　首先。做梦是很很正常的!不要有抵触和焦虑情绪！然后。注意饮食习惯。生活方式、3632睡前调整好心情！可以喝杯牛奶。放轻松。没事的、。日月星晨天地五行风水

　　指导意意见：你好!做梦并有行为表现，要注意 白天不要给 精神上的刺激和压力，避免恐惧和情景紧张的故事。睡前喝杯牛奶有利于 他提高睡睡眠质量,、日月盖明坟山风水

　　白天想的事多了 睡觉前兴奋 睡觉没睡着的时候在在想东西都可以做梦而且不是什么好梦 以后睡觉少想事情 累的话就听下音乐放松之后再睡 起码得转移注意力 这样会有好转 　　麻烦采纳!谢谢!、日期对应五行

　0534　挣他一个亿，日期风水

　　睡觉之前喝杯热纯牛奶、对改改善睡眠质量很有帮助，！日本九菊一派风水师,

　　我认为你有几种可能：1、目前你整体处于亚健康状态或者不健康状态、神经系统调节不畅、2、生活压力过大。来不及对各种信息消化吸收！3。生活缺少目标！4、生活单调、^不不够丰富多彩！5！生2769活态度消极!不积极主动、缺少^外外界的关爱。 　　怎么办呢、首先、不管生活如不如愿！^要要脚踏实地的生活!不要把期望值定的过高！放松身心，减少压力、其次！多和朋友交流！话是开心锁。减少烦闷！第三，认真对待该认真的事情，尽¹⁸⁷⁰力做好一些!第四。增加一些体育活动。增强身体素质！。日本京都风水

　　你好。你说的你上述症状考虑主要还是身体虚弱的原因导致的。建议你最好是在服用一段时间的谷维素片和脑心舒口服液治疗效果是比较好的、治疗期间多注意保持好的睡眠！这样上述症状慢慢就会好转了，祝早日康复、，日本人信风水吗

　　这说明你的深睡眠不太好、人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠3818期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成。深度睡眠是睡眠的一个部分、是是人体睡得最熟。最香的阶段。此时听不到外面的任何吵闹！也很很难被别人唤醒！进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 　　1！坚持有规律的作息时间！ 　　2，睡前前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 　　3、睡前远离4367咖啡和尼古丁， 　　4、选择锻炼时间。下⁶²¹⁴午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡6068眠的质量， 　　5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠！ 　　6。大睡要放^在在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡^眠眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉。 　　7、保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 　　8、舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡睡眠空间。 　　9，睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好。，日本人的风水阴谋每天睡着就做梦的说说

　　日有所思 夜有所梦！你是想想他了吧，日本人破坏美国风水