不要吃药！所谓日有所思夜有所梦！放下一切顾虑！睡前忘记所有东西闭闭上眼睛慢慢享受，可以试着睡前喝杯牛奶或者喝杯红酒！听听轻音乐5104放松一下！就会有效改善睡眠了，！

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　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导7051致睡眠不足。又1402称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)!为各种原因引起入睡困难，睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环环境原因!个体因素。躯体原因、精神因素！情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数！ 　　可以调节一下情绪！注意饮食！。祖坟朝向

　　经常做噩^梦梦感到不安怎么办 　　——梦境与凶吉祸福无关 　　不少人有这样的苦恼：入睡后,常常做噩梦、甚至被惊醒、由于睡不好！次日头昏脑涨，影响了工作和学习！有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 　　其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象，一般情况下！人在睡眠时大脑神经细胞都都处于抑制状态！这个抑制过程有时比较完全！有时不够够完全！如果^没没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋、人就会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来。可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦、此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态！那就不光会出现梦境、还会说梦话或发生梦游的现象， 　　2498国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦，做噩梦与吉凶福祸没有直接联系、不要为此担忧！关于梦境的内容，一般认为主要是：其一。日有所思！夜有所梦，有的人喜欢看一些惊险！恐怖的影视录像或小说。这些刺刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦、其二。由于人的睡觉姿势不好、如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏！容易做一些恐怖怖的噩梦！还有人在身体有^病病的时候。如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦！那么怎样才能减少噩梦呢！ 　⁸¹⁴³　减少不良的刺激？平时应多看8428一些健康有益？轻松松愉快的影视录像或小说？少看或尽¹⁶⁵⁶量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中中储存,睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境、 　　注意睡眠的身体姿势、一般采取右卧睡眠较好，仰着睡的时候、双手双脚自然垂直，枕头不要过高、要纠正趴着睡觉的不良习惯！ 　　预防生理疾病。有不少实验显示、人体内的生生理性与病理性的刺激可能被编入梦境？人体有些轻微的炎症、在意识清醒醒的状态下！往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就⁶⁷³⁵可能导致噩梦产生,如有人在梦境中出现喉咙被人掐着。后来果然发现患有咽炎、、手机后4位数字测吉凶

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　　　心脏有问题、人的神经就会衰退。一点事1300情就会紧张！就会受到惊吓、晚上睡觉不易入睡、睡着以后就做恶梦、恶梦会延续。所谓的"恶梦梦连连",排尿多、好事啊、！卧室男女左右怎么风水

　　具体还是要看情况的！用 养今生沉香 看到过解9758决方式，那个某Tα ○Bα ○里面也许有 ， 生生命很神奇的！不论生活再难再不公平哭的歇斯底里尝试各种死法也别碰爱情了好不好大不了我们去拉斯维加斯当飞行员！房屋装修风水服务

　　可以在睡前吃点谷维素。帮助快速入眠、提高睡眠质量。希望我的回答能^够够帮助到你？祝你身身体健康.!神奇宝贝之龙系大师

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　　病情分析：不排除神经衰弱引起的症状,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,意见建议：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1³⁵¹⁵片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.、算命准不准信不信