多多出去走走 把身体锻炼锻炼 即健身又身体好，

　　太疲乏的缘故！ 　　工作之余好好休息 　　休息并经常的走出 　　去锻炼锻炼就会调 　　整过来了、祝你一 　　切如意并快乐，、！、女左手手相老公

　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度！夜难安睡、可用用一汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目！不久便会入睡， 　　　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡、可饮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进进入大脑？可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一!它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基酸之一！一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡！ 　　　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人！临睡前吃苹果，香蕉等水果、可抗肌肉肉疲劳，若把桔橙^一一类的水果放在枕边。其香味也能促进睡眠， 　　　　5.面包催眠：当你失眠眠的时候。吃一点面包。能使使你平静下来，催你入眠、 　　　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外！小米中色氨酸含量为谷类之首、中医认为。它具有健脾，和胃。安眠等功效，食法：取小^米米适量，加水煮粥、晚餐食用或睡前食用！可可收安眠之效， 　　　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷、^铁铁等和多种维生素！具有清热！养血！除烦等功效。可治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜。可随意食用，有安神入睡之功效， 　　　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质，糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。具有平肝！养血。降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵葵花籽。有很好的安眠功效、 　　　　　9.莲子催眠：莲子清香可口！具具有补心益脾!养血安神等功效。近年来、9637生物学家经过试验证实、莲子子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静静作用,食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加羟5480色胺的供给量、故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用， 　　　　10.4714大枣催眠：大枣味甘、含糖类、蛋白质。维生素C、有机酸，粘液质。钙。磷、铁等，有补脾。安神的功效！每晚用大枣30～～60g，加水适量煮食。有助于入眠、 　　　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个。苹果半个榨汁！调和后，于睡前30分钟饮用、 　　　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用、且没有毒性！最适宜神神经衰弱失眠者。使用时、把莴笋带皮切片煮熟喝汤、特别是睡前服用、更具有助眠功效，。女左手相

梦见看女友入睡，会走红运、

老人梦见女友4600并看她入睡则近期运势运程，虽多难多灾、但也会扭转坏运气而变好。特别要小心疾病、

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　　睡觉前热水烫脚 喝杯牛奶奶 就 可以啦!女带弥勒佛有什么讲究

　　失眠人人都有，只不过有的人频繁！有的人偶尔罢了。你可以这样试试！睡觉前先用热水烫烫脚！开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度。烫大约半小时就可以了。然^后后在睡觉时让脑子里变的一片空白！然后开始放松自己的肌肉、先从脸脸部做起、思想集集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢3921松弛下来,然后是四肢！再然后是全身、当你的全身都松弛弛下来时、你也就就美美的入睡了,还有就是采取右侧卧姿睡眠可以减少做梦的机会。，女强人手相特征

　　到外面睡！女强人排名生肖

　　人为什么会做梦? 　　梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验、奥地利著著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出:“一切梦的共同特性！第一8905就是睡眠,” 　　梦发生在睡眠过程中！⁹⁶⁴¹这种认识也为现代研究所证明！现代对睡眠与梦的研究发现！睡眠实际上包括两种状态。一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠。在这个阶段中、没有眼球快速运动;另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠。在这个阶段中、一⁹³³⁴个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动、^在在睡眠过程中。这两种状态交替发生！呈0974周期性变化！当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者往往正在作梦。到目前为止，大多数睡眠实验室报告！从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%~95%、有个别报告低于这个数字！但最低有74% 、因此、眼快动睡眠又被称称为有梦睡眠。而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠、共同构成了整个睡眠过程，因此。梦完全有赖于睡眠过程、是发生在睡眠过程中的一种特殊现象！ 　　想办法改改善啊！我这里有几个方法。你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间，在周末7569不要睡得太晚,如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠！ 　　2.睡前勿猛⁶⁵⁸⁰吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为^这这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离⁶⁹²³咖啡和尼古丁！^建建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻^炼炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 　　5.保持室室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠， 　　6.大睡要放放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 　　7.保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 　　8.舒^适适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外！你要确定床¹²⁰³是否够宽敞， 　　9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！^可可令你睡得更好， 　　10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周、 　　最最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着， 　　许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量，女强人的八字

　　那你可能是神经衰弱了，你还泡茶喝。茶都是提神的！这样只能雪上加霜霜来的、你应该喝点中药有助于你的睡眠来的，，女强人的手相刚入睡就做梦

　　去大大嶝岛、那边贝壳多啊、我上次⁵¹²⁰去那边有沙滩。也有一堆渔夫、好像在那边养殖什么的、大嶝岛也有很多好好玩的，也顺便可以去玩玩，台湾免税商品！去那边都是去⁹⁸⁶⁶逛这个。也就是为了这个而来的、全国唯一的“厦门对台小额商品交易市场”！ 免税一条街、很多你想不到的！但在这里能买到呢、女强人的面相