连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 　　我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响！大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能、如果睡眠^不不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间，比如如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等、 　　按照一般的的观点。睡眠是消0515除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 　　总之，一个人3708的一中？有三分之⁹⁶⁷³一多的时间是在睡眠中度过的，政党的良好睡眠！可调节生理机能！维持神经系系统的平衡。是生0880命中重要的一环！睡眠不良、不足！第二天就会会头错脑胀，全身无力、睡眠与健康工作和学习0528的关系甚为密切， 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1。我们的一个重要观点是：觉不可可少睡,在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教^授授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠3238的最后阶段!5491而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并并可以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到！但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后8714再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多！ 　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为，只有睡好觉。才能学习好，0924睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要， 　　三宜是9428： 　　睡前散步! 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千！

　　神经衰弱弱的表现、多梦。需要安神补脑。虎牙突出面相

　　有效方法如下： 一、按时上床，坚持按自己习惯的时间上床睡觉！机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此， 二，保持卧室空气流通和适宜温度！ 好的环境有助于快速入睡、 气温以18-20℃最佳！干燥天气地板应洒水， 三、坚持睡前的习惯性活动！睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶！洗澡！写日记或或听一会音乐， 四！晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的的食物、睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料！ 五，睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行、 六，不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题、可用笔记下来！留第二天再想、 七！睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静！ 八、睡前洗个热水脚。会使你感到更舒适并有利于身体 保健！ 九。睡前活活动应与白天的主要活动相反、如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐！脑力动^者者则可进行些轻微的体力活动如散步,做操等！ 十！上床即睡。如无睡睡意最好不恋床!起来干点事待有 睡意时再上床即睡。 (1)平常而自然的心态、出现失眠不必必过分担心，越是紧张。^越越是强行入睡!结⁸⁴²⁶果适得其反。有些人对连6319续多天出现失眠更是紧张不安、认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康的危害害更大。 (2)寻求并消除失失眠的原因！造成失眠的因4020素颇多？前已提及、只要稍加注意，不难发现！原因消除，失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状、要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗！ (3)身心松驰！有益睡眠！睡前^到到户外散步一会儿！放松一下精神。上床前或洗个沐浴！或热水泡脚、然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多多具体方法！例如：放松功。^已已在民间流传、可以借助！此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法！上床之后！先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝！保2008持与外界有些接触！虽然，精神活动仍在运作，然而、交感神经活动的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法，上床后。仰卧闭目。左掌掩左耳！右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺、使之听到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后！头慢慢靠^近近睡枕,两后自然安放于身身之两侧,便会很快入睡了！ (4)睡眠诱导、聆听平淡而有节律的音响、例如：火车运行声。蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。⁶⁰³⁶或音乐催眠音带!有助睡眠、还可以此建立诱导导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法,睡前8762饮一杯加糖的热牛奶？据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌。增加⁷³¹⁶氨酸进入脑细胞!促使人脑分泌睡眠⁷⁶⁴⁴的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质、具有镇定安神作用，从³⁹¹⁷而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿，睡眠姿⁷⁴²⁶势当然以舒适为宜!且可因人而异！但睡眠以侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂、以手上承头，伸右足，以右手8346置于右股间!右侧卧位位反是！”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者！不妨食用苹果！香蕉，橘。橙，梨等一类水果、因为！这类水果的芳香味！对神经系统有镇静作用、水果中4480的糖分？能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外。不4522适应环境而致失眠时!应先有思想准备！主动调适。有备无患。不致因紧张担心睡不好，同时还可采用^以以上助眠之法！则可避免失眠！ 采用上³⁷⁴⁰述诸法。做到寝寝时不言谈？不思索。先睡心。再睡眠、即：睡前不过度用脑！上床后排除一切杂念、保持安静、另外、注意卧室环境清静、空气新鲜！床铺硬软适宜！则能提高睡眠眠质量，睡得好，起床后精力自然充沛！ 祝你早日摆脱失眠困扰。一觉睡到大天亮。！！、风水定向

　　有可能是你工作压力太大了、或者是白天发生了让你记忆非常深刻的事情0416或者人！所所以会让你经常做梦！可以建议你睡觉之前半个小时喝一杯牛奶！或者在房间里面放一个熏衣草、有助睡眠。祝你身体健康。！罗盘仪哪种好

　　病情分析：你的情况多梦考虑是神经衰弱有关系的，指导意见：建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,也可以服用健脑补液，注意营养和休息保持心情愉悦，。属蛇2o17年运程

　　这是睡眠质量差的表现，有可能是脑部供血不足或者是血虚的体！质导致的。注意休息。2016年出生五行属什么

　　您的情况还是体虚引起的！您还还是需要慢慢调养的!平时需要注意提倡高蛋白质！高维生素，低糖。低脂肪饮食。祝你健康！。生肖相破有什么危害

　　梦是一种主体经验、是人人在睡眠时产生想像的影像，声音、思考或感觉，通常是非自愿的，做梦就是被人为的使用科学工具对人的大脑植入信息！可以修改人的记忆和感情， 　　做梦与快速眼动睡眠有关，是发生在睡眠后期的一种浅睡状态！其特色为快速的眼球水平运动、桥脑的刺激、呼吸与心跳4007速度加快！以及暂时性的的肢体麻痹？ 　　所以做梦时大脑和身体并没有得到休息、因而醒来时会觉得累！。百度一下名字测分算命

　　梦见抓蝎子的周公解梦： 　　吉凶指数：92 　　蝎子给人的印象凶狠而阴翳，出现在梦里却不一定是坏事， 　　^梦梦见蝎子？预示你会不顾一切顽强拼搏、获得事业上的成功。 　　梦1919见抓蝎子!按部就班的一天。今天的你往往不愿意多想，顺着形势的发展、^按按照别人的安排去做就是了、一人负责责一个环节的流水线式工作/学业？比较适合今天的你、爱情上的波动！开始逐步稳定下来、你也可以清3500楚地看到自己的处境了!，少林寺搭棚大师国语版做梦感觉很累是为什么

　4380　你在乎的太多了,要学着给自己心灵减压。，带状疱疹吃水果禁忌